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四川省医学科学院·四川省人民医院睑板腺囊肿[霰粒肿]专家

简介:

坐落在成都青羊宫旁、浣花溪畔的四川省人民医院,建于1941年,前身四川省公立医院是中央大学医学院附属医院,1952年命名为四川省人民医院,1989年评为首批国家三级甲等医院, 2002年与四川省医学科学院(前身为中国医学科学院四川分院)合并,成为四川省医学科学院·四川省人民医院。2012年,由四川省人民政府与中国科学院合作共建的中国科学院四川转化医学研究医院挂牌。2013年,与电子科技大学合作共建电子科技大学医学院,挂电子科技大学附属医院牌。 医院秉承“一院多区、协同发展;全面推进、重点突出;科教兴院、人才强院”发展理念,以院本部为主体,包括青羊院区(院本部、皮肤病性病研究所、省老年医学中心),洪河院区(东院)、温江院区(省精神医学中心)、高新科研基地(实验动物研究所)、成都铁路卫生学校,形成集临床医疗、保健医疗、教学科研为一体的发展格局,先后荣获全国文明单位、全国百佳医院、全国抗震救灾英雄集体、全国抗击新冠肺炎疫情先进集体、全国卫生系统先进集体、全国卫生文化先进单位等荣誉。2020年在全国三级公立医院绩效考核中排名第58位,继续保持国家监测指标等级A+。在复旦版《中国医院排行榜》上位居全国84位,健康管理排名全国第4,临床药学排名全国第8,15个专科进入西南区前五。在《中国医院科技量值(STEM)综合榜单》上,医院综合排名位居77位,眼科学、肾脏病学等18个专科榜上有名。 医院现有开放病床4432张,在职职工7058人,高级职称专家1066人。获得省部级各类人才称号200人次,其中,国字号人才14人,卫生部有突出贡献中青年专家4人、国务院政府特殊津贴人选54人、四川省学术和技术带头人24人、四川省有突出贡献专家25人,四川省特聘专家23人,“天府万人计划”12人。省内首家取得互联网医院执业资质,拥有世界一流的达芬奇机器人手术系统、天玑手术机器人、PET-CT、TrueBeam直线加速器等医疗设备,开展了器官移植、细胞移植、大血管、瓣膜置换修复(包括TAVI、MitraClip等)、心室辅助治疗等高新手术,拥有人类疾病分子生物学与基因检测技术、人胰岛细胞分离等一大批具有国际先进水平的尖端技术,获得国家卫健委所有实体器官移植准入资质,并且临床开展以上移植项目,是国家卫健委“优质护理服务示范工程”重点联系医院,首批国家级临床护理重点专科及护士岗位管理试点医院。 医院学科齐全,6个国家临床重点专科(检验科、临床护理、肾脏科、急诊医学科、重症医学科、临床药学),4个四川省重点实验室(人类疾病基因研究、超声心脏电生理学与生物力学、临床免疫转化医学、个体化药物治疗),4个四川省临床医学研究中心,3个国家中医药管理局二级实验室,35个省医学重点学科, 1个中国医学科学院院外创新单元,1个国家科技部重点领域创新团队,10个四川省青年科技创新团队,17个省级质量控制中心、15个研究机构和多个国家级基地、医疗协作工作组(中心)构成了强大的优势学科集群,为科研和新技术开发奠定了坚实的基础。 打造了温江、中和、简阳等多处科研平台(在用和规划使用面积近10万平米),搭建了动物实验(包括灵长类)、分子生物学、生物化学、细胞生物学、免疫组化和形态学、基因编辑等实验平台,可开展细胞水平到分子水平、核酸研究到蛋白分析、组织病理到动物活体监测等科学研究。2011年以来,获各级各类科研项目2400余项,累计科研经费3.39亿元,其中国家重点研发计划4项(牵头2项,子课题2项),国家重点基础研究发展计划子课题1项,国家自然科学基金133项(重点项目1项、重大项目子课题2项、联合基金项目1项、面上项目和青年基金129项)。以第一作者或通讯作者在NATURE GENETICS、GUT、GENETICS IN MEDICINE、CELL DEATHAND DIFFERENTIATION、ANNALS OF SURGERY等国际顶级学术期刊发表论文1400余篇。获授权专利600余项,专利实施转化49项。