科普文章
6月25日梅雨季期间的好天气阴微风一口气走了6公里（单拐）。终于回到夜跑线路上啦，又能听着江水拍打岸边的声音，好安逸。静待时间，能正常负重+医生同意以后出门走起来，会一天一个变化，进步很快4.27伤5.7手术，右脚-内踝钢钉外踝钢板后踝没干预5.11出院6.4崴脚，左脚-距腓前韧带断裂，暂时带护踝保守6.17复诊（术后41天），DR显示“骨折线部分不清，胫腓下部骨间韧带钙化可能”，医生说随体感活动，让回去就单拐，不用再穿支具，正常穿鞋6.18开始回归正常生活，上班，聚会（带着双拐）出院后只有拆线和考试两次出门，其他时间都在家呆着，拆线后没有太严格康复训练…术后30天，可以正常站立，几天后练习走路双拐，伤脚触地，从基本不负重开始，逐渐增加复诊前一晚试过单拐，确定一步都走不了，结果复诊当天走来走去，走顺了，回家就能单拐了接下来，出门走动多了，一天一个进展双拐-单拐-脱拐-上楼-下楼，一周完成（指能正常流畅走10米/一层楼）看今晚视频，短距离脱拐没问题，步态接近正常我能感受到右侧一半时间还是不顺，打算再单拐一周另外，后踝没有固定，负重后会有些明显
踝关节骨折
踝关节骨折
我的脚是从-33度开始康复的。第三次了，术后33天还没有到中立位，而且我没有伤到踝关节，所以如果做手术或者术后一定跟医生沟通好让他把你的脚放到中立位，后期复健会轻松一点。
踝关节骨折
踝关节骨折
没事在家练练灵活度，感觉手术部位的筋还不是肌肉会有拉痛感觉，跃跃欲试地扔掉拐杖双脚站立🧍♀️还是不敢往伤脚用太多力
撕脱骨折两个月后的康复训练前一个月在制动静养，第二个月少量走路和康复训练训练内容：主动外展足部40个/天脚趾抓脚心40个/天超短波一周三-五次左右评论区有病例和医嘱，骨折一两个月后一定要及时康复避免有后遗症影响以后运动和走路
全国都很有名的外科医院，有需要可以来试试哦
崴脚后针对距骨外+前移的评估调整与训练你的距骨有没有不一样突？[投票]
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