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北京朝阳医院,朝阳医院跌倒专家

简介:

首都医科大学附属北京朝阳医院建于1958年,是北京市政府举办的集医疗、教学、科研、预防于一体的三级甲等综合医院;是首都医科大学第三临床医学院,北京市呼吸疾病研究所所在医院,也是北京市基本医疗保险A类定点医疗机构。 医院现有本部、西院和东院三个院区。其中,本部和西院总占地面积10.28万平米、建筑面积21万平米;东院正在建设当中,占地面积7.22万平米,建筑面积19.8万平米,计划于2022年竣工。 医院职工4300余人。开放编制床位1880张;共设59个临床、医技科室,综合救治能力强大。医院年门急诊量约405万人次,年收治住院病人近10万人次,手术4万余例次。 医院拥有包括1.5T和3.0T先进磁共振成像系统、PET-CT、超高端CT、全数字直线加速器、数字减影血管造影X线机、数字化彩色超声波诊断仪、平板数字胃肠造影机、全自动生化免疫流水线等等国际一流的医疗设备。 医院党委以新时代中国特色社会主义思想为指导,增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”,始终把党的政治建设摆在首位,深入学习贯彻党的十九大和十九届二中、三中、四中、五中全会精神,以党的创新理论铸魂塑形、引领使命,以党的全面领导完善治理、推动发展,以党的自我革命凝心聚力、保驾护航,为圆满完成重大任务和中心工作提供坚强引领和保障。 二、学科技术优势突出 医院拥有1个教育部国家重点学科,8个国家卫生健康委临床重点专科,6个北京市重点专科建设项目,6个院内临床中心,3个特色专科。 呼吸病学科为教育部国家重点学科,同时也是北京市呼吸疾病研究所。呼吸学科于1985年成立,创始人是著名内科学、呼吸病学专家翁心植院士。经几代人的不懈努力,呼吸学科亚专业设置齐全、发展均衡、综合实力强,并在肺栓塞与肺血管病、呼吸衰竭与呼吸支持技术、呼吸系感染与新发呼吸道传染病、临床戒烟干预及慢性阻塞性肺疾病、胸膜纵膈疾病诊治及体外膜肺氧合技术(ECMO)等多方面形成有全国影响力的专科特色。 8个国家卫生健康委临床重点专科为:重症医学科、麻醉科、心血管内科、职业病科、临床护理专业、呼吸内科、急诊医学科、检验科。 6个北京市重点专科项目为:3个卓越项目:呼吸病学科“ECMO在重度呼吸衰竭中的应用”、重症医学科“集成血液净化治疗重症急性肾损伤”、检验科“检验医学标准化与临床应用”;3个建设项目:肿瘤科“恶性肿瘤综合治疗模式的建立和推广”、临床心理科“综合医院精神心理优质服务能力平台建设”、综合科“老年医学科专业能力与人文素养提升建设”。 6个临床中心为:器官移植中心、急诊医学临床研究中心、盆底疾病研究中心、消化疾病研究中心、产前诊断中心、脑血管病中心。其中,作为北京市器官移植中心,具有肝、肾、肺三个器官移植资质。目前,已完成肾移植4000余例,存活率超过94% ;肝移植 982例,围手术期存活率95.90%;肺移植52例,存活率82.60%。 3个特色专科为:职业病与中毒医学科、高压氧科、疝和腹壁外科。 设于医院的诊疗及临床质控中心还有:国家化学中毒救治基地临床部、北京市多发性骨髓瘤医学研究中心、北京市临床检验中心、北京市法医物证鉴定中心、北京市高压氧治疗研究中心、北京市职业病与中毒医学中心、北京市化学中毒救治基地、北京市职业病诊断质量控制和改进中心、北京市医学检验质量控制和改进中心。 三、科学研究实力强大 科学研究 近年来,医院先后承担国家重点研发计划、国家科技攻关项目、863计划、973计划、科技部重大专项、国际合作重点项目、国家自然科学基金、国家和北京市“新冠专项”、国家SARS防治紧急科技行动项目、卫生部等各级科研项目及课题,年获得及投入各类科研经费过亿元,年发表SCI论文300余篇。十年间,获得国家级、省部级等各级奖项共计40余项,在NEW ENGL J MED, LANCET, CIRCULATION, CHEST等国际医学权威刊物上发表学术论文30余篇。 医院重视学科建设和研究平台建设,建有国际先进水平的研究中心,为全院的转化医学研究提供平台,并出台了《科研工作奖励办法》等一系列科研激励政策。 附设研究机构 设于医院的研究机构有:北京市呼吸疾病研究所;北京市呼吸和肺循环疾病重点实验室;心血管疾病生物医学工程教育部重点实验室;高血压病研究北京市重点实验室;心肺脑复苏北京市重点实验室;北京市呼吸与危重症诊治工程技术研究中心;妇产科疾病免疫学转化研究北京市国际科技合作基地;声源定位测试及康复训练北京市国际科技合作基地;间质性肺疾病临床诊疗与研究北京市国际科技合作基地,首都医科大学心血管疾病研究所;首都医科大学泌尿外科研究所;医院承办《中国病案》、《国际移植与血液净化杂志》、《中华疝和腹壁外科杂志》、《心血管微创医学杂志》等核心期刊。 人才建设 医院加大人才培养力度,出台促进人才成长的一系列相关政策,建立人才培养长效机制。吸引海外优秀人才。以青年人才培养为主线,深入落实“优秀临床青年培养计划”“优秀毕业生金种子计划”“1351人才培养计划”等为抓手,加强各类各层次人才队伍建设。近年来,医院培养、引进国家级高层次人才55人次,省部级高层次人才253人次,其中,培养国家级高层次人才2人次。 四、教育教学成果显著 首都医科大学国家生命科学与技术人才培养基地挂靠在医院的有5个学系:急诊医学系、麻醉学系、临床检验诊断学系、骨科学系、血液病学系。