武汉市第九医院

中医治未病科

简介:

武汉市九医院,始建于1960年,是青山地区政府举办的公立医院,也是武汉大学人民医院医联体合作医院,青山区区域医疗联合体中心医院,青山区康复医学治疗中心。经过半个世纪的建设与发展,武汉市九医院已发展成为技术力量雄厚、医疗设备先进、服务功能齐全、就医环境温馨的国家二级甲等医院。 医院业务用房面积达3.3万平方米,设有病床600张。科室设置丰富,包括内科(消化、心血管、呼吸、神经、肾病、内分泌、血液透析)、外科(普外、泌尿、骨科、脑外、胸外)、妇产科、儿科、中医科、综合科、ICU(重症医学科)、耳鼻喉科、眼科、口腔科、皮肤科、急诊科、内窥镜室等30余个临床、医技科室。值得一提的是,武汉市急救中心建二急救站就设在我院。 在中医科方面,我院特别设立了中医治未病科,致力于为广大患者提供优质的中医诊疗服务。尽管目前该科室医生数量尚为0,但我们相信,在不久的将来,我院中医治未病科将汇聚一批优秀的中医专家,为患者提供更加专业的诊疗服务。 为了提升医疗水平,我院坚持以人为本,加强人才队伍建设,实施人才战略。目前,我院拥有高级职称40余人,省市级专业技术委员会委员20余人。共引进各专科高级职称医师及重点院校硕士研究生数30余名,进一步充实了医务队伍力量。 在特色重点专科建设方面,我院神经内科为湖北省县级医院重点专科,医学检验科、骨科、泌尿外科、普通外科为武汉市县级医院重点专科。武汉市九医院先后被授予武汉市物价信得过单位、青山区文明单位等荣誉称号。作为武汉市医保定点医院和新农合定点转诊医院,以及青山区肢体、听力、视力残疾鉴定医院,我院将继续努力,为患者提供温馨的就医环境。

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黄金副主任医师
中医治未病科

黄金,医学硕士,副主任医师,湖北中医药大学兼职副教授 ,工作十五年,师从全国名老中医胡思荣大师,进一步学习中医基础理论及中医临床诊疗方法,并使用中医理论治疗相关疾病。为美国心脏协会(AHA)基础生命支持(BLS)与高级生命支持(ACLS)医师、讲师。

好评100%
接诊量5
平均等待-
擅长:脱发,失眠,中医养生调理等。擅长使用针灸、耳穴、刮痧配合中药汤剂调理及治疗失眠、更年期综合症、面瘫、及小儿咳嗽,女性月经不调、宫寒等疾病;并在体重控制管理方面有较深入的研究。
视频¥150起
私人医生¥300起
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宋欣阳主任医师
中医治未病科

医生在上海中医药大学任职,毕业于上海中医药大学,博士,临床经验丰富,曾赴世界卫生组织参与项目,对世界其他传统医学亦有深入研究,发表学术论文70余篇,编写著作5部,承担国家和省部级科研项目多个。 患者务必善待医生、尊敬医生、体谅医生和信任医生,因为医生不是你的对立面,而是你面对疾病的重要盟友。

好评100%
接诊量100
平均等待-
擅长:亚健康调理、阳痿、早泄、口腔溃疡、月经失调、痤疮、胃部不适、泄泻
电话¥88起
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黎敬波主任医师
中医治未病科

1986年中医本科毕业,从事中医临床工作,任中医师;1991年中医内科研究生毕业从事中医心脑血管病临床工作,任主治医师;1996年中医诊断学博士研究生毕业,从事中医教学、临床、科研工作,任讲师、副教授、教授。现为博士研究生导师,中华中医药学会内经学分会副主任委员,曾主持完成国家自然科学基金课题2项,或省局以上成果奖2项,发表论文130多篇,出版专著20余部,临床擅长心脑血管病、外感病、咳嗽、失眠、疑难杂病、肿瘤康复、产后调理及儿科疾病。

好评100%
接诊量48
平均等待-
擅长:中西医结合预防和治疗心脑血管病、外感病、咳嗽、失眠、疑难杂病以及肿瘤康复、产后调理等。
视频¥300起
私人医生¥2000起
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焦志宏副主任医师
中医治未病科

