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娄底市中心医院社会心理性矮小症专家

简介:

娄底市中心医院是全市唯一一家集医疗、科研、教学、预防与保健为一体的国家三级甲等综合性医院。现有在职干部职工2700余人,其中副高以上专家536人,湖南省名中医1名,硕士研究生导师20人,博士、硕士550余人,享受省、市政府特殊津贴专家4名。医院编制床位1800张,实际开放病床2200余张。医院设有46个病区和临床医学研究中心、遗传、体外受精-胚胎移植等多个实验研究中心。医院年门急诊量155万人次,年出院病人8.8万人次。现为南华大学附属医院,湖南中医药大学、湖南医药学院临床教学医院,南华大学、湖南中医药大学、吉首大学硕士研究生培养基地,国家级住院医师规范化培训基地、国家医师资格考试实践技能考试基地、全国中医药防治传染病临床基地、国家药物临床试验机构、湖南省基层医疗卫生机构全科医生转岗培训基地、湖南省骨科-关节外科临床医疗技术示范基地、湖南省头颈腔镜临床医疗技术示范基地、湖南省泌尿外科加速康复临床医疗技术示范基地,并与中南大学临床药理研究所周宏灏院士团队建立了精准医疗联合实验室。近年来,医院共承担国家、省、市级科研课题185余项,其中获国家、省、地厅级科技进步奖31项,科技专利25项。医院技术力量雄厚、设备先进,拥有美国GE3.0T核磁共振、瑞典ELKTA直线加速器、德国西门子256层超高端光子双源CT、美国GE16排模拟定位CT、最新型荷兰飞利浦1250mA大型C臂机、西门子全乳腺全容积全身应用型彩超等一大批国际、国内领先的医疗设备。医院专科特色明显,拥有重症医学科、耳鼻咽喉头颈外科等国家临床重点专科培育项目2个,骨科、心内科、康复科等省级临床重点专科3个,神经内科为省级临床重点专科建设项目,泌尿外科、普通外科、急诊科、护理学、呼吸危重症、影像、消化内科、老年内科、妇科、产科、儿科、眼科、肿瘤科、麻醉科等省评市州级临床重点专科14个。娄底市医学会已成立的52个专业委员会中有46个挂靠该院并由本院专家担任主委,全市24个质量控制中心中有23个挂靠该院,许多项目达到省内或国内先进水平。医院坚持“一切为了人民健康”的服务理念,内强管理,外树形象,各项工作都取得了长足的发展。相继获得了全国三八红旗集体、全国城市思想政治工作先进单位、全国百姓放心示范医院、全国卫生系统改善医疗服务示范医院、国家级母婴安全优质服务单位、中国医疗机构公信力示范单位、全国地市级医院互联网影响力五十强、中国医院科学抗疫先进保障团队、湖南省抗击新冠肺炎疫情先进集体、全省先进基层党组织、全省卫生系统创先争优先进单位、全省文明卫生单位、全省三级医院优质服务先进单位、全省模范职工之家、全省医疗执业先进单位、全省医院文化建设先进单位、全省优秀实习基地、全市先进基层党组织、全市宣传思想政治工作先进单位、全市医院行风评议先进单位、全市医院综合目标管理先进单位、全市十佳消费者满意单位等60余项国家、省市级荣誉,医院步入了持续、稳定、健康、科学发展的轨道。近年来,医院坚持稳中求进工作总基调,把实现医院高质量发展、不断增进人民健康福祉作为医院改革发展的出发点和落脚点,采取一系列有效措施稳定队伍,建强学科,精细管理,推动医院各项工作形成了稳定向好的发展势头,为健康娄底建设、防控新冠肺炎等重大疫情、保障人民群众生命安全和身体健康作出了重要贡献。娄底市中心医院将以精湛的技术、优美的环境、先进的设备、优质的服务竭诚为广大病友服务。侏儒症(Dwarfism)是由一种基因疾病引起的,会导致短小的身材和骨骼不成比例的生长,与遗传有关,全身,生长激素,手术治疗,无,禁食辛辣刺激性食物,体格检查,X线检查,。

曾艳 主治医师

本人擅长上呼吸道感染,肺炎,冠心病,高血压,胃炎,消化道溃疡,糖尿病等疾病。

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擅长:本人擅长上呼吸道感染,肺炎,冠心病,高血压,胃炎,消化道溃疡,糖尿病等疾病。
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蒋栋 主治医师

