CT X线 磁共振都能检查脊柱什么疾病呢？#颈椎 #腰椎

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临椎病多发于融合手术之后，一般来说，只有当腰椎的稳定性和腰椎退变非常严重，才会做融合手术。因此，这也是为了减少临椎病的重要因素，融合以后，其他临近阶段应力会增加，会发生临椎病的概率会有一定的。但是不能因为害怕临椎病，而不去做融合手术，因为有时候有一些病情，这一节坏了以后，不去做融合。总有一天，可能会带来更多的问题，最后还是需要做融合，那么只有融合才能把真正的问题解决。

腰椎病不治疗能煎熬好吗？

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腰椎疾病，是因脊柱以及腰肌筋膜的急慢性损伤，和椎间盘退变突出等原因所引起的以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状的疾病。

大部分跟日常姿势习惯和工作习惯有很大的关系。长期的弯腰负重，以及久坐久站，腰部肌肉筋膜劳损无力，腰椎的稳定性差，会逐渐加速腰椎的退变和椎间盘的退变突出，引起一系列的症状。所以针对腰椎的锻炼，是以增强腰背肌力量，增强腰椎的稳定性为主的锻炼方法。

常用的锻炼方法有以下几种：

1、  小燕飞：属于俯卧位的锻炼方法，以上肢向后抬起，头、颈及背部尽量后伸，下肢伸直尽量向后抬起，从而全身翘起，仅腹部着床呈弓形；

2、  五点支撑：仰卧于平板床，用头、双肘、双足根撑起全身，使背部尽力地腾空、后伸，胸腹部向上挺；每个动作维持3-5秒。

3、  直腿抬高：仰卧，双膝伸直，抬起左/右大腿，动作轻松稍快，不引起疼痛为度，维持3-5秒，左右腿交替进行。

4、  空中蹬车：仰卧，双膝屈膝上举，左右腿交替向空中踩踏，类似蹬车活动。

5、  抱膝屈髋：仰卧，双手抱单膝、屈髋，尽量让膝关节向胸前靠拢，以感觉有坐骨神经牵拉为宜。

注意：所有的锻炼都应该注意适度、循序渐进，避免肌肉劳损及过度劳累；锻炼的次数和强度要因人而异，根据自身的身体情况选择合适的强度；症状明显时，不建议锻炼，需要在症状缓解后，再开始进行锻炼，锻炼的目的是防止以后复发和加重。

睡眠看似对身体没有什么影响，尤其是现在的年轻人，没有认为熬夜能给身体带来什么影响，反而很乐在其中不知疲倦，唯有深受其害才能知道睡眠对于身体的健康也同样有着重要的作用。

睡眠质量的好与不好和睡姿有一定的关系，每个人平时睡觉姿势可以说是千姿百态；有的人睡一晚上很踏实，有的人睡一晚上则很疲惫，原因可能和睡姿有关，有的睡姿还可能会直接影响到腰椎的健康，掌握对身体造成威胁的3种睡姿却很重要。

1、弯腰侧身睡觉

侧身睡觉正常来说对身体没有什么影响，一般采取右侧位的方式，这样可以避免给心脏造成压迫的感觉。

但是，侧身睡觉同时又使腰弯曲的话就容易给腰椎造成损伤，一整晚姿势都是这样的话就容易使腰椎疼痛变得严重，长期不改变睡姿就容易使腰椎成损伤。

长期这样的睡姿会给腰椎和颈椎带来影响，因为血液受到阻碍流通不顺畅，就容易堵塞血管形成腰椎问题。

2、趴着睡觉

趴着睡觉会给身体内部造成压迫的伤害，长期不注意，还可能会给心脏增加负担。

不仅这样，还会给腰椎带来无形的危害，趴着睡觉看似腰椎没有什么变化，但是正常睡觉是侧卧或者平躺以后伸直身体睡觉才可以使腰椎得到充分的施展。

长期趴着睡觉第二天醒来的感觉就有一些腰疼，尤其是年纪越大的人感触越深。 

3、蜷缩身体睡觉

有的时候冬天身体觉得冷的时候可能会蜷缩身体睡，也有的人晚上睡觉好像缺乏安全感一样喜欢蜷缩身体睡，这些都使腰椎得不到休息，长期累积就容易使腰椎损伤。

这样睡姿不仅会对腰椎形成威胁，对于驼背、腰疼、休息不好都有一定的影响，所以要及时纠正睡姿。

以上这3种睡姿是在睡觉中需要注意，不要忽视睡姿对身体的影响。劳累一天能不能休息好，完全取决于睡眠的质量。

但是，如果以上这3种睡姿长期坚持的话就可能会影响腰椎、颈椎、以及身体内部的问题，所以为了自己的身体健康要注意纠正自己的睡姿。

儿童时期正是身体发育的时期更要注意睡姿的纠正，家长在一旁要时刻监督孩子的睡姿有没有改变，保持正确的睡姿就可以保证充足的睡眠和一个良好的身体。

那么，该如何睡才能睡得更好呢？“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。

在《千金要方道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。

良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变。为了找到最舒适的睡觉姿势，一夜之间，总得翻几次身，最好能做到放松身心，舒适而眠。