闺蜜小孩乐乐今年6岁多了，非常的可爱懂事，平时很少让闺蜜操心，但是最近闺蜜总是跟我吐槽，说孩子这段时间胃口非常不好。

有时候辛辛苦苦煮出来一桌菜，孩子吃两三口就不吃了，怎么喂都不行，还有挑食的坏毛病，而且明明吃那么少，还总是有积食的情况。

一段时间下来，孩子都瘦了5、6斤，整个人的精神状态不好，总是无精打采的样子，白天很犯困，晚上就睡不着觉，还经常做梦。

后来我就建议闺蜜最好带孩子上医院做个详细的检查，担心是不是孩子哪里不舒服导致的，结果去医院检查，发现孩子脾胃很虚弱，体内长期有积食，所以才会出现这些症状。

医生告诉闺蜜，还好发现及时，尽早安排就医，不然时间拖长了，会阻碍营养的吸收，导致难发育，体质变得越来越差。

一、孩子老消化不好，医生：祸首可能是3个习惯

1、过度喂养

父母都喜欢看见孩子吃东西，他们认为孩子能吃是福，孩子吃得越多说明孩子发育越好。

但实际上孩子的胃容量有限，若是经常吃太饱，超过肠胃的承受范围，次数多了，会给脾胃运化加重负担，导致脾虚积食的症状出现。影响发育。

2、吃饱就坐着躺着

很多小孩都有这样的坏习惯，吃饱了就开始坐在沙发上看电视玩手机，这个习惯非常不好，很容易就消化不良了，时间长，会导致孩子肠胃的吸收和消化功能下降，影响营养的吸收，脾胃不好和积食成为恶性循环，严重阻碍发育。

3、睡前加餐

很多小孩都有睡前吃东西的习惯，因为身体正是发育的时候，身体代谢速度非常快，很容易就感觉到肚子饿了，所以喜欢在睡前吃些小零食，喝牛奶或者再加正餐。

但是这样的习惯很不好，小孩在睡觉的时候肠胃蠕动变慢，但是因为胃中还有食物，肠胃就得加班工作，肠胃不仅没有得到休息，会被慢慢拖垮，而且也会影响到小孩的睡眠质量问题。

二、缓解孩子积食问题，做好3件事，脾胃好，防积食，促进发育

1、定期清理肠胃

小孩年龄小，消化系统功能还没有完善，消化能力是比较差的，再加上饮食不注意，很容易就出现消化不良的情况，导致积食，因此，父母最好隔三差五地帮小孩清理肠胃食物残留，预防积食发生。

建议父母最好家里常备养护脾胃的代茶饮，时不时给孩子冲泡来喝，可以促进消化，提高肠胃的消化能力，对脾胃不好，反复积食，睡眠不安、不爱吃饭等都有很好的改善。

2、多多体育锻炼

父母要重视孩子运动问题，做好督促作用，最好多多抽空带孩子户外运动，让孩子亲近到大自然，感受到运动的魅力，养成坚持运动的好习惯。

每天至少运动1小时时间，可以是跳绳、慢跑、骑行、打羽毛球等运动，运动量要随着年龄的增大适量增加。同时，饭后最好能到小区或是楼下多散步，促进消食。

3、少吃零食

市面上的零食琳琅满目的，非常诱人，大人都抵抗不了零食的诱惑，更何况是自制力差的小孩呢，父母要控制好孩子的零食摄入量，尽量能不吃就不吃。

零食大多含有各种各样的添加剂，而且没有什么营养，小孩吃多了容易营养不良，给脾胃集中负担，而且还会影响到孩子的正常食欲，导致孩子不爱吃饭，挑食等。

每天的饮食中，还会涉及到多种饮品，我们再来扒一扒饮品对乳腺健康的影响。

豆浆等豆制品

一直是中国女性喜爱的食品，其中含有的大豆异黄酮与雌二醇的化学结构相似，因此不少人担心对乳腺不好。但其实，它能与雌激素受体结合，从而避免了真正的雌激素与受体结合，反而有一定的益处。因此，无论是绝经前还是绝经后，适量摄入大豆，对乳腺是有益的。

咖啡 ：

瑞典科学家对4万余名女性进行了20多年的随访研究显示， 咖啡并没有增加乳腺癌的风险 ，每天饮用3杯以上的妇女乳腺癌患病风险还降低了2-5‰ 。 这种咖啡的保护作用主要见于绝经后的女性，欧洲前瞻性癌症和营养调查（EPIC）发现绝经后女性每多饮用100毫升咖啡，患激素受体阴性的乳腺癌的风险会降低4%。

绿茶、乳制品： 绿茶中的茶多酚可以阻遏血管内皮细胞增生、抑制肿瘤增大以及减小肿瘤血管密度，因此具有抗癌的作用。 日本研究者发现，规律饮用绿茶的早期乳腺癌患者的复发几率明显降低。 乳制品因其中含有饱和脂肪、钙和维生素D等营养成分，也深受人们的喜爱。 一项涵盖了22个前瞻性临床研究以及5个队列研究的大型综合分析发现，每天摄入乳制品大于400g的人比小于400g者得乳腺癌风险下降，在美国女性中发酵乳、酸奶或低脂乳制品的作用更明显。

酒  ：有充分的证据表明无论是何种酒类饮料，都会促进上皮间质细胞转化以及促进肿瘤转移，并且可能通过多种途径提高体内的雌激素浓度，降低叶酸等营养物质的摄入。