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佑安医院,北京佑安,北京佑安医院湿证专家

简介:

首都医科大学附属北京佑安医院(以下简称佑安医院)创建于1956年,是一家以肝胆疾病和感染性疾病诊疗为特色的、集教学、研究为一体的、中西医并重的具有互联网医院资质的三级甲等医院,是首都医科大学第九临床医学院。医院建有肝胆疾病内外科中心、肿瘤介入中心、感染性疾病诊疗中心等国内领先学科。拥有硕士研究生培养点12个,博士研究生培养点6个,北京肝病研究所坐落院区内,是开展基础医学研究的重要力量。医院还是首都医科大学肝癌临床诊疗及研究中心。拥有中医药国家临床基地和传染病重点学科。医院拥有7个国家级/北京市级重点实验室,2012年建成百万级生物标本资源库,极大助力了科研成果的产出。佑安医院是北京市最早开展肝移植的医疗机构,累计完成肝移植2000例。近三年来,每年完成肝移植手术近200例,位列北京市首位。年开展肿瘤介入手术近9000例,年诊治肝癌患者2.9万例次,均处于国内领先地位。佑安医院感染性疾病中心自国家“十五”以来,连续牵头和承接感染性疾病领域的重大科技项目,在抗击新冠病毒感染期间,承担了国家科技部重点研发项目,以第一完成单位获得北京市科学技术奖二等奖,研究成果发表在Cell和NewEnglJMed等国际顶级医学期刊。医院设立了“佑安爱心家园”和“肝病康乐家园”,搭建起防、治、保、康为一体的慢病综合管理服务体系。佑安肝病感染病专科医疗联盟,成员单位遍及全国近300家医疗机构。长期以来,佑安人坚持弘扬“求实、奉献、精湛、创新”的佑安精神,秉承“尊道厚德,互佑平安”的人文理念,先后荣获全国文明单位、全国抗击新冠先进集体等荣誉称号,肩负着首都突发公共卫生事件应急处置的责任与使命。未来,医院将以新院区建设为契机,提升综合医疗服务能力,打造国际一流肝胆与感染性疾病中心。。

李鹏 主任医师

肝炎,乙肝,幽门螺杆菌,肝功能异常,肝硬化,胃肠炎,脂肪肝,胃溃疡,消化不良,腹泻便秘,胃肠息肉

好评 100%
接诊量 3546
平均等待 15分钟
擅长:肝炎,乙肝,幽门螺杆菌,肝功能异常,肝硬化,胃肠炎,脂肪肝,胃溃疡,消化不良,腹泻便秘,胃肠息肉
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张可 副主任医师

HIV感染及艾滋病的临床诊断和治疗,特别是HIV相关抗病毒治疗及各种艾滋病相关机会性感染疑难病例的诊断和治疗。HIV暴露前预防,HIV暴露后预防,HIV感染风险判断。 甲型/乙型流感,支原体肺炎等

好评 99%
接诊量 572
平均等待 15分钟
擅长:HIV感染及艾滋病的临床诊断和治疗,特别是HIV相关抗病毒治疗及各种艾滋病相关机会性感染疑难病例的诊断和治疗。HIV暴露前预防,HIV暴露后预防,HIV感染风险判断。 甲型/乙型流感,支原体肺炎等
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杜晓菲 主任医师

常见传染病的诊治,特别擅长慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、肝硬化、自身免疫性肝病、药物性肝损伤、脂肪性肝炎、酒精性肝病的诊疗

好评 99%
接诊量 895
平均等待 7小时
擅长:常见传染病的诊治,特别擅长慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、肝硬化、自身免疫性肝病、药物性肝损伤、脂肪性肝炎、酒精性肝病的诊疗
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张颖 主治医师

围产期保健 乙肝母婴阻断 妊娠合并肝病的诊治 计划生育 妇科常见病多发病的诊治

好评 99%
接诊量 2832
平均等待 1小时
擅长:围产期保健 乙肝母婴阻断 妊娠合并肝病的诊治 计划生育 妇科常见病多发病的诊治
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李爱新 主任医师

