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上海交通大学附属第一人民医院,上海市红十字医院健忘病专家

简介:

上海市第一人民医院(ShanghaiGeneralHospital)始建于1864年3月1日,是全国建院最早的综合性百年老院之一。1877年更名公济医院,1981年挂牌上海市红十字医院,1992年率先成为全国首批三级甲等综合性医院,2002年加冠上海交通大学附属第一人民医院,2022年1月24日加冠上海交通大学医学院附属第一人民医院。2006年积极推进优质医疗资源均衡化,率先在松江区设立分部,开创医院发展新格局。医院现为全国文明单位、上海市文明单位,曾多次荣获全国百佳医院、全国卫生系统先进单位、全国创建精神文明先进单位、全国红十字模范单位、全国医德建设活动先进单位、全国医院文化建设先进单位、全国“五一”劳动奖章等荣誉。2021年国家三级公立医院绩效考核列全国综合医院第19名。2022年入选上海市公立医院高质量发展试点单位,获批工信部首批人工智能辅助诊断医疗器械临床试验中心揭榜挂帅潜力单位、上海市人工智能辅助诊断医疗器械评价平台和上海市医学技术转移转化服务机构。医院分设虹口和松江两部,占地约453.8亩。医院始终秉承“一切以患者为中心”的服务理念,倡导“公溥仁心,济世臻程”的医院使命,以严谨的医疗作风、精湛的医疗技术和严格的科学管理为患者提供优质医疗服务。全院在岗职工4138人,核定床位1820张,南北两部临床三级学科和医技学科共118个。2022年门急诊量422.82万,出院人次10.09万,住院手术人次6.57万,四级手术率29.48%,微创手术率21.56%,平均住院天数6.27天,各项指标处于上海市领先水平。均次费用保持在同级同类医院平均水平。158年来,市一医院在国内、市内卫生系统中一直处于领先地位。医院名医荟萃,在上世纪中后叶涌现了乐文照、任廷桂、胡懋廉、林元英、赵东生、张镜人、蔡小荪、谢桐、张皙、庄心良、唐孝达、肖明第教授等国内著名医学专家,在医学上创出了众多国内第一,如:第一例肝叶切除、第一例足趾移植再造拇指、第一例针麻手术、第一台国产心向量图描记器研制、首个国产心脏临时起搏器样机研制等。医院现拥有1个国家临床医学研究中心,1个教育部重点学科,8个国家临床重点专科建设项目,多个上海市临床医学中心、急救中心、医学领先重点学科、重点实验室、医疗质量控制中心、眼科研究所等。近年来,医院着力推动南北两部融合发展,开展新一轮“尖峰、高峰、高原”重点学科建设;在成立眼科临床医学中心、泌尿外科临床医学中心的基础上,新成立骨科、普外、心血管病、神经疾病和介入治疗5个临床医学中心;成立临床研究院,大力开展与中科院自动化研究所、上海大学、原能细胞、微创、联影、奥胜、Airdoc等科研院所和企业的合作,加大医工交叉和医用人工智能的研发力度,聚焦微创医疗器械和技术、医学影像与人工智能、医用新型材料研发与应用研究、手术机器人等方向开展联合攻关,技术平台体系涵盖了引领性首席科学家研究平台、中心生物样本库以及临床大数据中心等。2022年,眼科STEM排名全国第6、复旦榜排名全国第8。泌尿外科作为上海牵头单位,申请国家临床医学研究中心,STEM排名继续保持全国第2。