足踝外科,创伤骨科,运动损伤,糖尿病足。 主治疾病:1.糖尿病足的保肢治疗。 2.踇外翻的微创矫形治疗。 3.扁平足和高弓足的阶梯保守治疗和微创手术治疗。 4.跟痛症的康复锻炼指导和微创射频消融治疗。 5.踝扭伤后韧带损伤的微创修复和康复治疗。 6.跟腱断裂的微创手术治疗。 7.足踝部关节炎的矫形治疗。 8.踝关节骨折、跟骨骨折、足部骨折脱位的手术治疗和创伤后畸形矫形。

好评 98%
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擅长:足踝外科,创伤骨科,运动损伤,糖尿病足。 主治疾病:1.糖尿病足的保肢治疗。 2.踇外翻的微创矫形治疗。 3.扁平足和高弓足的阶梯保守治疗和微创手术治疗。 4.跟痛症的康复锻炼指导和微创射频消融治疗。 5.踝扭伤后韧带损伤的微创修复和康复治疗。 6.跟腱断裂的微创手术治疗。 7.足踝部关节炎的矫形治疗。 8.踝关节骨折、跟骨骨折、足部骨折脱位的手术治疗和创伤后畸形矫形。
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赵毅辉 副主任医师

肿瘤治疗

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擅长:肿瘤治疗
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汤鲜 副主任医师

不孕不育、人工授精、试管婴儿、复发性流产、产前诊断、黄体支持等辅助生殖技术;妇科炎症、月经失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、更年期综合征、性早熟等妇科内分泌疾病

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擅长:不孕不育、人工授精、试管婴儿、复发性流产、产前诊断、黄体支持等辅助生殖技术;妇科炎症、月经失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、更年期综合征、性早熟等妇科内分泌疾病
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朱彪 副主任医师

擅长临床各种不明性质肿物的穿刺活检,体内腔道梗阻的置管引流,肝肾、妇科囊肿穿刺硬化治疗,肝脏良恶性肿瘤、甲状腺结节的微波消融。欢迎咨询。

好评 100%
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擅长:擅长临床各种不明性质肿物的穿刺活检,体内腔道梗阻的置管引流,肝肾、妇科囊肿穿刺硬化治疗,肝脏良恶性肿瘤、甲状腺结节的微波消融。欢迎咨询。
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周自华 主任医师

擅长各种肿瘤的化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等综合治疗。

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擅长:擅长各种肿瘤的化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等综合治疗。
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金鑫 主任医师

擅长于肺癌、头颈部肿瘤、乳腺癌、消化道肿瘤的规范化、个体化治疗,对恶性肿瘤的姑息治疗、热化疗、生物靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、节拍化疗及处理各种肿瘤疑难危重病症、肿瘤急症及放化疗并发症等有丰富的临床经验。

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擅长:擅长于肺癌、头颈部肿瘤、乳腺癌、消化道肿瘤的规范化、个体化治疗,对恶性肿瘤的姑息治疗、热化疗、生物靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、节拍化疗及处理各种肿瘤疑难危重病症、肿瘤急症及放化疗并发症等有丰富的临床经验。
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肖子振 主治医师

偏头痛,颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出症,腱鞘炎,膝关节痛,带状疱疹痛等神经病理性疼痛,癌痛,复杂性疼痛综合征,手术后疼痛综合征,痛经,各种慢性疼痛以及各类顽固性疼痛

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擅长:偏头痛,颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出症,腱鞘炎,膝关节痛,带状疱疹痛等神经病理性疼痛,癌痛,复杂性疼痛综合征,手术后疼痛综合征,痛经,各种慢性疼痛以及各类顽固性疼痛
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吴俊杰 主治医师

痔疮、肛瘘、肛周脓肿、藏毛窦等肛肠科所有疾病,及阑尾炎、疝气、体表肿物、结直肠肿瘤等普外科疾病

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擅长:痔疮、肛瘘、肛周脓肿、藏毛窦等肛肠科所有疾病,及阑尾炎、疝气、体表肿物、结直肠肿瘤等普外科疾病
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谢思琪 主治医师

各种实体肿瘤的规范化诊疗

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擅长:各种实体肿瘤的规范化诊疗
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患友问诊

