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罗生特医院脑血管破裂专家

简介:

莒南县人民医院,始建于1948年12月。为纪念杰出的国际主义战士、奥地利医学博士雅各布•罗生特,1992年10月,莒南县人民医院被山东省人民政府正式命名为罗生特医院。2014年9月加盟青岛大学医疗集团,成为青岛大学医疗集团莒南医院。70年来,全院医护人员始终以罗生特为榜样,发扬救死扶伤的人道主义精神,不断提高医疗技术与医院管理水平,现已发展成为集医疗、教学、科研、急救、预防、保健为一体的综合性医院,是滨州医学院、山东医学高等专科学校教学医院,泰山医学院实践教学医院。医院占地面积101亩,总建筑面积10.8万平方米,核编床位共1280张,实际开放床位1401张,医院设有43个临床科室和专业,15个医技科室,配有ICU、CCU、NICU、EICU、NSICU等重症监护单元。其中产科、呼吸内科、感染性疾病科、肾病内科、内分泌科、儿科、妇科、泌尿外科、普外科、心血管内科、眼科、检验科、骨科、重症医学科、急诊科15个学科为临沂市市级重点学科,中医科为临沂市卫计委和市财政局遴选确定的第五批中医药重点专科建设单位,肿瘤内科被评为山东省癌痛规范化治疗示范病房。全院现有职工1758人,其中,卫生专业技术人员1538人,副高以上专业技术人员121人,博士、研究生以上学历143人;与北京大学第一医院专家团队合作,成立北京名医工作室,外聘医学博士、专家42名,其中博士生导师8名,为医院学术主任(顾问),常年来院指导,使莒南百姓在家门口就能享受到北京著名专家的医疗服务。2018年,门诊就诊病人806505人次,出院病人62876人次,住院手术13401台次,平均住院日7.5天。占地160亩,政府投资14.2亿,总建筑面积26.6万平方米,规划床位1500张的现代化医疗新区,已于2017年开工建设。医院在做好常规诊疗的同时,着力打造“微创技术、介入技术、舒适化医疗”三大技术品牌。微创技术如腹腔镜、胸腔镜、关节镜、膀胱镜、宫腔镜等广泛应用于临床,腹腔镜胆总管切开取石术,结肠、直肠癌根治术;膀胱镜膀胱肿瘤电切术,钬激光碎石术等。介入治疗技术如选择性冠状动脉造影及冠状动脉支架置入术,颅内动脉瘤栓塞术、全脑血管造影术;外周血管的介入治疗,如肝癌、肺癌动脉栓塞术等。医院注重推广应用无痛内镜、无痛分娩等舒适化医疗技术。近5年来获市级以上科技进步奖7项,获得专利149项,发表学术论文596篇,SCI收录2篇。拥有飞利浦128层螺旋CT,西门子1.5T核磁共振、64排螺旋CT、DSA、6MV-电子直线加速器、钼靶机、多尼尔碎石机、高端彩色多普勒超声、贝克曼全自动生化免疫一体化工作站等先进医疗设备200余台(套)。近年来,医院先后荣获2017年度省卫生计生系统先进集体;在2017年度山东省住院服务绩效分析29家参照三级管理综合医院中综合排名第一;在2018年度山东省住院服务绩效分析31家参照三级管理综合医院中综合排名第四;成为2018年全国优秀医院院长获奖单位;荣获2018年度山东省细菌耐药监测数据报送先进单位、市级文明单位、市级卫生先进单位、临沂市“无烟单位”;2019年入选国家卫健委第一批国家分娩镇痛试点医院,并顺利通过了中华医学会心血管病分会、中国胸痛中心认证工作委员会、中国胸痛中心总部的胸痛中心认证。医院始终坚持“人民医院为人民”的服务宗旨,始终把人民群众的健康利益放在第一位。以病人为中心,以持续改进医疗服务质量为核心,以培养人才为基础,以学科建设为龙头,以医院文化为灵魂,使大爱无疆的“罗生特精神”代代相传,发扬光大,更好地为鲁东南百姓健康保驾护航。“脑卒中”(cerebralstroke)又称“中风”、“脑血管意外”(cerebralvascularaccident,CVA)。是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病,包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的发病率高于出血性卒中,占脑卒中总数的60%~70%,高血压合并小动脉硬化,微动脉瘤或者微血管瘤,其他包括脑血管畸形等,脑,血压紧急处理,控制血管源性脑水肿,保持营养和维持水电解质平衡,防治并发症,配合手术治疗,高血压性壳核、丘脑及脑叶出血须与脑梗死、特别是脑栓塞后出血鉴别,要避免吃油炸食品、过于油腻的食物,避免吃过于太咸或者是腌制的食物,也要避免吃辛辣刺激性的食品,比如麻辣食品、麻辣火锅、辣椒、花椒、芥末等食物,一定要禁烟、禁酒,CT检查,MRI检查,脑脊液检查,。