获国家科技进步奖、四川省科技进步奖等科技奖励共计81项,“视网膜疾病基因致病机制研究及防治应用推广”获国家科技进步二等奖,“遗传性致盲眼病疾病基因鉴定及分子机制研究”获四川科技进步奖一等奖。以开放姿态与28个国家和地区的知名医学机构、科研院所建立了良好的合作关系,包括与哈佛大学医学院合作建立国内第一个异种移植实验室、与美国犹他大学合作建立人类疾病基因研究实验室等。医院创办的医学期刊《实用医院临床杂志》被评为中国科技论文核心期刊、中国科技论文统计源期刊。 医院承建管理国家(四川)紧急医学救援队,是我国目前唯一适应高原环境的国家级机动队伍,多次完成4000+米海拔高度的各项任务;也是全建制参与过重大实战任务处置的双应队伍,先后历经2013芦山地震、2015尼泊尔国际救援、2017九寨沟地震、2019长宁地震、2020武汉抗疫、全球首例5G+航空救援成功案例等重大实战检验。队伍现配置有移动P2+实验室、航空ECMO、负压手术室等高端装备,具备三级移动医院诊疗水平,能够独立完成14天的机动任务;医院是四川省突发公共卫生事件医疗救治中心和四川省急救中心管理单位,是我省急救网络体系建设的龙头,已构建64个市县急救联盟单位和100家联盟医院的急救网络;医院是四川省航空医疗援助指挥调度中心管理单位,成功执行中国首例“高高原环境ECMO+直升机”航空转运等重大任务,拥有国内规模最大的专业航空医学救援团队。新冠肺炎疫情出现后,第一时间选派91名医务人员驰援武汉,选派21名医务人员赴道孚、埃塞俄比亚等6个地区(国家)开展疫情防控和医疗救治,为抗击疫情做出积极贡献。 医院拥有完整的院校医学教育、毕业后医学教育和继续医学教育体系。作为电子科技大学附属医院,现有临床医学、护理学2个本科专业,临床医学、口腔医学、生物学3个一级学科硕士学位授权点,临床医学、药学、护理学3个专业学位硕士授权点以及生物医学工程博士学位授权点,硕、博士导师300余人。是首批国家级住院医师规范化培训基地,首批呼吸与危重症医学、普通外科学、重症医学和新生儿围产期医学国家级专科医师规范化培训基地,四川省首批试点专科医师、护士和药师规范化培训基地,每年为社会培养合格住院医师400余人,专科医师、护士、药师200余人。同时,还是省级专业技术人员继续教育基地、国家执业医师考试基地以及四川省住院医师规范化培训结业临床实践能力考核基地,每年举办各级继教项目近百项,组织临床技能培训和考试上千人次。 医院努力履行公益责任, 医联体覆盖全川21个市州,共有紧密型托管医院19家,远程会诊单位408家,并统筹建立30个专科联盟 。每年派出上百名医护人员组成医疗队对口支援凉山州、阿坝州等,为基层医疗机构送医送药,培训医护人员。认真落实分级诊疗制度,打造远程医疗品牌,创新性地实现远程医疗+分级诊疗+精准扶贫+对口支援整合工作模式,实现群众线上和线下多渠道有序就医。深度参与脱贫攻坚,先后参与仪陇县安溪潮村、黎明村和牵头通江县东坪村的定点帮扶工作,2017-2019连续三年被省委省政府表彰为“定点扶贫先进单位”,院党委获“全省事业单位脱贫攻坚专项奖励记大功”。近10年,医院流动眼科手术车医疗队到达四川省50多个边远地区,为2万余名贫困白内障患者免费实施了复明手术。健康宣教电视节目《医生来了》收视率节节攀升,受到广泛关注。 党和国家、各级党委和政府十分关心支持医院的发展。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平曾听取医院抗震救灾工作汇报,国务院总理李克强两次到医院视察指导,均对医院工作给予充分肯定。时任党和国家领导人胡锦涛、温家宝、贾庆林先后到医院视察,亲切看望慰问医护人员。2021年4月12日,省委书记、省人大常委会主任彭清华同志专程来院调研,主持召开座谈会,听取工作汇报并对医院工作作出重要指示。2021年6月20日, 省委副书记、省长黄强同志出席建院80周年系列学术活动开幕式并讲话,对医院发展提出明确要求。 展望未来,秉承“厚德、至善、求精、图强”精神的省医人,把目标锁定在国内国际医学领域的前沿,努力争创全国一流临床研究型医院。眼部表面、毛囊及其腺体组织的亚急性或慢性炎症,视疲劳,细菌感染,睑板腺,一般治疗和药物治疗,眼睑皮脂腺癌,避免辛辣刺激及油腻食物,建议多吃富含维生素的蔬菜水果,视力检查、眼部的裂隙灯检查,。