近年来,医院大力开展创新技术。成功开展国内首例MAKO机器人辅助微创全髋关节置换术、国内首例三维重建下扩大袖式肺切除手术、国内首例心腔内超声指导的二尖瓣及主动脉瓣人工瓣瓣周漏介入封堵术、国内首例第四代达芬奇机器人单孔胃肿瘤切除术、上海首例KODEX-EPD三维标测系统介导房颤冷冻消融手术、上海首例经眼上静脉成功介入治疗海绵窦动静脉瘘等一系列首创创新技术共32项。诊疗模式不断优化。持续推进5G支撑下的急诊急救一体化及总协调人制度,牵头创建医警联动“北外滩急救联盟”,胸痛中心在市级医院胸痛中心名列前茅;消化系统肿瘤MDT中心获中国医师协会/中国肿瘤MDT联盟授权认证;肝脏外科获全国肝脏外科示范病房;急诊获批全国急性上消化道出血救治快速通道示范中心(全国仅10家);妊娠内分泌门诊荣获“上海市多学科门诊建设优秀案例”。医疗服务持续改善。构建“医·护·康·社·志”五方联动服务模式,医院获得“全国学雷锋四个100最佳志愿服务项目”“2021年度上海市志愿服务先进集体”;创新打造“互联网医院+养老机构”服务模式,获国家民政部与上海市主要领导批示与肯定,被评为第五届“上海十大医改创新举措”。健康科普服务广泛开展,入围“2021年上海市医务人员健康科普影响力排行榜百强”6人。医院科研成果丰硕。获得以国家科技进步二等奖、上海市科技进步一等奖、教育部科技成果二等奖为代表的科技奖励多项。2022年医院重大科研项目取得突破,牵头国家科技部重点研发计划项目3项,总经费5000万元,数量位居上海医疗机构首位;获批国家自然科学基金72项,其中重点项目2项。论文发表刷新纪录,以第一或通讯作者单位发表SCI论文576篇,其中在CellResearch,Radiology,SciencetranslationalMedicine等IF>10的期刊发表论著48篇。医院人才建设和教育教学成效显著。多人次入选国家自然科学基金杰出青年项目、长江学者特聘教授、新世纪百千万人才工程国家级人才、卫生部突出贡献中青年专家等殊荣。2022年入选国家杰青计划1人,入选上海市优秀学术带头人计划和上海市医学学科带头人计划3人,入选上海市科技启明星、浦江、扬帆、新优青、上海交大医学院“九龙医学优秀青年人才奖”“双百人”等人才共44人。医院现有住院医师规范化培训国家基地20个,专科医师规范化培训国家基地3个、上海市基地24个。医院住规培结业考首次通过率位列上海市三甲综合医院首位;急诊、康复基地获评国家重点专业基地。现有博导106名,硕导152名,博士点27个,博士后流动站27个,硕士点37个。代表中国参加世界医学教育联合会评定,高质量通过评审,获得国际认可,被评为国家级临床教学培训示范中心(培育)单位。医院始终以质量持续提升作为医院的核心管理目标,在国内率先提出“六梁六柱”医院全质量管理(h-TQM)理论体系并付诸实践,通过结合卓越绩效准则标杆引领,倡导“质量•创新•共享”的医院文化,即以质量保障患者安全、以创新引领改革方向、以共享承担社会责任。医院将持续追求医院高质量发展、群众高满意度就医、员工高品质生活的“三高”目标,将医院发展的每一项工作以钉钉子精神贯彻落实到“最后一公里”,为早日实现“健康中国2030”的宏伟目标贡献智慧与力量。。