王鹏程 副主任医师

呼吸系统疾病

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擅长:呼吸系统疾病
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马国栋 副主任医师

待完善

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擅长:待完善
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庄宇德 主任医师

发热、感冒、腹泻,手足口病、肺炎、哮喘、咳嗽;过敏性疾病,湿疹,抵抗力低下等小儿疾病的诊疗

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擅长:发热、感冒、腹泻,手足口病、肺炎、哮喘、咳嗽;过敏性疾病,湿疹,抵抗力低下等小儿疾病的诊疗
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刘聪 副主任医师

肿瘤介入治疗

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擅长:肿瘤介入治疗
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胡顺骞 主治医师

头痛,头晕,脑梗死、脑出血的防治,神经系统的常见病及罕见病的诊断及治疗

好评 100%
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擅长:头痛,头晕,脑梗死、脑出血的防治,神经系统的常见病及罕见病的诊断及治疗
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郭庆霞 主治医师

肺癌、乳腺癌、结直肠癌等的放化疗、靶向、免疫等治疗。

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擅长:肺癌、乳腺癌、结直肠癌等的放化疗、靶向、免疫等治疗。
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患友问诊

眼睛出血了,不确定原因和如何处理。患者男性24岁
14
2024-09-19 03:45:12
膝盖突然出现淤青,按压疼痛,但走路跑步不疼,求问原因及处理方法。患者男性48岁
63
2024-09-19 03:45:12
手腕外侧出现瘀斑,不疼不痒,无外伤史。患者男性32岁
11
2024-09-19 03:45:12
患者的母亲有基础疾病,包括两次脑血管破裂和高血压,最近新冠阳性十天,出现断断续续的低烧、咳嗽、胸闷和气短等症状。
22
2024-09-19 03:45:12
眼睛出现黑点,疑似眼底血管破裂,寻求药物建议。患者女性
67
2024-09-19 03:45:12
手术后留置针处出现疙瘩,按压会移动,手术已34天。患者女性
64
2024-09-19 03:45:12
手臂出现不明淤青,无外伤史,咨询原因。患者男性20岁
28
2024-09-19 03:45:12
眼睛红,怀疑结膜出血,询问原因及是否需要用药。患者女性41岁
1
2024-09-19 03:45:12
我发现自己身上有红斑,昨天只有一点,今天颜色更多了。不知道这是什么情况?患者女性34岁
61
2024-09-19 03:45:12
反复鼻出血,持续半年,出血量不定,伴有鼻痒。患者女性21岁
25
2024-09-19 03:45:12

科普文章

脑血管破裂是指颅内的血管发生破裂,导致血液外溢到脑组织或脑膜中的情况,其病因主要有动脉瘤、血管畸形、高血压、动脉粥样硬化等。

1.动脉瘤:动脉瘤是血管壁的异常扩张,可能是先天性或后天性的。当动脉瘤增大或壁强度减弱时,可能会破裂导致脑血管破裂。

2.血管畸形:血管畸形是血管结构异常的情况,包括动静脉畸形、动脉瘤等。这些异常结构可能增加血管破裂的风险。

3.高血压:长期存在高血压可能导致血管壁的损伤和衰弱,增加脑血管破裂的风险,且血压的突然升高也会导致血管壁受到的压力增大,增加脑出血发生的风险。

4.动脉粥样硬化:动脉粥样硬化是由于血管内壁的脂质沉积和斑块形成,导致血管狭窄和血管壁脆弱,增加破裂的风险。导致脑血管破裂的原因比较多,需尽快到医院就诊,在医生的指导下进行合理治疗。

