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协和医院,北京协和,北京协和医院髂骨嵴骨刺专家

简介:

北京协和医院是集医疗、教学、于一体的现代化综合三级甲等医院,是国家卫生健康委指定的全国疑难重症诊治指导中心,早承担干部保健和外宾医疗任务的医院之一,也是高等医学教育和住院医师规范化培训示范基地,临床医学研究和技术创新的核心基地。以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉海内外。在国家三级公立医院绩效考核中,在复旦大学医院管理研究所公布的《中国医院排行榜》中连续十三年名列。医院建成于1921年,由洛克菲勒基金会创办。建院之初,就志在“建成亚洲好的医学中心”。一百年来,形成了“严谨、求精、勤奋、奉献”的协和精神和“立院为国、立医为民、立学为真”的协和品格,创立了“三基”、“三严”的现代医学教育理念,形成了以“教授、病案、图书馆”著称的协和“三宝”,培养造就了张孝骞、林巧稚等一代医学大师和多位中国现代医学的人物,创建了当今知名的10余家大型综合及专科医院。医院创新性提出了“待病人如亲人,提高病人满意度;待同事如家人,提高员工幸福感”的办院理念;提炼出了“学术、品质、人文”的百年协和内涵;推进医疗服务体系、人才培养体系、科技创新体系、管理体系、开放协作体系、党建文化体系等“六大体系”建设。目前,医院共有4个院区、总建筑面积61万余平方米,在编职工4300余人、两院院士3人、临床医技及平台科室59个、国家临床重点专科29个、平台6个、国家“双”建设学科5个、国家重点学科12个、一级学科博士学位授权点9个、继续医学教育基地6个、国家住院医师规范化培训专业基地21个、国家专科医师规范化培训试点基地8个。开放住院床位2000余张,2022年手术量5.9万例、年出院病人11.3次。先后获“全国文明单位”“全国卫生系统集体”“全国基层党组织”“全国抗击新冠肺炎集体”等称号。同时,医院还承担着支援欠发达地区、国家重要活动医疗和突发事件主力医疗队的重任。协和人以执着的医志、高尚的医德、的医术和严谨的学风书写了辉煌的历史。在新百年新征程中,协和人将始终秉承“以人民为中心,一切为了患者”的办院方向,建设国家医学中心,打造“中国特色、世界医院”,为全生命周期护佑人民生命健康、建设成为领航中国医学发展的“国之重器”而努力奋斗。骨刺一般指骨疣。骨疣,又称骨刺,因为它既非完全由骨构成,也不尖锐如刺。,退变、力学异常、其他的疾病等原因所引起。,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。

任彤 主任医师

滋养细胞肿瘤,宫颈病变,子宫肌瘤,卵巢囊肿,宫颈癌,内膜癌,卵巢癌的规范治疗

好评 99%
接诊量 1450
平均等待 1小时
擅长:滋养细胞肿瘤,宫颈病变,子宫肌瘤,卵巢囊肿,宫颈癌,内膜癌,卵巢癌的规范治疗
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单莹 副主任医师

妇产科良恶性疾病HPV感染,宫颈病变,卵巢囊肿等,以及妇科恶性肿瘤(子宫内膜癌,卵巢癌,宫颈癌等)手术和综合治疗。精通CT读片,擅长利用CT对卵巢癌等恶性肿瘤患者进行手术风险和困难程度评估

好评 100%
接诊量 305
平均等待 2小时
擅长:妇产科良恶性疾病HPV感染,宫颈病变,卵巢囊肿等,以及妇科恶性肿瘤(子宫内膜癌,卵巢癌,宫颈癌等)手术和综合治疗。精通CT读片,擅长利用CT对卵巢癌等恶性肿瘤患者进行手术风险和困难程度评估
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吴鸣 主任医师