副主任医师,专病门诊主任。中华中医药学会外治分会委员,中华中医药学会眩晕防治协同创新共同体委员,中国针灸学会结构针灸委员会委员,中国医疗保健国际交流促进会中医药临床研究委员会委员,世界中医药学会联合会埋线专业委员会理事,首都治未病健康工程-丰台中西医结合医院饮食调节团队中医专家,北京市丰台区健康科普专家,荣获“首都中医榜样人物”。

好评100%
接诊量61
平均等待-
擅长:颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、心悸、消化不良、便秘、减肥美容、面瘫、中风偏瘫、三高等慢性病与亚健康状态的调理,中医养生等。运用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗脊柱及脊柱相关疾病。
{腰痛} 1例}
{腰扭伤} 1例}
{瘀血} 1例}
图文¥58起
电话¥58起
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杨栋副主任医师
中医治未病科

全国名中医师承弟子

好评-
接诊量-
平均等待-
擅长:内分泌 糖尿病 甲状腺结节 多囊卵巢综合症 不孕不育 腰腿疼痛 脑梗 带状疱疹 脱发 脾胃病
图文¥100起
电话¥100起
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吕琦主治医师
中医治未病科

2014年毕业于天津中医药大学针灸七年制班, 2014年至今工作于常州市金坛区人民医院

好评100%
接诊量14
平均等待-
擅长:舌诊、脉诊、中医养生、脑卒中及其后遗症、各种痛症等
私人医生¥3000起
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周海球主治医师
中医治未病科

中国民族医药学会适宜技术分会理事成员 湖南针刀医学会会员。 毕业于湖南医药学院,从事中医科临床相关治疗工作多年。2018年参加龙式治脊疗法培训班学习。2019年参加张立勇教授透压针刀培训学习班。2022年就读于湖南中医药大学中医亚健康专业研究生。

好评100%
接诊量27
平均等待-
擅长: 医生简介 周海球 主治医师 专业擅长 颈椎病,新冠后遗症,腰肌劳损,骨关节炎,腰间盘突出,失眠,便秘,脾胃失调,食欲不振、肥胖、性欲低下或亢进等男性疾病;同时擅长治疗慢性疲劳、注意力不集中、思虑过度、神志恍惚、默默不语等,内分泌失调、免疫功能异常、过敏性疾病、皮炎、痤疮、神经紊乱、小儿厌食、阴虚、阳虚、阴阳两虚、体虚(易感冒)、鼻炎、头痛、头晕,气血病,湿热证,血瘀证。运用中药、针灸调理体质,针对月经不调,产后体质调养,失眠等亚健康状态有显著疗效,并制订相应的运动及饮食处方。
私人医生¥1000起
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张栓劳主治医师
中医治未病科

毕业于郑州医学院中医西医结合专业,任于解放军第307医院、鸿华国际医疗、健康管理医疗团任团长…

好评100%
接诊量19
平均等待-
擅长:中西医结合专业,擅长全科医疗诊治,运用中医西医相结合处理各种轻症、重症和疑难杂症,对健康、亚健康人群预防管理;心脑血管疾病、普通外科、神经内科的预防和诊疗等…
视频¥100起
私人医生¥500起
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宁超主治医师
中医治未病科

出身中医世家,家学渊源深厚,临床经验丰富。气血冲和,万病不生,通过不同内外治法调整气血,达到“气血冲和”的状态,进而化解各种病症。

好评100%
接诊量3
平均等待15分钟
擅长:宁超,主治中医师,德国施罗斯SBP脊柱侧弯治疗师。出身中医世家,家学渊源深厚,临床经验丰富。气血冲和,万病不生,通过不同内外治法调整气血,达到“气血冲和”的状态,进而化解各种病症。 擅长 1.内、妇、儿科诸般杂症;咳喘,鼻炎;心悸,失眠;抑郁,烦恼;甲状腺疾病;妇女更年期综合征,女子月经不调,带下,不孕;男子遗精,早泄,阳痿,不育;脱发,斑秃;肿瘤术后康复。 2.青少年脊柱侧弯、步态矫正、骨盆修复、顽固性筋骨病
图文¥25起
电话¥25起
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赵娜妹主治医师
中医治未病科

中医硕士、2016年毕业于北京中医药大学、中医临床基础专业、“燕京刘氏伤寒学派”刘渡舟再传弟子

好评-
接诊量-
平均等待-
擅长:善于治疗脾胃病、外感热病、亚健康调理及内科疑难杂症
图文¥30起
电话¥30起
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患友问诊