#脑血管造影后脑血管痉挛#脑血管破裂#脑出血
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喝酒以后出现了头部疼痛方面的临床症状,可能是喝酒以后,酒精对于头部里面的脑膜、脑血管的刺激作用,脑血管痉挛,所以出现了头部疼痛的症状。也可能是喝酒过多以后导致的头部里面脑血管破裂,脑出血方面的问题,所以出现了头部疼痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。

需要做头部 CT 检查,了解一下头部里面的基本情况,如果头部检查并没有脑出血方面的问题,那治疗起来就比较简单了。要按时服用主管医生交代的药物,药物治疗是基础。在药物治疗的基础上,患者病情稳定了也可以配合做头部方面的康复治疗,比如说头部针灸,推拿等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

酒这种东西可以喝的,但是不能够经常的喝,或者是大量的喝,否则的话容易导致心脑血管疾病和胃肠道疾病的出现,要多注意这方面的问题,不要贪杯。

       吸烟有害健康已成为国际公认的事实。然而,大多数人只知道吸烟是肺癌及其他呼吸系统疾病的高危因素,却不清楚吸烟对心脑血管也危害巨大。相关医学研究表明,吸烟是导致心脑血管疾病的独立危险因素,长期吸烟者的肺癌的发病率比不吸烟者高20倍,心脑血管疾病发病率比不吸烟者高3倍。我国每年因吸烟导致严重疾病死亡人数超过100万。

 

       为什么吸烟容易患心脑血管病呢?烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质,绝大部分对人体有害,其中包括一氧化碳、尼古丁、烟焦油等。尼古丁对人体有毒害作用,吸烟者将尼古丁吸入体内后,会经由血液传送,并可通过血脑屏障,吸入后平均只需要7秒即可到达脑部。它可促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,导致血管痉挛,心跳加快,血压升高,呼吸加快,并使脑中的多巴胺增加,产生幸福感和放松感,所以长期吸烟会有成瘾的现象。此外,烟雾中含有一氧化碳,经肺吸收到血液里,可与红细胞的血红蛋白结合使血红蛋白失去携带氧的能力,这样会使血中的含氧量大大降低,引起心脑血管及组织缺氧。血管缺氧可使血管弹性降低;组织细胞缺氧,可使细胞坏死。此外,在烟焦油等致癌物和促癌物的协同作用下,损伤正常细胞,形成癌症。
 
       保护心脑血管从戒烟开始,最后希望大家成功戒烟并远离“二手烟”。那么如何戒烟呢?
      一般人如果三个月不接触尼古丁就能达到身体的戒断,但要做到心理戒断或许需要更长时间。
    1)吸烟后,要饮用大量的白开水,促使尼古丁排出体外。并且告诫自己不要再吸烟。
    2)服用维生素C和E可以有效抑制尼古丁依赖者的吸烟欲望,必要时可口服戒烟药物,帮助他们逐渐戒除烟瘾。
    3)烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖。
    4)避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
    5)避免被动吸烟,远离吸烟场所。
    6)如何有效戒烟、减轻因戒烟产生的心情抑郁、烦躁不安、精神不集中等心理症状,以及恶心、头痛等身体不适感觉,可于医院的戒烟门诊就诊。
 
#脑血管意外#脑血管破裂#脑室扩大#脑动脉栓塞
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脑血管堵塞是微创手术,后遗症比较小。脑血管堵塞一般治疗方法是在腹股沟的股动脉,用一根牙签粗细的针穿刺到股动脉里面,形成通道。导管导丝打到脑血管里面,对动脉瘤进行栓塞,必要时可能还要放支架,所以有可能出现后遗症。

后遗症主要是头痛,也有可能患者出现头晕、厌食,这些症状通过一段时间的调理,一般都会消失。并发症是有可能在穿刺过程中造成血管损伤、血管破裂,导致其他部位血管出血,医生要尽量规避。

