皮肤干燥可能是女性最大的抱怨。 最近的调查显示，60%的女性最为关注的是皮肤干燥问题， 甚至超过了皱纹。 她们中70%人称身体皮肤在冬季很干燥，40%的人脸部皮肤干燥。（在夏季，比例分别为34%和15%），接下来我们一起来了解一些影响皮肤干燥的原因以及解决的方法。

 

皮肤干燥的原因

 

随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份丢失。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

 

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。

 

室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少。

 

 

皮肤干燥有哪些解决方法？

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

 

 

洗出水嫩肌肤到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好

 

很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

汗液其实是人体正常的新陈代谢产物。皮肤是人体最大的防御器官，同时通过皮肤将人体内的一些毒素排出体外。那么，是不是出越多的汗就对人越好呢？其实不是的，中医上讲发汗太过，是耗气伤津的，因为津血同源，气随血脱。

 

下面与大家分享一个真实的案例：

前些天在针灸科门诊接诊了这样一位患者，王某，女，30岁，生产后6个月，听别人说发汗法对身体有益，就去了当地一个专门发汗的诊所，进行为期2周的发汗排毒治疗，第8天发汗治疗之后，忽然发现自己说话不清楚，且有舌头的活动不利，四肢活动均无明显异常，查头颅MRI 未见明显异常，为求中医治疗，就来了针灸科，通过详问病史后发现该患者气血不足。我们都知道，产后多虚，该患者就属于这种体质，因此在通过大量的发汗排毒治疗后加重了其气血不足的状况。

  
中医上讲津血同源，津液与血都源于饮食的精气，并且相互资生，相互作用，津液耗损常使气血同时亏虚，因此气血不能上荣于舌窍则出现了舌头的活动不利及说话不清楚。

 

同时结合患者的舌、脉均属气血不足之征。治疗上以补益气血为基本原则，予中药口服及针刺治疗约2周后，患者症状基本缓解。这是很典型的一个案例，足以可见过度发汗的弊端。但这也与其体质虚弱密切相关，并不是所有的发汗者都会出现这样的症状。

 

 

既然如此，不出汗是不是就好？自然也是不行的，上面提到了发汗其实是新陈代谢的过程，所以发汗要适度，适量的发汗对人体是有好处的。比如：《伤寒论》就提到风寒感冒，恶寒无汗时要发汗，选用麻黄汤，有汗时就要选用发汗力度较小的桂枝汤治疗，同时，发汗中强调“蛰蛰汗出”，就是指轻微的发汗，使腠理适度开合，营卫和则表证解。

 

但是也强调了要避免“亡汗”现象的发生。而临床上医生们也确实是这样运用的，因此医生提倡适度发汗。如果不可避免会大汗淋漓，一定要及时补充水分，及时补充一些淡盐水或者糖盐水，维持体内的水钠失衡，也就是西医上讲的避免电解质紊乱。

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到了炎热的夏季，大汗淋漓是再正常不过的事情，因为温度升高，身体需要散热，所以毛孔会加大排汗量，经常会有人说，自己没动也会出汗，这是身体开启的散热模式。

 

但是，生活中也会有一些人，出现了一些异于常人的现象。比如，有的人不动就出汗，且不分春夏秋冬，有的人却怎么也不会出汗。  

 

针对这两种不同的人，为什么会出现截然相反的结果呢？老中医告诉你3个健康常识，需仔细了解，看看自己属于哪一类。

 

 

中医认为，人体之所以能够进行新陈代谢，依靠的是阴阳调和，只有这样才会将身体的代谢废物排出体外，否则毒素会在身体不断聚集，最后给身体的五脏六腑带来麻烦。

 

对于动不动就出汗的人，说明体虚，因为阴气过重，而阳气过弱，这就是典型的虚弱体质，所以出的汗也被称之为虚汗。

 

另外，有的人怎么也不会出汗，与体虚之人刚好相反，导致体内的水分不足，所以皮肤会尽可能地减少发汗，以此来保住体内的水分，故而会表现出少量的发汗现象。

 

气血是中医辨证施治的重要依据，气血相伴相随，为人体提供营养、氧气，所以气血不畅的人，身体健康就会出现故障。汗液是气血排出的代谢废物，经由皮肤表面的毛孔散发，但是有些人会频繁出汗，这不是因为气血旺盛的缘故。

 

 

相反，因为体内的气血不和，所以身体会表现得比较虚弱，这个时候出的汗也可以视为虚汗。

 

另外，有的人不喜欢出汗，因为气血不畅，不能够及时将代谢废物从体内排出体外，所以会表现出无汗，这种人多会伴随有湿热，属于体内湿气比较重的一类人。

 

中医认为，人体内有很多看不见的经络，这些经络会受到激素的调节，比如说甲状腺分泌的甲状腺激素，还有肾上腺素、胰岛素、雌激素、雄激素等，这些激素在体内形成了一道无形的网，调节着身体的新陈代谢。

