科普文章
又双叒叕不能生酮了？小基数宝宝生酮减肥后发现胆固醇指标升高？到底为什么抗糖戒碳水之后反而血脂数据会变差？低密度脂蛋白胆固醇数据变高，如何应对改善？
皮质醇过高，腹型肥胖
高血脂的小伙伴再也不愁该怎么吃了，国家卫健委最新发布了成人高脂血症食养指南（2023年版），只要平时少吃这5种食物，高饱和脂肪酸食物，油炸食物，高胆固醇食物，高盐食物，高糖食物，就能轻松降血脂，赶紧点赞收藏。.
尽管许多人已经在控制饮食，避免摄入海鲜乳制品蛋类肉类动物内脏等高胆固醇食物，但仍然无法降低其体内的胆固醇[失望R]；这是因为即使饮食中胆固醇的摄入量为零，肝脏仍然会制造身体所需的胆固醇。那么，该如何降低体内的胆固醇呢？[微笑R]答案是——摄取更多富含植物固醇的食物吧！大豆和洋车前子富含蛋白质纤维植物固醇等，已被广泛推崇为降低胆固醇的佳品。经科学证实，植物固醇可以帮助降低胆固醇[哇R]。何谓植物固醇？它是如何助益人体的呢？[向右R]植物固醇和胆固醇植物固醇是植物类固醇，与胆固醇具有相似的结构和功能。植物固醇分为两类：固醇和甾烷醇。最常见的植物固醇包括β-谷甾醇豆甾醇菜油甾醇等。早期人类的饮食含有丰富的植物固醇（1克/天），相比起来，现代典型的西方饮食习惯摄入的植物固醇却少得多，每天仅为150-400毫克。临床研究指出，摄取植物固醇可以降低体内的胆固醇：胆固醇总量可降低10%低密度脂蛋白胆固醇含量可降低15%。越来越多的证据表明，多吃富含植物固醇的植物性食物，可以降低罹患心血管疾病的风险。β-谷甾醇是植物固醇的一种，已被用来治疗高胆固醇血症（血液中胆固醇含
泌乳书高，没有垂体瘤！体内的气机逆乱了
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很久以前做的一个科普小视频，还配了歌，科普一下M蛋白血症吧～
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