朱琼 副主任医师

癫痫、难治性癫痫、脑炎、脑病、精神行为异常、记忆力减退、中风、头晕头痛、周围神经病等诊治。

好评 -
接诊量 70
平均等待 -
擅长:癫痫、难治性癫痫、脑炎、脑病、精神行为异常、记忆力减退、中风、头晕头痛、周围神经病等诊治。
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黄洋峰 副主任医师

各种痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛门瘙痒、肛乳头瘤、便血等肛肠科疾病的诊断,运用中西医结合的方法进行药物及门诊手术治疗、术后疼痛的处理、术后快速康复。

好评 98%
接诊量 194
平均等待 2小时
擅长:各种痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛门瘙痒、肛乳头瘤、便血等肛肠科疾病的诊断,运用中西医结合的方法进行药物及门诊手术治疗、术后疼痛的处理、术后快速康复。
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李洁颖 副主任医师

阿尔兹海默病,神经内科常见疾病的诊治

好评 100%
接诊量 215
平均等待 -
擅长:阿尔兹海默病,神经内科常见疾病的诊治
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刘莹莹 主治医师

呼吸道感染、高脂血症、高血压、动脉硬化、高尿酸血症、病毒性肝炎、结核等常见内科疾病的诊治、危险因素干预、健康咨询、体检报告深度解读及慢病管理。

好评 100%
接诊量 15
平均等待 6小时
擅长:呼吸道感染、高脂血症、高血压、动脉硬化、高尿酸血症、病毒性肝炎、结核等常见内科疾病的诊治、危险因素干预、健康咨询、体检报告深度解读及慢病管理。
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张家建 副主任医师

双眼皮成形、祛眼袋、提眉及上睑下垂矫正;面部微整形、注射美容、面部脂肪填充;综合隆鼻及各种鼻畸形修复;先天性唇裂术后畸形及各种唇畸形修复;体表肿瘤、血管瘤及疤痕修复;微创治疗腋臭、微创隆胸、乳房下垂、缩小;男女生殖器整形;尤其擅长眼部等各种美容术后并发症修复。

好评 100%
接诊量 87
平均等待 -
擅长:双眼皮成形、祛眼袋、提眉及上睑下垂矫正;面部微整形、注射美容、面部脂肪填充;综合隆鼻及各种鼻畸形修复;先天性唇裂术后畸形及各种唇畸形修复;体表肿瘤、血管瘤及疤痕修复;微创治疗腋臭、微创隆胸、乳房下垂、缩小;男女生殖器整形;尤其擅长眼部等各种美容术后并发症修复。
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梁静 副主任医师

擅长慢性肾脏病透析及非透析患者的诊治及并发症处理

好评 100%
接诊量 4
平均等待 -
擅长:擅长慢性肾脏病透析及非透析患者的诊治及并发症处理
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涂肇中 主治医师

男科,阳痿,早泄,遗精,肾亏,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍),阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚,壮阳,硬度下降,性欲低下,早泄,时间短,阴茎头敏感,射精过快,肾亏,手淫过度,性生活时间短,前列腺炎,前列腺增生

好评 96%
接诊量 40
平均等待 15分钟
擅长:男科,阳痿,早泄,遗精,肾亏,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍),阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚,壮阳,硬度下降,性欲低下,早泄,时间短,阴茎头敏感,射精过快,肾亏,手淫过度,性生活时间短,前列腺炎,前列腺增生
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覃道锐 副主任医师

