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江苏大学附属宜兴医院,江苏大学宜兴临床医学院,扬州大学医学院宜兴临床学院腰痛专家

简介:

宜兴市人民医院成立于1936年,是一所三级甲等综合性医院,是全市的医疗急救中心。医院拥有42个病区,其中重症医学科、心血管内科、肿瘤科、麻醉科、骨科等8个专科是江苏省临床重点专科。近年来,医院在人工智能APEXCT、PET/CT等高端设备的投入下,对{{疾病名称}}的治疗能力显著提升。医院现有在职职工2400余人,其中高级职称620人,博士硕士生导师51人,博士研究生60人,硕士研究生406人。作为宜兴市最大的综合性医疗机构,宜兴市人民医院担负了本地区近40%的门急诊和住院量,承担了近80%的急危重症患者收治任务。医院将继续秉承“全心全意为人民服务”的办院宗旨,为患者提供优质、高效的医疗服务。。

许菁 副主任医师

骨科

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:骨科
更多服务
许程晨 主治医师

麻醉科,疼痛科,体外循环

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:麻醉科,疼痛科,体外循环
更多服务
陈亮 主治医师

骨科

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:骨科
更多服务

患友问诊

腰痛,想了解腰痛宁胶囊的使用方法及功效。患者女性
49
2024-10-03 02:11:14
腰痛可以使用腰痛贴吗,能否提供使用建议?患者女性
25
2024-10-03 02:11:14
52岁女性,颈椎病确诊,无其他症状。患者女性
5
2024-10-03 02:11:14
52岁男性患者,腰痛已有3年多,拍片显示为腰肌劳损,曾服用过腰痛宁,想了解该药的疗效和使用方法。患者女性
8
2024-10-03 02:11:14
腰间盘突出,腰痛,想了解腰痛宁胶囊的服用方法和注意事项。患者女性
46
2024-10-03 02:11:14
腰痛一个月,用过塞来昔布,咨询腰痛宁的用药问题。患者女性
37
2024-10-03 02:11:14
高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。患者女性
40
2024-10-03 02:11:14
62岁男性长期腰疼,曾用甲咕胺,想知道是否可以用甲钴胺和腰痛宁缓解症状?患者女性
53
2024-10-03 02:11:14
家人白天和晚上睡觉都会腰疼,一直都很痛,想咨询治疗方法。患者女性
42
2024-10-03 02:11:14
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。患者女性
44
2024-10-03 02:11:14

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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