科普文章
你不会到现在还以为睡的越多越好吧!其实睡觉也是有很大的学问今天仔就带你们正确睡觉让你越睡越好~
枕大神经炎
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不良的体态造成的原因有很多,但有个很容易被我们忽略的原因就是不良的睡姿‼️长期的不良睡姿不仅会影响睡眠质量,更会加深圆肩驼背,脊柱侧弯,骨盆前倾这样的不良体态,甚至还会腰酸背痛‼️可千万不要忽视!这一期通过正确睡姿➡️睡前的拉伸跟练➡️以及床垫的选择,帮助大家改善不良体态和缓解腰酸背痛✅好的睡姿和睡眠质量和床品是分不开的,我使用了半年的林芃云宿床垫推荐给大家‼️3E环保椰棕和独立弹簧层起到了很强的支撑力,还有乳胶舒适层,让我们睡觉的时候脊柱处于一个正常的生理曲度上。
-不良的体态会严重影响我们的气质,比如,脖子前倾,骨盆前倾,圆肩驼背,脊柱侧弯,造成这些问题的原因有可能是低头玩手机,工作,但是一个最重要的容易被忽略的原因,睡觉姿势![赞R]-在我侧睡的时候我的头,颈,肩没有办法很好的贴合枕头只能通过圆肩来缓解高度差,导致我会脊柱侧弯和高低肩,从而引发大小脸等问题,我现在用的是sidanda的侧睡枕,它的枕头大家可以看到是中间凹陷两边凸起像两个枕头,这就相当于侧睡和平躺你都不用担心枕头的高度[哇R]-我之前在发布的笔记《大小脸的改善》中看过了很多粉丝的留言,像年纪很小的,脸部稍微微微的不对称的小伙伴,你真的要考量一下你侧睡和枕头之间的关系[偷笑R]-大家可以在侧睡的时候在腿部夹一个平时不用的多余的枕头,这样可以保持你的骨盆的位置不是歪着的,而且千万不要趴着睡,如果你想让你的脸更深度的接触你睡过的地方,你的角质层会慢慢的变薄,还有最后一点是不要不睡枕头,睡觉是放松的时候,你不枕枕头只会让你的颈椎越来越僵硬,久而久之,脖子前倾会来找你[斜眼R]-我们这辈子三分之一的时间都在睡觉,肯定没有人想越睡越丑,自己赶紧去看看自己有没有睡姿的误区[派对R]
宝宝有这种情况,有很大可能都是家长造成的01:36[时刻]软硬适中02:22[时刻]透气性好宝宝睡的好才能吃的香,长得高!
你老公的枕头
📌脖子上边脑袋后边,也就是后脑勺的位置,是颈部肌肉止点的部位,同时也是枕大神经支配的部位。这个部位疼痛常见于颈型颈椎病,如果颈后部的肌肉有劳损,穿过肌肉的枕大神经受到水肿肌肉的挤压,造成缺血,就会出现疼痛。📢但也不排除因为外伤或者其他原因,造成枕后部有损伤,也会出现疼痛。所以,对于脖子上边脑袋后边的疼痛,首先考虑的是颈型颈椎病挤压枕大神经,造成相关的不适,如果排除这方面的原因,应该再继续寻找其他的原因。📢此外,出现脖子上边脑袋后边疼时,可以给予局部针灸热敷,可能效果不错。
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