妇科良、恶性肿瘤治疗,尤其是宫颈癌的手术治疗、卵巢癌的手术治疗、外阴癌的手术治疗,妇科腹腔镜手术治疗,妇科各种疑难杂症。

好评 100%
接诊量 371
平均等待 5小时
擅长:妇科良、恶性肿瘤治疗,尤其是宫颈癌的手术治疗、卵巢癌的手术治疗、外阴癌的手术治疗,妇科腹腔镜手术治疗,妇科各种疑难杂症。
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王宏伟 主任医师

(1)白癜风:主编了科普书籍《白癜风184个怎么办(协和医生答疑丛书)》(2016,中国协和医科大学出版社),已经开展308nm激光治疗白癜风10余年工作,并开展白癜风的紫外荧光诊断工作,积累了大量的长期治疗随访患者资料,目前侧重研究节段型白癜风的病因、诊断、综合治疗及手术治疗。 (2)皮肤激光:从事皮肤激光的医教研工作,获得国家发明专利1项, 实用新型专利1项, 主编《皮肤激光医学原理及临床应用》(2018,人民卫生出版社)。积极开展激光治疗新技术如用点阵激光治疗多种皮肤疑难疾病,皮秒激光治疗皮肤疾病的新疗法,独立开展多项新的诊断技术,如卟啉、黄褐斑的紫外荧光诊断等。现正从事皮肤激光的精准治疗研究工作。 (3)色素增加性疾病:主要治疗太田痣、颧部褐青色痣、黄褐斑、雀斑、脂溢性角化、色素痣等治疗,是国内最早开展颧部褐青色痣治疗的专家,创立了以北京协和医院命名的太田痣PUMCH分类法。 (4)血管性疾病:血管瘤、鲜红斑痣、毛细血管扩张等的治疗,现在正结合超声等技术开展血管性疾病的精准治疗。 (5)皮肤美容:以面部皮肤保养、抗衰老、皮肤疾病治疗为目的的皮肤医疗美容正在开展中,目前北京协和医院国际医疗部已经开设了医疗美容门诊,本人擅长面部皮肤的综合评估,以治疗改善面部皱纹、瘢痕、皮肤老化、色泽、晒斑、老年斑、毛细血管扩张及面部痤疮、皮炎等疾病,并且制定长期的皮肤保养计划。 (6)皮肤常见疾病:长期诊治多种皮肤疾病,如病毒性疾病、细菌性疾病、皮炎、湿疹、红斑狼疮、皮肌炎、大疱性疾病、血管炎、硬皮病、银屑病及皮肤肿瘤等疾病。

好评 98%
接诊量 132
平均等待 3小时
擅长:(1)白癜风:主编了科普书籍《白癜风184个怎么办(协和医生答疑丛书)》(2016,中国协和医科大学出版社),已经开展308nm激光治疗白癜风10余年工作,并开展白癜风的紫外荧光诊断工作,积累了大量的长期治疗随访患者资料,目前侧重研究节段型白癜风的病因、诊断、综合治疗及手术治疗。 (2)皮肤激光:从事皮肤激光的医教研工作,获得国家发明专利1项, 实用新型专利1项, 主编《皮肤激光医学原理及临床应用》(2018,人民卫生出版社)。积极开展激光治疗新技术如用点阵激光治疗多种皮肤疑难疾病,皮秒激光治疗皮肤疾病的新疗法,独立开展多项新的诊断技术,如卟啉、黄褐斑的紫外荧光诊断等。现正从事皮肤激光的精准治疗研究工作。 (3)色素增加性疾病:主要治疗太田痣、颧部褐青色痣、黄褐斑、雀斑、脂溢性角化、色素痣等治疗,是国内最早开展颧部褐青色痣治疗的专家,创立了以北京协和医院命名的太田痣PUMCH分类法。 (4)血管性疾病:血管瘤、鲜红斑痣、毛细血管扩张等的治疗,现在正结合超声等技术开展血管性疾病的精准治疗。 (5)皮肤美容:以面部皮肤保养、抗衰老、皮肤疾病治疗为目的的皮肤医疗美容正在开展中,目前北京协和医院国际医疗部已经开设了医疗美容门诊,本人擅长面部皮肤的综合评估,以治疗改善面部皱纹、瘢痕、皮肤老化、色泽、晒斑、老年斑、毛细血管扩张及面部痤疮、皮炎等疾病,并且制定长期的皮肤保养计划。 (6)皮肤常见疾病:长期诊治多种皮肤疾病,如病毒性疾病、细菌性疾病、皮炎、湿疹、红斑狼疮、皮肌炎、大疱性疾病、血管炎、硬皮病、银屑病及皮肤肿瘤等疾病。
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周慧梅 主任医师

