京东健康互联网医院
网站导航

苏州市吴江区第一人民医院,苏州第九人民医院腰痛专家

简介:

苏州市第九人民医院,作为苏州大学附属苏州九院、徐州医科大学苏州湾临床学院等多所院校的教学医院,是肿瘤、疝和腹壁外科、心胸血管外科等领域的专业治疗中心。医院拥有丰富的临床经验和先进的医疗设备,如医科达Infinity直线加速器、GE3.0T高端磁共振等。在肿瘤治疗方面,我院是复旦大学附属肿瘤医院肿瘤专科医联体成员单位,具有强大的综合治疗能力;在心胸血管外科领域,我院是南京市第一医院心胸血管外科苏州九院分中心,致力于为广大患者提供精准、高效的治疗方案。我院始终坚持以患者为中心,不断提升医疗服务质量,为患者带来健康与希望。。

杜欢 副主任医师

擅长:擅长骨折延迟愈合、躯体化障碍、慢性复杂性疼痛、更年期综合征的中西医一体化治疗;骨质疏松、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、肩周炎等颈肩腰腿痛疾病的中西医综合治疗;风湿免疫类疾病、骨与关节疾病、运动系统的中医养生康复;针药结合干预女性月经病、中医美容,以及脑卒中、脊髓损伤等疾病导致的偏瘫、失语、吞咽障碍、排泄障碍等神经功能障碍的重症康复与早中期康复诊疗。

好评 99%
接诊量 75
平均等待 -
擅长:擅长:擅长骨折延迟愈合、躯体化障碍、慢性复杂性疼痛、更年期综合征的中西医一体化治疗;骨质疏松、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、肩周炎等颈肩腰腿痛疾病的中西医综合治疗;风湿免疫类疾病、骨与关节疾病、运动系统的中医养生康复;针药结合干预女性月经病、中医美容,以及脑卒中、脊髓损伤等疾病导致的偏瘫、失语、吞咽障碍、排泄障碍等神经功能障碍的重症康复与早中期康复诊疗。
更多服务
吴忌 住院医师

常见外伤、腹痛、腰痛

好评 100%
接诊量 8
平均等待 -
擅长:常见外伤、腹痛、腰痛
更多服务

患友问诊

腰椎疼痛,想了解腰椎支撑带的使用效果和时长。患者女性
18
2024-10-06 09:53:14
29岁男性腰扭疼痛,未就医检查,寻求初步处理和生活建议。患者女性
62
2024-10-06 09:53:14
腰痛,不定期发作,想了解腰痛宁的疗效。患者女性
38
2024-10-06 09:53:14
腰痛,使用腰痛缓解产品后是否可以缓解患者女性
30
2024-10-06 09:53:14
腰痛,腰椎间盘突出,咨询腰痛宁使用方法。患者女性
7
2024-10-06 09:53:14
腰痛,想了解腰痛宁对腰间盘突出的治疗作用及用药注意事项。患者女性
42
2024-10-06 09:53:14
腰疼十几年,胸闷,想了解腰痛宁和天麻胶囊的适用性。患者女性
47
2024-10-06 09:53:14
腰痛患者咨询面料仪和电疗仪的使用方法及症状缓解后是否需要继续使用。患者女性
5
2024-10-06 09:53:14
58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。患者女性
18
2024-10-06 09:53:14
腰间盘突出患者,膝盖疼,嗓子疼,咨询腰痛宁和阿莫西林能否同时服用。患者女性
28
2024-10-06 09:53:14

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号