会厌逐瘀丸 能治疗咽喉炎梅核气吗
您好您之前有食物或药物过敏史吗?或者有其他慢性病史吗?肝肾功能有无异常?如果没有请回复无。会员逐瘀丸有活血化瘀行气消肿的作用,可用于慢性咽炎梅核气的辅助治疗。同仁堂的这一款就可以的,您也可以联系咨询一下客服,这里不卖产品。
1730972704000
我嗓子有痰咳不出咽不下
请问您有什么需要咨询的问题?成分具体包括梅核、桔梗、青果、射干等,具有理气、化痰、利咽的功效。您需要我为您详细解释吗?没见
1730987558000
疏肝用什么药好?
您好,我是京东互联网医院胡春燕医生,很高兴为您提供线上咨询服务,请您保障在线及时沟通。请问多大年龄使用?柴胡疏肝散,中医方剂名。为理气剂,具有疏肝理气,活血止痛之功效。主治肝气郁滞证。胁肋疼痛,胸闷善*息,情志抑郁易怒,或嗳气,脘腹胀满,脉弦。临床常用于治疗慢性肝炎、慢性胃炎、肋间神经痛等属肝郁气滞者您的问题有点复杂,单纯用中成药作用的。如果要系统调理,建议找中医专科医生辨证论治,根据个人情况对症开方调理是最好的。因为没有完全对症的半夏厚朴汤为理气剂,具有行气散结,降逆化痰之功效。主治梅核气,即咽中如有物阻,咯吐不出,吞咽不下,胸膈满闷,或咳或呕,舌苔白*或白滑,脉弦缓或弦滑等表现的患者。 临床常用于治疗癔病、胃神经官能症、慢性咽炎、慢性支气管炎、食道痉挛等属气滞痰阻者。 半夏厚朴汤的禁忌:方中多辛温苦燥之品,仅适宜于痰气互结而无热者。若见颧红口苦、舌红少苔属于气郁化火,阴伤津少者,虽具梅核气之特征,亦不宜使用本方 你可以看看这个用于咽喉炎的。健康指导
1731072870000
咽立爽口含滴丸有什么副作用?
您好,京东健康罗药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群, 或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险 )说明书里没有 尚未见有关不良反应报道请问用药人的性别和年龄?为了用药安全,需要简单了解您的情况,判断用药是否正确。症状多久了梅核气是医生诊断的么医生开的哪款感觉是怎么不舒服干痒 疼痛么黄痰还是白痰还有其他症状吗?好的,情况已了解,正在为您提供用药指导,请稍等药品建议用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱、用药期间如有任何不适及时线下就诊。加盐酸氨溴索片祛痰盐酸氨溴索片是祛痰药物,适合您的症状。胃炎可以服用用药指导不客气的哪款那吃完之后吧盐酸氨溴索片现在可以不知道有没有冲突建议在中药治疗结束后再开始使用咽立爽口含滴丸。好的请问您还有其他药理问题需要咨询吗?好的,药师7*24h在线,您可以随时找到我们。如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。选好药、用好药,来问京东药师。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快
1731042848000
你好,我喉咙一直有痰咳喉咙一直有痰咳不出来下不去
您好,我是京东互联网医院赵继凡医生,很高兴为您提供咨询服务请问您年龄,是您用还是别人用?有没有过敏史您年龄多大了?男士女士。您的症状考虑是梅核气,建议服用半夏厚朴汤调理。半夏厚朴汤用于治疗梅核气等症状,具有理气化痰、宽胸散结的功效。嗯泡水喝您可以服用化橘红泡水喝我这里配不了,我只能提供咨询服务。嗯抓药您需要联系客服嗯可以半夏厚朴汤不客气很高兴为您服务,请点击右上角“评价”对我的服务作出评价 半夏(12g) 厚朴(9g) 茯苓(12g) 生姜(15g) 苏叶(6g),每天一副您发给客服不客气
1730894596000
这个老年人能用吗
您好,我是京东互联网医院的武护师,我正在查看您的问题,请您稍等不要离开。健康指导您好,是咨询这款产品吗?老人是有什么症状吗?那可以使用的。这个就是针对梅核气的。有声音嘶哑,嗓子异物,咳嗽咳痰?这个产品是要喷到嗓子眼里的,不能咽下去,您看一下老人可以吗?如果要是梅核气,然后老人也能配合的话,可以用的。它有两种,一种是贴的,一种是喷的。那您就用贴的吧。那建议您就用贴的吧,贴的比较安全一点。请问您是否还有其他医药问题需要咨询?
1730963575000
治嗓子异物感管用吗
您好,很高兴能为您提供咨询服务。这个可以治疗梅核气。一天两次一次一勺直接用温水送服。好的。
1731077089000