医院承担着五年制、长学制和留学生六年制的临床教学; 26个博士研究生培养点、33个硕士研究生培养点的工作;有硕士生导师142人、博士生导师53人。承担护理大专、本科、硕士研究生的教学工作。医院有国家卫生健康委和北京市卫生健康委住院医师规范化培训基地17个,承担住院医师规范化培训等多项教学任务,其中全科医学科培训基地为国家重点专业培训基地。呼吸与危重症医学专科、心血管病学专科、普通外科学专科、重症医学专科是国家专科医师规范化培训制度试点培训基地。有国家级、市级、区级继续医学教育项目200余项。 五、医院管理规范高效 医院不断加强现代医院管理制度建设,逐步实现医院治理体系和管理能力现代化,为推进完成新时期公立医院各项工作任务奠定坚实基础。 医院深入推进预约诊疗服务,实施非急诊全面预约挂号、分时段就诊,开展无假日门诊、专病专症、知名专家团队和多学科联合门诊,拓展一站式服务功能,完善大型检查预约制度,让患者“少跑路、快办事”。优化老年人就医服务流程,开通互联网诊疗,全面推行日间手术,让群众就医更安全更便捷。加强急救体系建设,畅通急救绿色通道。全面实施优质护理服务,加强危重症护理、围术期护理、移植护理。 认真落实党委领导下的院长负责制,强化民主管理和科学决策,促进党建和业务工作的深度融合。推行多院区一体化、职能管理垂直化、工作流程高效化的行政管理机制,建立灵活的用人机制,实施护士岗位垂直管理,调整薪酬结构,实行主诊医师负责制,探索住院床位共享制。坚持公益性,调动积极性,完善绩效考核体系,促进医院高质量发展。 加强医疗质量与安全管理。落实医疗安全核心管理制度,增强医务人员的法律、责任意识,降低医疗纠纷发生率。发挥信息技术优势,建立医疗质量管理体系。完善医务人员培训考核体系。 提高医院运营管理水平,使用预算管理模块工具,严格预算管理,强化成本核算与控制,加强精细化管理。实现医院运营管理中的人财物的统一管理。 六、社会责任勇于担当 作为公立医院改革的综合试点单位,医院承担了北京市各项改革任务:建立法人治理运行机制、推行医药分开试点、开展医保付费机制和财政价格补偿机制改革,并推进了医药分开综合改革和医耗联动综合改革,坚持改革和改善同步,持续优化服务流程。 创新服务模式,优化服务流程。建立医疗联盟、托管怀柔医院、与河北燕达医院合作共建等措施,推进分级诊疗,落实京津冀一体化协同发展的国家战略,使群众获得更便捷、更优质的医疗服务。 践行责任担当,全力阻击疫情。医院党委始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位,以“提高政治站位、强化责任担当”为引领,全力打好新冠肺炎疫情防控攻坚战。党员职工积极递交请战书要求到疫情防控一线工作;派出中央和北京市指导组(联络组)专家、援武汉医疗队员、援北京市集中治疗基地和执行其他临时任务人员百余人;坚持上下一盘棋,统筹协调三院区(本部、西院和怀柔医院)疫情防控各项工作,严格落实三级预检分诊,全力保障急危重症患者、特殊群体患者救治;首创缓冲区域管理,建立平疫结合管理机制,构建疫情防控“朝阳体系”;快速提升核酸检测能力,完成院内、院外核酸检测任务,筑牢疫情防控安全防线;按时完成发热门诊改建工作,迅速搭建起互联网在线复诊平台,保障慢病患者日常救治;积极推进契合疫情常态化防控下的改善医疗服务,切实增强人民群众看病就医的安全感、获得感和幸福感。 组织开展国际医疗援助,圆满完成中国第三批援助多特、第26批援助几内亚医疗队任务。扎实做好援疆、援藏,博士服务团等干部选派工作,组织开展对革命老区、民族地区、边疆地区等10多家医院的对口支援。持续开展对江西瑞金人民医院、内蒙苏尼特右旗和锡林郭勒盟医院重点帮扶。积极探索对承德、秦皇岛等地医疗机构有效帮扶路径,推动京冀医疗协同发展。 七、荣誉榜 近年来,医院获得局级及以上先进集体荣誉称号25个。医院职工共有31人次获得局级及以上荣誉称号。 医院先后获全国模范职工之家称号、全国文明单位称号,获国家卫生健康委医管司和健康报社授予的医院改革创新奖。获北京市抗击新冠肺炎疫情先进集体、北京市优秀基层党组织称号、首都民族团结进步先进集体、首都精神文明标兵单位称号,北京市第十二届思想政治工作优秀单位称号等荣誉。连续多年在北京市医管中心绩效考核中获得一等奖,并获得北京市社保中心的一等奖。 职业病与中毒学科、药师团队荣获全国巾帼文明岗称号,职业病与中毒学科、呼吸重症监护病房(RICU)获得北京市三八红旗集体称号。童朝晖创新工作室、陈杰疝和腹壁外科创新工作室获市级示范性职工创新工作室,检验医学标准化与实验室质量管理创新工作室、急诊科脓毒症的大数据研究创新工作室获市级职工创新工作室称号。 童朝晖、孙兵、唐子人获得中共中央、国务院、中央军委授予的“全国抗击新冠肺炎疫情先进个人”称号,童朝晖、李绪言、刘小娟获得“全国卫生健康系统新冠肺炎疫情防控工作先进个人”称号。药事部刘丽宏获“全国五一巾帼标兵”荣誉称号。药事部于晓佳、急诊科梅雪获“首都劳动奖章”称号。陶勇获“北京市先进工作者”称号。李媛、叶俏、谷丽、张瑞、刘莉、袁雪等6人荣获“北京市三八红旗奖章”荣誉称号。王子惠荣获共青团中央授予的“崇德向善好青年”称号。唐子人入选中央文明办举办的“中国好医生”2019年度3月榜人物。唐子人、王子惠获得北京榜样提名奖,唐子人、童朝晖、陶勇获中国医师奖。 八、医院文化   战略定位:以先进文化为引导、人才培养为基础、科研创新为动力、疑难病症为重点、专病专科为特色,建设多学科协调发展的国际化现代医学中心。。