妇科恶性肿瘤的诊治,包括子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌、卵巢肿物、盆腔包块等,以及妇科恶性肿瘤的靶向治疗、遗传咨询,妇科肿瘤保留生育等。

好评 100%
接诊量 44
平均等待 2小时
擅长:妇科恶性肿瘤的诊治,包括子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌、卵巢肿物、盆腔包块等,以及妇科恶性肿瘤的靶向治疗、遗传咨询,妇科肿瘤保留生育等。
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渠涛 主任医师

天疱疮等自身免疫性皮肤疱病;严重痤疮;皮肤病理会诊;老年性皮肤病;皮肤血管炎

好评 97%
接诊量 170
平均等待 7小时
擅长:天疱疮等自身免疫性皮肤疱病;严重痤疮;皮肤病理会诊;老年性皮肤病;皮肤血管炎
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金晓峰 副主任医师

擅长咽喉、颈部外科疾病,包括颈部肿物、淋巴结肿大,咽癌、喉癌、复杂甲状腺癌等

好评 100%
接诊量 104
平均等待 3小时
擅长:擅长咽喉、颈部外科疾病,包括颈部肿物、淋巴结肿大,咽癌、喉癌、复杂甲状腺癌等
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钟逸锋 副主任医师

高危孕产妇管理,前置胎盘,妊娠高血压,妊娠糖尿病,瘢痕子宫妊娠,妊娠合并风湿免疫病,妊娠合并血液病,妊娠合并内分泌疾病,产前遗传咨询,产前诊断,瘢痕憩室,孕前咨询,孕期营养,孕期保健

好评 100%
接诊量 73
平均等待 1小时
擅长:高危孕产妇管理,前置胎盘,妊娠高血压,妊娠糖尿病,瘢痕子宫妊娠,妊娠合并风湿免疫病,妊娠合并血液病,妊娠合并内分泌疾病,产前遗传咨询,产前诊断,瘢痕憩室,孕前咨询,孕期营养,孕期保健
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王巍 主任医师

妇科良恶性肿瘤诊治,包括宫颈癌前病变及宫颈癌,卵巢良性、交界性及恶性肿瘤、子宫内膜不典型增生及子宫内膜癌。

好评 100%
接诊量 13
平均等待 4小时
擅长:妇科良恶性肿瘤诊治,包括宫颈癌前病变及宫颈癌,卵巢良性、交界性及恶性肿瘤、子宫内膜不典型增生及子宫内膜癌。
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潘博 副主任医师

乳腺癌外科手术治疗: ①保乳手术:各类乳癌保乳手术、复杂保乳术(多发病灶癌、恶性钙化保乳、外上方位单切口保乳、新辅助化疗或靶向治疗后的复杂保乳术)、体检发现的不可触及乳癌(NPBC)手术、超声定位小结节手术、钼靶定位钙化灶等超早期乳癌手术 ②前哨淋巴结定位切除活检术、超声造影/美兰/吲哚菁绿(ICG)联合示踪前哨淋巴结定位活检术、各类腋窝淋巴结相关手术 ②切除重建术:新辅助化疗后的高难度乳癌手术(全切+I期重建手术等)、BRCA突变者预防性乳腺切除+I期重建、保留皮肤及乳头乳晕的乳腺切除(NSM术、TSSM术)+同期乳房假体/扩张器I期再造术 ③全切手术:乳腺癌改良根治术、皮下腺体切除术、新辅助化疗后的改良根治术、局部进展期乳癌的改良根治术 ④美观手术:无痕及微痕化肿瘤手术、乳晕切口、下皱襞切口、隐蔽切口手术 2、各类乳腺肿物、良性疾病手术:乳头血性溢液手术、乳腺导管内病变定位手术、乳晕入路良性肿物美观手术 3、术后病理分析、基因检测解读、化疗、靶向治疗、内分泌治疗等乳癌个体化方案制定 4、各类乳腺常见良、恶性疾病的临床诊治