武汉市第九医院中医治未病科疾病推荐专家

湖北武汉市中医治未病科疾病推荐专家

科普文章

李某,男,32岁,咽部不适2年,咳嗽,无气紧,舌质红苔白,脉弦滑。行气散结,降逆化痰,利咽,半夏厚朴汤加减。

处方用药

半夏厚朴汤加减:半夏15g,厚朴15g ,茯苓15,紫苏梗15g,木蝴蝶15g,桔梗15g, 蝉蜕15g,牛蒡子15g,玄参30g,僵蚕10g,枳壳15g ,黄芩30g,山慈菇20g ,浙贝母30g,射干15g,麦冬15g,牡蛎30g。

2021.3.16复诊:咽喉不适减轻,咳嗽减轻,仍咳嗽无痰,效不更方,前方加西青果30g,山豆根10g。

医案解读:本患者多因痰气郁结于咽喉所致。情志不遂,肝气郁结,肺胃失于宣降,津液不布,聚而为痰,痰气相搏,结于咽喉,故见咽中如有物阻、咯吐不出、吞咽不下;肺胃失于宣降导致咳嗽等。气不行则郁不解,痰不化则结难散,故宜行气散结、化痰降逆之法,故用半夏厚朴汤加减。半夏辛温入肺胃,化痰散结,降逆和胃;枳壳、厚朴苦辛性温,下气除满,助半夏散结降逆,为臣药;茯苓甘淡渗湿健脾,以助半夏化痰;紫苏梗芳香行气,理肺舒肝,助厚朴行气宽胸、宣通郁结之气;木蝴蝶、桔梗宣肺而治咳嗽,桔梗利咽,牛蒡子、射干、蝉蜕利咽,蝉蜕、僵蚕祛风止咽痒;山慈姑、浙贝母、牡蛎散结,黄芩清肺热,麦冬、玄参滋阴生津以利咽。二诊效不更方,加西青果、山豆根增强利咽之力。

 

 

 

 

 

 

梅核气指因情志不遂,肝气瘀滞,痰气互结,停聚于咽所致,以咽中似有梅核阻塞、咯之不出、咽之不下、时发时止为主要表现的疾病。临床以咽喉中有异常感觉,如痰黏感、蚁行感、灼热感、梗阻感、异物感等,但不影响进食为特征。应对鼻、眼、耳及颈部及全身各处作相关检查,必要时进行纤维喉镜、纤维食管镜等,以排除实质脏器的病变。

梅核气是中医的病名,是咽喉的异常感觉,就好像是喉咙里面塞了梅核,吐之不出,咽之不下。相当于西医咽喉部的神经官能症,咽异感症,还有癔球。中医认为,梅核气的产生跟病人的七情郁结、气机不畅有密切的关系。

这个病以咽喉中有异物梗阻感为主,一般的情况下吃东西、喝水没有影响,就是感觉喉咙有东西而已。所以检查的时候,一般来说咽喉部也是没有什么明显的异常的。所以这个病的治疗,一定要让患者认清病情,要做一些相关的检查,不要怕做喉镜会花费一些病人的费用,所以有时候说不用做,其实这个是非常必要的。让病人不但要检查,而且要让病人明明白白的知道检查的结果怎么样,最好能够让他一起看,知道这个检查是没有问题的,才会放心,很多病号老是觉得喉咙里面有东西堵住,是不是长肿瘤还是长什么东西,所以思想包袱很大,所以检查一定要让他知道,喉咙里面没有脏东西,打消思想包袱,因为这种疾病的病号,一般来说是性格比较内向的,所以要建议多参加一些运动,参加一些社会活动,保持心情的舒畅,另外再配合一些中药的调理,一般预后还是良好的。