 

 

但是，如果哪一种激素的分泌增多或者减少，均可以导致出汗量增加或者减少。所以，内分泌失调的人，就会表现出出汗频繁，即使不活动也会如此。

 

另外，有的人出汗很少，也跟某些激素分泌异常有关系。所以，导致出汗异常的背后因素，还应该考虑内分泌调节失衡。

不知道你有没有这种疑惑：为什么每天都跑步，坚持了一个月，为什么体重没有减下来，反而却增加了不少呢？不是说运动就能燃脂瘦身吗？为什么就没有效果呢？

 

相信很多人也会有这样的疑问吧，如果在正常情况下，坚持一个月的时间每天都去慢跑的话，30天内瘦5斤左右是没有任何问题的，但是为什么有的人却瘦不下来呢？接下来我们一起找找原因吧！

  

 

第一：调整饮食习惯

 

首先，我们来看看饮食上有没有做出调整呢？运动时间再长，跑步的强度再大，在锻炼完之后烤肉酒水饮料，接着吃接着喝也是白白浪费功夫的！虽然运动的时候消耗了热量，燃烧了脂肪，但是被接下来的这么一顿胡吃海喝，就又全部被补回来了，所谓的运动减肥也只是徒劳做功而已！跑步也是能够说明是在运动，却不能够说是在减重瘦身！

  
所以，要想达到目的，我们还需要控制好自己的饮食。控制主食摄入量的同时，也更要注意高热量的食物最好不要摄入。每天的食物摄入要足以提供每日所需的营养和能量，如果要以高质量蛋白和新鲜蔬菜水果为主，控制米面主食的量。除此之外，运动完之后体内处于一个缺水状态，切忌不要因为可而随便碳酸饮料，白开水就可以，淡盐水就最好不过了！

  

 

第二：运动量不足

 

跑步不仅仅是以距离多少来作为目标的，还有一个更重要的标尺那就是运动强度！要想达到减脂塑型，我们就要达到一定的运动强度，看到有很多跑步锻炼的人，整个身体都在晃动，但是双腿却迈不开，步伐都没有散步快，简直是把慢跑这项有氧运动当成了走路看风景！

 

跑步的有氧运动强应该达到运动过程中最大心率的70%-80%（最大心率=220-年龄)。并且，每次跑步的时间不能低于三十分钟，如果时间太短也是达不到消耗脂肪的目的！如果能达到了这个运动强度并且时间也控制好了，跑步燃脂是很快的哦！所以，在跑步运动中的我们一定要反思一下自己，是不是达到标准了？

  
第三：运动方式单一化

 

其实，我们的身体内在器官都是很敏感的，并且身体的适应能力也很强大。如果我们只是简简单单的做一种运动方式——跑步，慢慢的身体就适应了这个强度，以及这种运动方式，久而久之，跑步对身体脂肪的刺激也就不那么明显了！

 

所以，有时候我们需要换一种运动方式，去达到减肥的目的！最有效的方法就是有氧无氧运动相结合的锻炼方式，有氧运动提升我们的耐力，无氧运动燃烧我们的脂肪，两者结合就是燃脂加塑型，是很完美的哦！

  
第四：肌肉量的增长

 

还有一种可能就是运动导致了肌肉量的增长。虽然锻炼燃烧了卡路里，消耗了脂肪，但是没有基础的运动（就是之前没有怎么运动健身)会造成肌肉的快速增长，肌肉的密度要比脂肪的密度大，对于同样大小的肌肉和脂肪来说，肌肉的重量就要更大一些，所以可能就造成了为什么越运动体重越重了。

  
其实，相对于减肥塑型来说，我们需要更多关注的是我们的健康！体重多少的衡量标准并不是简简单单的数字，还有体型和体内器官的功能！如果，你看起来比之前壮实了，也瘦了，但是体重却还是那样，或者说体重还要上升，这些说明你达到了塑型的效果啦！

 

简单明了的说，减肥的最根本特征就是运动消耗的能量要大于我们所摄入的能量，所以说在运动消耗热量的同时，我们也得管住嘴，只有运动和摄入量得到控制力，真能达到所预期的目的！

  
饮食上一定要注意，少食每顿餐吃七分饱就行了，并且饭后半个小时之内要慢走，不切忌不要坐下或者躺下休息！并且我们还要吃的营养均衡一些，减肥的同时也要保证身体的健康，我们不要吃太多面食，米食，这些食物的淀粉含量很高，很容易转化成糖类物质。尽量不要吃油炸类食物，过多摄入油脂，更增加体内的负担，还要少吃糖和盐，我们严格控制了，才能给自己一个完美的答复！

在生活中，有些人常常出现在睡觉时头部出汗的状况，这种情况的发生有可能是气血不足引起的，也有可能是患者体内缺乏微量元素而引起的，当然也可能是肾虚导致的，具有患者及时去医院查明原因，积极对症治疗与调理，下面就看看睡觉头部出汗是怎么回事的问题。

