牙病与全身其他疾病不同的是牙病可以预防，人的一生可以不得其他疾病，但很少有人会不得牙病，而且牙病的发展是一个缓慢的过程，如果你自己不重视不预防，那恐怕要自食其果了。

另外很多朋友不把牙病当一回事，往往是等到牙疼得直打转才来见牙医，在临床上我们见过很多人牙齿就剩一个大窟窿了才想起看医生。到那时，就算医生想挽救也很难了。

建议

• 半年到一年口腔检查一次，定期洗牙，定期更换牙刷及牙膏，养成早晚刷牙和用牙线的好习惯。

不遵医嘱，不按时就诊

一些人在牙痛的急性症状缓解后，不按时复诊(好了伤疤忘了疼)，待疼时又再来就诊，往往延误了病情。

有的医生给安排了预约时间不准时，来了就着急，也为医生的工作带来很多不便。

建议

• 一定按照医生给您预约的时间就诊，如果有事，尽量事先给医生打个电话咨询是不是可以选择其它时间，这样既是尊重别人也是方便自己。

孩子的乳牙反正要换，不用治疗

很多家长有个误区，认为孩子的乳牙迟早要换，坏了可以不用管它。其实孩子的乳牙好坏直接影响恒牙的发育、颌骨发育及全身营养的摄取和消化吸收。所以家长们切不可大意。

建议

• 大部分孩子都易患蛀牙，家长要多关注，喝奶、饮食后要勤给孩子漱口，早晚科学刷牙。有了蛀牙后，一定要及时带孩子看牙医。

牙疼，拔掉就行了

一些人有了牙病不及时治疗，等到严重了直接来诊所要求拔牙，医生不给拔就大吵大闹，他们认为自己的牙齿自己说了算，医生要给他治疗就是想多收钱。

• 一般医生不给你拔牙的主要原因是：
• 你的牙齿不该拔，通过治疗完全可以保留。
• 发炎牙痛时不能拔，容易感染给你造成不必要的痛苦。

建议

请您还是听牙医的，毕竟在这方面牙科医生是专家。要知道，一旦恒牙拔除了就不可再生，需要镶牙修复，花钱更多不说，镶复的牙齿再好也不如自己的真牙好。

男性备孕需要注意以下几个方面：

一、生活习惯

 

1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，降低精子质量。

2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少三次运动，每次 30 分钟以上。适度运动可以提高身体素质，增强生殖系统功能。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对精子造成严重损害，降低精子数量、活力和形态正常率。备孕前至少三个月应戒烟戒酒。

4. 避免高温环境：睾丸对温度非常敏感，高温会影响精子的生成和发育。应避免长时间泡热水澡、蒸桑拿、穿紧身裤等，避免长时间将笔记本电脑放在大腿上使用。

 

二、饮食营养

 

1. 均衡饮食：保证摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

2. 补充关键营养素：

- 叶酸：有助于提高精子质量，降低染色体异常的风险。可以通过多吃绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物补充叶酸，也可以考虑服用叶酸补充剂。

- 锌：对精子的生成和成熟至关重要。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果等。

- 维生素 C 和 E：具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。可通过食用柑橘类水果、草莓、坚果、植物油等食物获取。

 

三、心理调节

 

1. 减轻压力：工作压力、生活压力等可能会影响男性的生殖功能。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。也可以适当安排休闲活动，如旅游、看电影等，缓解紧张情绪。

2. 保持良好心态：对备孕保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和紧张。相信自己和伴侣的生育能力，以平和的心态迎接新生命的到来。

 

四、健康检查

 

1. 全面体检：包括身体检查、血液检查、尿液检查等，了解自己的身体状况，及时发现和治疗潜在的疾病。

2. 生殖系统检查：进行精液分析，了解精子数量、活力、形态等指标是否正常。同时，检查是否患有前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病，如有问题应及时治疗。

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