曾维根 副主任医师

擅长治疗便秘、痔疮、肛门瘙痒、肛裂、肛周脓肿、腹股沟疝、脐疝、切口疝、腹直肌分离、胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠间质瘤、脂肪瘤、微创手术减肥、肛瘘、肛周瘙痒、肛门肉球、内痔、肛门痒、外痔、腹胀、便血、肛周炎、严重便秘、血栓性痔疮、肛门松弛。京东健康特邀嘉宾、科普达人@曾博士。

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擅长:擅长治疗便秘、痔疮、肛门瘙痒、肛裂、肛周脓肿、腹股沟疝、脐疝、切口疝、腹直肌分离、胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠间质瘤、脂肪瘤、微创手术减肥、肛瘘、肛周瘙痒、肛门肉球、内痔、肛门痒、外痔、腹胀、便血、肛周炎、严重便秘、血栓性痔疮、肛门松弛。京东健康特邀嘉宾、科普达人@曾博士。
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刘素君 主任医师

腹外疝的微创手术:儿童疝单孔腹腔镜微创手术;成人各类型腹股沟疝、脐疝、切口疝、白线疝、造口疝、腰疝、盆底会阴疝、食道裂孔疝等腹腔镜微创手术;局麻小切口开放手术;各类复杂疝的诊断和处理(复发疝、各种术后感染、腹水、硬化剂治疗后、高龄、并存多种慢性疾病者);子宫内膜异位症、腹壁肿物。

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擅长:腹外疝的微创手术:儿童疝单孔腹腔镜微创手术;成人各类型腹股沟疝、脐疝、切口疝、白线疝、造口疝、腰疝、盆底会阴疝、食道裂孔疝等腹腔镜微创手术;局麻小切口开放手术;各类复杂疝的诊断和处理(复发疝、各种术后感染、腹水、硬化剂治疗后、高龄、并存多种慢性疾病者);子宫内膜异位症、腹壁肿物。
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张建党 副主任医师

脊柱侧弯,强直性脊柱炎后凸矫正,颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,胸椎管狭窄,脊柱骨折。对老年退行性脊柱侧弯的手术治疗国内领先

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擅长:脊柱侧弯,强直性脊柱炎后凸矫正,颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,胸椎管狭窄,脊柱骨折。对老年退行性脊柱侧弯的手术治疗国内领先
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杨林 副主任医师

骨质疏松症的预防和治疗,骨质疏松性骨折的微创治疗,颈椎病和腰椎病的微创和无创治疗及康复,骨关节病和退变性骨病的治疗和康复。对骨科各种常见病和多发病的微创精准治疗。

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擅长:骨质疏松症的预防和治疗,骨质疏松性骨折的微创治疗,颈椎病和腰椎病的微创和无创治疗及康复,骨关节病和退变性骨病的治疗和康复。对骨科各种常见病和多发病的微创精准治疗。
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聂玉胜 副主任医师

食管裂孔疝、腹股沟疝、儿童疝微创治疗及切口疝、造口旁疝、膈疝、隔膨升、脐疝、腰疝、白线疝等疝和腹壁外科相关疾病诊治。

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擅长:食管裂孔疝、腹股沟疝、儿童疝微创治疗及切口疝、造口旁疝、膈疝、隔膨升、脐疝、腰疝、白线疝等疝和腹壁外科相关疾病诊治。
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杜心如 主任医师

脊柱外科, 骨肿瘤(多发性骨髓瘤、骨肉瘤等), 骨病 周围神经卡压症 创伤的诊治。

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擅长:脊柱外科, 骨肿瘤(多发性骨髓瘤、骨肉瘤等), 骨病 周围神经卡压症 创伤的诊治。
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何观平 副主任医师