1、气血不足引起的。睡觉头部出汗的情况可能是患者气血不足而引起的，女性是非常容易出现气血虚亏症状的，具有女性在平时要注意多吃具有补气血的食物，像红枣，枸杞，阿胶等等，在平时要注意合理的调整日常饮食结构，不偏食。

2、肾虚引起的。睡觉头部出汗这种情况也可能是肾虚引起的，由于人们的工作于生活压力比较大，长期面对这种较大的工作与生活压力，也是会出现肾虚症状的，如果出现晚上睡觉出汗的情况，一定要警惕是否是肾虚造成的，具有患者最好是到医院接受详细的肾功能检查，在平时要多吃具有补肾效果的食物。

3、体内缺乏微量元素造成的。这种情况多数是发生在孩子睡觉时出汗的情况，有很有可能是因为孩子缺钙而引起的，平时具有家长要注意给孩子吃补钙的食物，及时补充一些微量元素和矿物质，多吃一些钙元素较高的食物，改掉孩子在平时不健康的饮食习惯，合理调整孩子的日常饮食结构。

温馨提示：睡觉头部出汗的发病原因是有很多的，有可能是患者体内缺乏微量元素而引起的，也有可能是不健康的生活习惯造成的，也可能是肾虚惹的祸，平时患者应该要注意合理的调整饮食结构，多补充我们人体内需要的各种微量元素，肾虚患者，要注意多吃一些具有补肾效果的食物。

人们在寒冷的冬天会希望夏天早点到来，想象着抱着大西瓜吹空调的样子，但是等到夏天真正来临的时候，人们又因为太热想回到寒冷的冬天，满身的汗臭味，让自己很烦恼。可是奇怪的是，有些人在夏天却从来都不出汗，有些人在家里坐着都会一直出汗，这究竟是怎么回事呢？

 

随着夏天的到来，温度越来越高，越来越多的人开始出汗，有些人出去走一圈全身就会完全湿透，但是总有那么几个人，总是显得格外的不同，几乎从来不出汗，或者是很少出汗，和喜欢出汗的人相比差别会很大。那么到底是出汗好，还是不出汗好呢？是不是出汗太多的人就代表他的身体太虚了呢？

 

 

其实没有多少人是喜欢出汗的感觉的，因为一出汗身上难免会有一股臭味，让人很难闻。但是在医学看来，出汗并不是一件坏事，而是机体的一种保护机制，我们人体的正常体温是维持在37摄氏度左右，在生活中，若是我们体内的热量不能够及时地排出，就会导致体内的温度过高，影响身体器官的正常运行，此时，出汗可以及时地帮助我们把体内多余的热量排出去，就不会导致体内的温度过高破坏器官。

 

这就跟大家平时感冒发烧是一个道理，在感冒时吃完药以后睡一觉，然后盖上厚被子，这样才可以更好地让身体出汗，而每一次出完汗以后，自己的感冒也就好了很多。其实这就是一个道理，出汗可以迅速地帮助身体降温，使身体的各个机能又恢复到正常状态。

 

 

那么为什么有的人出汗很多，而有的人又出汗很少呢？其实这主要是因为每个人的汗腺有差异。人体的汗液主要是通过汗腺进行分泌的，正常人体内会有200万到400万个汗腺，正常情况下，汗腺越多就会更容易出汗。很多人都以为男性的汗腺要比女性的多，其实恰恰相反，但是女性的汗腺主要分布在胸部、腋窝以及肚脐周围，所以是看不到的，而男性的运动量要比女性大，所以出的汗也就相对来说更多。

 

出汗的多少主要还和体内的存水量有很大的关系，想要大量的出汗，就要保证身体内有大量的水分，一般来说，喝水多的人，出汗的量会比不爱喝水的人要多。对于那些不爱喝水的人，若是进行大量的体育锻炼，是很危险的事，由于体内的水分不足，很容易出现脱水的状况，严重时甚至可能会危及生命。因此，我们每天都要保证有足够的水摄入到身体内，千万不要等到口渴了才去喝水。

无论四季如何更迭，出汗只有多少，没有一个人是不出汗的。出汗是我们神经受到刺激，身体在调节我们系统的一项功能。人为什么要出汗？是每个不想出汗的人都有的疑问，认为出汗可能就会有汗臭，影响自己社交；女性不喜欢出汗，则因为会影响自己辛辛苦苦画的，美美的妆容，影响美观。

 

汗腺则是我们出汗的原因，作为一个有体温和冷热感知的动物，我们的每一次出汗都是身体的一个调节，都在运作。

 

 

出汗实际上是在调节体温：

 

狗狗的汗腺就很少，因此在热的时候，只能用爪子上的肉垫来散热和分泌汗液。所以往往在狗耐不住热度的时候，就会咧嘴伸舌头一喘一吸的来散发热量。

 