一岁多宝宝只吃米饭和馒头面条,比同龄孩子矮,已持续一年多。
41
2024-11-28 06:39:07
9岁女孩,个子矮瘦小,咨询增高方法。
22
2024-11-28 06:39:07
10岁儿童,不爱吃饭,个子偏矮,晚睡。
15
2024-11-28 06:39:07
孩子11岁,饭量不大,大便粘马桶,怀疑是脾胃虚弱。
15
2024-11-28 06:39:07
13岁男孩个子不高,咬指甲,挑食。
66
2024-11-28 06:39:07
孩子12岁,肥胖,身高不够,牙齿换得慢。
60
2024-11-28 06:39:07
女童,24.5公斤,127厘米,矮小症,疑有儿童性早熟。
31
2024-11-28 06:39:07
14岁男孩身高160cm,体重90斤,偶尔有过敏现象,需用药治疗。
56
2024-11-28 06:39:07
一岁半儿童,矮小,有用药疑问。
62
2024-11-28 06:39:07
5岁女孩身高95cm,询问矮小症相关奶粉推荐。
13
2024-11-28 06:39:07

科普文章

#社会心理性矮小症#肾性矮小身材#维生素D依赖性佝偻病
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孩子矮小的10大征兆,家长需密切关注,以便及时采取措施促进孩子的健康成长。

一,孩子身高增长速度明显慢于同龄人是矮小的一个显著征兆。正常情况下,孩子的身高会随着年龄的增长而逐渐增长,但如果增长速度明显滞后,就可能预示着生长发育存在问题。

二,孩子的骨骼发育也可能出现异常,如骨骼年龄滞后于实际年龄,这通常通过X光检查可以得知。骨骼发育的滞后往往与身高增长缓慢密切相关。

三,孩子可能出现青春期延迟的迹象,如男孩在14岁后、女孩在12岁后仍未出现第二性征的发育,这也可能是身高增长受限的一个信号。

四,孩子的体重与身高比例不协调,如体重过轻或过重,都可能影响身高的正常增长。

五,孩子可能表现出食欲不振、偏食或厌食等饮食习惯问题,这些问题可能导致营养摄入不足,进而影响身高发育。

六,孩子可能经常感到疲劳、无力,这可能与生长激素分泌不足有关,进而影响身高增长。

七,孩子的智力发育与同龄孩子相比可能存在差距,虽然智力与身高没有直接联系,但某些导致矮小的疾病可能同时影响智力和身高。

八,孩子可能存在睡眠问题,如失眠、多梦或睡眠呼吸暂停等,这些问题可能影响生长激素的分泌,进而影响身高。

九,孩子的心理状态可能受到影响,如自卑、焦虑或抑郁等情绪问题,这些可能与身高问题带来的心理压力有关。

十,家族中存在矮小病史,这也可能增加孩子出现矮小问题的风险。家长应密切关注孩子的生长发育情况,及时咨询专业医生进行诊断和治疗。

#社会心理性矮小症#肾性矮小身材#维生素D依赖性佝偻病
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骨骺线闭合后还能长高吗?这是许多人在青春期后期或成年后常常关注的问题。骨骺线是骨骼生长的重要区域,它位于骨骼两端,是软骨与硬骨之间的交界线。在生长发育阶段,骨骺线处的软骨细胞会不断分裂增殖,推动骨骼长度的增长。然而,随着年龄的增长,这一区域的软骨会逐渐钙化,形成硬骨,骨骺线也随之闭合,标志着骨骼生长的基本结束。

一旦骨骺线闭合,从生理学的角度来看,骨骼的长度增长便失去了基础,因此,在正常情况下,身高便不会再有显著的自然增长。这是因为骨骼的生长主要依赖于骨骺线处的软骨细胞增殖,而这一过程在骨骺线闭合后便停止了。

然而,值得注意的是,身高不仅仅由骨骼长度决定,还受到脊柱、骨盆等部位的形态变化以及体态、姿势等因素的影响。因此,虽然骨骺线闭合后骨骼长度无法再增长,但通过保持良好的体态、姿势,以及进行适当的体育锻炼,如拉伸运动、瑜伽等,可以在一定程度上改善身体的整体形态,使身高在视觉上显得更加挺拔。

此外,对于青少年而言,在骨骺线闭合前的生长发育阶段,合理的饮食、充足的睡眠以及适量的运动都是促进身高增长的重要因素。家长应密切关注孩子的生长发育情况,及时咨询专业医生,为孩子提供科学的指导和帮助。

