肩胛胸壁关节炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩胛骨和胸壁之间的炎症，通常是由慢性无菌性炎症引起的。这种疾病的最直观症状是疼痛，可能会对患者的日常活动造成影响。治疗肩胛胸壁关节炎的方法主要包括以下几种：

1. 外用药物：对于疼痛症状，可以使用外用贴剂或涂抹剂来缓解。如果疼痛较为严重，可以考虑使用外用贴膜或其他外用镇痛药物。

2. 口服药物：在必要时，可以口服非甾体消炎镇痛药来控制炎症和疼痛。

3. 固定关节：虽然肩胛胸壁关节炎一般不需要对肩胛和胸壁进行关节制动，但如果肩胛骨活动引发明显疼痛，可以使用约束带来固定肩胛骨和胸壁，以减轻疼痛。

4. 神经阻滞：如果上述方法效果不佳，也可以考虑采用神经阻滞等疼痛控制方法。

5. 影像学检查：如果使用药物和外用治疗后症状仍未缓解，建议进行CT或核磁共振检查，以排除其他可能导致疼痛的病变。

6. 康复理疗：除了药物治疗外，康复理疗也是缓解肩胛胸壁关节炎疼痛的重要手段。物理治疗、热疗、电疗等方法可以帮助改善局部血液循环，减轻炎症和疼痛。

值得注意的是，肩胛胸壁关节炎一般不需要手术治疗，主要依靠药物和康复理疗来缓解疼痛。然而，每个患者的情况不同，具体的治疗方案应在医生的指导下进行。如果出现肩胛胸壁关节炎的症状，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。

大家知道么？我国有 50%的心肌梗死患者在发病时不知道自己发生了心肌梗死，从而错过了治疗的最佳时间，不是发生了猝死，就是严重的影响了心脏功能，发展成心衰，从而造成一个家庭的悲剧。

王大爷最近半个月就有反复的后背疼痛，每次都是几分钟就能缓解，吃得太饱了或者遛弯活动时就会加重，自己以为是肩周炎，就没放在心上，打算疫情控制住了以后再去医院看看。昨天晚上后背疼痛突然加重，以为是后背着凉了，就贴了两贴膏药，结果一点效果没有，后背痛反而越来越重，并伴有胸闷憋气，拖了半天才打 120 送到我们医院急诊，刚到医院就发生了室颤，反复电除颤才恢复了正常心律，诊断很明确，急性心肌梗死，马上给他做了心脏血管造影，左侧的心脏血管就是一些轻度的狭窄和斑块，我们马上来看看右侧的血管，但是因为来得太晚了，发生心肌梗死后自己在家拖了好几个小时，所以使治疗效果打打折扣。

那怎么区分一下心绞痛与其他疾病比如肩周炎导致的疼痛呢，我们可以对照着以下三点来做。

• 如果是心绞痛导致的肩背部疼痛，大部分是与活动有关，而且是在活动当时最明显，休息就能有所缓解，而且大部分是片装，是某一特定的点，而且是闷痛多见。
• 如果是肩周疾病导致的肩背部疼痛呢，大部分为某一点的疼痛，而且多于姿势有关，比如我们的胳膊或肩膀活动到某一位置时诱发，疼痛的性质更锐利些，不是闷痛。

第 2 点。如果是心绞痛导致的肩背部疼痛，如果每次持续持续几分钟左右就，活动或情绪激动时出现，休息后缓解。但是要警惕啊，如果是心肌梗死导致的后背部疼痛也可以持续时间比较长，所以大家一定结合实际情况判断。

如果是肩周疾病导致的肩背部疼痛呢，多是一过性的，或者持续时间比较长的，几个小时或者几天。

最后就是，心绞痛往往发生在既往有高血压，糖尿病，高脂血症，吸烟等冠心病危险因素的人身上。而且呢，危险因素越多，出现的概率呢越大。所以当有这些危险因素的人出现了肩背部疼痛的话，要警惕是心绞痛的可能。

最后呢，提醒大家，对于突然出现的肩背部疼痛，如果伴有胸痛，胸闷，心慌，咽部颈部不适，出汗等任何一种情况，要考虑心肌梗死，建议大家及时就诊，以免错过心肌梗死抢救的最佳时间。

好了，今天就到这里，我是杨威医生，咱们下期见。

颈肩痛是颈部和肩部的疼痛，常见的原因有颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎小关节的功能紊乱、肩周炎等。 

 

运动处方：

1、 颈椎三步保健操：扩胸、耸肩、仰颈      

    适用于单纯颈椎不适患者       

频率：每天3次，一次20组动作

2、 肩关节三步激活操：摸头、触背、外展

   适用于颈肩不适患者，要记得配合颈椎三步保健操来做           

频率：每天3次，一次20组动作

 