艾滋病抗病毒治疗、艾滋病机会性感染、HIV暴露后预防、艾滋病恐惧症以及各种性病例如淋病、梅毒、尖锐湿疣、HPV、生殖器疱疹等临床诊治。

好评 100%
接诊量 448
平均等待 30分钟
擅长:艾滋病抗病毒治疗、艾滋病机会性感染、HIV暴露后预防、艾滋病恐惧症以及各种性病例如淋病、梅毒、尖锐湿疣、HPV、生殖器疱疹等临床诊治。
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李侗曾 副主任医师

艾滋病,艾滋病暴露后阻断,恐艾咨询,狂犬病,流行性感冒,流感,狂犬病疫苗接种,艾滋病恐惧症,恐艾症,手足口病,疱疹性咽峡炎,水痘,带状疱疹,麻疹,流行性腮腺炎,猩红热,细菌性痢疾,伤寒等。

好评 99%
接诊量 746
平均等待 1小时
擅长:艾滋病,艾滋病暴露后阻断,恐艾咨询,狂犬病,流行性感冒,流感,狂犬病疫苗接种,艾滋病恐惧症,恐艾症,手足口病,疱疹性咽峡炎,水痘,带状疱疹,麻疹,流行性腮腺炎,猩红热,细菌性痢疾,伤寒等。
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杨华升 主任医师

中西医结合治疗病毒性肝炎、肝硬化、胆结石及自身免疫性肝病等肝胆系统疾病,运用中药、针灸治疗肝病及心血管系统疾病。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:中西医结合治疗病毒性肝炎、肝硬化、胆结石及自身免疫性肝病等肝胆系统疾病,运用中药、针灸治疗肝病及心血管系统疾病。
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张宏伟 主任医师

艾滋病,暴露前和暴露后预防,梅毒及暴露后梅毒预防,尖锐湿疣及HPV感染,急性和慢性淋病及非淋,疱疹,龟头炎,尿道炎,细菌性阴道炎,滴虫病,艾滋病合并乙肝和丙肝的抗病毒治疗,恐艾,性病心理咨询。

好评 99%
接诊量 1505
平均等待 1小时
擅长:艾滋病,暴露前和暴露后预防,梅毒及暴露后梅毒预防,尖锐湿疣及HPV感染,急性和慢性淋病及非淋,疱疹,龟头炎,尿道炎,细菌性阴道炎,滴虫病,艾滋病合并乙肝和丙肝的抗病毒治疗,恐艾,性病心理咨询。
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周莉 主任医师

乙肝、大三阳、小三阳、丙肝、肝硬化、重型肝炎、肝衰竭、脂肪肝、肝癌等的诊断治疗。擅长慢性乙肝和慢性丙肝的个体化抗病毒治疗,肝硬化各种并发症(如腹水,上消化道出血,肝性脑病)的治疗,重型肝炎肝衰竭的人工肝治疗和内科综合治疗。擅长对肝癌患者制定个体化的综合治疗方案。

好评 100%
接诊量 143
平均等待 2小时
擅长:乙肝、大三阳、小三阳、丙肝、肝硬化、重型肝炎、肝衰竭、脂肪肝、肝癌等的诊断治疗。擅长慢性乙肝和慢性丙肝的个体化抗病毒治疗,肝硬化各种并发症(如腹水,上消化道出血,肝性脑病)的治疗,重型肝炎肝衰竭的人工肝治疗和内科综合治疗。擅长对肝癌患者制定个体化的综合治疗方案。
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张龙玉 主治医师

主治医师,毕业于北京大学医学部,长期从事内科临床工作,擅长发热、流感病毒感染、支原体感染、百日咳、腮腺炎、腺病毒感染、呼吸道合胞病毒感染、手足口病、腹泻、皮疹等,帮助患者早日痊愈