擅长颈椎病,腰椎间盘突出症,椎管狭窄症以及腰椎滑脱症等脊柱退变性疾病诊疗。在寰枢椎脱位,脊柱肿瘤以及脊柱侧弯等脊柱疑难疾病方面有较为深入研究。

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擅长:擅长颈椎病,腰椎间盘突出症,椎管狭窄症以及腰椎滑脱症等脊柱退变性疾病诊疗。在寰枢椎脱位,脊柱肿瘤以及脊柱侧弯等脊柱疑难疾病方面有较为深入研究。
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李冬月 副主任医师

微创手术治疗腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症等,擅长颈腰椎退变性疾病、腰椎退变性侧凸、脊柱侧弯等脊柱疾病治疗,同时对膝、髋关节骨关节炎,以及肩关节病变亦有丰富的治疗经验

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擅长:微创手术治疗腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症等,擅长颈腰椎退变性疾病、腰椎退变性侧凸、脊柱侧弯等脊柱疾病治疗,同时对膝、髋关节骨关节炎,以及肩关节病变亦有丰富的治疗经验
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孟祥龙 主任医师

脊柱畸形、脊柱侧弯、青少年特发性脊柱侧弯、成人脊柱侧弯、颈椎病、脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘突出、脊柱骨折等

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擅长:脊柱畸形、脊柱侧弯、青少年特发性脊柱侧弯、成人脊柱侧弯、颈椎病、脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘突出、脊柱骨折等
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曹金鑫 副主任医师

成人腹股沟疝的微创及及局麻手术,脐疝,切口疝,腰疝,造口疝等腹壁疝疾病和疝术后感染、复发等并发症的诊疗。

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擅长:成人腹股沟疝的微创及及局麻手术,脐疝,切口疝,腰疝,造口疝等腹壁疝疾病和疝术后感染、复发等并发症的诊疗。
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患友问诊

中老年女性,摔伤后胳膊和腰部骨折,寻求营养补充建议。
69
2024-11-15 12:26:08
肌肉酸痛半年,跌倒后擦云南白药喷雾剂未愈。
5
2024-11-15 12:26:08
孩子6岁,摔伤后无淤青红肿,疑似肌肉拉伤,咨询用药。
58
2024-11-15 12:26:08
70岁老人因摔伤长期用药,关节疼痛两个月,无并发症。
18
2024-11-15 12:26:08
老人洗澡时蹲下后站不起来,询问98岁老人能否服用药酒。
8
2024-11-15 12:26:08
患者因跌倒导致小腿受伤,出现肿胀和疼痛,经过拍片检查确认骨头未受损。目前小腿有淤青,患者已使用百多邦进行局部处理。
40
2024-11-15 12:26:08
父亲74岁,跌倒后想咨询跌倒后用药情况。
34
2024-11-15 12:26:08
跌倒后,患者身高150cm,男性,询问跌倒后使用护具的尺寸选择及是否需要用药。
25
2024-11-15 12:26:08
跌倒导致皮肤损伤,询问用药和护理方法。
4
2024-11-15 12:26:08
跌倒后身上疼痛一天,无其他症状,考虑使用双氯芬酸钠膏药。
62
2024-11-15 12:26:08

科普文章

#跌倒#意外跌倒
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说到危害老年人健康的因素,大家通常会先想到糖尿病、高血压病、心脑血管疾病等,其实,老年人跌倒,也会引起非常严重的后果

一、危险因素

1. 老年人因为肌肉力量薄弱、平衡与协调性差、视力减退、患有关节炎等,可使跌倒的风险增大。

2. 地面光滑、有易绊倒的障碍物、灯光照明不足以及不合适的鞋子等,也是引发跌倒的重要因素。

二、避免跌倒方法

如何避免跌倒呢?

一方面,我们可以通过日常行为习惯改变和康复锻炼,增强老人的肌力、柔韧度和身体平衡,从而达到预防跌倒的目的

另一方面,居所环境的改善,无障碍观念处理

(一)自身日常行为

1 、有氧运动

如步行,跳舞,健身操,慢跑,太极,骑自行车,家具劳动等,每周至少进行150-300分钟的中等强度运动,或者每周75-150分钟的高等强度运动。( 中等强度活动是活动需要中等程度的努力,呼吸频率和心率明显增加,但没有明显疲惫感;高等强度运动,是运动后有明显疲惫感

2 、肌肉强化型运动

增强肌肉强度力量和耐力(推举杠铃,卧推,关节抗阻训练等),每周至少3次,每次时间30分钟左右,根据自身体质调整,持续至少1年

3 、平衡活动

脚跟到脚尖走路、踏步走直线、顶书平衡走、坐到站的练习等,每周3次以上,持续至少1年

4 、选择适当的辅助工具

使用合适长度、顶部面积较大的拐杖;同时注意将拐杖、助行器以及经常使用的物件等放在触手可及的位置

5 、衣服鞋子合适

尽量穿合身宽松的衣服;尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋跟过于柔软以及穿着易于滑倒的鞋;

6 、调整生活方式

避免走过陡的楼梯或者台阶;上下楼梯和如厕时尽可能使用扶手;转身转头动作放缓;避免去人多及湿滑地方;放慢起身下床的速度;

