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河北医科大三院睡眠障碍专家

简介:

医院始建于1958年,是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复、急救于一体的省级综合性三级甲等医院,数次跻身全国最佳医院排行榜前100名,获“全国卫生系统先进集体”、“全国综合医院中医药工作示范单位”、“河北省卫生系统百佳医院”和“河北省医药购销和医疗服务诚信单位”等荣誉称号。医院中山、友谊、湘江、湘江新区四个院区,四轮驱动,两翼共振。总开放床位2608张,临床医技科室83个。占地总面积150亩,总建筑面积25万平方米。另有对口援疆托管的新疆铁门关医院,一个相当于二级甲等医院的帐篷医院——国家卫生应急移动医疗救治中心。年门诊量百万人次,出院病人6.8万人次,手术量4.5万人次。医院学科综合实力雄厚。作为河北省创伤急救中心所在单位,是河北省唯一一家国家卫生应急移动医疗救治中心及国家紧急医学救援基地承建单位。多次承担国家级及省级重大突发公共卫生事件救援救治任务,圆满完成冬奥医疗保障工作。国家住院医师规范化培训专业基地25个。在中国医学科学院发布的中国医院科技量值排名中,我院骨外科学、急诊医学、传染病学、风湿病学与自体免疫病学、内分泌病学与代谢病学、神经外科学、肾脏病学、消化病学、整形外科学等9个专业多次进入前100名。2018年、2019年骨外科学连续两年位列全国第4,常年稳居全国专业前十。医院特色专科优势突出。骨科作为国家首批临床重点专科,已发展为科室和学术建制完备的骨科医学中心。此外还拥有肾内科、感染科、神经内科共计4个国家临床重点专科,肾内科、中西医结合肝病科2个国家中医重点专科,还有13个省级临床重点专科、12个省级医学重点学科。肾内科是国家中医药管理局“十二五”重点专科、中国医院协会血管通路培训基地、全国县级血液净化培训基地。感染科获批国家临床重点专科建设项目,为华北地区疑难重症感染病的临床诊疗中心、科学研究和人才培养的重要基地。中西医结合肝病科为国家肝脏疾病临床医学研究中心协作单位、国家中医药管理局“十一五”重点肝病专科、中华生物医学免疫学会理事单位。我院是全省唯一具备肝移植资质的医院,并具备角膜移植资质,是河北省器官获取组织(OPO)挂靠单位,河北省区域性眼库所在地,红十字眼库所在单位,角膜移植技术全面,国内领先。肝胆外科移植团队自2002年组建以来,至今已完成近600例各式肝脏移植手术。医院实施人才兴院战略,现有职工3226人,其中工程院院士1人,长江学者特聘教授1人,长江青年学者1人,国务院特贴专家20人,博士生导师63人、硕士生导师295人,高级职称570人。张英泽院士担任中华医学会骨科学分会主任委员、中国医师协会副会长、中国医师协会骨科分会会长、中国修复重建外科专业委员会主任委员。近三年,医院在中华医学会、中国医师协会受聘常委及以上学术任职者共计11人,在河北省医学会、河北省医师学会受聘主任委员者共计9人。医院打造高水平科研平台,为学科发展提供广阔空间。拥有骨科微创智能器械教育部工程研究中心、国家卫生健康委员会骨科智能器材重点实验室等2个国家级科研平台。承担国家自然科学基金项目80项,省自然科学基金项目176项。先后荣获国家科技进步二等奖2项、国家技术发明二等奖1项、何梁何利基金科学与技术进步奖1项、中华医学科技奖一等奖3项、河北省科技进步奖一等奖16项。出版医学专著、教科书170余部,发表自主产权SCI论文近1600余篇。获授权专利600余项,居省内医疗卫生领域首位。三院人以严谨的医风、高尚的医德、精湛的医术创造了辉煌的历史。新时代的三院人高举中国特色社会主义伟大旗帜,深入贯彻党的二十大精神,坚持人才兴院、科技强院、突出特色、全面发展的发展战略,以提高医疗质量为核心,以学科建设为主线,以科技创新为动力,以基础设施建设为支撑,力争把医院建成管理科学、服务优质、技术先进、特色突出、群众满意、省内领先、国内一流的现代化综合医院。睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。,由多种因素引起,常与躯体疾病有关,心理,时间疗法、光疗和褪黑素治疗,1)继发性失眠。2)其他睡眠障碍,如夜惊、梦魇患者可有失眠,若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。3)一过性失眠障碍,1、忌吃发性食物。2、忌吃含高酪胺的食物。3、忌吃合成饮料,零食,忌烟酒。,相关检查:睡眠试验多导睡眠图检查脑电图多导睡眠图,。