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:主治医师,毕业于北京大学医学部,长期从事内科临床工作,擅长发热、流感病毒感染、支原体感染、百日咳、腮腺炎、腺病毒感染、呼吸道合胞病毒感染、手足口病、腹泻、皮疹等,帮助患者早日痊愈
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患友问诊

舌苔异常,伴有痰多、口干口苦、乏力、头晕、消化不良等症状。患者女性62岁
13
2024-11-06 01:15:45
白天困,腰酸,大便粘马桶,手脚心热出汗,眼睛酸,掉头发。患者男性51岁
68
2024-11-06 01:15:45
舌苔油腻、起痘、睡眠差,疑似肝火旺和湿证。患者男性34岁
12
2024-11-06 01:15:45
舌苔异常,口干口苦,食欲不振,疲劳,疑似阴虚肝火湿证。患者男性33岁
36
2024-11-06 01:15:45
患者咨询中医科线上问诊,症状包括舌苔看气虚脾虚湿热、大便黏腻等。医生询问了其他症状后,考虑脾肾阳虚、湿证的可能性。患者男性50岁
14
2024-11-06 01:15:45
患者咨询中医科,描述症状包括易怒、乏力、多梦、口干和耳鸣。医生考虑可能是肝火旺和湿证,询问了症状持续时间、相关检查和治疗情况。患者男性66岁
49
2024-11-06 01:15:45
患者两周前新冠阳性,近日出现浑身无力、出虚汗、胸口不适等症状,担心是否患有心肌炎。患者女性37岁
29
2024-11-06 01:15:45
我经常失眠,入睡困难,心情时好时坏,脾气急躁,口干,乏力,大便粘马桶。请问这是什么原因?需要如何治疗?患者男性33岁
23
2024-11-06 01:15:45
舌苔厚薄变化,腰酸耳鸣,手脚冰凉,睡眠差,力不从心,肚子胀气,小便正常,拉时间长。患者男性23岁
45
2024-11-06 01:15:45
睡眠不好,痰多,舌苔看是肝火脾虚湿气,心情易激动,腰酸乏力头晕,房事问题。患者男性52岁
25
2024-11-06 01:15:45

科普文章

8 月22日又迎来了一年一度的 “处暑“节气,处暑是二十四节气中的第十四个节气,也是秋天的第二个节气;这个节气正是由热转凉的交替时期,早晚开始变得很凉快,中午气温依旧很高,这种情况下暑湿很重,脾很容易被湿困住,因此最重当下养生最重要的就是健脾祛湿。

常见的脾虚湿困症状主要有身体感觉很累、乏力、肢体沉重、浮肿(眼睛、脚部浮肿)脸色发黄气色不好、胃口不好,没有食欲、胃胀腹胀(稍微吃一点东西就有胀满得感觉,不消化)、吃完东西后有恶心想吐得感觉、喉咙感觉有痰,大便不成形黏马桶。

想要健脾除湿,可以试试以下几个方法

1 )健脾祛湿代茶饮

芡实薏仁茶:

准备绿茶、芡实、薏仁,然后在锅里或者养生壶里面加适量清水,煮开放置温热后,平时代茶来喝,不仅可以去湿气还可以健脾;

陈皮茯苓茶:

可以准备适量陈皮,一些茯苓,先把陈皮和茯苓清洗干净,然后放进保温杯里,在杯子里面加入适量的热水闷泡5分钟左右就可以喝了,可以很好得健脾利湿,还可以健脾去脂;

2 )穴位按摩

日常可以选中脘、足三里,丰隆、阴陵泉、公孙穴等,每天各穴按压1-2次,各穴2-3分钟为宜;

3 )睡前泡脚

每天晚上睡觉之前一小时,热水泡一泡脚,可以有效促进下肢血液循环,加快新陈代谢,改善睡眠情况,给大家推荐一个足浴方子:百合、麦冬、当归、石斛、艾叶、干姜、党参、鸡血藤。温馨提示,泡脚水温不宜过高(40℃左右),时间过长(15-30分钟,另外高血压患者不推荐;