擅长小儿肾积水、重复肾、膀胱输尿管反流等上尿路疾病的微创治疗以及包皮过长、包茎、尿道下裂、隐匿阴茎等常见小儿泌尿外科疾病的临床诊疗。

好评 100%
接诊量 3
平均等待 1小时
擅长:擅长小儿肾积水、重复肾、膀胱输尿管反流等上尿路疾病的微创治疗以及包皮过长、包茎、尿道下裂、隐匿阴茎等常见小儿泌尿外科疾病的临床诊疗。
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陈芃螈 主治医师

专业:小儿外科       亚专业:儿童心、血管系统疾病         擅长:小儿先天性心脏病(如室间隔缺损、房间隔缺损、动脉导管未闭、肺动脉狭窄及冠脉瘘等)介入(微创)治疗;川崎病、胸痛、血管瘤、心律失常及高血压;儿童常见病及多发病的诊治。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:专业:小儿外科       亚专业:儿童心、血管系统疾病         擅长:小儿先天性心脏病(如室间隔缺损、房间隔缺损、动脉导管未闭、肺动脉狭窄及冠脉瘘等)介入(微创)治疗;川崎病、胸痛、血管瘤、心律失常及高血压;儿童常见病及多发病的诊治。
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万灵 主任医师

各类白内障和眼底疾病的诊断治疗,在复杂性、特殊性白内障手术方面经验丰富;小儿、青少年屈光不正(近视、远视、散光等)及斜弱视、双眼视异常的诊治。

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:各类白内障和眼底疾病的诊断治疗,在复杂性、特殊性白内障手术方面经验丰富;小儿、青少年屈光不正(近视、远视、散光等)及斜弱视、双眼视异常的诊治。
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患友问诊

14岁孩子眼睛肿痛、红血丝和黄脓眼屎半个月,想知道是否可以用某种眼药水治疗霰粒肿。
52
2024-11-04 04:11:02
宝宝霰粒肿术后未完全消肿,想尝试吴茱萸粉足底敷贴。
18
2024-11-04 04:11:02
眼部红肿痛痒、霰粒肿3周未消,询问药膏用法及治疗效果。
16
2024-11-04 04:11:02
孩子眼睛霰粒肿,用眼药水治疗,初起有效,但疙瘩未消。
70
2024-11-04 04:11:02
眼睛痒,有肉芽,疑似霰粒肿。
25
2024-11-04 04:11:02
孩子5岁,得了霰粒肿,想咨询用药问题。
56
2024-11-04 04:11:02
宝宝三岁半,眼睛反复长霰粒肿,舌苔有热。
50
2024-11-04 04:11:02
孩子6岁,眼睛霰粒肿复发,想咨询用药及生活建议。
37
2024-11-04 04:11:02
儿童6岁,男,咨询儿童近视药物及霰粒肿治疗问题。患者男性9岁
10
2024-11-04 04:11:02
41岁患者,因霰粒肿引起眼皮鼓包,持续两周,询问霰粒肿相关药物使用及治疗方法。
39
2024-11-04 04:11:02

科普文章

宝妈问,为什么用强脉冲光治疗霰粒肿需要治疗多次?

郭丽丽医生回复:常言道冰冻三尺非一日之寒,霰粒肿形成是多种因素造成的,中药调理,饮食结构调整,生活习惯,生活环境的科学合理不是一时就形成的,病人的身体也不是一下就恢复正常的,第一次清除了霰粒肿病灶,但是病人身体内环境还没有完全恢复正常,他还是会发生新的霰粒肿,所以需要巩固治疗2-3次。即第一次治疗一个月后需要做第二次治疗,再过一个月需要再巩固治疗一次,如果确定眼睑没有再生长霰粒肿方可确定基本治愈。根据临床经验推荐3次为一个疗程

#睑板腺囊肿[霰粒肿]
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宝妈问,强脉冲光治疗霰粒肿是什么原理?
郭丽丽医生回复:强脉冲光是介于650纳米-1200纳米之间的光波,他可以穿透皮肤深入到皮下组织中,通过瞬间高热使病变组织周围毛细血管内血红蛋白凝固阻断囊肿的营养供应使其不再生长,同时脉冲光还可以击碎霰粒肿内的结石,坏死细胞,肉芽组织,炎性粘稠分泌物,使其分解消散,同时对其他有可能形成霰粒肿的睑板腺管内的危险因素进行预防性治疗护理。即消炎,疏通,发挥正常睑板腺分泌功能。我们使用强脉冲光治疗儿童霰粒肿可以起到标本兼治的目的,最大的好处是避免孩子霰粒肿反复发作,反复的手术,破坏睑板腺功能。
#睑板腺囊肿[霰粒肿]
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1 妈妈问,点眼药水服用中药可以治愈霰粒肿吗?