(二)居所环境改变

1 、居所无障碍观念

移走可能影响老人活动的障碍物;

常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方;

尽量设置无障碍空间,不适用有轮子的家具;

尽量避免地面高低不平,取出室内的台阶和门槛;

将室内所有小地毯拿走,或者使用双面胶带防止小地毯滑动;

尽量避免东西随处摆放,不要将杂物放在经常行走的通道上,电线要收好或者固定在角落;

2 、改善居所照明环境

在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域应特别安排“局部照明”;

在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯或者照明设施;

3 、卫生间环境

卫生间地面应防滑,并且一定保持干燥;

卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕;

浴缸旁和马桶旁应安装扶手

荷馨苑社区慢病自我管理小组---健康先行,预防跌倒随着人口老龄化的加剧,老年人跌倒已成为一个严峻的社会问题。为了帮助老年人提高自身安全意识,增强防跌倒能力,2023年7月12日上午,荷馨苑社区开展了专门针对老年人的预防跌倒健康教育活动。  活动开展过程中,荷馨苑医护首先为老年朋友们测量血压,现场指导用药,紧接着内科孙主任为大家讲解了老年人跌倒的原因、预防方法以及日常注意事希望通过专业知识的普及,提高老年朋友们对跌倒的认知和防范能力。

讲解同时还开展了医护互动体验环节,模拟老年人在日常生活中可能遇到的几种危险情况,例如滑倒、失衡等等:居民们可以亲身体验并学习正确应对方式,增强自己的反应能力。

通过本次活动:旨在提高老年朋友们对跌倒的预防意识,引导他们养成良好的生活习惯和行为方式,预防跌倒事故的发生。在这个充满关爱的活动中,让我们携手共同努力,为老年人的健康保驾护航!

 

本期话题:老年人跌倒后果严重,医生教你怎样预防跌倒


邀请嘉宾:北京大学人民医院 老年科 副主任医师 魏雅楠


内容简介:老年人跌倒容易骨折且危及生命,老年人日常防跌倒,起床的时候先在床上静躺30秒再起来;通过日常锻炼增强肌肉和骨骼的功能。

电视、公交、地铁上,各类“老人鞋”的广告无处不在。有人用孝心买单,也有人秉承谨慎的态度:老人鞋真的值得买吗?

 

 

事实上,随着年龄增长,人的脚也在发生变化。与年轻人相比,老人的足弓变塌、脚部肿胀。

 

如果鞋不合适,不仅走路不舒服,还容易跌倒。而跌倒是65岁以上老年人群因伤害致死的第一位死因。

 

 

《生命时报》采访专家,揭秘鞋子不合脚的健康隐患,教老人挑出一双适合自己的“老人鞋”。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院关节外科副主任  王冉东

中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员  李国东

 

老人鞋子不合脚,可能会致病

 

穿了一辈子的鞋,为什么老了却说鞋子不合适呢?这要从老年人足部的退化说起:

 

据《中国老年人出行与足部健康调研报告》数据显示,89%的老年人都存在不同程度的足部疾病。

 

  • 老人的足弓会渐渐变得扁平、失去肌肉活力,自然足部变宽、变长,鞋码也相应变大了;
  • 血糖等“三高”问题,也会使得老人的足部出现水肿的现象,导致下肢血液循环不畅通;
  • 一些足部细菌感染、脚趾甲疾病等容易侵袭老人,造成足部畸形、溃烂、疼痛等不适。

 

尤其是身材较胖、脚及踝关节浮肿,或者患有慢性疾病的老人更容易出现上述情况。

 

一般,七八十岁的老人脚会比以前大一码。如果按照原来的尺码选鞋,或者没有定期按照脚型变化换新鞋,容易造成脚底疼痛、磨脚、走路不稳、跌倒等问题。

 

 

因此,老人的脚和鞋都要年检。每年至少测量一次脚长、脚宽,确定脚的实际大小。中老年人群应定期看医生,预防、控制和减少足部疾病。

 

检查鞋磨损情况:

 

若发现鞋中间内侧及鞋帮出现松弛或磨损,说明内侧足弓塌陷;鞋底前1/3处磨损严重,说明老人习惯踮脚走路,可能存在跟腱或小腿腓肠肌腱膜挛缩等情况。

 

鞋前面磨损厉害,说明行走方式正确,因为脚掌弹性好,脚掌落地对人体冲击力小。

 

因此,老人无论跑步还是行走,建议前脚掌落地,以缓冲地面对人体的冲击力,保护关节。

 

检查鞋口:

 

如果鞋口过于宽松,影响鞋对脚的包裹性,容易崴脚,导致软组织损伤或踝骨骨折。

 

市售“老人鞋”质量参差不齐

 

上了年纪的人,足部会发生一系列变化,这直接影响了穿鞋的舒适性,由此诞生了一个产品——老人鞋。

 

老人鞋这类产品,确实有用。但在热火朝天的老人鞋市场上,老人鞋的质量却难以达标。

 

 

2020年,央视新闻《每周质量报告》针对老人鞋的质量开展过一次调查,选取了来自电商、实体店、电视购物的总共80批次样品。

 

化验结果显示,其中38批次为不合格,即耐穿度、鞋底质量以及耐磨性都不达标,占样品总数的47.5%

 