除了以上小方法,秋季养生还需注意“收和养”,保护体内阴气。日常运动量不宜过大,可选择登山、慢跑等户外活动。尤其是体质虚弱者不宜运动过度,以防出汗过多,阳气耗损。

#痰湿#湿证
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艾灸祛湿比较好的,我们可以艾灸中脘,艾灸这个神阙艾灸风池大椎,背部的穴位跟任督二脉百会,艾灸也可以祛湿还。

锻炼推荐八段锦,第一个动作双手托天理三焦,还有第三个动作调理脾胃须单举,那这些对祛湿排湿都有一定的功效。

湿气重可以用点药食同源的中药,祛湿的同时不会伤身

副主任医师初笑鸥1682559247514

现在的气候干燥,人体水分蒸发的很快,身体各处都很干,甚至干到发痒,而有的人肛门处却总是湿湿的,这是一种肛门的异常表现,长期如此可能是患上了某种疾病。

今天,我们就来聊一聊,长期肛门潮湿是怎么回事?

01 肛瘘

肛管直肠周围脓肿破溃,或切开引流术后形成肛瘘,由于反复破溃、流脓、炎性渗出较多,是肛门潮湿的常见原因。

02 脱垂性内痔

内痔严重者不仅在大便时痔团脱出,甚至咳嗽、劳累、行走时也会脱出肛门外,由于肛门括约肌收缩、脱出痔团嵌顿、水肿、渗出液增多,应及时用手将痔团托回,并积极治疗痔疮疾病。

03 完全性直肠脱垂

常发生肛门括约肌无力,直肠全层或粘膜脱出肛门外,直肠粘膜表现液体将污染肛周皮肤,导致肛门口分泌物增多。

04 老年人或体弱者

肛门括约肌松弛或收缩力减退,使肛门闭合不严,肠粘膜分泌的肠粘液容易漏出肛门外,特别是在劳累的情况下,肛门部潮湿会更加明显。

05 肛门部皮脂腺、汗腺分泌旺盛

特别是体型肥胖者,肛门深陷于两侧臀部之间,使肛周皮肤的汗液不能很好的蒸发,导致肛门部经常潮湿,患者应重视肛门区清洁卫生,并保持干燥。

06 皮肤病

肛周皮肤患有湿疹、疱疹、接触性皮炎,以及皮肤感染后脓肿破溃等,均可造成肛门局部分泌物增多。

湿气,是目前目前中医养生调理中常常被人提及的一个名称,那么究竟如何简单的来理解湿气呢?

 

一、湿气的定义及来源

 

首先,人体通过饮食饮水的消化吸收代谢,来保证人体的正常生理机能。而湿气,就是指人体的水液代谢失常而出现的情况。我们所说的湿气,同水湿、痰湿、水饮等从概念或本质来说都是属于同一类属性的物质,即都是身体水液代谢失常的表现。同时还可以与风、寒、热等其他病邪夹杂,出现风湿、寒湿、湿热等多种复杂的情况,病久又可见寒热、虚实错杂之证。

 

(示图来源于网络)

 

二、湿气的影响因素及体质

 

其次,中医所说的湿气,一方面是一种导致机体发病的因素,即致病邪气,另一方面也是中医非常重要的一个辨证类型,即风湿证、寒湿证、湿热证等。

 

比如:三伏天感受了暑湿邪气,可见发热乏力、头晕烦渴、汗出吐泻,出现暑湿证;久居潮湿阴冷感受寒湿邪气,可见畏寒肢冷、关节疼痛变形、遇寒加重得热则缓,出现寒湿证。

 

同时痰湿体质、湿热体质均属于中医九大体质,足可见湿气对于身体的影响之大。

 

痰湿体质,常见体胖腹满、口粘苔腻、头面油腻、汗多黏腻,胸闷胃胀、痰多便粘;湿热体质,常见头面油光、口苦苔黄、痤疮瘙痒、身重困倦、尿黄便秘、女性白带量多瘙痒或男性阴囊潮湿。

 

(示图来源于网络)

 

三、湿气的调理

 

如何通过中医养生及调理来祛除湿气呢?