赵哲 副主任医师

中枢神经遗传变性病

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胡静 主任医师

骨骼肌、周围神经病、神经遗传变性病临床、病理及分子生物学诊治

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王瑜玲 副主任医师

癫痫,偏头痛等神经系统发作性疾病

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沈宏锐 副主任医师

中枢神经遗传变性学,神经疑难病,周围神经病

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任慧玲 副主任医师

脑血管病及神经影像学诊断

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魏珊珊 主治医师

偏长周围神经病、神经肌肉接头疾病等的诊疗。

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曹晓芸 主治医师

脑血管病、脊髓炎、周围神经病、格林巴利综合征

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谢诗 主治医师

肌无力、麻木,运动障碍

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郭璇 主治医师

中枢神经系统疾病诊断

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徐玉珠 主治医师

神经内科疾病的常见病如脑血管病,帕金森病,头晕,周围神经病以及罕见病的治疗!

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患友问诊

两个孩子睡眠不佳,大的4岁,小的22个月,囟门未闭合,出汗较多,已购买微量元素补充剂,询问是否需要长期服用和其他注意事项。患者女性
62
2024-09-14 07:39:21
宝宝23个月大,睡眠质量下降,总是嘴里含东西,指甲也咬得很短,是否可以先尝试一些方法改善宝宝的症状?患者女性
57
2024-09-14 07:39:21
肾囊肿患者,55岁,近半年来出现失眠、多梦、视力模糊和眼睛干涩等症状,询问是否可以使用熊胆粉改善症状。患者女性
22
2024-09-14 07:39:21
40岁男性牙床疼痛半月,晚上易醒,未就医,胃口良好,请求健康指导。患者女性
11
2024-09-14 07:39:21
我最近皮肤差,睡眠不好,想知道如何通过营养改善?患者男性30岁
45
2024-09-14 07:39:21
33岁患者因长期熬夜和心情紧张导致睡眠质量下降,寻求改善方法。患者女性
38
2024-09-14 07:39:21
34岁女性两年以上每天晚上只能睡两个小时,心情一般,月经不调,求助于医生。患者女性
6
2024-09-14 07:39:21
52岁男性因睡眠不佳就诊,彩超结果显示甲状腺有2.5cm*1.2cm的回声团,担心是否需要手术和如何调理。患者女性
35
2024-09-14 07:39:21
我想改善我的男性健康和睡眠质量,经常忘记吃早餐,可能这也是我睡眠质量不佳的原因之一。请问有没有什么可以补充营养和改善睡眠的方法?患者女性
20
2024-09-14 07:39:21
我从小体质差,睡眠质量也不好,想知道能否通过药物改善?患者女性
23
2024-09-14 07:39:21

科普文章

学龄前期(3-6岁)是孩子生长发育的关键阶段,充足且高质量的睡眠对孩子的身高增长和整体健康至关重要。以下是有利于学龄前期孩子长高的最佳睡眠方案详解。
 
1. 睡眠的重要性
 
生长激素的分泌
 
•生长激素的分泌在深度睡眠阶段(尤其是非快速眼动睡眠的第三和第四阶段)达到高峰。这种激素直接促进骨骼增长和整体身体发育,因此保证足够的深度睡眠对孩子的身高增长至关重要。
 
身体恢复与发育
 
•在睡眠期间,孩子的身体进行修复和发育,尤其是骨骼、肌肉和神经系统的发育。这一阶段的优质睡眠为孩子的健康成长奠定了基础。
 
2. 学龄前儿童的理想睡眠时间
 
•每日睡眠总时长:学龄前儿童每天应保证 10-13小时 的睡眠时间。这包括夜间睡眠和白天的小睡时间。
•理想作息时间:
•入睡时间:建议在晚上 7:00-8:00 之间入睡。
•起床时间:建议在早上 6:00-7:00 之间起床。
•白天小睡:每天白天应安排1-2小时的小睡,通常在下午1:00-3:00之间进行。
 
3. 促进优质睡眠的环境与习惯
 
睡眠环境
 
•安静舒适的环境:确保孩子的睡眠环境安静且舒适,避免外界噪音。可以使用白噪音机或轻柔的背景音乐,帮助孩子入睡。
•适宜的温度:保持卧室温度在 18-22摄氏度 之间,有助于孩子安然入睡。
•舒适的床品:选择舒适的床垫、枕头和被褥,确保床上用品干净、柔软,适合孩子的体型和需求。
•柔和的光线:使用遮光窗帘,保持卧室的昏暗,避免光线刺激。晚上睡前避免使用强光,特别是蓝光,以促进褪黑激素的分泌。
 