梅核气是临床常见病症,表现为嗓子不舒服,咽喉梗阻有异物感,吐不出也咽不下,不痛不痒,检查没有任何异常。

梅核气两大主要原因,一是情绪不畅,压力大思虑多,忧愁恼怒,二是胃口不好或饮食不节,消化不良,食积痰湿。这两个因素,导致痰气交阻于咽喉,引发症状。

治疗分为调养和用药两个方面,调节情绪,放松心情,控制饮食,做好忌口,杜绝生气生痰生湿之源。然后配合服用疏肝解郁、和胃助运,祛湿化痰之类的中药。

方药选择温胆汤,半夏厚朴汤,逍遥丸,保和丸之类化裁,西医冠以慢性咽喉炎之名,但不宜消炎。

三个月30斤,变化真的很大

39岁的邢丕侠于2024年10月6日入职冠捷科技有限公司,10月16日上午在工作中身体不适请假回宿舍休息,当天下午被送往医院抢救无效身亡,经诊断为心源性猝死。 冠捷科技工作人员表示,公司是委托中介公司招的人,员工是与中介公司签的合同,邢丕侠的情况,属于劳务派遣形式。 报道发出后,数千位网友参与该事件的评论,重点关注邢丕侠心源性猝死的原因,劳务派遣用工形式的争议,以及邢丕侠的权益该如何获得保障等。

30岁出头的小韩怀了二胎,怀孕初期经当地医院检查后考虑“先兆流产”保胎治疗。此后,生过一娃的小韩觉得自己经验丰富,竟然没做一次产检。眼看怀孕8个月,肚子还没大,小韩前往医院检查后,显示小韩没有怀孕,还有宫腔病变。 浙江省立同德医院妇科吕雯主任仔细询问了小韩情况后,又结合检查结果,告诉小韩这叫“稽留流产”,即胚胎或胎儿死亡而滞留在宫腔没有及时自然排出。而小韩胎停后遗留时间太长,需要做宫腔镜手术清除妊娠物和粘连。顺利进行手术后,吕雯主任提醒小韩,如再怀孕,一定要做好定期产检。

近日,国家统计局官网公布了《中国统计年鉴2024》显示,2023年全国初婚人数为1193.98万人,比2022年增加了142.22万人,这也是2014年以来,初婚人数首次实现增长,引发网友对婚恋话题的热议。此前,《瑞私拜》采访心理学教授迟毓凯,他表示:现在年轻人谈恋爱想的太多,要行动起来。18岁到25岁之间,它叫建立亲密关系的关键期,这个时候特别容易产生爱情。当你过了这个阶段,想找到合你心意的会越来越难。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓,可以从多个方面进行综合观察与评估,主要包括以下几个方面:

一、语言能力智力发育迟缓的孩子在语言能力上相较于同龄孩子通常会显得低下。他们可能表现为说话较晚、表达能力差、词汇量有限、语法错误频繁等。此外,他们可能对语言的理解能力也较弱,难以听懂复杂的指令或故事。

二、运动能力这类孩子的肢体协调能力通常弱于同龄孩子,动作可能比较笨拙。例如,他们在抬头、翻身、坐起、走路等运动发育里程碑上的表现可能会落后于同龄孩子。此外,他们的精细动作能力也可能较差,如抓握物品、写字等。

三、行为表现智力发育迟缓的孩子在日常生活中可能会表现出一些异常行为。例如,他们可能会流口水、磨牙、无征兆大哭等。此外,他们可能对新事物缺乏兴趣,对周围环境的刺激反应迟钝或没有反应。在社交方面,他们可能难以与同龄孩子建立友谊,缺乏互动和沟通能力。

四、注意力与记忆力这类孩子的注意力和记忆力可能较差。他们可能难以集中注意力,容易分心或走神。在记忆方面,他们可能难以记住新学的知识或技能,需要多次重复才能掌握。

五、医学检查与评估如果家长怀疑孩子存在智力发育迟缓,可以带孩子到正规医院进行专业的医学检查和评估。这些检查可能包括头围测量、神经心理评估、脑电图检查、遗传咨询和基因检测等。这些检查可以帮助医生更准确地判断孩子是否存在智力发育迟缓,并确定其程度和原因。

六、综合判断在判断孩子是否存在智力发育迟缓时,需要综合考虑以上多个方面的表现。同时,也要注意到每个孩子的发展速度和特点都是不同的,因此不能仅凭一两个方面的表现就轻易下结论。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓需要从多个方面进行观察和评估。家长应密切关注孩子的成长发育情况,及时发现问题并寻求专业医生的帮助。