 

广州市消委会副主任张开仕表示,目前老人鞋专用的产品标准很少,这造成了目前老人鞋虽然产品销售火爆,但实际性能却参差不齐。

 

专家提示:

 

选购老人鞋时,尽量在正规的商场或超市中购买有较好信誉的品牌。从这些供销渠道获得的产品,货源、质量较易得到保证,售后服务的质量一般也较高。

 

看鞋子上和包装盒上标注的鞋号和鞋型,认清是否与自己的要求相符,标注模糊不清或未标注的尽量不买。

 

同时,希望行业能够加快出台针对老人鞋的团体标准,根据老人的需求来制定一些标准,加强监督。    

 

挑选老人鞋,避开这些“坑”

 

很多人在帮父母挑选老人鞋,或者老人自己挑选时,会不自觉倾向于“越柔软”、“越防滑”、“越平底”的鞋子。这些坑希望你能避开:

 

 

误区1:平底鞋穿起来更轻松

 

大多老人都喜欢穿平底鞋,他们认为平底穿起来更轻松、舒服。

 

事实上,平底鞋的底部偏薄,且没有贴合足部的足弓面来设计,刚开始穿可能比较舒服,时间一长,脚底可能出现疼痛、劳累等不适。

 

误区2:鞋底越软,鞋子越舒服

 

对于商家宣传柔软度好,可以“扭成麻花”那样的老人鞋,大家需要谨慎购买。

 

鞋底软的鞋子,一开始穿上确实比较舒服,但同时也意味着它的承重能力有限,容易造成足弓塌陷,很容易使人摔倒。

 

误区3:追求外观,忽略鞋子的质量

 

老人的足部比较脆弱,需要好好保护,因而选鞋以舒适、合脚为主,千万别为了好看、时尚而忽略了鞋子的材质及质量。

 

老人怕跌倒,鞋应该怎么选?

 

一双合脚的鞋子有助减少行走时的压力,对关节影响更小,同时能降低跌倒风险。

 

老人鞋在挑选时要考虑安全和舒适这两个因素,以保护脚底、踝关节,防止跌伤。 

 

 

No.1    试鞋要走两步

 

试穿鞋时不要坐着,穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳。如果是有鞋带的鞋子,就应该系紧鞋带后再试,看看挤不挤、磨不磨脚。

 

上午、下午和晚上脚的大小也有差异,累了一天后脚部会肿胀,不太适合选鞋,最好下午去试。

 

No.2    脚趾前留出1厘米

 

鞋的包裹性也尤为重要,试穿时感受一下是否能包裹住整个脚,且鞋前端与最长的脚趾之间应有0.5~1厘米的距离。

 

No.3    鞋中段韧度适中

 

鞋中段韧度适中,不易崴脚。挑鞋时可用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

 

捏一捏后部鞋帮,不易变形的才能稳定,可保护踝关节。此外,鞋帮的高度最好刚刚在两踝的下方1厘米左右。

 

No.4    鞋底不能太薄

 

由于人体的重量和地面会产生一定的压力,老人脚后跟脂肪垫薄,缓冲能力弱,一不留意踩到石子,脚跟容易疼痛。

 

鞋底太薄,足底的压力无法被分散,时间长了还容易导致腰痛和下肢疼痛。

 

鞋跟要有一定硬度,至少2~3厘米高,有助于分散脚底压力。

 

No.5    鞋的透气性要好

 

鞋的透气性要好,内衬要软,透气性才好,这样穿上更舒服,并且减少脚臭、滋生细菌的可能性。

 

最好有粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还增加老人被绊倒的风险。

对于孩子来说,跌倒是一件稀松平常的事,站起来拍拍灰依然可以蹦蹦跳跳,但对于老年人来说,跌倒后可能带来严重的后果。

 

曾有热议话题中提出,在我国,跌倒致死是65岁以上老人死亡的首要原因。

 

跌倒的元凶不仅是脚滑

 

人上了年纪后,更容易跌倒,跌倒的因素是复杂多样的,一般有以下几种:

 

  • 平衡力下降:走路时不够稳当,对肌肉的控制力下降,从而容易摔倒
  • 感觉系统不灵敏:随着年龄的增加,听觉以及触觉感知下降,导致反应不及时摔倒
  • 骨质肌肉退化:骨骼肌肉退化限制了老人的活动能力,比如在走路时腿会抬不高、行走缓慢,增加了跌倒的风险
  • 病理因素:神经系统疾病、心血管疾病以及影响视力的一些眼部问题也会导致摔倒
  • 环境因素:崎岖或者过于光滑的路面、以及家中一些不合适的家具都增加了老人摔倒的风险

 

 

跌倒带来的严重影响之一就是骨折,一种是摔倒时手部撑地导致的手臂骨折,一种是臀部着地导致股骨头骨折、髋部骨折或者压缩性骨折。

 

其中髋部骨折被称为“人生的最后一次骨折”。老年人发生髋部骨折后,一年内的死亡率高达30%~50%。

 

骨折带来的不仅仅是疼痛,还有长期卧床带来的心理以及生理的伤害。

 

所以,预防老人摔倒极为重要。

 

关爱老人,预防跌倒

 

对于这个问题,我们做家人的只能帮助从小细节出发,降低跌倒的可能性。

 

