实际生活中免不了的加班、熬夜玩游戏，这种久坐不动的情况却让腰间盘承受了很大的压力。久而久之，还会导致腰间盘突出症状的出现。
如何避免这种情况呢？
首先，你要从了解腰间盘开始。
能够坐立行走，是因为有？
腰间盘出生时，家里的房子不过 15 个平方厘米，周围被一圈厚厚的纤维环和韧带挡着，常年见不到阳光。
稍微长大一点，它就和 23 个兄弟姐妹们开始了辛勤工作。
在主人站着、坐着时，支撑起上半身的重量。
而当主人熬夜加班或玩电子游戏时，对于腰间盘和它的兄弟姐妹们来说都是一次痛苦的折磨。
更有一次，主人喝醉酒，和别人打赌，从 2 米多高的地方跳了下来。
那次经历对腰间盘来说简直太痛苦了，钻心的疼痛让它好几天都没缓过劲来。
只有在夜晚来临，主人躺下睡觉时，腰间盘才卸下了一天的担子，得到暂时的休息。
有时候，它也羡慕其他人：
为什么我不是嘴巴呢？每天陪着主人品尝山珍海味。
为什么我不是眼睛呢？生病了、累了都能得到照顾。
再不济，成为「肩不能抗，手不能提」的头发也行啊。
腰间盘表示不开心了。
好在，和小伙伴们吐槽之后，腰间盘依旧是保持积极的心态投入到工作当中。
主人还年轻，还不懂得自己的重要性。早晚有一天主人会看到自己的作用，会懂得珍惜自己的。
腰间盘安慰自己。
因此，腰间盘和它的小伙伴们每天都在以「坚韧」「抗磨」「耐阻力」，这三个标准要求自己，一心一意的配合着主人的工作和生活。
直到那次意外的出现......
表面上没啥事，但其实？
那是一天傍晚，主人乘坐出租车回家的路上，「哐当」一声，车速过快，出租车追尾停在路边的故障车。
当时主人没系安全带，巨大的惯性让主人的上半身被狠狠的甩了出去，撞在前挡风玻璃上，鲜血直流。（论安全带的重要性）
此时的腰间盘，正在遭受了最严重的一次打击，就像被一块重达千斤的石头重重的砸了一样难受。
它和主人一起昏迷了过去。
两个小时后，在医院的病房中醒来。主人头上缠上了厚厚的绷带，家属安慰到;
没事的，只是头部外伤，医生已经给你处理好伤口了，马上就能回家了。
听到这，主人放心的点了点头。
怎么可能没事？
外伤可怕，看不见的内伤更可怕！
腰间盘无声的呐喊，自己遭受了毁灭性的打击，纤维环被撕了一个大口子，可主人却不知道！
而第二天，腰间盘正在休息时，主人竟然又开始上班了。它的压力越来越大，破损也越来越大。
哪些做法，会伤害腰间盘？
上次车祸过去了一个月，腰间盘撕裂的纤维环却还没好。
而且主人最近喜欢暴饮暴食，体重直线飙升，腰间盘承受的压力更大了。
好几次，腰间盘都被压变形了，差一点撞到附近的神经根上去，多亏自己挣扎和控制才避免。
腰间盘多想主人能够少给自己一点压力啊。
唉。
更糟糕的是，主人又有去按摩放松一下的打算。
腰间盘一听，吓出了一身冷汗，伤口还没好，去按摩不会损坏的更厉害么？
可是，主人还是来到了街边的一家按摩店。
可是按摩师并不专业，也没有经过正规培训，除了帮主人做了一些腰部肌肉的放松外，还包括给主人左右旋转腰部，说是什么「正骨」。
而腰间盘的生活发生了彻底的改变。
腰间盘被逼的走投无路，只能朝着纤维环破裂的口子挤过去。终于被挤到了腰椎神经根旁边。
它「哇」的一声，哭出来了：
为什么这个世界这么不公平？
主人为什么处处给自己施加压力？
没有了纤维环保护的腰间盘，只能不断地挤压旁边的神经根，它非常明白这会让主人有腰疼、腿疼、腿麻的症状。
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