桂雅星 主任医师

帕金森病、记忆障碍/痴呆、脑血管病、睡眠障碍、头晕、头痛

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张小瑾 副主任医师

运动障碍 癫痫 脑血管病

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郭春妮 主任医师

帕金森

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吕海燕 副主任医师

上海市第一人民医院

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祝茗 主任医师

擅长癫痫、脑血管病、睡眠障碍及卒中后抑郁、痴呆、帕金森病、头痛头晕

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张清 副主任医师

神经内科基础疾病

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邵一叶 主治医师

癫痫、失眠、头晕、头痛、脑血管病

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巩超捷 主治医师

老年患者的新型冠状病毒感染及病毒性肺炎的治疗诊治咨询。老年内科常见病,多发疾病的诊治。特别是老年消化内科,肿瘤科疾病的诊疗和健康管理。

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张力 主治医师

脑梗塞 脑出血 面肌痉挛 眼睑痉挛 癫痫 周围神经病 肌张力障碍 眩晕 头晕

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冯娅 主治医师

帕金森病,睡眠障碍疾病

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患友问诊

12岁孩子出现疲劳、记忆力下降和失眠症状,询问是否可以使用安神补脑液并如何正确使用。患者女性
17
2024-09-08 10:56:52
38岁男性患者有健忘问题,可能与肾虚有关,伴随着睡眠质量不佳。患者女性
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2024-09-08 10:56:52
35岁女性患者因失眠询问是否适合使用安神补脑液,并了解用药注意事项和疗程。患者女性
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2024-09-08 10:56:52
35岁女性轻微健忘症,想了解如何改善记忆力和用药安全问题。患者女性
62
2024-09-08 10:56:52
34岁女性患者出现健忘和多梦症状,询问是否与压力有关并寻求用药建议。患者女性
69
2024-09-08 10:56:52
83岁老人长期耳鸣,服用阿普唑仑,想在京东购买该药,询问用药安全和是否有其他建议。患者女性
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2024-09-08 10:56:52
33岁女性患者出现失眠、多梦、健忘、易惊吓等症状,已尝试中药治疗,效果不佳。患者女性
38
2024-09-08 10:56:52
心脏不好,失眠健忘多年,无就诊和用药史。患者女性
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2024-09-08 10:56:52
70岁老人长期失眠、健忘,伴有头晕乏力,血糖低,贫血,且对多种药物不耐受,做过心脏搭桥手术,需长期服用抗凝血药。请问如何缓解这些症状?患者女性
11
2024-09-08 10:56:52
我36岁,最近一个月睡眠质量差,总是晕、乏力和健忘,偶尔还会头痛。想知道有没有药物可以帮助我?患者女性
70
2024-09-08 10:56:52

科普文章

健忘,助你提高记忆力! #中医健康在 #健康科普在 #健康养生

和熟人在路上偶遇,

你却突然记不起来人家叫什么;

 

排练了无数次的演讲稿,

临到现场大脑却一片空白;

 

和朋友聊着天,突然脑袋一卡,

“咦,我刚刚想说啥来着?”

 

 

这种“话到嘴边就忘了”的经历,你肯定也有过。有人担心,这是大脑衰退的征兆。

 

到底是什么“偷”走了你的记忆力?听听专家是怎么解释的↓↓

 

西南大学心理学部应用心理系主任

西南社区心理服务与研究中心副主任

汤永隆

 

什么是“舌尖现象”?

 

这种话到嘴边却想不起来、说不出来的现象,心理学上称为“暂时性失忆”,又叫“舌尖现象”(the tip of tongue phenomenon,简称TOT),是日常生活中一种普遍的现象。

 

“舌尖现象”是一种提取记忆失败的现象,最早由美国心理学之父威廉•詹姆斯提出。

 

如果形象地表达这种感受,就好像某件东西落在家里,并且你确定这件东西在家里,但怎么找都无法找到。

 

在心理学上,“舌尖现象”指的并非是某物本身消失,也就是说信息并非没有储存在大脑,而是找到某物的记忆路径(或线索)突然中断,以至于你知道它存在,但不知道这种东西在哪里。

 

3个原因导致“舌尖现象”

 

大脑暂时性失忆,这其实是大脑对记忆内容暂时性抑制造成的,这种抑制的影响因素有很多,突然忘事的常见原因有3个。

 

1.睡眠不足

 

2015年美国的《睡眠杂志》曾做过一项小规模研究,结果显示,与每晚睡够8小时的男性相比,每晚只睡4个小时会让男性在压力情况下更有可能出现记忆受损。

 

 

失眠很容易引起健忘,让人在关键时刻“掉链子”。10分钟的小睡就能有效恢复认知功能,提高思索能力并巩固记忆。

 

2.慢性焦虑

 

忧虑会使人的思绪处于一种飘忽不定的状态,这种状态能干扰人的注意力,妨碍记忆。

 

适当的室外活动和优质的兴趣爱好可以很好地缓解焦虑。如果你常为“突然忘事”所扰,可以去户外散散步。

 

3.信息过载

 

我们的大脑在一段时间内只能处理一定数量的信息,过多的刺激会降低它的处理速度。

 

现在社交媒体发展迅速,人的大脑接收到的信息越来越多,远超过它能处理的范围,这就容易导致分心、注意力涣散、新记忆难以巩固等。

 

如果你想提高记忆力,就不要强迫大脑同时处理3件以上的事情,也不要期望自己能记住所有细节,让大脑减轻点负担。

 

学4招克服“舌尖现象”


“舌尖现象”会随着年龄的增长而频率变高,同时,这种现象的高频率也和脑损伤、脑部疾病有关。

 

那么如何克服这种现象呢?不妨听听以下4个建议。

 

平常心接受

 

如果偶尔出现“舌尖现象”,不必过于担心,虽然它可能是大脑老化的象征,但你需要接受的是,随着年龄增长,这种现象发生是必然的。

 

如果以平常心接受,反而可以降低内心的压力,从而减少“舌尖现象”。

 