我们可以为家中老人做的

 

安装夜间照明灯

 

老人起夜时,有可能会因为光线过暗在开灯时被家具绊倒,可以在房间内便于老人伸手摸到的地方安装小夜灯,让夜里屋内的光线更好一些,就能减少老人摔倒的风险。

 

防滑措施做到位

 

在选购鞋时,要注意鞋底是否防滑。家中洗手间也可铺上防滑地垫,以免湿润的地面过滑而致使老人摔倒。

 

安装这些小工具

 

可以在马桶边、床边安装扶手,以免老年人在起身时因站立不稳滑倒。

 

检查家中地面是否平整

 

老年人眼神不好,地面上的一些电线、门槛都有可能把老人绊倒,家里有老人的,应尽量保持地面的整洁。

 

注意日常饮食

 

有些人对老年人饮食存在这样一个误区,认为年纪大了要多吃素,Dr.京想说,即便是上了年纪,也要营养均衡。
日常饮食可以多摄入奶制品和豆制品来补钙,蔬菜中的微量元素,比如钾和镁可以促进钙的吸收。
经常晒太阳来补充维生素D,也可依据饮食情况选择服用钙片。

 

我们可以提醒家中老人做的

 

适量运动

 

提醒家中老人多出门运动,适量的运动可以练习肌肉、平衡力、柔韧性。慢走、太极拳或者是广场舞等节奏较慢的运动比较适合老年人。

 

 

做事要慢

 

有些老人是急性子,做事总是急急忙忙,要提醒他们“慢下来”,在走路、转头、弯腰、上下楼梯时,尽量缓慢进行。尤其是在刚起床时,需要先完全清醒后再起床。

 

教会家中老人跌倒的应对措施

 

摔倒尽量用手撑住地面,这样做是为了将伤害降到最低。毕竟手部骨折相对于髋部骨折要更加容易治疗。

 

 

摔倒后不要立刻起立,如果身边没有可以求助的人,可以先在地上缓一缓休息一下,确认可以起身后,双手撑住地面缓慢起身。

 

如果无法站立,需及时呼救,等待专业的救护人员到场后,说明自己跌倒的真实情况,这样也有助于后续的治疗。

 

最后Dr.京想说,家里的老人年纪大了,身体可能一日不如一日,他们像个小孩子一样格外需要我们的关心和陪伴,如果有空,就多陪陪他们吧。

 

参考文献:
[1]《老年人跌倒干预技术指南》

据世界卫生组织统计,全球每年有约 20 万老年人因为跌倒,直接或者由其导致的并发症而去世,教会老年人预防跌倒,正确的保护性跌倒,跌倒后的自救是对老年人最大的关爱,今天的健康宣讲就从你我开始!

一.容易出现老年人跌倒的情况:

  • 年龄大于 70 岁,特别是高龄;
  • 老年人自身患有多种疾病,如高血压,冠心病,糖尿病,脑中风,骨质疏松,骨关节炎等等;
  • 长期服用精神类药物,心脑血管类药物或者四种以上药物时;
  • 存在视力,听力,感觉异常;
  • 下肢肌力减退,行走不稳,平衡感下降或者肢体功能障碍,需要借助辅助设施活动以及失能失智需要看护者;
  • 排便障碍,近期发生过跌倒情况者

二.居家环境防跌倒:

  • 保持地面干燥整洁,及时清理地面湿滑污渍及杂物;
  • 房间保持明亮,使行动方便;
  • 将生活必需品放置在老年人容易得到的地方;
  • 床旁安装助力设施,防止意外滚落跌倒;
  • 上厕所时必要时需有人陪护

三.跌倒时自我保护姿势:

  • 避开关节,头部等重要位置;
  • 尽量减少支撑的意图;
  • 若难以快速反应,则采取用手撑地的方式,减轻伤害或者后续治疗难度;
  • 必要的呼救

四.跌倒了怎么办:首先保持冷静,考虑自己处境是否有独立站立起的可能,如果有,则休息片刻恢复体力,抓握牢固的东西帮助站起,呼救告诉别人自己跌倒;如果没有,则通过尝试滑动或者爬行,呼救,(使用电话,报警器,高声呼救等方式),同时调整自己是跌倒后的自己保持最大程度的温暖舒适。

希望以上提示能帮助到您。

#跌倒 NOS#晕倒
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1. 首先判断是否有意识丧失:如没有意识丧失,仅为「跌倒发作」,伴有低血钾和周期性发作的特点,结合病史可诊断为低钾性周期性麻痹,如伴有头晕、共济失调的特点,可能诊断为脑血管病或后循环系统的 TIA。如确定为意识丧失,进入下一步。

2. 确定意识丧失的长短:如为长时间的意识丧失,长达数小时甚至数天,为昏迷。如为短暂的意识丧失,进入下一步。

3. 意识丧失是否伴有外伤:如伴有外伤,如头部外伤等,考虑意识丧失由脑震荡等导致,而非晕厥。除外外伤因素,可进入下一步。

4. 意识丧失是否由短暂性脑供血不足引起:经过以上步骤,我们已确定了意识丧失是由非外伤因素导致的短暂的意识丧失,如后面确定了意识丧失的原因是短暂性脑供血不足引起,则为晕厥。如不是由短暂性脑供血不足引起,可能包括脑电活动异常导致的癫痫,后循环缺血导致的 TIA,睡眠障碍导致的发作性睡病,心理因素导致的假性晕厥等。