 

1、注意生活饮食的调理

 

减少外受湿气的因素。平时要注意避风保暖,避免高温暑湿、受凉或长期处于阴冷潮湿环境。

 

保证身体气血的正常运行。注意劳逸结合,条畅情绪。中医认为久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉,日常要有一定的活动量,避免久坐不动、或是熬夜劳累,影响气血运行,日久出现气血虚、或气血瘀阻的情况,同时长时间情绪不畅,常常也容易造成气滞或气血运行紊乱。气血运行不畅,会影响正常的水液代谢,从而出现湿气的各种表现。

 

避免内湿的形成。湿气的产生与膏脂,也就是过多热量、脂肪的留滞有很大关系,平时要注意三餐规律、七分饱、饮食营养均衡。避免过多的辛辣油腻,烟酒生冷,及过多的咖啡奶茶煎炸食品。此类食物多有刺激胃肠、热量或脂肪含量偏高等的特点,会造成胃肠的负担偏重,长期进食过多超过胃肠的消化能力,就会造成热量、脂肪留滞,慢慢会形成湿气体质,影响人体的健康。

 

2、中医调理

 

中医认为湿气与脾胃功能密切相关。脾胃对于饮食水液的正常吸收消化功能受损,出现水液代谢失常,产生水湿、湿气。调理时要注意健运脾胃,健脾以祛湿。比如山药、莲子、芡实、薏米、红豆、冬瓜、荷叶、陈皮等,均有较好的健脾祛湿利水的功效。

 

可以配合穴位按摩,常用的条畅气血、健脾祛湿的穴位,如足三里、三阴交、丰隆穴等。

 

中医所说的“湿气”与体质、环境、饮食、劳累、情志不遂等多种因素均有较大关系,对于经过日常生活调理,仍有湿气症状明显,或是症状偏多较为复杂的情况,则需要在医生指导下进行辨证调理为宜。

 

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    在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。
 
    湿气遇寒则成为寒湿,冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。
 
    湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。
 

     湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

什么样的生活习惯会导致湿气重呢?

饮食肥甘厚腻不减、贮痰生湿。

冰镇饮品、寒凉瓜果无节制。

以车代步,运动量少。

久坐,在办公室过量饮茶水以为“排毒”。                          

盲目总是清淡饮食。

大量饮用绿豆汤、喝凉茶。

作息紊乱,喜欢睡觉,困了就爱躺下。

以上种种生活习惯,皆可能导致体内阳气受损,湿浊积聚。

应该如何调理呢?

饮食宜适量、均衡,避免生冷食饮,少食肥甘厚腻之品。肉类宜食牛肉,牛肉味甘平,能“安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气”,葱白炒牛肉、土豆烧牛肉均能温阳健脾,助脾运化。

做菜时添加姜、葱、蒜、八角、茴香、孜然、花椒等调味品,也可以助阳化湿。

多食健脾祛湿食物,如薏米、红豆、扁豆、赤小豆、淮山、茯苓等搭配炖汤、熬粥、配制茶饮均可。

居住环境宜干爽通透,避免长期呆在空调密闭空间内,以减少外湿的影响。

衣着宜棉质透气为宜,以利于内湿的排泄。芳香有醒脾化湿之效,因此屋内悬挂香草、焚烧线香、盘香、苍术香或根据体质配置的香料,随身佩戴中药香囊等可有效防祛湿邪外感。

湿浊头痛者还可铺枕香褥、香被、香枕等。

湿性黏滞,缠绵悱恻,容易堵塞经络,阻滞气机,气不行则湿气化不去,所以经常梳理那些最容易堆积湿邪的穴位,可以达到行气化湿通络的作用哦。下面介绍的穴位按揉或艾灸皆可。