好评 100%
接诊量 16
平均等待 -
擅长:乳腺癌外科手术治疗: ①保乳手术:各类乳癌保乳手术、复杂保乳术(多发病灶癌、恶性钙化保乳、外上方位单切口保乳、新辅助化疗或靶向治疗后的复杂保乳术)、体检发现的不可触及乳癌(NPBC)手术、超声定位小结节手术、钼靶定位钙化灶等超早期乳癌手术 ②前哨淋巴结定位切除活检术、超声造影/美兰/吲哚菁绿(ICG)联合示踪前哨淋巴结定位活检术、各类腋窝淋巴结相关手术 ②切除重建术:新辅助化疗后的高难度乳癌手术(全切+I期重建手术等)、BRCA突变者预防性乳腺切除+I期重建、保留皮肤及乳头乳晕的乳腺切除(NSM术、TSSM术)+同期乳房假体/扩张器I期再造术 ③全切手术:乳腺癌改良根治术、皮下腺体切除术、新辅助化疗后的改良根治术、局部进展期乳癌的改良根治术 ④美观手术:无痕及微痕化肿瘤手术、乳晕切口、下皱襞切口、隐蔽切口手术 2、各类乳腺肿物、良性疾病手术:乳头血性溢液手术、乳腺导管内病变定位手术、乳晕入路良性肿物美观手术 3、术后病理分析、基因检测解读、化疗、靶向治疗、内分泌治疗等乳癌个体化方案制定 4、各类乳腺常见良、恶性疾病的临床诊治
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患友问诊

足底骨刺,走路久疼痛患者女性
6
2024-10-18 11:00:32
患者足部有骨刺病史,多年未发作,近期突然疼痛,尤其是早上。医生询问了患者疼痛部位和日常活动情况,初步判断为跖筋膜止点炎。患者男性41岁
36
2024-10-18 11:00:32
患者因脚底骨刺疼痛咨询用药问题,医生提供中药及止痛药物建议,同时关注患者生活习惯及月经量情况,提供药品及生活建议。患者女性
70
2024-10-18 11:00:32
左脚足底酸胀痛,脚背不适,是否有可能是足底筋膜炎或其他足部问题?患者女性
15
2024-10-18 11:00:32
颈项疼痛8年,腰疼,疑似骨刺。患者女性
64
2024-10-18 11:00:32
65岁男性患者咨询碳酸钙钙片对足底骨刺和足跟滑膜炎的治疗作用患者女性
10
2024-10-18 11:00:32
脚底和脚后跟痛,伴有滑膜炎,咨询氨糖软骨素是否适用患者女性
35
2024-10-18 11:00:32
足部疼痛,疑为骨刺,寻求治疗建议。患者男性39岁
68
2024-10-18 11:00:32
患者因脊椎骨骨刺导致腰腿疼痛,症状持续一周,曾尝试过贴膏药缓解,询问病情及药物治疗方案。患者男性62岁
2
2024-10-18 11:00:32
足底骨刺,按摩治疗,健康指导有区别吗?患者女性
66
2024-10-18 11:00:32

科普文章

#髂骨嵴骨刺#跟骨骨刺#骨刺
804
 

很多患者去医院拍片子检查,发现有“骨刺”、“骨赘”、“骨质增生”等等情况,就会心情很不舒服,怎么会有骨刺?