而人的汗腺分布在身体的各处皮肤，当身体处在一个很热的大环境下，身体就会从皮肤蒸出来，降低自身的体温到恒定值。

 

汗腺越多，出汗越多：

 

在人的身上不仅分汗腺的多少，还分汗腺的大小。小汗腺的分泌物会比较稀薄是水和盐等物质，分布在手脚这样的部位；而像大汗腺就会分泌一些比较粘腻的成分物质，因此一般分布在胳肢窝、阴部等这种敏感部位，所以这些部位的清洁卫生一定要做好，若是分泌物质滋生细菌，则会对此部位造成伤害和产生异味。

 

 

出汗的原因分很多：

 

肥胖原因

 

相对于较瘦的人来说，肥胖的人会更容易出汗，因为肥胖的人脂肪更多一些，脂肪具有保温耐寒的作用，因此在同样的环境下，胖子出的汗会更多。

 

情绪原因

 

当情绪处在一个焦急上火的情况下，神经受到刺激，身体分泌的汗液就会增加，导致汗液直流。

 

疾病原因

 

身体患有疾病的人，心率受到影响，心悸慌张，机体运行不畅。身体就会伴随不正常的出汗，在夜晚睡觉的时候因为阴虚，经常出汗的也很多。

  
食物刺激

 

当吃了过于辣的食物，比如辣椒、麻椒等东西。神经受到刺激兴奋，汗液分泌增多。

 

寒冷原因

 

在感冒的时候经常见到，精神不佳，身体发寒而出汗，手心和胸口不断出汗，而自己感觉特别寒冷的冷汗。并且很多害怕寒冷的人，四肢冰冷到一定程度，思虑过度，也会出汗。

 

作为人体的“空调”，不少人不知道出汗的10个好处：

 

好处一：促进消化

 

中医经常推荐出汗是促进食欲增长，当人不想吃东西的时候，气血运行慢，出汗也少。因此刺激出汗，就会增进气血循环，增进食欲，还可以加速晚上更快的入睡。

好处二：排毒

 

主动性的出汗，可以帮助人提高代谢。出汗是帮助排毒的方式之一，可以代谢身体堆积的垃圾和毒素，从而缓解机体的通畅运行，减轻五脏负担。

 

好处三：预防骨质疏松

 

钙质并不会随着汗液的增多而流失，反而会增进钙质的保存，坚固骨骼。

 

好处四：控血压

 

出汗可以帮助毛细血管扩张，帮助血液通畅，增进血管壁的弹性，从而降低血压。

 

好处五：提高免疫

 

出汗在调节体温的同时，还增进了身体的代谢，运作被加强，免疫系统受到影响，更好的抗击病毒，防止疾病入侵。

好处六：美容护肤

 

出汗的时候，毛孔是在张开的情况下，并且带出很多身体毒素，帮助疏通毛孔和排毒，避免毛囊堵塞，从而达到护肤美容。

 

好处七：瘦身

 

出汗的同时消耗着身体的热量，运动到一定程度，脂肪也会转化成热量一并消耗。

 

好处八：祛湿气

 

出汗可以改善体质中湿气过重的现象，这也是为什么中医馆经常推荐汗蒸来调节气血，排湿气。

  
好处九：预防感冒

 

出汗可以帮助隔绝病原体的侵袭，汗液里还含有抵抗细菌的成分。

 

好处十：提升记忆力

 

出汗是机体代谢的一个过程，新细胞更迭旧细胞，有助于记忆力的增加和精神的专注。

 

最后，出汗作为我们代谢的重要物质，对我们的健康发挥着不可替代的作用，因此我们要正确的看待它，不要强行抑制出汗的行为，反而伤身。

随着气温的不断升高，我们会发现人体出汗的频率也越来越高，当我们处于高温或者在经过剧烈的运动之后，身体会大量地排汗，这是一种身体正常的排泄和气温调节的现象。

 

一般来说，适当地出汗不仅能够帮助改善身体的微循环，加速身体的新陈代谢，促进体内毒素和代谢物的排出，而且适当地出汗还能有助于通经活络，提高精气神。

 

 

但是有的人会发现自己，就算处于静止状态，身体也总是会无缘无故地出汗，这是怎么回事呢？医生提醒：若身体总是无缘无故地出汗，或跟这3大因素息息相关，需引起注意。

 

一般来说，当我们周围的环境气温升高时，我们的身体也是会随着气温的变化而变化的。这时身体为了调节体内外气温的正常，便会通过大量的排汗来维持体温的平衡。

 

所以，一般来说，在夏季，人们就算静止状态地坐着，也容易出现出汗的现象。所以，环境因素也是导致人体容易出现无缘无故出汗的主要原因之一。

 

一般来说，若是身体总是无缘无故地出汗，那么我们就需要提高警惕了，这除了和周围的气温息息相关以外，还有可能是由于多种疾病所导致的出汗的现象。

 

 