【阴陵泉】湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛;脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿邪、健脾理气。

    【血海】是生血和活血化淤要穴,按揉此穴可以补血活血化瘀。

    【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊,肥人多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴。

脾湿和痰湿,都是中医的说法,脾湿是中医常见的常见证型之一,而痰湿,指的是人的体质的症状,两者还是有明显区别的。


脾湿


脾湿,也叫中焦湿热,指的是脾胃受湿邪困阻,表现的一系列症候。


分型:脾湿分为实证和虚证,实证又分为寒湿和湿热;虚证,又分为脾气虚和脾阳虚两种。


原因:多由于人体元气不足、脾失健运、饮食不节、水湿内阻、痰浊内生等引起。


主要表现:神疲乏力、面色萎黄、全身浮肿、小便短赤、脘腹痞闷、头身困重、食欲不振、口中黏腻不爽,痰涎壅盛,大便溏泻不成形,舌淡胖,边有齿痕,苔白腻等症状。


治疗原则:健脾化湿


常用中成药:中成药有归脾丸、健脾丸、六君子丸、木香顺气丸、藿香正气丸、平胃散、附子理中丸、参苓白术散等等。


若以脾虚为主,导致湿浊内生,表现大便稀、食欲差,舌淡,可选用参苓白术散。


如脾阳虚为主,如胃脘部冷痛,可选用附子理中丸。


如以湿重为主,表现为苔白厚腻口腻,伴有感冒症状,可选用选用藿香正气。


因为脾湿分为不同的类型,所以临床具体服用药物时,需要辨证准确,然后再选择合适的药物进行治疗。


调理方法:


改善不良的生活和饮食习惯,饮食清淡营养易消化,多吃山药、薏苡仁、红小豆、莲子等食物,煮粥煲汤。


规律作息,不熬夜。适当进行运动,每天快走或者慢跑40-60分钟,每周不少于五次,长期坚持,多多排汗。


注意腹部保暖,避免久住湿地,经常晒晒被褥,保持家里干燥通风。


还可以配合艾灸、拔罐的方法来祛湿,主要穴位包括足三里穴、中脘穴、脾腧穴、胃腧穴、阴陵泉穴等等。

 


痰湿


痰湿,是指人体体质的一种症状,即痰湿体质,其中,痰和湿均为身体里的病理性代谢产物。


原因:中医认为,痰湿的形成与肺脏、脾脏和肾脏等三脏腑功能失调有密切关系。其中以脾的运化功能失调是最为突出的,因为脾主运化水湿,肺为储痰之器,所以,痰湿的症状表现,主要会与脾、肺相关。


主要表现:体型肥胖,四肢易浮肿,咳嗽咳痰,痰白质稀,量多易咳,口淡不渴,胃纳不佳,头身重困,容易出汗,舌体胖大,舌质淡舌苔白腻,脉象弦滑。


治疗原则:化痰止咳,运脾化湿


常用中成药:中成药有归脾丸、健脾丸、木香顺气丸、附子理中丸、参苓白术散、金水宝等等,而方剂可予二陈汤和三子养亲汤加减。


调理方法:


饮食以清淡为主,不吃寒凉、太甜和太咸的食物,容易生痰,不吃肥甘厚味,容易损伤脾胃,导致脾胃运化功能降低。


多吃一些蔬菜和新鲜的水果,可以多吃海带、冬瓜,适当吃点生姜、干姜等辛辣食物。


.避免居住在潮湿的环境里,经常做运动,比如慢跑、散步、游泳、太极拳等。减轻体重,改善体质。

 


脾湿和痰湿有何区别?