#脑血管意外#脑血管瘤#脑血管破裂
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脑血管堵塞介入治疗主要风险是在栓塞治疗过程中脑血管瘤破裂、出血,这是最大的风险。其次治疗以后,可能有些并发症,头痛、头晕,也有可能出现栓塞、中风,应该规避这些风险。

脑血管堵塞治疗的风险不是很大,任何手术都存在一定风险,脑血管堵塞介入治疗也不例外,但脑血管堵塞的介入治疗技术已经非常成熟,在全世界都非常通用,脑血管介入治疗存在风险,因此要避免、规避脑血管介入治疗出现的风险,需要医生、家属、病人的配合,规避风险。

#脑血管意外#脑血管破裂#脑室扩大#脑血管病
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脑溢血、脑梗塞、半身偏瘫……这些你都听过、甚至亲眼见过吧,脑血管疾病就在我们身边,询问下家里、身边人,特别是老年人,不少人都饱受脑血管疾病的困扰,大大降低了生活质量。
 
脑血管疾病发病率这么高,影响这么恶劣,大家对这类疾病的认知却存在很多误区,不能正确地预防、治疗,导致病情的延误。
 
1. 这么凶险,该怎么预判呢?
如果自己或者家人发生这些情况,一定要警惕,及早就医:
 
一侧肢体无力、沉重或麻木;一侧脸麻木或口角歪斜;说话说不清或理解语言有问题;两个眼睛向一侧盯着看;一侧或双眼视力丧失或模糊;看东西旋转、走路走不稳;少见的严重头痛、呕吐。
 
2. 这些误区你知道吗?
误区一:误以为多动一定有益健康
 
事实:不恰当的运动会有更多风险
 
我们在临床收治病人的时候,发现不少老年人是在晨练时突发半身不遂。不少老人患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病,而凌晨至上午正是脑血管疾病的高发时间。
 
天气寒冷,容易引发脑梗死,若老人过早起床锻炼,剧烈运动,血液会在四肢肌肉分布增多,脑部供血减少,更易诱发脑梗死。
 
故老年人运动时间不宜过早,程度不宜剧烈,应适度运动。
 
误区二:过分迷信保健品
 
事实:规范服药才是正道
 
保健品的成分质量等问题尚有待监管,即便是优质的保健品也只是治疗的辅助品,不是药物,不能作为惟一的、起主要作用的预防疾病的手段。
 
误区三:错误地认为中药没有副作用,西药副作用大
 
事实:西药副作用明确标示仅代表有发生可能性,中药成分和功效有待考证
 
人们常认为中草药乃「纯天然」,无毒副作用,因此更愿意应用中药来治病,如治疗高血压、糖尿病等。然而真正有效的降压药物、降糖药物(或胰岛素)则被人们拒之门外,只是因为西药的说明书上有大量的明确副作用,而中药则没有「副作用」。
 
其实不然,应用中药,尤其是成分不明的中药出现严重副作用(心衰、肾衰等)并不在少数,西药的副作用 「如此多」却还在继续被应用,正说明它的疗效肯定。
 
一种西药进入市场必然经过动物实验、毒理试验、临床验证等多个步骤,并要把全部的副作用写入药品说明书。可惜,生活中不少患者一看到那么多可能的副作用,就吓得不敢吃药,实际这仅代表「可能性」而已,真正的发生几率特别低。
 
而目前不少中药的毒理研究并不充分,使得中成药的药品说明书看起来不那么「吓人」,但这并不意味着不存在危险。
 
 
误区四:以为降血压越快、越低,效果越好
 
事实:降压要适度
 
高血压易引发脑梗死,但是,降血压过快、过低也存在脑梗死的危险。
 
慢性高血压患者的脑组织已经适应了偏高的血压水平,若血压过快地降低到正常水平,反而会促进脑缺血,导致脑梗死的发生。
 
所以,降血压不宜降得过快、过低,要避免血压大幅波动。
 
误区五:忽视脑血管病急性期的康复治疗
 
事实:治疗和康复同样重要
 
长期以来,我国综合性大医院对脑血管病急性期的患者注重药物治疗,几乎没有真正开展康复治疗,错过了康复的最好时机。不少患者只保全了性命,却遗留了严重残疾,生存质量较低。
 