  

记住（脊柱）：五分靠治疗、五分靠锻炼！

要想保持脊骨健康、求人不如求自己，坚持锻炼很关键！

都说“包治百病”，不开心的时候买个包就好了。实用+好看，让背包成为不少人出门不可或缺的物品。

 

双肩包、单肩包、斜挎包、手提包……你最喜欢什么款式的背包？

 

 

值得警惕的是，背包过重加上错误的背包、拎包姿势，轻则容易引发疲劳、肩酸背痛，重则会损伤肩部肌肉，甚至形成高低肩。《生命时报》采访专家，为你分析不同背包姿势的优劣，教你科学背包。

 

受访专家

广东省中医院大骨科主任  林定坤

香港理工大学康复治疗科学系临床导师  苏俊龙

哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副教授  张汉军

 

6种背包姿势的优缺点

 

不同的背包姿势，是怎么影响健康的？

 

√正确背双肩包

 

调整肩带至背包紧贴背部、扣上胸带和腰带，这样背双肩包时压力通过两条肩带平均传递至脊骨及背部肌肉，是对脊柱最友好的姿势。

 

 

√斜挎包

 

斜挎包可以把肩部受到的重量分散到后背和腰部，相对比单肩背包更省力一些，从而减少脊柱侧弯的可能。斜挎包肩带尽量调短，包要放在腹部，而不是两侧。

 

 

在东西较多、背包时间较长时，斜挎包不如双肩包。

 

×双肩包肩带过长

 

双肩包的肩带过长，会让背包后坠，肩膀要用更大的力气才能保证背包稳定，令斜方肌受压；如果不扣胸带、腰带来分摊重量，易增加脊椎及背部肌肉的负担。

 

 

×单肩背包

 

包的所有重量都落在肩带上，为对抗包的重量、防止肩带滑落，肩关节和脊柱可能处于异常姿势，长此以往可能形成高低肩、驼背、脊柱侧弯。

 

 

×手肘挂包

 

肱二头肌较为强壮的人可承受较大压力，能轻松应对这个背包姿势。但是，包的压力集中在肘关节，会压迫血管、影响手臂血液循环；此外也有形成高低肩的可能。

 

 

×垂直手拎

 

手腕与手臂保持在同一直线上，发生高低肩几率低。但是包的压力集中于手指关节，长时间保持这一姿势易疲劳。

 

 

背包太重伤骨骼

 

背包姿势之所以会影响健康，最主要的原因是背包太重了。为了负担这额外的重量，肌肉和骨骼需要付出的代价也是沉重的。

 

 

脖子酸

背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。

 

高低肩

只用一侧肩膀背包，为对抗包的重量、防止肩带滑落，背包的肩膀会不自觉耸起，长期如此会形成高低肩。

 

脊柱侧弯、驼背

美国波士顿东北大学理疗系主任安·威尔马思指出，你在左肩背了一个5公斤左右的包，脊柱右侧的肌肉就要产生15~20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。

 

手臂麻

手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征，因此最好避免经常用拎包或挽包的姿势。

 

关节炎

北京大学第三医院副主任医师李子剑提醒，负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，容易产生关节问题，最终导致关节炎症。

 

骨科医生给出的背包提示

 

怎样背包才能兼实用和健康于一身？骨科专家给出了几个建议。

 

 

背包轻一点

国际脊骨神经科学会建议，双肩包的重量最好在体重的10%以内，单肩包低于体重的5%。举个例子，体重60千克的人，背双肩包重量不要超过6千克，单肩包不要超过3千克。

 

每天清理一次

美国专业生活咨询协会会员多娜·斯麦琳建议，每天睡前都应花1分钟检查、清理背包，取出一些不需要的东西，如发票、一些笔、零钱或没喝完的矿泉水，这些都会让你的包不知不觉变得越来越沉。

 

选对材质

如果你的东西很多，最好选择尼龙、棉布和帆布材质的包，而不要选本身重量就很大的皮质包。

 

东西多分开装

双手各提3斤重的包，比单手提6斤重的包，更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时，最好分放到两个包里。

 

每10分钟换一次肩膀

美国按摩协会发言人辛西娅·沃恩医生建议，不管肩背还是手拎，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，这能有效防止颈椎和脊椎劳损。

 

累了就休息

背包时如果感觉到肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。

 

当然，如果你已经出现了肩酸背痛，最好求助医生。

 

最后，我们来做个趣味性格测试：以下五种背包方式你最常用哪一个？

 

 