 

很疑惑

一、什么是骨刺?为什么会长骨刺?
当我们看到“刺”这个字的时候,总是会有些担心!骨刺,是关节不稳定或者经常大量活动后,关节软骨逐渐磨损、退化、破坏,弹性减小,而且软骨血供差,所以就修复困难,但是在关节软骨周围地方血液供应非常好,会出现代偿性软骨增长,修补、硬化与增生,时间长了,增生的软骨又出现钙化,这是自然的老化现象,医学上又叫退化、退变,这种退变就会导致骨质增生,进而形成骨刺。

跟骨骨刺
骨刺则是各种骨质增生的表现形状之一。骨质增生形态有很多种,除了形成刺状形态外,因其存在的部位和产生的原因不同,还可以表现为圆形、波浪形、梭形和不规则形等形状。

膝关节骨质增生解剖
二、哪些人容易长骨刺?骨刺常发生在哪些部位?
一般来说,中老年人比一般年轻人更容易出现骨刺。不过,随着生活条件以及工作环境不断变化,一部分人必须久坐或者久站,当我们长时间维持同一个姿势(尤其是不正确的姿势)或者反复使用某关节的时候,都可能会使该关节的软骨及周围软组织过度磨损、退变,从而诱发骨刺出现,尤其是计算机族、家庭主妇、金融工作者、老师、工厂作业员等等工作人员,

长期劳损诱发骨刺
骨刺一般常发生在活动频繁的关节,包括膝关节、颈椎、腰椎、脚跟、肩肘以及手指等关节。一般出现骨刺就代表这个人骨骼进入退变阶段。然而,骨刺并非老年入的专利,很多人因为工作原因或生活习惯,久坐、久站,再加上姿势不正确,很容易在年轻时就出现骨刺。
三、长骨刺会有哪些症状?
长了骨刺并不等于得了疾病,在大多数情况下,出现骨刺并没有症状,临床症状与骨头的退化程度之间并没有直接的对应关系。

腰椎骨刺
如果骨刺正好压迫到神经、脊髓、影响关节的活动或者刺激周围的软组织产生炎性反应,就可能会有疼痛、红肿、麻木、肌肉无力、关节形状改变等情况。骨刺引起得退化性膝关节炎疼痛、神经痛、椎管狭窄郑等情况,常常会给患者带来痛苦,影响患者的生活质量。

膝关节骨刺
四、如果长了骨刺要怎么治疗?骨刺一定要开刀吗?
如果骨刺没有明显症状,就不需治疗,而且有些地方出现骨刺、骨质增生反而是好事,比如脊柱椎体前缘长骨刺可以增加脊柱稳定性。

有些骨刺是好事
其他部位的骨刺,如果只有轻微的酸麻或者疼痛感等症状,大部分患者通过充分休息、服用消炎止痛药、热敷、超声波电刺激等治疗可以缓解症状。临床实践证明,服用一些中药治疗骨质增生的效果是比较显著的,比如吃些骨刺消痛液或骨仙片。但是吃药也只是缓解病人症状,活血化瘀、舒筋通络、消炎止痛等目的,骨刺并不会消失,如果药物治疗、理疗等治疗都没有效果,而且严重影响生活,就必须考虑手术治疗。

腰椎骨刺压迫神经
尤其是颈椎、腰椎形成的骨刺,如果有压迫到神经根或脊髓,可能会造成肢体的疼痛、麻木、无力、走路不稳、头晕等症状,如果症状严重影响生活质量,就需要进一步接受手术治疗。避免症状加重导致致瘫。
五、如何预防骨刺的发生?
由于骨刺是骨骼退变增生现象,所以骨刺手术切除后,如果平时不合理运用关节,让关节长时间过度负荷、劳动、姿势不正确等,得不到休息,,当然还会再出现骨刺。

定时伸展肢体
那么如何预防骨刺的发生?
1.要想预防骨刺,平时可以适度游泳、脚踏车或是轻度的有氧运动,增加大腿、臀部的肌力,减少关节的负荷,用中医的药气熏蒸、在医生指导下保健按摩能促进局部血液循环、放松筋骨,强身健体。

游泳锻炼身体
2.平时也可以通过穿背背佳等物品维持良好得坐姿及站姿,同时,保持理想的体重,减轻关节负荷,尽可能避免长时间久站、久坐,定时适时放松筋骨,减轻颈腰椎负荷,养成良好的规律运动习惯,比如适度瑜伽练习、健美操等。

