京东健康互联网医院
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301,北京301,301医院,北京301医院踝关节扭伤专家

简介:

中国人民解放军总医院(以下简称“解放军总医院”),位于北京市海淀区南部,万寿路街道复兴路28号,是集医疗、保健、教学、科研、预防、康复、核生化防护、医学救援于一体,向建设世界一流军队医院迈进的大型现代化综合性医院。 医院前身是军委直属机关医院,红色血脉可追溯至1927年八一南昌起义,伴随着人民军队的创建发展,在炮火硝烟中艰难孕育成长。1953年8月5日,在毛主席、周总理、朱总司令等开国元勋的亲切关怀下正式组建,1954年8月4日改称解放军第三〇一医院,1957年6月6日改为解放军总医院,1958年11月4日,成立军医进修学院(2012年4月更名为解放军医学院),开启医院办学先河。 党的十八大后,在强军思想的指引下,医院全面迈上改革重塑、转型发展的快车道。2018年11月2日,新调整组建的解放军总医院宣告成立,同时称中国人民解放军医学院。下设第一医学中心(原内科、外科临床部,医技部、门诊部)、第二医学中心(原南楼临床部)、第三医学中心(原武警总医院)、第四医学中心(原304临床部)、第五医学中心(原302、307医院)、第六医学中心(原海军总医院)、第七医学中心(原陆军总医院)、第八医学中心(原总参总医院)、海南医院、京东医疗区、京南医疗区、京西医疗区、京北医疗区、京中医疗区、研究生院等单位。 医院拥有21个临床医学部、8个国家重点学科,3个军队“双重”学科,5个国家临床医学研究中心,以肾脏疾病国家重点实验室为代表的7个国家级重点实验平台,46个省部级及全军重点实验室,61个全军医学研究所和专科中心。 党的十八大后,在强军思想的指引下,医院全面迈上改革重塑、转型发展的快车道。2018年11月2日,新调整组建的解放军总医院宣告成立,同时称中国人民解放军医学院。下设第一医学中心(原内科、外科临床部,医技部、门诊部)、第二医学中心(原南楼临床部)、第三医学中心(原武警总医院)、第四医学中心(原304临床部)、第五医学中心(原302、307医院)、第六医学中心(原海军总医院)、第七医学中心(原陆军总医院)、第八医学中心(原总参总医院)、海南医院、京东医疗区、京南医疗区、京西医疗区、京北医疗区、京中医疗区、研究生院等单位。 医院拥有21个临床医学部、8个国家重点学科,3个军队“双重”学科,5个国家临床医学研究中心,以肾脏疾病国家重点实验室为代表的7个国家级重点实验平台,46个省部级及全军重点实验室,61个全军医学研究所和专科中心。 医院在老年病预防和预警干预系统研究、耳聋病临床与基础研究、呼吸道感染及呼吸衰竭支持新技术系列研究、烧伤整形医学研究与治疗、骨和关节软骨组织工程治疗,肾病研究与治疗、肝胆疾病精准外科治疗、老年心血管病研究与治疗、创伤修复与组织再生研究、肿瘤一体化治疗和基础研究、微创机器人手术、消化内镜治疗、介入微创治疗、复杂眼外伤救治和疑难泪器病诊疗 、传染病和继发病、疑难重症肝病、血液病诊治、中毒救治、高压氧治疗、航空与潜水特殊疾病诊疗、新生儿救治、结核病诊疗、器官移植、传统中医学、5G远程手术等方面具有领先优势。 医院同时称中国人民解放军医学院,是全军唯一一所医院办学单位,承担国家、军队赋予的博硕士研究生学历学位教育和军队高层次人才培养任务,博士学位授权一级学科5个、二级学科20个,覆盖47个专业;硕士学位授权一级学科7个、二级学科23个,覆盖50个专业。 医院荣获国家科技进步一等奖9项、二等奖32项,国家技术发明二等奖2项,军队科技进步一等奖37项,军队医疗成果一等奖24项。 医院拥有全球领先的第五代射波刀、达芬奇手术机器人、数字血管造影机、回旋加速器、世界第二台ZAP加速器、计算机断层治疗系统、高压氧舱、磁导航介入系统、术中CT、术中磁共振、PET-CT、PET-MR、术中放疗系统、钴60治疗机等近6万台套、总价值近70亿元的高精尖医疗设备。 医院在唐山、汶川、玉树、雅安地震和天津港大爆炸等重大灾害事故救援,北京奥运、中非论坛、武汉世界军人体育运动会、庆祝新中国成立70周年阅兵等重大活动医疗保障,抗击非典、埃博拉、新冠肺炎疫情,以及援外医疗等方面,当先锋、打头阵、挑大梁,出色完成了历次任务。 医院带头落实“健康中国”战略,发挥人才、技术优势,积极参加扶贫攻坚,对口帮扶数十家老少边穷地区医院,健康援藏精准救治肺结核病、病毒性肝炎、风湿病(骨关节病)、包虫病、大骨结病,慈善救助白内障、先心病、耳聋等患者,惠及亿万群众。 医院被评为“国际模范爱婴医院”“全国百姓放心示范医院”“全军为部队服务先进医院”,涌现出一大批行业先锋和先进典型,有3个集体、19名个人被授予荣誉称号,3个集体、18名个人荣立一等功,7人荣获南丁格尔奖章。踝关节由外伤等引起的扭转等造成的由外伤等引起的损伤,外伤,踝关节,扭伤后24小时内采用冷敷的方式减轻血液淤滞,91小时后则采用热敷、跌打损伤膏等促进淤血吸收、止痛、断裂韧带外科缝合等,依据其临床表现和X线检查,基本可以明确诊断。,注意饮食平衡,无特别禁忌。,外观检查、影像学检查、功能等指标检查,。