记忆要有系统性

 

记忆也是讲究策略的,如果记忆力变差,可能是你的记忆路径中断导致你记不起来。

 

长时间不去接触一些事物,就会忘记。比如很多工作了几年的人,长时间不接触英文,反而连很多初中单词都不认识了。

 

因此每隔一段时间就应该去复习、记笔记,加深记忆。

 

培养人际关系处理能力

 

很多人尤其是老年人,最好不要给自己添加一些不必要的压力,这样有利于身心健康,记忆力也会增强。

 

同时,减压的作用对记忆力的改善也很明显,最直接的手段就是培养人际关系处理能力,广交朋友也不失为一个手段。

 

调动大脑的积极性

 

日本曾做过这样的实验,让一些老年人经常做一些语文、数学等题目,以此来活化大脑,调动大脑的积极性。

 

生活中,年轻人也可以尝试做一些脑部智力锻炼,调动大脑的活跃性,保持脑部年轻。

 

脑洞说:

 

遇到“舌尖现象”时,很多人喜欢跟自己较劲,不想出来什么也不干,而这往往导致更想不出来。下次可以试着先放松,或者先做其他事,没准过一会儿它自己就冒出来了。

本期话题:为什么明明话到了嘴边,却死活说不出来?

 

更新时间:每周2、4

 

视频来源:京东健康官方抖音号

在社会压力巨大,甚至遍地“996”的当下,人们的生活节奏变得越来越快,需要处理的事也越来越多。于是,“健忘”的现象在年轻人中越来越普遍——

 

许多人经常丢三落四、找东找西,手机、钥匙、钱包,这些重要的东西说丢就丢;刚办过的事,转头就忘,时常还记不清自己刚才出门的时候到底锁没锁门等等······

 

很多人就因此调侃:“我是不是得健忘症了”?

 

 

其实,年轻人的所谓“健忘”没什么复杂的,跟“健忘症”更是八竿子打不着,很大程度上,就是睡眠不足,脑子累了而已。

 

基本上,只要你能避免熬夜,老老实实到点睡觉,让大脑得到充分的休息,就会有明显的缓解。

 

而相比之下,作为一种病症的“健忘症”,就更显出一股不可抗拒的宿命感。

 

“健忘症”与“遗忘症”

 

健忘症(amnesia),医学术语称之为“暂时性记忆障碍”,本质上就是大脑的思考、检索能力暂时出现了障碍,时常会忘记自己身边的人或事(值得注意的是,痴呆也有类似的表现,但后者是整个记忆力出现了严重的损伤,相比之下更加严重)。

 

 

造成健忘症的原因多种多样,但相关性最大的一个因素是年龄——通常40岁以上的中年及老年人,更容易患健忘症。

 

对普通人的一生来说,记忆力的巅峰时期大概在20岁左右,之后大脑的机能就会开始逐渐呈衰退趋势,尤其是到了25岁之后,这个趋势会变得愈发明显。

 

就像那部著名韩国电影的名字一样,似乎是大脑中有一个橡皮擦,随着时间的推移逐渐擦除你的记忆。

 

 

而除了无法阻挡的自然规律,一些外部因素也会加剧这个过程:精神压力大、抽烟喝酒等不良的生活习惯、饮食营养不全面、过度使用电子产品等等,都是诱发年轻人健忘的原因。

 

值得注意的是,如果记忆衰退的速度比正常的生理性衰退快很多,而且常常出现“周围人提醒之后仍然想不起来忘了什么”的情况,那就要注意了:这很有可能是病理性的“遗忘症”,这是阿尔茨海默病或脑卒中的前兆,应予以特别注意。

 

善待大脑

 

尽管随着年龄的增长,大脑退化的趋势我们无法阻挡,但还是可以采取一些措施适当延缓这个过程。

 

而如前所述,睡眠就是一个最简单有效的办法。

 

养成规律睡眠的习惯,保证睡眠时间,用充足的休息来让疲惫的大脑恢复活力,至少对当下的年轻人(尤其是熬夜党)来说,是首先要做的。而且,不光是记忆力,睡眠充足对于皮肤,乃至整个人的精神状态都有很大的好处。

 

在饮食方面,高盐、高糖是影响记忆力的两个元凶。因此,对于口味过重的人,应适当减少甜食和重口味的摄入,适当清淡一些。

 