综上所述,骨骺线闭合后,骨骼长度增长的自然过程便停止了,但通过改善体态、姿势以及进行适当的体育锻炼,仍可以在一定程度上提升身高在视觉上的表现。

#社会心理性矮小症#肾性矮小身材#维生素D依赖性佝偻病#儿童保健
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孩子个子矮小,除了受遗传因素影响外,营养摄入的不足也是一个重要原因。为了促进孩子的身高发育,家长需要关注并补充一些关键的营养素。

首先,蛋白质是孩子生长发育不可或缺的营养素。它是构成人体细胞和组织的基本物质,对于骨骼的生长尤为重要。因此,家长应确保孩子的饮食中包含足够的蛋白质来源,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。这些食物不仅富含蛋白质,还富含其他必要的氨基酸和矿物质,有助于促进孩子的身高增长。

其次,钙质也是影响孩子身高的重要因素。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,对于维持骨骼的健康和强度至关重要。家长可以通过让孩子多喝牛奶、吃豆腐、绿叶蔬菜等富含钙质的食物来补充钙质。同时,维生素D有助于钙的吸收和利用,因此也应适量摄入富含维生素D的食物,如鱼肝油、鸡蛋黄等。

此外,锌、铁等微量元素以及维生素A、B群等也对孩子的生长发育起着重要作用。这些营养素参与人体的多种代谢过程,对于维持正常的生理功能和提高免疫力具有积极作用。家长可以通过多样化的饮食来确保孩子获得这些营养素,如多吃海鲜、动物肝脏、全谷物食品等。

综上所述,孩子个子矮小需要补充的营养素包括蛋白质、钙质以及锌、铁等微量元素和维生素A、B群等。家长应关注孩子的饮食健康,合理安排膳食,确保孩子获得全面均衡的营养摄入,从而促进孩子的身高发育。

#社会心理性矮小症
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什么是特发性矮小?

让孩子矮小的原因之一,很多家长都没有重视

#儿童保健#社会心理性矮小症#肾性矮小身材#维生素D依赖性佝偻病#检查
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测骨龄对孩子的身体是否有危害,这是许多家长在决定是否为孩子进行这项检查时常常关心的问题。实际上,测骨龄主要是通过拍摄手部或腕部的X光片来评估孩子的骨骼发育情况,这种检查方法本身具有一定的科学性和必要性。

首先,要明确的是,虽然X光检查确实存在一定的辐射,但单次骨龄检测所产生的辐射剂量非常低,与日常生活中接受的自然本底辐射量相当。因此,一般来说,这种辐射量不会对孩子的健康造成明显的不良影响。在实际操作中,医疗机构会采取一系列措施来确保检查的安全性,比如使用防护设备对孩子的其他身体部位进行遮挡,进一步减少辐射暴露。

其次,测骨龄能够帮助家长和医生了解孩子的骨骼发育情况,这对于诊断生长发育相关疾病、预测身高以及评估治疗效果等都具有重要意义。例如,通过骨龄测定,可以早期发现营养障碍性疾病、内分泌疾病以及发育异常性疾病等,从而及时采取相应的干预措施,促进孩子的正常发育。

当然,任何医疗检查都不是绝对安全的,如果频繁、长时间进行过度地测量,测骨龄的X射线确实可能对人体产生一定的危害,如降低体质、诱发血液疾病、诱发癌症等。但一般来说,遵医嘱进行测量,如半年至一年检查一次,可以避免这些潜在的风险。

综上所述,测骨龄对孩子的身体一般没有危害,反而能够提供有价值的生长发育信息。家长在决定是否为孩子进行骨龄检测时,应该权衡利弊,并在专业医生的指导下做出决定。如果孩子存在生长发育异常或对身高有特别关注等情况,通过骨龄检测可以获得及时的干预和治疗建议,这对于孩子的健康成长是非常重要的。

#社会心理性矮小症#肾性矮小身材#维生素D依赖性佝偻病#儿童保健
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在孩子的成长过程中,家长们总是格外关注孩子的身高发育。那么,小朋友吃什么可以有助于长个子呢?这个问题其实涉及到孩子饮食的多个方面,因为身高的增长与营养的摄入息息相关。接下来,我们就来详细探讨一下这个话题。