一般来说，若是自身患有内分泌系统疾病，无论身体是处于静止状态还是运动的状态，都会导致大量的出汗。除此之外，若是人体患有如心脑血管疾病或是甲状腺疾病，由于血流速度的异常和甲状腺分泌的异常，也同样都会导致人体出现无缘无故出汗的现象。

 

因此，若是我们总是无缘无故地出汗，那么也需要警惕，这或许跟疾病因素有关。

 

一般来说，身体比较肥胖的人，其出汗的频率和出汗的量也会更大。所以，若是你的身体要比一般人肥胖的话，那么也就更容易出现无缘无故出汗的现象。

 

 

这主要是因为对于肥胖的人来说，无论是身体处于静止状态还是运动状态。由于体内脂肪堆积太多，身体运行时便会产生更多的热量，而由于脂肪能够起到一定的保温效果，所以导致这些热量无法及时地被散发出来，因此就会以出汗的方式来维持体温的稳定。所以，生活中肥胖的人往往更容易出汗。

 

综上所述，便是导致身体总是出现无缘无故出汗现象的主要原因，我们可以根据自身的状况来判断到底是什么因素，导致身体容易出现出汗的，若是因为疾病因素所导致的，那就需要提高警惕，最好及时就医，以免错过最佳治疗时期，引发更严重的后果。

汗腺在人体中几乎遍布全身，一般来说，通过运动的方式，我们很容易将体内的汗液排出。这是因为在运动的过程当中，我们身体的每一个毛孔都会变得活跃，此时，身体的新陈代谢速度就会加快，在这种情况下，体内的有机代谢产物就会迅速被排出。

 

结合我们的生活实际，其实不难发现，生活中一部分人稍微一动就大汗淋漓，而还有一部分人，即使天气很热也不怎么出汗，那么这两类人群，哪一类更加健康呢？

 

其实，如果在日常生活中经常出汗，未必是好事，因为人体本身具有一定的平衡作用，在天气比较热的时候，身体出汗可以适当调节体温，但若是体温处于正常范围，却依然动不动就出汗，那么极有可能是身体阴虚的表现。同时，若是平日里身体不怎么出汗，也并不意味着身体比较健康，因为这类人比普通人更加畏寒，这也是体内阳气不足的表现。

 

那么为什么在相同的温度下有人出汗多，而有的人出汗少呢？一般来说，这主要是受以下3个因素的影响。

 

1.疾病因素

无论是经常出汗还是不爱流汗，都有可能是受到了疾病因素的影响。在日常生活中，若是经常容易出汗，可能是甲状腺疾病导致的，当甲状腺受到损伤后，很容易导致体内的激素分泌异常，在这种情况下，就会影响到汗液的正常分泌，从而出现容易流汗的现象。

 

而出汗少则有可能是受皮肤病的影响，生活中常见的鱼鳞病、硬皮病或皮肤萎缩，都有可能导致患者的排汗量减少。

 

2.心理因素

 

现在的生活节奏比较快，一些年轻人往往面临着更大的压力，这就导致一部分朋友长期处于精神紧张的状态当中，长此以往，就会导致人体的交叉神经持续兴奋，从而使人体的温度调节出现异常，此时人体的排汗量就会受到影响。

 

3.气血因素

 

在一般情况下，肾阳虚的朋友一般不容易出汗，即使在炎热的夏季，这类朋友的出汗量往往也比较少，这主要是由于体内缺乏阳气导致的，对于这一类人来说，要在日常生活中注意给身体补充阳气，并尽量保证充足的睡眠时间。

 

与之相反，若是在日常生活中经常出汗，则有可能是肾阴虚的表现，这类朋友往往处于气血亏虚的状态当中，因此，经常出现潮热盗汗的现象，对于这类人来说，平日里需要多给身体补充气血。

 

在我们的日常生活中，很多人潜意识里认为出汗是身体排毒的表现，事实上，这种观点是有失偏颇的，因为人体的汗液当中并没有毒素，一般来说，汗液的主要组成部分是水分、尿素、钠、钾等物质，因此，我们并不能将出汗与排毒划等号。同时，出汗过多与出汗过少都可能与身体健康状态有关，建议大家平时引起重视。

照顾小宝宝可一点都不轻松，宝宝的一举一动都紧紧地牵动妈妈的心弦。30岁的宝妈小张,最近就遇到了一件烦心事儿，自家的宝宝晚上睡觉为什么总出汗？这是怎么回事呢？焦急的张妈妈向儿科医生刘主任求助，刘主任这样解释：孩子出汗多，有生理性的和病理性的，宝妈们不用慌，大多都是生理性的。

 

 

众所周知，夜晚睡眠期间出汗又叫盗汗，孩子频繁出汗一般是被视为缺钙的一种症状，但具体是不是缺钙需要去医院做具体检测。总的来说，宝宝出汗多，分为生理性出汗和病理性两种。如果宝宝出现这几种情况，宝妈们不用太担心，这属于生理性出汗。

 