另外,增加肉蛋奶、水果蔬菜的摄入,保证蛋白质、维生素的充足。避免抽烟、喝酒等不良生活嗜好,适当进行体育锻炼,让强壮的身体承载起强大的精神。

 

最后,适当减少电子产品的使用也很重要。

 

 

诚然,生活在现代,我们理应有着充分利用科技获取幸福的权力。

 

但如今,严重的“信息超载”已经让我们的大脑不堪重负,尤其是部分廉价、无脑的娱乐内容,由于他们本身就是为了让我们不费脑地享受快乐而打造,所以看起来往往特别爽,让人在无形之中陷入了舒适的信息茧房。

 

然而,大脑也是遵循着“用进废退”的自然规律的。长期消费这种无脑的内容,大脑的思考能力和活跃度都势必会退化,而这正是“健忘”的先决条件之一。

 

如果在生活中,我们能用阅读、思考去代替这种无脑娱乐的话,就能够避免这一点。

 

若想要了解更多关于大脑健康的建议,欢迎进入京东健康在线问诊,咨询专业的医生,快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能放下手机,拿起书来。就算不为预防健忘,也为了我们在这个时代能更好地生活。

 

 

参考文献:
[1]言凤鸣.健忘症的预防和治疗[J].开卷有益(求医问药)
[2]孙清廉.谈谈老年人遗忘症[J].老人天地.2003
#健忘病#健忘病
41

中医除了汤剂还有各种丸、散、膏、丹剂型,丸剂里面,“六味地黄丸”可以说是人尽皆知的“丸药界”明星,除此之外还有金匮肾气丸、桂附地黄丸、逍遥丸等等,广为人知,不胜枚举。但是,知道“读书丸”的群众却并不多。

 

“读书丸”是一种神奇的小药丸,出自明代医家孙一奎《赤水玄珠·健忘门》,主治病种也很专一,就两个字:健忘。孙一奎在书中记载此方“健忘服之,日记千万言”。原方记载药物组成及剂量为:石菖蒲1两,菟丝子(酒煮)1两,远志1两,地骨皮2两,生地黄1两,五味子1两,川芎1两。上为末,薄糊为丸,如梧桐子大。每服七八十丸,临卧白汤送下。

 

 

在古代“学而优则仕”的社会环境中,“读书人”几乎可以作为社会上绝大部分脑力劳动者的代表,“头悬梁、锥刺股”的故事就是当时的真实写照。读书人最大的痛苦就是:要记忆的内容太多,对比下显得记忆力差,还常常伴随失眠、头晕等症。所以在中医典籍中不乏一些颇具时代背景的丸剂、汤剂等,如:读书丸、读书方、状元丸、天王补心丹、孔圣枕中丹、聪明汤等等。这些方子都是为改善、加强读书人记忆力而设,兹不赘述。

 

言归正传,读书丸这个小方,配伍精当,值得玩味。方中石菖蒲、远志为化痰开窍、宁神益智要药,这两味药的组合本身即是一首小方,名为“远志汤”,孙思邈的“孔圣枕中丹”中,也以此二味药为主药,国医大师吕景山在其所著《施今墨对药》中也对“远志、石菖蒲”药对写道:“笔者体会,凡属神经衰弱、眠差、记忆力减退者确实有效。”方中菟丝子补肾益精、养肝明目,生地养阴生津除烦,地骨皮退虚热,五味子敛心起,安心神,川芎活血祛瘀。全方清补并用,虚实兼顾,药味不多,却用的恰到好处。

 

 

当今社会,无论是寒窗苦读的莘莘学子,还是经常伏案工作的教师、白领,所有的脑力劳动者,都多少面临记忆力减退、失眠、头晕等问题的困扰。究其原因,在于脑力工作者常常需要思考问题,总是处于紧张、焦虑、忙碌的状态,导致“思虑过度,暗耗心血”“心肾不交,心火亢盛”,而中医认为头昏健忘一类症状,又多由痰浊阻滞心窍,因此证属虚实夹杂。读书丸在用药方面,既有远志、菖蒲、川芎等药祛痰浊瘀阻,又有生地、地骨皮滋阴清虚热,五味子敛心气、安心神,菟丝子肝肾同补。该方适用于体型较为消瘦,有健忘、失眠伴头晕症状的脑力劳动者。笔者曾按读书丸原方等比例做成小水丸,比原方糊丸如梧桐子大服用更为方便,可作参考。