杜金 主治医师

骨伤科常见病多发病的诊治,专科治疗腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,腰椎滑脱症,颈椎病,颈椎管狭窄,脊柱畸形,强直性脊柱炎侧后凸畸形的诊治等

好评 99%
接诊量 1313
平均等待 2小时
擅长:骨伤科常见病多发病的诊治,专科治疗腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,腰椎滑脱症,颈椎病,颈椎管狭窄,脊柱畸形,强直性脊柱炎侧后凸畸形的诊治等
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齐登彬 副主任医师

脊柱专科疾病专家,擅长脊柱疾病的手术和微创治疗,如颈椎病,颈椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,胸椎管狭窄、脊柱侧弯,强直性脊柱炎侧后凸畸形的矫正等

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接诊量 35
平均等待 -
擅长:脊柱专科疾病专家,擅长脊柱疾病的手术和微创治疗,如颈椎病,颈椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,胸椎管狭窄、脊柱侧弯,强直性脊柱炎侧后凸畸形的矫正等
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陈超 主治医师

腰椎间盘突出症,颈椎病,脊柱畸形,骨折,关节炎,腰腿疼

好评 100%
接诊量 66
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擅长:腰椎间盘突出症,颈椎病,脊柱畸形,骨折,关节炎,腰腿疼
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张科学 副主任医师

擅长儿童骨折、四肢畸形、扁平足、脊柱侧弯、骨与软组织肿瘤、多指(趾)、马蹄足、脑瘫后遗症、O型腿及X型腿,髋脱位和股骨头坏死等疑难疾病诊治

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擅长:擅长儿童骨折、四肢畸形、扁平足、脊柱侧弯、骨与软组织肿瘤、多指(趾)、马蹄足、脑瘫后遗症、O型腿及X型腿,髋脱位和股骨头坏死等疑难疾病诊治
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王浩 主治医师

四肢骨折,手外伤,四肢开放性损伤

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擅长:四肢骨折,手外伤,四肢开放性损伤
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马宁 副主任医师

关节外科疾病诊疗,能熟练应用关节镜进行膝、肩、髋、踝等关节运动损伤的微创治疗

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接诊量 43
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擅长:关节外科疾病诊疗,能熟练应用关节镜进行膝、肩、髋、踝等关节运动损伤的微创治疗
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王天昊 副主任医师

脊柱外科常见疾病,包括颈椎病,颈椎间盘突出,颈椎管狭窄,胸椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,骨质疏松,脊柱骨折,青少年及成人脊柱侧弯,强直性脊柱炎脊柱畸形等。

好评 100%
接诊量 29
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擅长:脊柱外科常见疾病,包括颈椎病,颈椎间盘突出,颈椎管狭窄,胸椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,骨质疏松,脊柱骨折,青少年及成人脊柱侧弯,强直性脊柱炎脊柱畸形等。
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柴伟 主任医师