瑜伽锻炼身体
3.日常的饮食也可以帮助预防骨刺的发生,多食用富含抗氧化剂的食物,如:茄子皮、鲜姜、苔菜、茄子肉、洋葱、大蒜、尖椒、彩椒、大葱、西红柿、油菜、大枣、芹菜,蓝莓、龙眼、南瓜、木耳、苦瓜、猕猴桃等,这些食物具有较强的抗氧化活性,可清除人体中的自由基,减缓炎症反应、加速运动受损组织的复原及增强胶质形成,有助于抗组织老化、防癌、抗癌,有助于提高人们的健康水平以及延长寿命。
 
#髂骨嵴骨刺#跟骨骨刺#骨刺
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很多患者去医院拍片子检查,发现有“骨刺”、“骨赘”、“骨质增生”等等情况,就会心情很不舒服,怎么会有骨刺?

 

 

一、什么是骨刺?为什么会长骨刺?

当我们看到“刺”这个字的时候,总是会有些担心!骨刺,是关节不稳定或者经常大量活动后,关节软骨逐渐磨损、退化、破坏,弹性减小,而且软骨血供差,所以就修复困难,但是在关节软骨周围地方血液供应非常好,会出现代偿性软骨增长,修补、硬化与增生,时间长了,增生的软骨又出现钙化,这是自然的老化现象,医学上又叫退化、退变,这种退变就会导致骨质增生,进而形成骨刺。

 

 

骨刺则是各种骨质增生的表现形状之一。骨质增生形态有很多种,除了形成刺状形态外,因其存在的部位和产生的原因不同,还可以表现为圆形、波浪形、梭形和不规则形等形状。

 

 

二、哪些人容易长骨刺?骨刺常发生在哪些部位?

一般来说,中老年人比一般年轻人更容易出现骨刺。不过,随着生活条件以及工作环境不断变化,一部分人必须久坐或者久站,当我们长时间维持同一个姿势(尤其是不正确的姿势)或者反复使用某关节的时候,都可能会使该关节的软骨及周围软组织过度磨损、退变,从而诱发骨刺出现,尤其是计算机族、家庭主妇、金融工作者、老师、工厂作业员等等工作人员,

 

 

 

骨刺一般常发生在活动频繁的关节,包括膝关节、颈椎、腰椎、脚跟、肩肘以及手指等关节。一般出现骨刺就代表这个人骨骼进入退变阶段。然而,骨刺并非老年入的专利,很多人因为工作原因或生活习惯,久坐、久站,再加上姿势不正确,很容易在年轻时就出现骨刺。

三、长骨刺会有哪些症状?

长了骨刺并不等于得了疾病,在大多数情况下,出现骨刺并没有症状,临床症状与骨头的退化程度之间并没有直接的对应关系。


 

如果骨刺正好压迫到神经、脊髓、影响关节的活动或者刺激周围的软组织产生炎性反应,就可能会有疼痛、红肿、麻木、肌肉无力、关节形状改变等情况。骨刺引起得退化性膝关节炎疼痛、神经痛、椎管狭窄郑等情况,常常会给患者带来痛苦,影响患者的生活质量。

 

 

 

四、如果长了骨刺要怎么治疗?骨刺一定要开刀吗?

如果骨刺没有明显症状,就不需治疗,而且有些地方出现骨刺、骨质增生反而是好事,比如脊柱椎体前缘长骨刺可以增加脊柱稳定性。

 

 

其他部位的骨刺,如果只有轻微的酸麻或者疼痛感等症状,大部分患者通过充分休息、服用消炎止痛药、热敷、超声波电刺激等治疗可以缓解症状。临床实践证明,服用一些中药治疗骨质增生的效果是比较显著的,比如吃些骨刺消痛液或骨仙片。但是吃药也只是缓解病人症状,活血化瘀、舒筋通络、消炎止痛等目的,骨刺并不会消失,如果药物治疗、理疗等治疗都没有效果,而且严重影响生活,就必须考虑手术治疗。

 

 

尤其是颈椎、腰椎形成的骨刺,如果有压迫到神经根或脊髓,可能会造成肢体的疼痛、麻木、无力、走路不稳、头晕等症状,如果症状严重影响生活质量,就需要进一步接受手术治疗。避免症状加重导致致瘫。

五、如何预防骨刺的发生?