 

具体方药应用,请遵循医师指导,不可盲目自疗。

脑雾是一种大脑暂时退化的状态,使人难以专注又容易忘东忘西,改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时,除了好好休息,静心冥想,也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1. 绿色蔬菜

 

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现,而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质,也富含许多营养素,像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素,这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

 

2. 富含不饱和脂肪酸的鱼类

 

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

 

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀,补充好的油脂保护脑细胞,防止发炎,降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种,鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

 

3. 酌量摄取茶与咖啡因

 

咖啡因可以舒缓困倦,提振精神,醒脑,产生幸福感,使人有活力,同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适,干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

 

4. 核桃坚果类

 

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ,若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等,内含抗发炎与抗氧化物质,包括多酚类,黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少,建议每日吃一把就好,不然容易导致肥胖。

 

5. 莓果类

 

莓果类包含的成员众多,像是,草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮,能保护大脑功能运作,证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

 

 

以上五种食物可以预防健忘的发生,通过给大脑补充营养来缓解用脑过度,但随着年龄增大,中老年人逐渐出现健忘的症状,出现症状后一定要及时咨询医生。

#健忘病#冠状动脉硬化#重度痴呆
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        “这上了年纪,怎么老是丢三拉四的,这反应还迟钝了呢,我这是不是得老年痴呆了。”父亲一进门就开始抱怨。母亲接着回应:“让你抽烟,喝酒,脑子都是被烟熏的,刺激的,不听说,后悔了吧……”他们俩又开始了老话重提的战争。

      健忘就是忘记事情,经过思索或者有线索就能想的起来。而痴呆是事情直接想不起来了,这就是健忘和痴呆的区别。

     其实父亲的这种问题就属于一种老年性退行性脑疾病,是大脑退化引起来的,有的是经常饮酒吸烟增加了脑部疾病的几率: 酒精能够直接损伤大脑神经,造成中枢神经兴奋后抑制的变化,导致脑神经加速衰竭。

      长期的吸烟会导致血管动脉硬化,引起脑供血不足,导致脑部的多种中枢神经系统疾病,对脑部造成损伤,增加老年痴呆的几率。

预防老年人脑部记忆性疾病我们的饮食也要注意,平时我们家里可以考虑一下这几种食物:

1、淡水鱼:含有不饱和脂肪酸,抗动脉粥样硬化,可以预防心脑血管疾病,保护视力 消除炎症,增强记忆力。

2、鸡蛋:健脑益智,增强免疫,预防癌症,预防动脉硬化,保护视力的作用。

3、花生:补钙,降胆固醇,提高智力,增强大脑的记忆力,止血的作用。

4、鸡杂:含有大量的矿物质,尤其是维生素B12。

5:坚果、核桃,香菇,花生可以健脾开胃,降血压,降血脂,能够预防脑补缺血缺氧,对预防老年人记忆性问题有一定的效果。

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#失眠#健忘病#气短待查
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一把红彤彤漂亮的小果子,以为是花椒,原来是五味子,口中尝尝,先是酸味,再是辛辣感,有一点点回甘,还有些苦,确实是五味杂陈。

五味子,又名面藤、山花椒,有南北之分。北五味子,表面红色、紫红色或暗红色,果肉柔软,肾形,果肉气微,味酸;主产于东北。南五味子,粒较小,表面棕红色至暗棕色,干瘪、皱缩、果肉常紧贴种子上;主产于西南及长江以南。《本草蒙筌》认为:“风寒咳嗽,南五味为奇,虚损劳伤,北五味最妙。

《唐本草》记载其:“皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味。其味酸、甘,性温。入肺,心、肾经。

《中国药典》记载其可:“收敛固涩,益气生津,补肾宁心。

五味子五味俱全,以酸、甘为主。酸味,能收能涩,有收敛固涩的作用,甘味,能补能缓,有滋补和中、缓急之效,故五味子多用于久咳虚喘、久泻不止、遗精、自汗盗汗、津伤口渴、短气脉虚等耗散虚脱等症。

五味子收敛固涩 味酸收敛,甘温而润,能上敛肺气,下滋肾阴。为治疗久咳虚喘之要药,如五味子加六味地黄丸组成的都气丸,可用于治疗肾虚喘咳;也可用于肺寒咳嗽,需配伍辛温宣散之药,如小青龙汤(出自《伤寒论》)、苓甘五味细辛汤(出自《金匮要略》),均以细辛、干姜等温肺化饮之品同用,治肺经受寒,寒饮咳嗽。