后背出现了疼痛方面的临床症状，可以暂时服用止痛药，急则治其标，比如说曲马多片或者是布洛芬缓释胶囊。疼痛的症状缓解以后还是需要完善相关的检查，找到疼痛的原因，再对症处理，这样治疗才有效果。一般情况下，出现了后背疼痛方面的临床症状，需要抽血做血常规及降钙素原测定，胸片或者胸部CT，必要时还需要完善颈椎和胸椎方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做后背方面的康复治疗，比如说背部针灸，推拿，穴位注射，拔火罐，中频，超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了后背疼痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科，或者是疼痛科治疗。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果疼痛的时间都比较久了，恢复起来就比较困难。

肩周炎，也称五十肩、漏肩风、凝肩等，实际在医学领域被广泛接受、且描述相对准确的命名，是粘连性肩关节囊炎（adhesive capsulitis of shoulder）和冻结肩（frozen shoulder），后者相对更常用。

肩周炎最明显的症状就是肩部活动的时候出现疼痛，尤其是在早期的时候只是轻微的疼痛并没有太大的明显。二期患者的疼痛加重，症状比较严重，甚至会出现非常剧烈的疼痛，特别是在晚上睡不着觉，不能碰，碰一下会很疼痛。三期患者的疼痛会逐渐减轻，但是活动受限，功能存在障碍，对侧肩膀没法够到，无法用患侧的胳膊梳头。四期是患者的恢复期。

肩周炎有自限性，症状会逐渐的减轻，后举动作会逐渐的好转、恢复。

有了肩周炎怎样治疗呢？首先自己要注意多休息，不能过度劳累，不要受凉，局部可以用热毛巾或者热水袋热敷。如果条件允许，也可以到医院去做一些烤灯理疗，针灸等物理治疗。另外再口服一些药物，比如说活血止痛胶囊，筋丹等药物，那么通过这些处理以后，一般情况下肩周炎这些舒服的症状都会慢慢好转恢复，手术治疗创伤较大，对于本病，一般在各种保守治疗方法均无效或疗效有限时，才考虑实施手术松解。手术方式包括开放手术和关节镜微创手术。随着近年来的关节镜微创技术的成熟，关节镜下松解已逐渐成为治疗该病的一种重要手段。

肩膀怕冷怕风对于一些身体虚弱或者有肩周疾病的患者是很常见的，究竟原因在哪里呢，现在为大家详细讲解。

 1、阳气不足：对于一些肩膀怕冷人来说，出现这样的情况有可能是因为我们阳气不足原因导致的，通俗就是说体虚。阳气不足的原因一般是因为我们常常进食寒凉的食物，服用一些药物、房事、工作过度等，这些都会减少我们人体的阳气。如果寒气侵犯之后，如果没有及时的进行消除，加上本身肩关节有关节炎、劳损及软组织损伤情况下，更加容易寒气侵犯，导致肌肉皮肤过敏，患者肩膀就会出现怕风怕冷等；2、气血运行不畅：如果从中医上来说，肩膀怕风怕冷也有可能是因为气血虚弱导致的，因为血气虚的病人肩膀血液循环差，血液相对较少，血液少肌肉收缩力量就不够，患者就会出现肩膀怕冷怕风，因为风和冷的刺激也会引起血管收缩，血管收缩就会反过来怕冷怕风，造成恶性循环，特别伴有肩膀关节疾病的人来说更明显，因为本身有肩膀疾病后，会引起局部炎症充血，血液分配不均或者减少，引起患者肩膀怕风怕冷加重。这种情况下，首先治疗肩膀原发疾病，此外还要注意饮食中的营养，可以多进食一些温热的食物，比如羊肉。平时还需要注意适量运动，改善血液循环。

综上所述，肩膀怕冷怕风的患者主要积极治疗原发肩膀疾病、防止受寒及补血气的等对症治疗一般可以治愈及预防。

“曲”，隐秘也，不太察觉之意。“池”，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，故名“曲池穴”。

取穴定位

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘成直角，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。

功能主治

曲池有清热和营，降逆活络的作用，为清热要穴，十三鬼穴之一，统治一切癫狂病。

中医病症：半身不遂，肩痛，肘臂挛急或弛缓，肘中痛难屈伸，手臂红肿，腹痛，吐泻，便秘，痢疾，肠痈，瘰疬，瘿气，湿疹，丹毒，疥疮，瘾疹，皮肤干燥，头痛，眩晕，耳鸣，目赤痛，牙痛，颈肿，咽喉肿痛，月经不调，乳少，瘛疭，癫狂，胸中烦满，咳嗽，哮喘，热病，伤寒，疟疾，消渴，水肿等。

西医病症：脑血管病后遗症，肩周炎，肘关节炎，高血压病，皮肤病，流行性感冒，肺炎，扁桃体炎，咽喉炎，牙痛，麦粒肿，乳腺炎，甲状腺肿大，过敏性疾病等。