夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象。但是有些人特别爱出汗，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。

引起多汗的原因有很多种，先天遗传、患某些特殊疾病，如：甲亢等，还有一些身体气虚等，对于气阴不足引起的自汗、盗汗及小儿盗汗，也就是气虚所致。可以选择虚汗停颗粒，益气养阴，固表敛汗。另外如果患者，出现了汗多，特别容易感冒，体质虚弱，表虚不固，自汗恶风，面色苍白，对于这类症状可以服用中成药玉屏风颗粒。

另外，对于气虚所致汗多的人，还可以服用西洋参含片、或西洋参泡水喝调理，具有滋阴益气固表的作用。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨，加上大枣，补益气血；可以多喝点山药粥，可以健脾益气，促进脾胃功能，优质蛋白的食物可以多吃点，比如说海参、牛肉、牡蛎、鸽子等，出汗多的时候，要多补充盐和水分，以及钙和维生素 D。

一直出汗是什么原因？是困扰着广大群众的一个问题，很多人都会有出汗的情况。但是，总是出汗也可能存在着一些问题，而对于一直出汗也会分为生理情况和病理情况两种，有可能是内分泌因素紊乱的原因而导致的，也有可能是其他的原因，而对于一直出汗具体是什么原因是我们今天学习的内容。

第一，生理性的汗出

• 出汗一般不是因为疾病而导致的
• 往往人体在大量运动和激动以及进食热汤或者是食用了辛辣刺激性的食物，这时会刺激交感神经而出现生理性的汗出
• 在停止运动或者是保持凉爽的环境，这样一直汗出的情况就会得到缓解
• 对人体也并没有什么伤害，无须特殊的处理

第二，病理性的汗出

• 病理性的汗出是一直出汗的主要原因
• 在西医的角度分析主要是内分泌失调紊乱而导致的，比如临床常见的糖尿病会导致患者经常的汗出，也称之为“糖尿病泌汗异常”
• 在中医的角度分析一直出汗的原因有很多种，其中包括先天不足、饮食不节、劳累疲倦、久病体虚等情况都是导致自汗盗汗的主要原因，表现为头部汗出或者全身汗出以及睡梦中汗出等情况

总结

一直汗出其实是分为生理和病理两种情况的，生理上的无须特殊处理，病理上的应该进行相关的检查包括内分泌的检查，采取一些中西医结合的治疗方法，最终选择一个合适的方案将症状缓解！

女性患者出汗多在临床上是比较常见的，出汗的部位也大不相同，有的是全身的大量汗出，而有的是头部或者身体其他部位的汗出较多，对于女性患者经常的出汗多是什么原因大致有以下几个方面！

第一，需要排除器质性病变而导致的出汗较多，比如临床上最为常见的内分泌系统疾病，如：甲状腺功能亢进症、糖尿病、内分泌紊乱等疾病都会导致女性患者出汗较多，有的患者同时会伴有口渴多饮、食量大、身体消瘦、大便次数增多等情况的发生，这时需要对基础疾病和器质性病变进行相关的治疗才能够缓解出汗多的情况。

第二，不良的饮食习惯和生活习惯，比如有的患者会非常爱吃辣的，并且没有良好的作息时间，经常的熬夜、吸烟、饮酒导致体内内环境的紊乱，出现了痰湿体质或者肝阳上亢体质以及阴虚火旺体质和气虚的体质导致泌汗的异常伤及了支配汗腺的植物神经，造成了多汗的情况。

第三，植物神经功能紊乱，女性患者植物神经功能紊乱多发生在围绝经期，一般年龄在 50 岁左右，原因在于更年期时体内雌性激素逐渐的衰竭，这时植物神经功能会发生混乱，很容易出现女性患者多汗的情况，除了多汗还会出现烦躁、心慌、气短、乏力时、失眠多梦等症状，这时需要补充体内的雌性激素，也可以用中医中药的方法进行调理。

汗液来自于汗腺，每个人汗腺的数量是有差异的，甚至男女都有差异，同样的训练强度、时间，汗腺多的人出汗就多。

其次，与体液的多少有关

你可以简单的理解为，有的人爱喝水，或者喝水本身就多，那么它流汗的“资源”也就多，很多不爱流汗的人本身喝水就很少，这是十分不好的习惯。职业运动员一次大强度训练失汗量就可达2-7L，在出汗量增大之后甚至会出现少尿或者无尿的情况。如果平时不喜欢喝水，进行高强度训练的时候则很容易脱水。

有些读者可能认为不爱出汗就是没有水份流失，脱水从何而谈呢？实际上运动中由于呼吸也会加强，一部分水份会随着呼吸而丧失，对于运动爱好者来说，由于水份不足导致的运动能力下降也容易被忽略。

一般建议运动前2小时补充400-600ml的液体，不要豪饮，慢慢喝下。

同时养成观察尿液颜色的习惯，如果尿液颜色偏淡黄近乎白色，则说明你身体的水合情况不错，通俗讲就是不缺水。

有些人习惯用口渴来判断是否需要喝水，这样的判断在高温下是不准确的，因为温度会影响你对于“渴”的敏感。如果本身就不爱喝水，那就下一个提醒你喝水的APP，或者自己上个闹钟。

第三种，运动强度过低或者不大

有些人把出汗分为主动出汗和被动出汗。

比如看个恐怖片吓得冒汗，因为紧张而出汗等等，这些都是被动出汗。而运动则属于主动出汗，运动的时候肌肉产生收缩，血液循环加速，人体体温提高，显然这个出汗是为了保持体温、散热，所以当肌肉活动越发剧烈，运动强度越高，出汗量则越大，如果你觉得自己运动时不爱出汗，不妨试一下提高运动强度。

除此之外，也许和温度相关，现代人室内运动场所几乎都标配空调，温度相比室外凉快了太多，在这样的环境下运动不爱出汗也是正常的。

早泄，作为男性性功能障碍的一种常见类型， 不仅影响性生活质量，还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外， 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心，减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率，进而促进身体和心理的平静，提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动，能够促进血液循环和新陈代谢，增强身体素质，同时有助于缓解压力。但请注意，运动强度不宜过大，以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群，增强括约肌功能，对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒，然后放松，如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益，但剧烈运动可能导致身体过度疲劳， 反而加剧早泄症状。因此，建议选择适合

自己体能水平的运动方式，并控制运动强度和时间。 除了运动之外，早泄患者还应注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时，积极配合医生的治疗建议，以期早日康复。

控制手淫的方式通常有很多，具体如下：

听劝，有狐臭这三件事千万别做