一、运动过后

 

爱玩爱闹是宝宝的天性，玩耍也是一种运动，孩子们在玩耍的时候，身体机能处于异常活跃的状态，这个时候汗腺分泌物增多，就会出现出汗的现象，几乎每个孩子在玩耍之后都会出汗的，这是非常正常的现象。

二、惊吓之后

 

宝宝也有自己害怕的东西，比如黑暗、刺耳的声响等等，宝宝在受到惊吓之后，处于高度紧张的状态，也会像成人一样“出冷汗”，所以宝妈们不要离宝宝太远，时刻给宝宝安全感。

 

 

三、温度失衡

 

儿科医生刘主任说：孩子是怕热不怕冷的。有时候宝妈们会习惯性地给宝宝穿得厚一点，以免宝宝着凉感冒，一不小心就会给宝宝穿得太多，温度失衡。宝宝有时候也会热的满头大汗，给孩子穿衣服时，可以通过触摸宝宝后背的方式来判断宝宝热不热。

 

四、睡前喂奶

 

如果宝宝在睡觉前刚吃过奶，宝宝睡着之后也是非常容易出汗的，这是因为入睡前的喂奶会增加肠胃消化系统的负担，在消化的时候，宝宝身体也会产生一些热量，因此宝宝的睡觉的时候也会出汗。

 

大多数宝宝爱出汗都是生理性的，有的时候宝宝的头部汗腺比较发达，也会出现流汗多的现象，宝妈们不用太担心。出现以下这几种病理性的流汗，宝妈们才更需要警惕。

1.缺钙

 

宝宝缺钙的一种比较明显的症状就是睡觉容易出汗，但并不是说宝宝晚上睡觉出汗就一定是缺钙，确诊需要去医院检测。如果宝宝晚上睡觉盗汗，并且伴随着头发脱落、牙齿生长速度过慢等症状，很有可能就是缺钙了，宝妈们要及时带着孩子去医院检测。单凭宝宝晚上出汗这一点，无法判断孩子是否缺钙。

2.低血糖

 

血糖比较低的宝宝，晚上睡觉的时候也很容易出汗，这是身体“发虚”的表现。低血糖的宝宝，除了晚上出虚汗之外，相比同龄孩子，面色略苍白，脉搏会微弱一些。

3.消化不良

 

如果宝宝积食，胃里的食物消化不良，晚上睡觉的时候也会出现盗汗现象。并且宝宝在打嗝的时候，宝妈们明显能够感觉到异味，宝宝还容易出现腹胀、挑食。

 

宝宝爱出汗并不一定都影响宝宝的健康，宝宝晚上总出汗，宝妈们也不用太担心，大多数都是生理性的，很有可能就是宝宝晚上太热了。如果宝宝在出汗的同时，还出现了一些其他非正常症状，宝妈们一定要警惕。

我曾经历过一段艰难的时期，双脚前脚掌出汗，形成一个圈，伴随着便秘的折磨，甚至有时需要用力才能排便。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，影响了我的日常生活和工作效率。为了解决这个问题，我开始寻求专业的医疗帮助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以在家中就能与经验丰富的医生进行实时交流，获取专业的医疗建议和治疗方案。这种便捷的方式大大减轻了我的负担。

我选择了一位中医专家进行咨询。医生首先询问了我的便秘情况，包括持续时间和是否有使用药物的情况。然后，医生要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。根据我的描述和舌苔照片，医生初步判断我可能存在肾虚的症状，并建议我服用中药颗粒剂进行调理。

医生强调了中药的重要性，特别是使用道地药材的必要性。他们解释说，中药颗粒剂的效果好，方便储存和运输，服用也简单。虽然味道可能会有些苦，但这也是治疗过程中必须经历的阶段。医生还提醒我在服药期间避免进食辛辣刺激食物，并在两天后预约复诊。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对这种方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到了改善。便秘问题得到了缓解，双脚出汗的情况也明显减少。通过这次经历，我深刻认识到中医的价值和效果，并对京东互联网医院的在线问诊服务充满信心。

晚上出汗量减少，但仍感不适，患者描述了自己的症状，包括出汗多、自汗盗汗、血糖偏高、白天精神状态不佳等。医生通过问诊和了解患者病情，给予了专业的诊疗建议，并开具了相应的处方。

医生在问诊中耐心倾听患者的主诉，并客观评估了患者的病情，为患者提供了专业的诊疗建议。在整个问诊过程中，医生与患者进行了良好的沟通，给予了患者充分的关心和支持。

最终，医生为患者开具了处方，并提醒患者在用药期间如有不适及时就诊。整个问诊过程充分体现了医生的专业素养和耐心细心的品质，为患者提供了良好的医疗服务。

我是一名年轻的女性，平时工作压力大，生活节奏快。最近，我发现自己的脚上起了白边，穿鞋走路非常不适。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤干燥或者过敏引起的。但是，随着时间的推移，症状越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息，结果发现很多人都有类似的经历。有人说是因为肾虚引起的脚后跟疼痛，有人说是真菌感染，还有人说是过度出汗导致的。各种说法让我更加困惑和焦虑。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我找到了一个专业的皮肤科医生。医生首先询问了我的症状和不适感，了解到我脚上起白边，穿鞋走路不适，且没有其他明显不适。医生告诉我，这种情况可能是由于脚部出汗过多，皮肤含水量过高引起的，并建议我近期穿拖鞋，避免穿紧身或不透气的鞋子。