郭丽丽医生回复:霰粒肿有感染红肿时可以滴用抗生素眼药水或眼膏消炎,服用中药只是调理孩子的脾胃不和,改善儿童的湿热体质,降低霰粒肿的发生率。对已经形成的霰粒肿吃中药一般是不能消退的,我们现在给孩子口服的是代茶饮:平霰茶,它调理孩子的体质,调节孩子的脾胃,调整孩子的湿热体质,从而间接的起到控制霰粒肿复发的可能。一般手术前,我们建议给孩子口服,手术后也可以继续口服,使霰粒肿变小或者消失,减少和避免霰粒肿复发。

2 宝妈问,霰粒肿如何治疗比较好?

郭丽丽医生回复:我院的临床实践证明微创清除加强脉冲光治疗儿童霰粒肿术后再辅以调理儿童脾胃肠的中药,目前是较比科学合理的治疗方法。结合中药代茶饮的治疗,避免单纯手术切除易复发的情况,还有盲目的长期点眼药治疗霰粒肿,效果不佳容易贻误病情,严重的可造成眼睑外翻霰粒肿组织挛缩形成眼睑皮肤瘢痕的.我院的三位一体治疗儿童霰粒肿方案属于标本兼治的方法。实践证明效果可靠。

#睑板腺囊肿[霰粒肿]
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霰粒肿不管是大的还是小的霰粒肿都会对眼睑板腺造成损伤,一个黄豆大的霰粒肿可以破会 3-5 条睑板腺,一个绿豆大的霰粒肿可以破会 2-3 条睑板腺,越大的霰粒肿对眼睛的损害越重,反复长霰粒肿就会破坏很多条睑板腺,会永久影响睑板腺的正常功能,造成干眼,病人会眼球充血.烧灼感.干涩.刺痛.眼痒.频繁眨眼挤眼不停.视力疲劳.视力下降.久而久之有些病人会产生抑郁,严重影响学习工作生活。

霰粒肿得不到及时有效的治疗会造成孩子眼睑外翻,严重者出现暴露性角膜炎,角膜溃疡.霰粒肿组织挛缩形成眼睑皮肤瘢痕的给儿童造成器质性损伤和心理创伤。

主要因为儿童睑板腺发育不完善免疫功能较差,而儿童脾胃功能不完善消化吸收功能较差,摄入过多蛋白质胆固醇较高,而维生素 A 和 B 族维生素的缺乏也是引起儿童长霰粒肿的原因。

如牛羊肉等红肉类,鸡蛋,牛奶鱼虾摄入过多,糖果糕点甜食这些都是造成脾胃负担过重没有办法进行正常的消化和代谢,而蔬菜水果的缺乏导致维生素的缺乏也会导致大便干结,出汗粘腻,舌苔黄厚,出现脾气暴躁或坐立不安等情况。

儿童长时间目不转睛看手机爱拍电视是一种不良习惯,因为这样不但会造成近视眼,同时长时间不眨眼会使眼睑板腺分泌排泄睑酯减少造成淤积.也是发生霰粒肿的诱因之一。

#睑板腺囊肿[霰粒肿]
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视频简介

作者信息:中日友好医院 眼科 副主任医师 张红松

霰粒肿是不可以戴隐形眼镜的,因为如果配戴隐形眼镜很容易继发细菌感染。霰粒肿又称为睑板腺囊肿,是睑板腺特发性无菌性慢性肉芽肿性炎症,有纤维结缔组织包裹。囊内还有睑板腺分泌物以及包括巨细胞在内的慢性炎症细胞浸润。