误区六:忽视长期、规律用药的理念
 
事实:用药规范能治疗,也能预防
 
脑血管病的治疗是长期系统的,绝不仅限于单一的医院治疗。病人出院后继续治疗,需要建立起长期服药的意识,如长期小剂量阿司匹林治疗、房颤病人抗凝治疗、长期应用降压、降糖、稳定斑块、调脂的药物,要重视卒中后康复治疗,定期复查颈部彩超、颅内血管(TCD 或 MRA)情况等。
 
高血压、糖尿病、动脉狭窄等需要长期用药,面对不能根治的疾病,要学会与疾病共存,长期服药,相当一部分患者认为血压不高就不用吃降压药或血压高时才吃降压药物、血糖不高就不用降糖药物。更有甚者,不请教医生就自行停用降压、降糖药物,长此以往,病人就会出现心、脑、肾、视网膜并发症,全身大小血管病变,等出现并发症再控制则为时过晚。
 
3. 中风的三个锦囊
第一,防患于未然
 
健康者劝其戒烟,避免过量饮酒,健康饮食;积极防治动脉硬化,高血压,糖尿病,心脏病和高脂血症等危险因素。
 
认识上面提到的误区,积极准备。
 
第二,预防死灰复燃
 
如果曾经发生过短暂性脑缺血发作的脑梗死患者,应提高紧惕,积极行动起来避免第二次发作。要规范、尽早地治疗。
 
但同时,要防范骗子借此机会行骗。比如,长期以来在脑血管病患者中流传着:每到春秋必须输液。毫无科学依据,骗钱又坑人。
 
第三,一旦发作要尽早治疗
 
脑血管病与心脏病发作一样,应被当作急症,在卒中后几小时内进行治疗,应建立「时间就是生命」的观念。

什么是慢性病?

 

常见慢性病包括心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病以高血压、冠心病、脑梗塞、脑出血等等。

 

而根据《中国国民健康与营养大数据报告》显示,70%人群有过劳死危险,76%的白领处于亚健康状态,20%人群患慢性病,慢性病死亡率占86%。

 

由此可以看出,中国正在进入慢性病的高发期,慢性病亦是中国国民健康的头号杀手。

 

根据数据显示:现有确诊慢性病患者:近3亿人,每年将近增加1000万人患病。其中,超重和肥胖患者3.5亿,高血压患者2亿,基本4个人中就有1个患有高血压,高血脂的有将1亿多人,糖尿病患者达到9240万人,10个人中就有1个糖尿病。血脂异常的1.6亿人,脂肪肝患者约1.2亿人,平均每30秒就有一个人罹患癌症,平均每30秒就有一个人罹患糖尿病,平均每30秒,至少有一个人死于心脑血管疾病。

 

看到这些数据很多人会震惊,这怎么可能呢,但你仔细想想!你自己,还有你身边的朋友有几个是保持均衡饮食的?有几个是能坚持锻炼的?有几个是不抽烟喝酒的?有几个是能按时睡觉的?还有几个是能不点外卖,自己动手做饭吃的呢?这些都是当代人患慢性病的重要因素。

 

那么,在面对慢性病时,大多数人是怎么对待呢?吃药!可是效果呢,达到了吗?要知道慢性病需要的不是药物治疗,而是食物营养。

 

因为,医学研究表明,70%的慢性病是吃出来的,而大多数的健康问题则是可以通过营养保健来解决的。这也就是中医所说的“三分治,七分养”, 因此,营养才是康复环节的关键因素。

  

而在调理慢性病上,又有着所谓的“冬病夏治”这一说,对于许多冬季难以调理的疾病,到了夏天都会变得比较容易办到,特别是一些慢性顽固病。而随着三伏天的渐渐逼近,那么到底该怎么吃呢?