首先,我们要明确的是,身高的增长离不开充足的营养支持。在孩子的日常饮食中,蛋白质是构成身体组织的基本物质,对于骨骼和肌肉的发育至关重要。因此,家长们应该确保孩子的饮食中富含优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品等。这些食物不仅能为孩子提供必要的氨基酸,还能促进生长激素的分泌,有助于身高的增长。

除了蛋白质,钙和维生素D也是促进骨骼发育的重要元素。钙是构成骨骼的主要成分,而维生素D则能促进钙的吸收和利用。因此,家长们应该让孩子多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海带、芝麻酱等。这些食物不仅能为孩子提供丰富的钙质,还能帮助钙质更好地被身体吸收,从而促进骨骼的健康成长。

此外,锌元素也是孩子身高发育不可或缺的营养素。锌能参与体内多种酶的合成和蛋白质的代谢,对孩子的生长发育起着重要的促进作用。因此,家长们应该让孩子多吃富含锌的食物,如瘦肉、猪肝、蛋黄、牡蛎等。这些食物不仅能为孩子提供必要的锌元素,还能增强孩子的免疫力,促进身体的全面发展。

当然,除了上述营养素外,孩子的饮食还应该注重均衡和多样化。家长们应该确保孩子的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷类食物等,这些食物能为孩子提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持孩子的身体健康和促进身高的增长。

同时,家长们还需要注意孩子的饮食习惯和饮食环境。要让孩子养成定时定量、细嚼慢咽的好习惯,避免暴饮暴食和挑食偏食。此外,还要为孩子创造一个愉快、轻松的用餐环境,让孩子在享受美食的同时,也能感受到家庭的温暖和关爱。

综上所述,小朋友要想长个子,除了遗传等先天因素外,饮食的营养摄入也是至关重要的。家长们应该确保孩子的饮食中富含优质蛋白质、钙、维生素D和锌等营养素,同时注重饮食的均衡和多样化。通过合理的饮食安排和科学的营养搭配,相信孩子们一定能够茁壮成长,拥有理想的身高。

#社会心理性矮小症#肾性矮小身材#维生素D依赖性佝偻病
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在孩子的成长过程中,身高问题一直是家长们关注的焦点。许多家长都希望自己的孩子能够长得高高壮壮,但孩子的身高发育受到多种因素的影响,并非单纯依靠遗传或营养就能决定。那么,孩子能不能长高,到底应该看哪些方面呢?以下几点或许能给出一些线索。

首先,遗传因素是孩子身高发育的重要基础。父母的身高往往会在很大程度上影响孩子的身高。如果父母双方或一方身材高大,那么孩子将来长高的可能性就相对较大。但这并不意味着遗传因素是绝对的,因为身高还受到其他多种因素的影响。

其次,营养状况是孩子身高发育的关键因素。孩子正处于生长发育的关键时期,对营养的需求尤为旺盛。如果孩子在日常饮食中能够摄入足够的蛋白质、钙质、维生素等营养物质,那么他们的骨骼和肌肉就能得到充分的发育,从而有助于身高的增长。反之,如果孩子长期营养不良,那么他们的身高发育就会受到严重的影响。

除了遗传因素和营养状况外,孩子的生长发育还受到睡眠质量的制约。充足的睡眠是孩子身高发育的重要保障。在睡眠过程中,孩子体内的生长激素会分泌得更加旺盛,这对于骨骼的生长和发育至关重要。如果孩子长期睡眠不足,那么他们的生长激素分泌就会受到影响,从而导致身高发育迟缓。

此外,运动锻炼也是促进孩子身高发育的重要因素。适当的运动锻炼可以刺激孩子的骨骼生长,增强他们的体质和免疫力。例如,跳绳、打篮球、游泳等运动都有助于孩子身高的增长。当然,运动锻炼也需要适度,过度的运动反而会对孩子的身体造成负担。

最后,孩子的心理健康状况也不容忽视。长期的心理压力或焦虑情绪可能会影响孩子的食欲和睡眠质量,进而对身高发育产生负面影响。因此,家长需要关注孩子的心理健康状况,及时给予关爱和支持。

综上所述,孩子能不能长高并非单一因素所能决定,而是受到遗传、营养、睡眠、运动和心理健康等多种因素的影响。因此,家长在关注孩子身高发育的同时,需要综合考虑这些因素,为孩子提供一个良好的成长环境。