由于骨刺是骨骼退变增生现象,所以骨刺手术切除后,如果平时不合理运用关节,让关节长时间过度负荷、劳动、姿势不正确等,得不到休息,,当然还会再出现骨刺。

 

 

那么如何预防骨刺的发生?

要想预防骨刺,平时可以适度游泳、脚踏车或是轻度的有氧运动,增加大腿、臀部的肌力,减少关节的负荷,用中医的药气熏蒸、在医生指导下保健按摩能促进局部血液循环、放松筋骨,强身健体。

 

另外,平时也可以通过穿背背佳等物品维持良好得坐姿及站姿,同时,保持理想的体重,减轻关节负荷,尽可能避免长时间久站、久坐,定时适时放松筋骨,减轻颈腰椎负荷,养成良好的规律运动习惯,比如适度瑜伽练习、健美操等。

再着,日常的饮食也可以帮助预防骨刺的发生,多食用富含抗氧化剂的食物,如:茄子皮、鲜姜、苔菜、茄子肉、洋葱、大蒜、尖椒、彩椒、大葱、西红柿、油菜、大枣、芹菜,蓝莓、龙眼、南瓜、木耳、苦瓜、猕猴桃等,这些食物具有较强的抗氧化活性,可清除人体中的自由基,减缓炎症反应、加速运动受损组织的复原及增强胶质形成,有助于抗组织老化、防癌、抗癌,有助于提高人们的健康水平以及延长寿命。

 

#骨刺#髂骨嵴骨刺#跟骨骨刺
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不少中老年人体检中会发现有骨刺,平时没有不舒服的情况,需要治疗吗?不治疗会不会得骨性关节炎?

其实骨刺,是人体的自我保护。

骨刺说白了就是骨质增生,是人体的一种自我保护反应。骨刺会长在身体的各种部位,比如颈椎,腰椎,膝关节等处。

如果单纯只是体检发现的骨刺,生活中并没有不适的症状,不痛不难受,就无需有任何紧张。但如果因为骨刺,引起了骨性关节炎,那就需要进一步治疗了。

早泄,作为男性性功能障碍的一种常见类型, 不仅影响性生活质量,还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外, 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心,减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率,进而促进身体和心理的平静,提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动,能够促进血液循环和新陈代谢,增强身体素质,同时有助于缓解压力。但请注意,运动强度不宜过大,以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群,增强括约肌功能,对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒,然后放松,如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益,但剧烈运动可能导致身体过度疲劳, 反而加剧早泄症状。因此,建议选择适合

自己体能水平的运动方式,并控制运动强度和时间。 除了运动之外,早泄患者还应注意保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时,积极配合医生的治疗建议,以期早日康复。

#儿童情感交叉擦腿综合征
1

控制手淫的方式通常有很多,具体如下:

1、树立身心健康的观念。正确对待性生理与自我意识,掌握手淫对身体的影响,清除对手淫的过多害怕与焦虑情绪。
 
2、渐近疗法。依照渐近疗法,逐渐降低手淫次数。用理性和信念管理自己的性兴奋,可以有效地控制手淫的情况。
 
3、厌恶疗法。治疗手淫可选用皮圈厌恶疗法方式,也就是在手腕子套上皮圈,出现性兴奋时弹打自己,疼痛感会逐渐压抑感性兴奋,可以很好地控制手淫。
 
4、准时作息时间。维持日常生活期律,准时作息时间,不赖床,降低躺在床上产生性兴奋的情况,可以逐渐使患者控制手淫的现象。
 
5、降低性兴奋。少触碰有性內容的期刊杂志、影视剧等,相处时多谈其他话题讨论,从而有效地控制手淫。

听劝,有狐臭这三件事千万别做

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