医生还开了两种药膏给我，分别是百多邦软膏和联苯苄唑乳膏，要求我每天涂抹两次。虽然我对这两种药膏的效果持怀疑态度，但我还是决定按照医生的建议去做。毕竟，谁不想早日摆脱这种不适呢？

我最近洗完澡后总是会持续出汗，有时会持续很久，而且还会感觉心慌，这到底是怎么回事呢？

在一次线上问诊中，医生助理向我解释说，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快地给我诊疗建议，让我感谢您的配合。问诊开始后，医生告诉我这次问诊可以持续2天，同时告诉我六点钟会回复我。

在我描述了我的症状后，医生说了一些话，然后又说了一些话，最后告诉我，六点钟会回复我。我在等待时接到了医生的回复，医生说了一些话，然后又说了一些话，最后告诉我，赠送了追问包，服务结束后我可继续追问5次。

随后，医生又给我赠送了追问包，并表示要及时沟通。在我提出更多疑问后，医生通过线上问诊为我做出了诊断，同时给出了调理建议。最后，医生告诉我已用完所有沟通机会，本次问诊结束。

整个问诊过程结束后，我感到医生的耐心和专业，同时也感到自己得到了及时有效的帮助。

那天，我刚刚做完手术，身体还很虚弱。术后三个月，我的情况愈发严重，出汗异常，一觉醒来，被褥湿透，后背湿漉漉的。白天稍微一动，也是大汗淋漓。这种情况让我非常困扰，于是我开始寻求帮助。

我联系了京东互联网医院的一位医生，详细描述了我的症状。医生耐心地询问了我的血糖情况、平时血糖控制情况，以及是否有其他不适。我告诉他，我平时血糖控制得还可以，但最近浑身刺疼，刚刚咨询了一位大夫，开了甲钴胺吃了两片。

医生对我的病情进行了分析，询问了我上半身是否有出汗的情况，还关心地问我手脚是否凉。经过一番询问，医生判断我可能是气阴两虚夹瘀，建议我去当地医生那里号脉，对症开中药恢复。他还提醒我不要服用成药，调理一段时间后再考虑。

听到这个建议，我决定先不吃那个十全大补的药，而是尝试医生推荐的中药。在服用中药的过程中，医生还告诉我，我的情况相对复杂，需要根据舌象、脉象、大小便情况随时调整方剂，中成药对症比较差，效果也比较差。

在医生的指导下，我逐渐调整了治疗方案。虽然过程艰辛，但我对医生的专业和耐心感到非常感激。现在，我的病情已经有了明显好转，我相信，在医生的继续帮助下，我的身体状况会越来越好。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者在日常生活中常常会遇到一些困扰，其中出汗就是一个比较常见的问题。糖尿病出汗的原因主要与植物神经功能紊乱有关，导致患者出现多汗、盗汗等症状。在中医看来，糖尿病出汗可以归为“消渴病”、“多汗证”范畴，其症状复杂多样，治疗方法也因人而异。

首先，我们来了解一下糖尿病出汗的常见症状。实热汗表现为病程短，多汗、口干、口苦、急躁易怒、面红耳赤等，多由肝胃郁热所致。热汗则病程较长，多汗、面色红、心烦、口干舌燥、便秘等，由实转虚。冷汗则分为自汗、盗汗，身寒怕凉、腰膝酸软等，多由阳气虚弱引起。阵汗表现为时不时地浑身发热、出汗，伴有心烦、失眠、易怒等，多由心火亢盛、肾水不足引起。黏汗表现为汗出绵绵、色黄而黏、口黏腻等，多由湿热内蕴引起。偏汗则表现为出汗没有规律，或左半身出汗、右半身无汗等，多由阴阳失调引起。

针对不同的糖尿病出汗症状，中医有不同的治疗方法。实热汗治疗以清肝热、清肠胃热为主，可选用大柴胡汤加减。热汗治疗宜滋阴降火、益气固表，可选用当归六黄汤加减。冷汗治疗以温阳益气、敛汗固表为主，可选用扶阳理劳汤或金匮肾气丸加减。阵汗治疗以养心安神止汗为主，可选用黄连阿胶汤加减。黏汗治疗宜清热化湿，可选用茵陈五苓散或导赤散加减。偏汗治疗以调和阴阳、固守阴液为主，可选用桂枝汤、交泰丸或当归六黄汤等。