1.各种病因所致股骨头坏死的保关节及关节置换术;2.复杂、高脱位髋关节发育不良的关节置换术;3.强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、创伤性关节炎等髋膝关节置换术;4.假体周围感染、无菌性松动等的复杂翻修术;5.机器人、人工智能等新技术辅助髋膝关节置换术;6.直接前入路、直接上方入路、微创后外侧入路等全髋关节置换术;7.胫骨高位截骨、单髁关节置换、全膝关节置换的老年膝关节炎的阶梯治疗;8.无管(引流管、尿管)、无血(切口无渗血、手术不输血)、无痛(术前超前阵痛、术中术后多模式镇痛)的快速康复理念,术后切口无需消毒拆线、早期下地、专业康复团队术前-术后-出院后的全流程个性化康复指导。

好评 98%
接诊量 792
平均等待 -
擅长:1.各种病因所致股骨头坏死的保关节及关节置换术;2.复杂、高脱位髋关节发育不良的关节置换术;3.强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、创伤性关节炎等髋膝关节置换术;4.假体周围感染、无菌性松动等的复杂翻修术;5.机器人、人工智能等新技术辅助髋膝关节置换术;6.直接前入路、直接上方入路、微创后外侧入路等全髋关节置换术;7.胫骨高位截骨、单髁关节置换、全膝关节置换的老年膝关节炎的阶梯治疗;8.无管(引流管、尿管)、无血(切口无渗血、手术不输血)、无痛(术前超前阵痛、术中术后多模式镇痛)的快速康复理念,术后切口无需消毒拆线、早期下地、专业康复团队术前-术后-出院后的全流程个性化康复指导。
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患友问诊

踝关节扭伤30天,有积液,想咨询云南白药酊是否有效。
34
2024-11-18 15:48:48
肩部刺痛,活动受限,脚跑步时扭伤。
38
2024-11-18 15:48:48
脚踝扭伤4天,贴膏药,皮肤肿胀。
34
2024-11-18 15:48:48
脚踝扭伤,肿痛,咨询治疗方法。
54
2024-11-18 15:48:48
脚踝扭伤后出现复周骨水肿,咨询治疗方法。患者女性22岁
37
2024-11-18 15:48:48
脚踝扭伤一个星期,使用消炎镇痛膏后走路无大碍,但转动脚踝仍有疼痛。
56
2024-11-18 15:48:48
脚踝扭伤肿胀,不痛,询问用药建议。
13
2024-11-18 15:48:48
脚踝扭伤一个月,肿胀未消,求用药建议。
43
2024-11-18 15:48:48
脚踝扭伤半个月,早上起床后脚踝疼痛肿胀,疑与运动量过大有关。
38
2024-11-18 15:48:48
脚踝扭伤48小时,想咨询使用云南白药气雾剂的时间和方法。
20
2024-11-18 15:48:48

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#踝关节扭伤
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功能性康复治疗对于恢复活动、预防慢性不稳定和损伤复发有重要作用。Ⅰ级和Ⅱ级外侧踝关节扭伤应在最初几日开始康复治疗,Ⅰ级和Ⅱ级孤立性内侧踝关节扭伤应在第7-14日(根据负重时的疼痛程度)开始康复治疗

早期功能性康复治疗首先是进行活动锻炼[足部画圈 、画字母(让患者用大脚趾在空中描画字母)、跟腱拉伸 和力量训练(等长和等张跖屈、背屈、内翻、外翻、脚趾弯曲 和夹取小石头、脚跟行走和脚尖行走),然后提升为本体感觉训练(圆形平衡板 以及在不同的不稳定表面上行走)和特定活动训练(由走-慢跑,到慢跑-跑,再到跑,最后是变向跑)

以下是具体的康复指导

踝关节扭伤功能康复计划

该计划适用于未并发的 I 级和 II 级外侧踝关节扭伤以及内侧(三角韧带)踝关节扭伤。

 所需时间:
- **阶段 1(基本活动能力)**:总共 6 到 9 分钟(每天 3 次;持续 2 到 3 天)
- **阶段 2(单腿平衡)**:总共 6 分钟(每天 3 次;持续 3 天直至结束)
- **阶段 3(力量训练)**:总共 8 分钟(每天 2 次;从第 3 天到结束)
- **阶段 4(完全活动能力)**:总共 6 分钟(每天 2 次;大约第 5 天直至结束)
- **阶段 5:逐渐恢复至全运动/重度负荷**。