睡前习惯
 
•固定的睡前例行活动:建立一套规律的睡前活动,如洗澡、刷牙、讲故事或阅读。这些活动可以帮助孩子平静下来,为入睡做好准备。
•避免刺激性活动:睡前应避免剧烈活动或情绪激动的活动,如过度玩耍或观看过于刺激的动画片,这可能会影响孩子的入睡和睡眠质量。
•减少屏幕时间:睡前1小时尽量避免使用电子设备,如电视、平板或手机,以减少蓝光对大脑的刺激。
 
饮食习惯
 
•避免咖啡因:尽量避免孩子摄入含咖啡因的食物或饮品,如巧克力或茶,这些物质会影响睡眠。
•适量进食:晚餐应适量,避免过饱或过少。睡前可以提供一些轻食,如温牛奶或全麦饼干,帮助孩子保持稳定的血糖水平。
•定时进餐:保持规律的进餐时间,避免太晚吃晚餐,以防止消化不良影响睡眠。
 
4. 应对常见睡眠问题
 
入睡困难
 
•舒缓的睡前活动:如果孩子入睡困难,可以通过放松的睡前活动,如阅读轻松的故事或进行深呼吸练习,帮助孩子放松身心。
•建立安全感:许多学龄前儿童可能在入睡时需要一些安全感,如让孩子抱着他喜欢的玩偶入睡,或使用夜灯。
 
夜间醒来
 
•保持平静:如果孩子在夜间醒来,应保持平静,并尽量避免与孩子过多互动,以防止他完全清醒。
•温和的安抚:可以轻声安抚孩子,告诉他一切都很好,鼓励他继续睡觉。如果孩子感到害怕,可以使用舒缓的音乐或白噪音帮助他重新入睡。
 
夜惊或梦游
 
•保持规律的作息:确保孩子的睡眠时间充足,有助于减少夜惊或梦游的发生。
•避免过度疲劳:白天过度疲劳可能导致夜间睡眠问题,帮助孩子保持适度的活动和休息平衡。
 
5. 健康的生活方式与睡眠
 
•适量的日间活动:白天进行适量的活动和游戏有助于晚上更容易入睡。避免孩子在晚上临睡前进行剧烈活动。
•户外活动:每天让孩子在白天接触适量的自然光,尤其是早晨的阳光,有助于调节体内生物钟,促进夜间的优质睡眠。
•心理健康:保持孩子心情愉快,避免压力过大,确保他们感到安全和放松,这有助于更好地入睡。
 
6. 定期评估与调整
 
•观察睡眠习惯:定期观察和记录孩子的睡眠习惯,包括入睡时间、起床时间和夜间醒来次数,以了解其睡眠质量。
•调整作息时间:根据孩子的成长和需求,适时调整作息时间,确保孩子获得足够的睡眠。
•咨询专业人士:如果孩子长期存在睡眠问题或影响到日常生活,应及时咨询儿科医生或睡眠专家,获得专业指导。
 
总结
 
学龄前期是孩子身体和大脑发育的关键阶段,科学合理的睡眠方案对孩子的身高增长和整体健康非常重要。通过保持规律的睡眠作息、营造良好的睡眠环境、养成健康的睡前习惯,并结合适当的饮食和活动,您的孩子将能获得充足的高质量睡眠,这将为他们的身高增长和健康成长提供坚实的基础。
学龄期(6-12岁)是孩子身体和大脑发育的关键时期,充足且高质量的睡眠对于促进身高增长至关重要。睡眠不仅帮助孩子恢复体力,还直接影响生长激素的分泌,进而影响骨骼的发育。以下是有利于长高的最佳睡眠方案详解。
 
1. 睡眠的重要性
 
生长激素的分泌
 
•生长激素主要在深度睡眠(特别是非快速眼动睡眠的第三和第四阶段)期间分泌,它对促进骨骼增长和整体身体发育起到至关重要的作用。因此,保证足够的深度睡眠是促进孩子长高的关键。
 
身体恢复和修复
 
•睡眠期间,身体会进行自我修复和再生,特别是肌肉、骨骼和组织的修复。这对孩子的健康成长和身体发育极为重要。
 
2. 学龄期儿童的理想睡眠时间
 
•每日睡眠总时长:学龄期儿童每天应保证 9-11小时 的睡眠时间。
•理想作息时间:
•入睡时间:建议在晚上 8:00-9:00 之间入睡。
•起床时间:建议在早上 6:00-7:00 之间起床。
 