除了中医治疗，患者在日常生活中也需要注意一些保养措施。首先，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。其次，要注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。此外，还要适当运动，增强体质，提高免疫力。最后，患者要定期去医院复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

我曾经是一个健康的年轻人，直到有一天，我发现自己的脚部出汗量异常大。每天早上醒来，我的袜子总是湿漉漉的，甚至在冬天也一样。这种情况让我非常尴尬和困扰，尤其是在社交场合或是工作中。我开始感到焦虑和自卑，担心别人会注意到我的问题并因此看不起我。

我试图通过各种方法来解决这个问题，包括使用止汗剂、更换鞋袜等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我在邢台市工作，生活节奏很快，去医院排队看病对我来说太麻烦了。于是，我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院联系了一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并告诉我这可能是肾虚引起的。他们开了一种药方，需要将药材泡在热水中，然后用来泡脚。医生还给了我一些调理建议，包括注意休息、避免辛辣食物等。

我按照医生的指示进行了治疗，果然，我的脚部出汗问题得到了明显改善。现在，我可以自信地参加各种社交活动，不再担心脚部出汗的问题了。在线问诊的便捷性和效率让我非常满意，我也会推荐给其他有类似问题的朋友们。

晚上睡觉时，患者感到后腰易出汗，手心发热，这让她感到不安。她决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的建议和治疗方案。

在问诊过程中，医生通过医生助理了解了患者的病情，询问了相关症状并给出了诊疗建议。医生耐心地与患者沟通，倾听她的主诉，并提供了支持和建议。医生对患者的病情进行客观评估，为她选择了合适的中药治疗方案，并加入黄芩、牡丹皮等药物进行调整。

最终，医生为患者开出了中药颗粒剂型的处方，并指导她每天早晚各服一包，用水冲服即可。患者对此感到满意，她感谢医生的专业建议，并对医生的服务表示满意。

通过互联网医院的线上问诊，患者得到了专业的医疗建议和治疗方案，解决了她的后腰易出汗、手心发热等不适症状，让她对自己的健康有了更清晰的认识和更好的护理。

本次线上问诊为患者提供了便捷的医疗服务，让她感受到了医生的耐心和细心，也让她体会到了医疗行业的专业和温暖。

手脚出汗，作为生活中常见的现象，通常情况下是人体正常代谢的一部分。然而，当手脚出汗过多，成为一种持续的异常状态时，就会给我们的生活带来诸多不便。本文将围绕手脚出汗的原因、治疗方法以及日常保养等方面进行探讨，希望能为大家提供一些帮助。

一、手脚出汗的原因

手脚出汗过多可能与以下原因有关：

1. 交感神经功能亢进：当人处于紧张、焦虑、压力等情绪状态下，交感神经会兴奋，导致汗腺分泌增加，从而出现手脚出汗过多的情况。

2. 内分泌失调：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌系统疾病也可能导致手脚出汗过多。

3. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起手脚出汗过多。

4. 气候因素：高温、潮湿等气候条件也可能导致手脚出汗过多。

5. 个体差异：部分人天生汗腺分泌旺盛，容易出现手脚出汗过多的情况。

二、手脚出汗的治疗方法

1. 对症治疗：针对不同原因导致的手脚出汗过多，采取相应的治疗方法。例如，针对交感神经功能亢进，可使用抗焦虑药、抗抑郁药等药物进行治疗。

2. 中医治疗：中医认为手脚出汗过多与脾胃功能失调有关，可采取中药调理、针灸等方法进行治疗。

3. 手术治疗：对于严重的手脚出汗过多，可考虑进行手术治疗，如交感神经链切断术等。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度紧张、焦虑，适当运动，保持饮食清淡，有助于改善手脚出汗过多的情况。

三、手脚出汗的日常保养

1. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持个人卫生，勤洗手、脚。

5. 选择合适的鞋袜，保持脚部干燥。

总之，手脚出汗过多虽然令人烦恼，但并非不可治愈。通过了解原因、采取相应的治疗方法，并结合日常保养，相信大家都能改善这一状况。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天晚上发生了意外。我们正在享受浪漫的夜晚，然而，事情却突然变得尴尬。我的伴侣并没有责怪我，但我能感受到她的失望和沮丧。我开始感到自卑和焦虑，担心这会影响我们的关系。

我决定寻求专业帮助，于是注册了京东互联网医院的账户。通过在线问诊，我遇到了一个非常有经验的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并且要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。

在与医生交流的过程中，我发现自己不仅有早泄的问题，还有遗精和脚底出汗的症状。医生告诉我，这些都是肾虚的表现，并且需要长期的调理和治疗。虽然我对此感到有些沮丧，但医生的专业态度和耐心解释让我感到安心和信任。

医生开了一些中药方子，并且强调了生活方式的重要性。他建议我多运动，避免过度纵欲，并且注意饮食和休息。尽管我知道这将是一场漫长的战斗，但我决定全力以赴，为了自己和我的伴侣。