霰粒肿可能是由于慢性结膜炎或者是睑缘炎,而致睑板腺出口阻塞,腺体的分泌物潴留在睑板内对周围组织产生慢性刺激而引起的。

然而隐形眼镜的佩戴会造成,巨乳头状的结膜炎,一般在戴进后三周内可以发生,患者自觉眼部瘙痒、粘液的分泌物增多、结膜充血、上睑结膜会出现巨大的乳头等等,会使睑板腺囊肿的症状加重。所以霰粒肿的时候,尽量不要佩戴隐形眼镜。

#睑板腺囊肿[霰粒肿]
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      霰粒肿是一种门诊儿童常见的眼睑病,由于各种因素引起的睑板腺功能障碍导致腺管阻塞,致睑脂分泌不畅淤积潴留变性,还有结石,坏死细胞引起睑板腺慢性非化脓性炎性肉芽肿。霰粒肿形成后,眼睑表面皮肤隆起,可触及硬结,肿块大小不等,大如花生,小如绿豆,有些孩子眼睑有数个像小米粒大小的霰粒肿。与皮肤无粘连,无压痛,相应结膜面呈紫红或灰红色隆起,多发生在上睑,也可上下睑并发,小型者有时可自行吸收,较大者很难吸收,可自结膜部自行破溃,排出胶样内容物,有些可穿破眼睑皮肤形成较大肉芽肿。

#睑板腺囊肿[霰粒肿]
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视频简介

作者信息:中日友好医院 眼科 副主任医师 张红松

霰粒肿呢是眼科常见的疾病,是发生在眼皮内部的睑板腺因为开口阻塞分泌物淤积而形成的囊肿。霰粒肿的主要表现是眼皮部位有硬结形成,表面光滑,活动度好,局部按压没有明显的疼痛。要预防霰粒肿的发生。首先是要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃过于油腻的食物,也不要吃过甜的食物,这样能够使睑板腺的分泌物软化,从而减少睑板腺阻塞的可能性。其次,注意合理用眼,要养成早睡早起的好习惯,要合理的安排生活作息,平时不要随便用脏手去揉眼睛,自己的毛巾、洗脸用具等等,都要单独使用,而且要按时消毒,少看电子产品,手机、电脑、电视等等。最后就是需要保持良好的卫生习惯,勤用温水洗脸加温,眼皮能够使睑板腺的分泌物软化利于排出,这些都可以预防霰粒肿的发生。

#睑板腺囊肿[霰粒肿]
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作者信息:中日友好医院 眼科 副主任医师 张红松

霰粒肿可以热敷,但要注意热敷的时间以及方式。

当霰粒肿不红肿的时候可以热敷,这样能够促进吸收。运用的原理就是热胀冷缩的物理原理,热敷后能够使眼睑的腺管变得大变得粗,这样有利于堵塞的分泌物尽早的被吸收,被排走,这样就能使霰粒肿变小,甚至达到痊愈的目的。霰粒肿红肿的时候是不能热敷的,这样就是越热敷越厉害。

热敷的方式建议应用毛巾或者是鸡蛋等进行热敷,早晚10分钟为宜,同时热敷后要用食指和中指进行按摩。按摩应从包的位置向眼结膜面推杆,尽量让堵塞的分泌物能够从眼睫毛处排出,如果排出顺利的话也能够促进痊愈,对治愈霰粒肿有很大的辅助作用。

#睑板腺囊肿[霰粒肿]
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视频简介

作者信息:中日友好医院 眼科 副主任医师 张红松

当霰粒肿还比较小时,我们可以采用热敷按摩的方法进行消肿。在使用这些方法的时候要注意卫生,防止细菌的传播导致霰粒肿更加严重。

当霰粒肿无法用物理方法消除时,患有霰粒肿长期不愈的患者可以在患病区域周围注射强的松龙促进吸收,也可以服用一些消炎药。当霰粒肿过大时,我们要选择用手术进行消除,术后要注意护理,防止细菌增长导致霰粒肿再次复发。

霰粒肿患者在药物或者是物理治疗的同时,饮食上面也要引起注意。霰粒肿主要是由于皮脂腺分泌旺盛引起的,因此患者要注意禁止吃辛辣等刺激性食物,多吃清淡的食品,多吃维生素和蛋白质丰富的食物。

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