从中医的角度,脾湿属于病因,可以引起不同的证型,而痰湿则是一种病症名,是指人体体质的一种症状,是脾运化,水湿的功能失调后所产生的一种病理产物。


从上面的病因、主要表现等也可以看出来,脾湿与痰湿,两者还是有所不同的。


但相同的一点都与脾胃功能失调有很大关系,所以才会有诸多相同的症状,比如浮肿、头身重困、舌苔白腻等等临床表现,比较难完全区分开,一般中医会根据患者的具体症状及表现,对症用药。

周一上午的门诊,病人小美和我诉苦,身高160公分,体重145斤,体重和身高数字接近,看起来像一个圆球,而且每天身体沉重,头晕腹胀,大便溏稀,别人说她有湿气,推荐她喝红豆薏米粉,网购了两罐红豆薏米粉,吃了一个月,症状没改善,而且一斤没瘦。

 

这是为啥?我问小美,你每天有运动锻炼吗?她说基本不动。控制饮食吗?她说爱吃雪糕、冰淇淋,那你的红豆薏米粉甜吗?她说甜甜的,拿水一冲,味道还好。我说第一你不运动,第二你不忌嘴,第三红豆薏米粉太甜,这就是你湿气不除,体重不减的原因。

 

 

说起来湿气的问题,就是跳广场舞的大妈,也能扳着手指头,一二三四五的说出一大串来,不管是身体的哪个部位不合适,一个湿气的帽子就戴上了,售卖各种祛湿保健品的广告更是把湿气说成了高血压、糖尿病,甚至是肿瘤癌症的原因,湿气好像成了人民公敌,成了过街老鼠、人人喊打,各种祛湿食物、保健品满天飞,其中尤其以红豆薏米粉风头最健,打开各个网购平台,输入红豆薏米粉,下面弹出的有上千产品,个别产品月销量都过万,女孩们聊天的话题里也总会有红豆薏米的一席之地。不然小美也不会买了两罐,红豆薏米粉真的是祛湿神器吗?

 

我们先要搞清楚湿气到底是啥?为啥身体里会有湿气?

 

湿气是导致人体发病的原因之一,也叫湿邪。湿邪包括外来之湿,以及内生湿邪。外来之湿包括两方面,气候与居住环境。夏季闷热多雨,或者居住在地下室等潮湿的地方,都是外来的湿邪。内生湿邪就是人体活动量少,又吃多了油腻或者寒性的食物(如雪糕、冰镇啤酒等),不锻炼的的人,脾胃功能本来就差,油腻和寒性的食物又加重了脾胃的负担,脾胃不能及时把这些食物消化吸收,形成垃圾存留在体内,就是内生湿邪。

 

 

薏苡仁有健脾除湿,消肿排脓的功效。红小豆能利水除湿。这两味药物确实有除湿的作用,那小美为啥效果差?首先,中医认为脾主四肢肌肉,运动是最好的健脾方法,脾胃的功能正常,湿气才不容易形成,小美基本不运动,脾胃功能弱,这是形成湿气的根本原因,出汗也是祛湿的一条途径,因为不锻炼,总在空调房里呆着,小美从来不出汗。

 

第二小美不节制自己吃雪糕、喝冷饮的坏习惯,脾胃难以把这些寒凉的食物运化,又是更多湿气的来源,第三,小美买了红豆薏米粉,里面加了太多调适口味的糖,中医认为甘生湿,一边利湿,一边生湿,自相矛盾,所以小美症状没改善也合乎医理。

 

听了我的解释,小美茅塞顿开,以前太迷信红豆薏米粉了,以为买到它万事大吉了,哪知道祛湿还有这么多门道。关于祛湿气,我给小美提了三条建议:

 

第一每天锻炼一小时以上,做到健运脾胃,从根源上杜绝湿气,每天锻炼到出汗,除了大小便,加上出汗,给湿气多一条排出的通路;第二是节制饮食,少吃油腻食物,不吃寒性食物,防止湿气形成;第三是自己煮红豆薏米汤,不要买加糖的成品,薏米炒过,与红豆一起煮汤喝,也能利于湿气的排出。如能做到第一和第二条,第三条的红豆薏米汤不喝也罢。

 

到底什么是祛湿神器,相信看了我的文章,您的心里也有了定论。

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