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福建中医药大学附属龙岩中医院腰痛专家

简介:

厦门大学附属龙岩中医院,成立于1958年,是闽西地区领先的中医院。作为国家级中医住院医师规范化培训基地,医院在脾胃病、内分泌、心血管、肾病等领域具有显著优势。医院设有31个临床科室,其中包括脾胃病科,是该院的国家级重点专科培育项目。同时,医院在肿瘤、外科、妇产科、儿科等疾病治疗上也颇具实力。医院拥有一大批先进的中医诊疗设备,如CT、磁共振等,为患者提供全面的医疗服务。厦门大学附属龙岩中医院,致力于为患者提供高品质的医疗服务,是龙岩市基本医疗保险定点医疗机构。。

吴泰炜 主治医师

擅长运用中药治疗颈肩腰膝等各种肌肉骨关节痛症及失眠、脱发、面瘫、咳嗽等疾病

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长运用中药治疗颈肩腰膝等各种肌肉骨关节痛症及失眠、脱发、面瘫、咳嗽等疾病
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林麟 副主任医师

肺癌、乳腺癌、胃肠癌、儿童肿瘤、血液肿瘤

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:肺癌、乳腺癌、胃肠癌、儿童肿瘤、血液肿瘤
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患友问诊

腰部疼痛,想了解护腰带的使用方法和穿戴时间。
39
2024-11-06 08:29:13
腰痛,想了解腰椎支撑器是否适合久坐人群使用。
44
2024-11-06 08:29:13
患者经常感到腰部疼痛,曾尝试用药缓解,希望了解是否有合适的产品可以帮助固定支撑腰椎,长期使用安全性如何?
12
2024-11-06 08:29:13
肩膀和脖子疼三四年,无用药史,已使用腰痛宁6天,效果不错。
69
2024-11-06 08:29:13
腰椎间盘突出引起腰痛,服用腰痛宁和迈之灵,腿麻,效果一般。
55
2024-11-06 08:29:13
29岁男性腰扭疼痛,未就医检查,寻求初步处理和生活建议。
8
2024-11-06 08:29:13
腰痛,不定期发作,想了解腰痛宁的疗效。
4
2024-11-06 08:29:13
腰部疼痛,求推荐适合上班佩戴的腰椎疼痛缓解产品。
58
2024-11-06 08:29:13
腰痛,麻木,之前服用腰痛宁和甲钴胺有效。
3
2024-11-06 08:29:13
腰痛七八天,干活后直不起腰
67
2024-11-06 08:29:13

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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