也常用于治疗遗精滑精、久泻不止。配伍破故纸、吴茱萸、肉豆蔻等组成的四神丸,可治疗脾肾虚寒的五更泄泻。

益气生津 气温味酸,大益五脏气,可敛肺止汗,益气生津止渴。

据此创制的生脉散(又名生脉饮)。生脉散只有简单的三味药,人参 10g、麦冬 15g、五味子 6g,对夏日汗出过多,损气伤津所致的气虚体倦、咽干口渴、心烦等非常有效,也对久咳伤肺,造成的气阴两伤的喘咳无力、短气自汗有改善。

五味子补肾宁心 对于阴血亏虚,心神失养或心肾不交之虚烦心悸、失眠多梦有很好的疗效。

中成药五味子颗粒以及五味子糖浆,就是以单味药五味子为处方,治疗心肾不足所致的失眠、多梦、头晕,神经衰弱,有益气生津、补肾宁心的作用。

也可以配伍黄芪、炒酸枣仁、党参等治疗气血不足、心脾两虚的失眠、健忘、气短自汗,如参芪五味子片。

#骨质疏松#健忘病#肾虚
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肾虚在普通的老百姓心目当中认为是男性的标配,男性患者肾虚的比较多,但是不仅仅只有男性会出现肾虚的情况,其实女性也会出现肾虚。尤其是肾虚对女性的患者影响很大,会导致免疫力低下,月经紊乱,身体消瘦等症状。

对于肾虚,女性患者一旦患有了肾虚,经常会出现精神疲惫,反应迟钝,健忘,记忆力减退,影响工作学习,甚至会出现骨骼的骨质疏松,甚至骨折以及容易早衰,头发早白等等。

对于女性患者肾虚应该怎么调理有两个方面:

  • 第一,应该多注意休息,避免劳累,多吃一些蔬菜水果以及补肾类的食物,比如黑豆,木耳,羊肉,狗肉等等。
  • 第二是选择药物进行治疗。对于肾虚,有肾阴虚和肾阳虚之分,对于药物治疗主要包括六味地黄丸或者是金匮肾气丸,分别是补肾阴和温肾阳的两种方法。
 

老人的“健忘”,要及早引起关注。

其实,我曾遇到过不少和李阿姨情况类似的老人,他们的很多症状没有被家人及患者本人注意到,有很多老年人以抑郁焦虑症状就诊,进行认知方面检查时发现有记忆力方面问题。同时,很多独居老人们往往表现得有些“不诚实”——他们会担心给儿女添麻烦或是跟儿女相处时间不是很久,因此往往发现比较晚,从而延误治疗。

特别需要提到的是,如果有痴呆家族史、脑血管疾病史、帕金森氏病或做头核磁显示有脑萎缩这些人群需要提高警惕,患痴呆的风险会相对高一些。痴呆有些常见症状例如总是记不住近期发生的事情,对年轻时的事记得清楚;从前会的技能丧失;常用物品遗忘;计算力下降-买菜算账总算错;性格改变-从前干净整洁勤劳、突然不修边幅、乱捡东西、暴躁、自私多疑;语言方面问题-不愿意交谈、喜欢听但不喜欢说、说话找词费劲等等。如果遇到这些你把握不准的“健忘”请及时就医。

怎样照料?家属可以做好这两点。

如果家中的老人已经患上了老年痴呆,我们要怎样照料与陪伴呢?

首先,作为家属应该多一些耐心。患有痴呆的老人们有时像孩子一样,好多熟悉的事情忘记怎样去做,或做一些“错事”,有的昼夜颠倒,出现精神症状,甚至在精神症状支配下攻击他人。请相信他们不是故意的,只是大脑生病了。

其次,有效的生活护理也能延长患者生命及提高生活质量。对于已经确诊的痴呆患者建议家属不要过度保护,适当“锻炼大脑”,尽量在他人陪同下做一些力所能及的事情,例如出门遇到熟悉的场景可以跟患者一起回忆,唱曾经爱唱的歌曲,参与集体活动,看护下做家务,也可以玩一些益智游戏,扑克牌,跳棋等等。

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