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无锡市第九人民医院腰痛专家

简介:

无锡市第九人民医院,暨无锡市骨科医院、苏大附属无锡九院,创建于1989年9月,是一所集医疗、保健、预防、急救、康复、教学、科研于一体的现代化综合性医院。作为江苏省首家三级甲等骨科医院,医院拥有国家卫健委手功能重建重点实验室、手外科显微外科教育基地、中华医学会显微外科技术培训基地、中国医师协会显微外科技能培训中心等多个荣誉称号。医院设有多个专业科室,包括手外科、创伤骨科、足踝外科、脊柱外科等25个临床一级科室,以及心血管内科、神经内科、消化内科、肾内科等21个临床二级科室。医院近年来获得多项国家级、省、市科技成果奖和发明专利,发表大量高水平论文,并举办各级别的继续教育项目和研讨会。医院始终贯彻“科教兴院、人才强院、品牌办院”的发展理念,坚持“以病人为中心,以质量为核心,以服务献爱心”的服务宗旨,全面推行精细化管理。医院先后获得“全国工人先锋号”“江苏省文明单位”“江苏省平安医院”等荣誉。无锡市第九人民医院在骨科领域拥有雄厚的实力和丰富的经验,是患者就医的理想选择。。

周智毅 副主任医师

骨科

好评 100%
接诊量 189
平均等待 -
擅长:骨科
更多服务
张宇轩 主治医师

足踝部开放伤治疗,创面修复,踝关节及足部骨折脱位,踝关节炎,高弓及平足,拇外翻畸形,锤状趾,跟腱炎,跟腱断裂,足踝部运动损伤,韧带损伤,距软骨坏死,踝关节撞击症,足底筋膜炎,跟痛症,嵌甲,甲沟炎等。

好评 100%
接诊量 9
平均等待 -
擅长:足踝部开放伤治疗,创面修复,踝关节及足部骨折脱位,踝关节炎,高弓及平足,拇外翻畸形,锤状趾,跟腱炎,跟腱断裂,足踝部运动损伤,韧带损伤,距软骨坏死,踝关节撞击症,足底筋膜炎,跟痛症,嵌甲,甲沟炎等。
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周明 主治医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
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患友问诊

46岁患者咨询腰椎固定器对脊髓炎引起的腰痛是否有效。患者女性
13
2024-10-03 04:45:47
患者最近腰部疼痛,怀疑是腰间盘膨出,想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。患者女性
9
2024-10-03 04:45:47
腰痛,想用腰痛宁黄酒,但担心儿童禁用,开车服用是否影响及酒驾检测。患者女性
52
2024-10-03 04:45:47
腰间盘突出患者,腰痛四五天,想咨询腰痛宁的用药问题。患者女性
59
2024-10-03 04:45:47
腰间盘突出半年,出现肢体麻木患者女性
3
2024-10-03 04:45:47
我有腰椎间盘突出和肺结节,正在服用大活络胶囊、依托考昔和柑橘黄酮片,想知道是否可以使用腰痛宁,并如何正确使用?患者女性
7
2024-10-03 04:45:47
腰疼,休息和调整姿势后有所缓解,想了解护腰使用及注意事项。患者女性
18
2024-10-03 04:45:47
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。患者女性
43
2024-10-03 04:45:47
腰间盘突出,想了解合适的护腰。患者女性
27
2024-10-03 04:45:47
患者因腰痛咨询用药问题,经医生诊断后建议使用腰痛宁中成药治疗。患者女性
18
2024-10-03 04:45:47

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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