 

中医养生学认为,夏季的饮食原则宜清淡,少油腻,温食为主,如元代著名养生学家邱处机认为“温暖,不令大饱,时时进之……其于肥腻当戒”。也就是说,长夏的饮食要稍微热一点,不要太寒凉,亦不要吃得太多,但在次数上可稍稍多一些。但是因为夏季气温的原因,很多人喜凉不喜热,殊不知“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害极大。五谷营养要靠脾胃吸收,靠肾脏排毒,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

 

夏天贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能消暑解热,反而会损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心梗、痛经、月经不调等疾病。

 

  

因此,根据上述特点,夏季不要过度摄入冷食。

 

此外,夏季在饮食方面,早晨尽量少吃葱、洋葱、大蒜等刺激性食物,晚饭后可以饮少量红酒,保持气血通畅。平时应以低脂、低盐、低油、多维生素等清淡食物为主。还有就是,有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人,应忌食热性肉类;茶饮中红茶性温,很适合脾虚胃寒的人食用。

 

夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,加入适量的红糖,能温中散寒,健运脾胃。夏季可以多用热水泡脚、泡澡,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

#脑血管瘤#脑血管破裂#多腺体恶性肿瘤
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膳食和营养是人体生长发育的关键,是人类整个生命进程中提高和保持健康状况的重要因素。

营养是人体通过摄取食物,经过体内消化吸收和代谢,利用食物中对人体友谊的物质,作为构建机体组织器官,满足生理功能和身体活动需要的生物学过程。

营养素是指食物中所含的营养成分营养素,是机体为了维持生存,生长发育,身体活动和健康以食物的形式摄入的必需物质。人体所需的营养素有碳水化合物,脂类,蛋白质,矿物质,维生素,水和膳食纤维。

碳水化合物,蛋白质和脂类因为需要量多是宏量营养素。矿物质和维生素因需要量相对较少,称为微量营养素。钙镁钾钠磷氯硫是常量元素。铁,碘,锌,硒,铜,钼,铬,钴是微量元素。植物性食物中除了某些营养素外,很含有一些生物活性成分,就要保护人体,预防心脑血管疾病和恶性肿瘤等慢性非传染性疾病的作用,是植物化学物。

男性突然腰疼是一种常见的健康问题,其可能由多种原因引起,包括腰部肌肉劳损或扭伤、椎间盘突出、腰背肌筋膜炎、肾结石等。
 
1、腰部肌肉劳损或扭伤
 
长时间保持坐姿或站姿不正确,如弯腰工作、久坐不动等,会导致腰部肌肉紧张和劳损;在搬运重物或进行剧烈运动时,突然扭转腰部或过度用力,容易造成腰部肌肉扭伤。
建议立即停止活动,卧床休息,并用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位,促进血液循环。若疼痛严重,可遵医嘱使用非甾体抗炎药。
 
2、椎间盘突出
 
随着年龄的增长,椎间盘逐渐失去水分和弹性,变得脆弱,容易发生突出,或者突然的外力作用,如弯腰搬重物或剧烈运动,可能导致椎间盘破裂或突出。

建议避免剧烈活动,尤其是弯腰和提重物,在医生指导下进行牵引、理疗等,以缓解神经根受压,配合使用非甾体抗炎药、营养神经药物等辅助治疗。

3、腰背肌筋膜炎

长期弯腰工作、久坐或剧烈运动,导致腰背部筋膜被不断牵拉,引发无菌性炎症,高温或潮湿环境也可能诱发腰背肌筋膜炎。

建议通过热敷和按摩促进血液循环,缓解疼痛,在医生指导下使用消炎止痛药。

4、肾结石

饮水不足可导致尿液浓缩,尿液中的矿物质和盐类易形成结石。某些代谢性疾病,如高尿酸血症、甲状旁腺功能亢进等,也可能导致肾结石的形成。

建议保持充足的饮水量,稀释尿液,减少结石形成的风险,在医生指导下使用排石药物,促进结石排出。对于较大的结石或引起严重梗阻的结石,需进行手术治疗。

除了上述常见原因外,男性突然腰疼还可能由脊柱关节炎、骨质疏松症、胆囊炎、膀胱感染等疾病导致。针对男性突然腰疼的问题,建议平时保持正确姿势,避免长时间弯腰或久坐不动。适当锻炼,加强腰部肌肉的锻炼,如游泳、瑜伽等,增强腰部稳定性。定期进行体检,及时发现并治疗潜在的腰部疾病。

#踝关节损伤
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距腓前韧带“最受伤”

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