#社会心理性矮小症#肾性矮小身材#维生素D依赖性佝偻病
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家长们都很关注孩子的身高,作为儿科医生,下面我从几个关键方面为大家详细解析。

一、遗传因素:遗传对孩子身高有重要影响,约占 60%-70%。父母较高,孩子往往也有较大长高潜力;若父母身高偏矮,也可通过后天努力弥补。

二、营养摄入:

• 蛋白质不可或缺,牛奶、鸡蛋等是优质来源。

• 碳水化合物、脂肪、维生素与矿物质要均衡搭配,蔬果能提供丰富微量元素。

三、睡眠状况:生长激素夜间分泌旺盛,深度睡眠时尤甚。小学生需 10 小时左右睡眠,中学生不少于 8 小时,规律作息很关键。

四、运动锻炼:跳绳、篮球等运动可刺激骨骼生长板。每天坚持 30 分钟以上户外运动,对长高大有益处。

五、心理健康:长期不良情绪会干扰生长激素分泌。家庭氛围要温馨和谐,家长应留意孩子心理并及时疏导。

孩子身高由多方面因素综合决定。家长从以上方面着手,为孩子长高助力,伴其健康成长,让孩子拥有更理想的身高。

#社会心理性矮小症#肾性矮小身材#维生素D依赖性佝偻病
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做什么有助于长高,这是一个许多人都关心的问题。

首先,均衡的饮食是关键。摄入足够的蛋白质、钙质以及维生素D等营养素,对于骨骼的生长和发育至关重要。例如,牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类都是优质蛋白质和钙质的良好来源。

需要明确的是,食物本身并不直接含有生长激素,因为生长激素是由人体腺垂体分泌的一种肽类激素。但是,通过摄入某些食物,可以为身体提供所需的营养物质,间接促进生长激素的分泌和身体的生长发育。以下是一些有助于促进生长激素分泌的食物:

富含蛋白质的食物:蛋白质是身体细胞的重要组成部分,对于生长激素的合成和分泌有积极作用。常见的富含蛋白质的食物包括肉类(如牛肉、猪肉、羊肉等)、鱼类、禽类、蛋类(如鸡蛋、鸭蛋等)、豆类及其制品(如黄豆、豆腐等)。

富含钙的食物:钙对于骨骼的生长和发育至关重要,同时也有助于促进生长激素的分泌。牛奶是钙的良好来源,此外,酸奶、奶酪等奶制品也富含钙质。其他富含钙的食物还包括绿叶蔬菜(如菠菜、油菜等)、坚果(如杏仁、巴旦木等)以及海产品(如海带、紫菜等)。

富含锌的食物:锌参与多种酶的合成和活性调节,对生长激素的分泌有一定影响。瘦肉(如牛肉、猪肉等)、动物肝脏、牡蛎等海产品以及坚果类食物(如花生、核桃等)都富含锌元素。

富含维生素D的食物:维生素D有助于促进钙的吸收和利用,对骨骼生长和生长激素的分泌有重要作用。鱼肝油是维生素D的优质来源,此外,蛋黄、奶制品以及部分鱼类(如鲑鱼、鲭鱼等)也含有一定量的维生素D。同时,适量的阳光照射也有助于皮肤合成维生素D。

  其他有助于生长的食物:除了上述食物外,一些新鲜的蔬菜和水果(如苹果、香蕉、橙子、胡萝卜等)也富含维生素和矿物质,对身体健康和生长发育都有重要作用。此外,粗粮和谷物(如玉米、小麦等)富含膳食纤维和多种营养素,有助于促进肠道蠕动,提高营养吸收效率,从而间接促进生长激素的分泌。

需要注意的是,虽然这些食物有助于促进生长激素的分泌和身体的生长发育,但并不能直接增加身高。身高的增长受到多种因素的影响,包括遗传、营养、运动、睡眠等。因此,在保持均衡饮食的同时,还需要注意适量运动、充足睡眠以及避免不良生活习惯对身体的负面影响。

其次,适量的运动也必不可少。像篮球、跳绳、游泳等运动,能够刺激骨骼生长,促进身高发育。同时,运动还能增强体质,提高整体健康水平。

最后,保持良好的作息习惯同样重要。充足的睡眠有助于身体分泌生长激素,这是促进身高增长的关键因素之一。因此,避免熬夜,保证每晚都能获得高质量的睡眠,对于长高也大有裨益。

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