垫江县新民中心卫生院脾肾虚衰证推荐专家

国人一直都有肾虚这个概念，各个时代的人们尤其是中青年男性朋友更是觉得自己肾虚，更多的是对于“为爱鼓掌”这件事，但凡有点力不从心，就责之肾虚。于是就大肆地补肾，什么地黄丸、肾宝、鹿茸、鹿血、各类鞭酒、人参，各种民间偏方如公鸡血、秃鸡散、羊霍叶等等，还有那些玛咖、棕榈油等保健品，大量的吃来吃去。可这些让人总有一种疑问，为啥我吃了这么多，还是力不从心呢，甚至越来越虚？        今天我们就来了解一下肾虚这个长久的话题，本次列车开往幼儿园，请各位乘客坐稳扶好。

肾虚这是个中医学的概念，中医认为肾为先天之本，藏精主生殖，肾为腰之府。

这也就是中医治疗功能这方面疾病往往从肾着手、多补肾的重要原因。

因此中医传承了很多验之有效的补肾方剂，大多有强腰健壮补虚的功能。

但是，补肾不等于壮阳，现在大多数补肾的偏方多偏于温燥升提，一派热药。有些人刚开始吃还有些效果，慢慢地就越来越力不从心。温热药煎灼肾阴、肾精，如油灯拨芯，待油尽则灯熄。这是为啥越补肾越虚的一部分原因。

中医补肾最需要辨证论治

肾虚包括肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚、肾气虚、阴阳俱虚。阳虚时壮阳是正确、靠谱的，其他的证型滥用温阳壮阳只能是火上浇油，越补越差！（下一次我们再具体了解了解不同证型都有哪些典型的表现）

另外，大多阳痿并不仅仅是肾虚，还有肝郁、脾虚、湿热瘀阻等这些因素。

这也是为啥肾越补越虚的重要原因之一，治疗没有从病因、从根本着手，也就只能是事与愿违。

因此，对于“为爱鼓掌”这件事，使用温补壮阳的验方、偏方需要谨慎。是需要在辨病基础下进行辨证论治，建议在专业医生的指导下选择适合的方剂、药物！

男性备孕需要注意以下几个方面：

一、生活习惯

 

1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，降低精子质量。

2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行至少三次运动，每次 30 分钟以上。适度运动可以提高身体素质，增强生殖系统功能。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对精子造成严重损害，降低精子数量、活力和形态正常率。备孕前至少三个月应戒烟戒酒。

4. 避免高温环境：睾丸对温度非常敏感，高温会影响精子的生成和发育。应避免长时间泡热水澡、蒸桑拿、穿紧身裤等，避免长时间将笔记本电脑放在大腿上使用。

 

二、饮食营养

 

1. 均衡饮食：保证摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

2. 补充关键营养素：

- 叶酸：有助于提高精子质量，降低染色体异常的风险。可以通过多吃绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等食物补充叶酸，也可以考虑服用叶酸补充剂。

- 锌：对精子的生成和成熟至关重要。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果等。

- 维生素 C 和 E：具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。可通过食用柑橘类水果、草莓、坚果、植物油等食物获取。

 

三、心理调节

 

1. 减轻压力：工作压力、生活压力等可能会影响男性的生殖功能。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。也可以适当安排休闲活动，如旅游、看电影等，缓解紧张情绪。

2. 保持良好心态：对备孕保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和紧张。相信自己和伴侣的生育能力，以平和的心态迎接新生命的到来。

 

四、健康检查

 

1. 全面体检：包括身体检查、血液检查、尿液检查等，了解自己的身体状况，及时发现和治疗潜在的疾病。

2. 生殖系统检查：进行精液分析，了解精子数量、活力、形态等指标是否正常。同时，检查是否患有前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病，如有问题应及时治疗。

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