科普文章
如果你已经会鞭状腿了，那接下来就是1️⃣侧身打腿2️⃣无手打腿两个分解练习等着你，这是建立自由泳基础的重要环节。最后，3️⃣单臂自由泳检测一下自己是否毕业了～
关节松动改善前臂活动功能
腕关节镜辅助下远端尺桡关节不稳修复手术（尺桡韧带加强重建联合同期TFCC修补）。避免了远端尺桡韧带重建，桡骨侧骨髓道需要做前后大切口的创伤。[调皮]
简单总结一下三点：1.拿到裸绞位置后发力需要往内收，而不是往上拔或者往后勒，想象挤爆怀里的气球就可以啦2.不要留着下巴做裸绞，用指关节“撬瓶盖”撬开对方的下巴再拿好裸绞把位3.进攻手拿好脖子位置后，另一只手不要从对方身前伸过去，要从自己胸口出来放到对方头后面，防止对方控制住你的一只手快拉上小伙伴练习起来吧！[赞R]
肘关节由以下部分构成：1肱尺关节：由肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成的滑车关节2肱桡关节：由肱骨小头与桡骨头关节凹构成的球窝关节，本应有三个方位的运动，但由于受尺骨的限制，不能做内收外展运动。3桡尺近侧关节：由桡骨的环状关节面与尺骨的桡骨切迹构成的圆柱关节。
今日分享，之前跟大家分享了TFCC造成的不适与形成的原因，今天跟大家分享一下造成TFCC的原因之一——尺骨下掉纠正
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