假设第 3 阶段在第 1 阶段结束时开始,该计划总共大约需要 22 分钟/天;如果通过将活动次数从每天 3 次减少到 2 次,或减少每个动作的组数,则时间可缩短。若扭伤较轻、症状消退迅速且愈合较快,则可加速该计划,前提是所有阶段均已完成。

 在受伤后并在开始康复计划之前,需休息 24 至 48 小时,并进行保护、休息、冰敷、压迫和抬高,直至肿胀消退。

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 **阶段 1:恢复踝关节活动性
- 在受伤后 24 至 48 小时内开始,持续 3 到 7 天,视扭伤程度而定。一旦踝关节不再疼痛并且活动仅需最小的努力时,可以停止。
- **字母练习**:坐下时,用受伤脚的大脚趾在空中书写字母表(大写和小写字母),每次 2 到 3 分钟,每天练习 3 次。

 **阶段 2:平衡和早期力量训练**
- 一旦能单腿站立并且疼痛最小,可开始进行平衡和早期力量练习。通常在受伤后 3 到 5 天开始。整个康复计划期间都要继续练习,直到完全恢复运动能力。
- **单腿平衡练习**:在受伤腿上站立 1 分钟,保持平衡。每天练习 3 次。可通过以下方式增加难度:赤脚平衡、闭眼、站在软表面(如折叠毛巾或厚地毯)上、加入前后摆动或左右摆动。为获得最大收益,保持练习具有挑战性。
- **力量训练**:每天两次进行(需穿鞋):
- 将脚的外侧放在墙或其他坚固物体上用力抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将脚的内侧放在稳固桌腿或其他坚固物体上用力向内抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将健脚放在患脚的脚中部上方,抬起前脚(即背屈踝关节)对抗来自健脚的阻力,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将患脚的脚趾抵住地面用力推,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。

 **阶段 3:恢复踝关节完全活动**
- 在受伤后 5 到 7 天开始,并继续整个功能康复计划,直至完全恢复。
- **毛巾牵拉小腿和跟腱**:坐在地板上,将毛巾环绕患脚的足弓。保持膝关节完全伸展,拉紧毛巾使脚向自己靠拢,伸展小腿。最大限度背屈脚尖,然后向下伸展,尽量外翻 10 秒后,恢复。每天练习 2 次,每次 4 组。每组拉伸间休息 30 秒,脚尖指向前方。

 **阶段 4:逐渐恢复至体力要求高的活动**
- 从单向行走/跑步开始(公路跑步、行走,或跑步机行走)——通常在受伤后 7 到 10 天开始,继续 5 到 10 天(第 12 到 20 天)。疼痛消失后,踝关节感觉正常,您可以放心地对踝关节施加更大的负荷。建议佩戴功能性踝关节支具。
- 接下来,增加一些侧向运动,并稍微使用不平坦的场地(例如走小径、低斜坡、运动专用训练)。通常在受伤后 12 到 20 天开始,继续 5 到 10 天(第 17 到 30 天)。
- 最后,加入完全的侧向运动和高功能性动作(例如举重、在不平坦的地面/爬梯子时进行徒步活动)。通常在受伤后 17 到 30 天开始,并无限期继续。我们建议佩戴功能性踝关节支具。

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患者应继续计划,直到踝关节稳定,活动至少达到健侧踝关节 90% 的水平。

对于大多数轻度或中度外侧踝关节扭伤患者,在最初的疼痛和肿胀充分消退后患者能进行简单锻炼时,就应立即开始功能性康复治疗。

为了加强踝关节力量、降低再损伤风险,康复项目应持续数周。

关于支具的说明  — 在功能性康复治疗期间,使用夹板、支具、弹力绷带或贴扎可能有助于增加稳定性、预防踝关节进一步损伤以及限制肿胀。

#踝关节扭伤
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踝扭伤常见情况,平常需要注意

重心转移训练是脱拐前的Bi修课~!
今天是足球小将的第三次康复。时刻记录,进一步加强足踝的稳定性,缓解关节肿胀疼痛
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崴脚从来都不是意外46
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