3. 促进优质睡眠的环境与习惯
 
睡眠环境
 
•安静的环境:确保孩子的睡眠环境安静,避免外界噪音打扰。如果家庭环境嘈杂,可以使用白噪音机或播放轻柔的背景音乐。
•适宜的温度:保持卧室温度适中,一般在 18-22摄氏度 之间为宜,有助于入睡和保持深度睡眠。
•舒适的床品:为孩子选择舒适的床垫、枕头和被褥,保持床上用品干净整洁,避免孩子在睡眠中感到不适。
•柔和的光线:使用遮光窗帘,确保睡眠环境昏暗,减少光线刺激。入睡前1小时内尽量避免强光照射,尤其是电子屏幕的蓝光。
 
睡前习惯
 
•固定的睡前习惯:建立固定的睡前例行活动,如洗澡、刷牙、阅读等,可以帮助孩子平静下来,为睡眠做好准备。
•避免兴奋活动:睡前应避免剧烈的运动或情绪过度激动的活动,如玩电子游戏、看刺激的电影等,这些活动可能会延迟入睡并影响睡眠质量。
•减少电子设备使用:睡前1小时尽量避免使用手机、平板或电脑等电子设备,减少蓝光对大脑的刺激,从而促进褪黑激素的分泌,有助于入睡。
 
饮食习惯
 
•避免咖啡因:学龄期儿童应避免摄入含咖啡因的饮料或食物(如可乐、巧克力、茶等),特别是在下午和晚上。
•适当进食:晚餐应适量,不宜过饱或过少。可以在睡前30分钟为孩子准备一些轻食,如温牛奶、全麦饼干或水果,有助于安稳入睡。
•定时进餐:保持规律的三餐饮食,特别是早餐,有助于维持体内生物钟的正常运作,间接促进优质睡眠。
 
4. 应对睡眠问题的策略
 
入睡困难
 
•如果孩子经常入睡困难,可以考虑以下方法:
•睡前放松练习:进行一些简单的放松技巧,如深呼吸、冥想或听轻音乐,有助于放松身心。
•睡前阅读:选择一些轻松的绘本或故事书阅读,可以帮助孩子缓解紧张情绪,逐渐进入睡眠状态。
 
夜间醒来
 
•如果孩子在夜间经常醒来,可以尝试:
•保持卧室的黑暗和安静:减少外部干扰,避免孩子在半夜醒来。
•不要立即起床:当孩子夜间醒来时,尽量让他在床上躺一会儿,再次尝试入睡。
 
夜惊或梦游
 
•夜惊或梦游通常与睡眠不足、压力或白天过度疲劳有关。要应对这些问题:
•保持规律的睡眠时间:确保孩子的睡眠充足,有助于减少夜间出现的异常行为。
•降低白天的压力:帮助孩子处理情绪,避免白天过度刺激或紧张。
 
5. 健康的生活方式与睡眠
 
•适度运动:白天进行适度的运动,如跑步、游泳、跳绳等,有助于增加夜间的深度睡眠。避免临睡前进行剧烈运动。
•饮食均衡:合理的饮食可以帮助稳定体内激素水平,间接促进优质睡眠。尤其是富含钙、镁、B族维生素的食物,有助于神经系统的稳定。
•积极的心态:保持愉快的心情和健康的心理状态,有助于更快入睡并改善整体睡眠质量。
 
6. 定期评估与调整
 
•观察睡眠质量:定期记录孩子的睡眠情况,包括入睡时间、起床时间和夜间醒来次数等。如果发现问题,及时调整睡眠计划。
•咨询专业人士:如果孩子长期存在睡眠问题或睡眠不足,影响到日常生活和发育,应及时咨询儿科医生或睡眠专家。
 
总结
 
科学合理的睡眠方案是学龄期儿童健康成长的关键。通过保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、养成健康的睡前习惯,以及结合适度的饮食和运动,您的孩子将能享受高质量的睡眠,这将为他的身高增长和整体发育提供强有力的支持。
音乐缓缓流淌,如同夜晚的星光般温柔,安抚你的一切烦恼。每个音符都充满了宁静的力量,逐渐洗去你内心的焦虑与疲倦。
一个你不敢相信的睡眠方法!荒谬,但有用!
食补不如觉补,睡不着的人头上有把“锁”,打开了,沾床就睡!
#睡眠障碍
2
爱是带着痛苦的体验
入睡困难专用|特别的牛皮纸敲击触发
#睡眠障碍
9
睡眠障碍
作为一个前入睡困难患者太知道睡不着的痛苦了~尤其是现在夏天,心烦气躁更难休息好…🙃今天教你们三个能快速入睡的小技巧让你们越睡越美,越睡越健康✌️·想要拥有好睡眠的宝子可以和
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