【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?抽多动症患者在选择药物治疗时,通常会由专业医生根据患者的具体症状、年龄、身体状况以及病情严重程度来开具药物。常见的药物类型包括抗精神病药物、抗抑郁药物以及中枢兴奋剂等。

抗精神病药物如氟哌啶醇等,有助于减轻抽动症状,但使用时需密切关注患者的反应,以防出现副作用。抗抑郁药物如舍曲林等,也可能被用于缓解抽动症状,尤其是当抽动症状与情绪问题相关联时。而中枢兴奋剂,如可乐定等,则可能用于改善患者的注意力不集中问题。

然而,值得注意的是,药物治疗并非抽动秽语综合征的唯一治疗方法,且不同患者的治疗效果可能有所差异。因此,在选择药物治疗时,务必遵循医生的建议,综合考虑各种因素,以确保治疗效果最佳。同时,患者和家属也应关注非药物治疗方法,如心理治疗和行为疗法,以全面改善患者的症状和生活质量。

药物治疗见效时间因个体差异、病情严重程度以及所选药物的不同而有所差异。一般来说,药物治疗需要一段时间才能显现出明显的效果。

对于病情较轻的患者,可能在服用药物后1个月左右就能看到一定的疗效。然而,对于病情较为严重的患者,可能需要更长的时间,甚至可能需要6个月或更长时间才能看到显著的改善。这是因为抽动秽语综合征是一种慢性神经精神障碍,其治疗过程往往较为漫长,需要患者和家属有足够的耐心和信心。

同时,值得注意的是,药物治疗并非唯一的治疗方法。在药物治疗的同时,患者和家属还应关注心理治疗和行为疗法等非药物治疗方法。这些方法有助于患者更好地应对抽动症状,提高生活质量。

【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?药物治疗见效时间因个体差异而异,但通常需要一段时间才能看到明显的疗效。在治疗过程中,患者应保持积极的心态,配合医生的治疗建议,以期早日康复。

【健康科普】注意力很难集中是什么原因?注意力很难集中是一个涉及多方面因素的复杂问题。首先,生理因素不可忽视,如睡眠不足、营养不良或健康状况不佳,都可能影响大脑的正常功能,导致注意力难以集中。

其次,心理层面的原因同样重要,如压力过大、情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理状态,都可能干扰个体的专注力。

此外,环境因素也是影响注意力的一个重要方面,嘈杂的环境、过多的干扰或缺乏适当的学习或工作环境,都可能使人的注意力分散。要准确找出注意力难以集中的原因,需要综合考虑生理、心理和环境等多方面的因素。

针对注意力难以集中的问题,以下是一些解决思路:

1.保证充足睡眠:睡眠是恢复精力的关键,建议每晚保持7-9小时的睡眠时间,并尽量保持规律的作息。

2.改善心理状态:保持积极乐观的心态,相信自己有能力应对挑战和困难。避免陷入消极情绪中,以免影响注意力。

3.减少干扰:在学习或工作时,尽量减少外界干扰。关闭手机通知、电视等可能分散注意力的设备,创造一个安静、专注的环境。

4.营造舒适氛围:保持室内光线柔和、温度适宜,有助于集中注意力。同时,保持工作桌面整洁,减少不必要的物品和干扰

5.设定目标:为自己设定明确的学习或工作目标,并制定详细的计划。这有助于保持专注和动力,减少分心的可能性。

6.时间管理:合理安排时间,避免拖延症。制定清晰的时间表,合理分配任务和休息时间,提高工作效率。

7.练习专注:通过一些练习来提高专注力,如番茄工作法(每25分钟专注工作,然后休息5分钟)等。这些练习有助于培养专注力和自律性。

如果以上方法都无法解决注意力难以集中的问题,且已经严重影响到日常生活和工作,建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过评估和分析,提供针对性的建议和治疗方案,帮助个体更好地应对注意力问题。

【健康科普】注意力很难集中是什么原因?解决注意力难以集中的问题需要综合考虑多个方面,并采取综合性的措施。通过调整生理状态、改善心理状态、优化环境、培养专注力以及寻求专业帮助等方法,可以逐步提高个体的注意力水平,提升生活和工作质量。