#自行摔伤#跌倒 NOS#脑出血
12
跌倒会对身体造成哪些伤害?
跌倒对身体造成的伤害可轻可重,轻时的可能只是皮肤擦伤,而严重的跌倒可能造成骨折、脑出血。
 
老年人由于身体原因,相较于其他人群更容易跌倒,跌倒后也更容易发生严重伤害。
 
跌倒摔伤了,怎么办?
1. 自己跌倒了
 
(1)切勿惊慌,先趴在地板上求助他人。
 
(2)如独自在家,身体缓慢活动以评估自己是否受伤。
 
(3)如能活动,缓慢爬到最近的墙壁、沙发或椅子边,试图搀扶并站起来。
 
(4)如不能活动或爬行,尽快想办法联系家人、邻居或 120。
 
2. 发现别人跌倒了
 
跌倒后可能出现的较为严重的情况就是骨折和颅内出血。因此需要注意观察:
 
(1)四肢是否出现疼痛、不能运动或者变形等;
 
(2)观察其意识是否清醒、脸色是否正常(有无发青或苍白)、是否有呕吐等。
 
出现上述任何一个情况时应及时送医院急诊科。
 
如何预防跌倒?
跌倒后最常见的严重伤害是骨折,尤其是髋部骨折,骨折后如果不经手术治疗,就只能长时间躺床上,最终常因为护理不周导致皮肤溃烂、肺炎、血栓等离世。因此「预防」比「怎么办」更为重要。
 
1. 了解健康状况和用药情况
 
(1)每年至少接受一次眼科检查和心血管检查。
 
(2)饮食中保证足够的钙和维生素 D。
 
(3)戒烟。
 
(4)避免过量饮酒。
 
(5)注意查看药物说明书,很多药物会引起疲乏或改变精神状态,从而大大增加跌倒的风险。
 
2. 锻炼
 
(1)根据具体情况制定合适、有效的锻炼计划。
 
(2)如果身体条件允许,参加一些能够增加敏捷、力量、平衡、协调的锻炼活动,如散步、跳舞及适当力量训练,可帮助改善骨骼强度、减缓骨质疏松症进程。
 
(3)多与同龄人沟通交流,分享各自的锻炼计划,提高健康水平和生活质量。
 
3. 选择适合鞋子
 
尽量选择防滑的、不用系鞋带的鞋子,穿旧或穿变形的鞋子要及时更换。
 
4. 改善家居环境
 
大量研究表明,家中即使是经过最简易的改装,也可以大幅降低跌倒发生几率。主要的改装目的是:防滑、减少障碍、保证照明。
跌倒是威胁老年人健康的重要问题,严重影响老年人的健康水平和生活质量,为探索社区跌倒老年人的生活习惯、身心特点及引起老年人跌倒的相关因素。自2019年9月至今年10月19日,依托社区预防老年人跌倒健康教育小组的指导,相城区康复医院荷馨苑社区卫生服务站作为对照组参与研究,内容包括需求评估、过程评估、效果评估和预防跌倒健康教育指导干预。
 

 

 
 
 
 
 
在这一年中,荷馨苑社区卫生服务站开展了多场健康大课堂活动,为辖区内15位65岁-85岁之间的研究对象提供上门场地评估、预防跌倒工具,指导大家预防跌倒的各种必要的知识和技能,建立预防跌倒的行为习惯等。
 

 
 
 
10月20日,荷馨苑社区卫生服务站迎来了最后一场健康大课堂活动,服务站站长檀竹宏医生首先讲解了老年跌倒危险因素、老年跌倒风险评估、老年跌倒的预防等。着重从加强锻炼、合理用药、改善环境、辅助安全设施、防止骨质疏松等方面介绍了做好预防老年人跌倒的措施和方法。檀医生提醒大家要重视生活中的细节,学会消除安全隐患,避免意外跌倒。
 
 
 
 

 
 
 
 
随后,对15位研究对象进行站立、行走3-4米、起立-行走测试,将测试结果与一年前首次测试结果比较,结果显示大家站立更稳,行走和站立-行走时间缩短,及时的干预和适当的康复锻炼有助于老年人增加肌力,改善平衡,有效减少跌倒的发生。
 
 
 
 

 

 
 
本次活动深入普及了预防跌倒相关知识,提高老年人自身防跌倒能力,建立预防跌倒的行为习惯,从而降低跌倒发生概率。参与研究的老年朋友们表示:今后一定要听家庭医生的话,适时参加锻炼,积极补充钙剂,有问题及时就诊,预防跌倒,笑做“不倒翁”。
 
#跌倒 NOS#在雪平面上跌倒#被别人运送时跌倒
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跌倒会对身体造成哪些伤害?

跌倒对身体造成的伤害可轻可重,轻时的可能只是皮肤擦伤,而严重的跌倒可能造成骨折、脑出血。

老年人由于身体原因,相较于其他人群更容易跌倒,跌倒后也更容易发生严重伤害。

跌倒摔伤了,怎么办?

1. 自己跌倒了

  • 切勿惊慌,先趴在地板上求助他人。
  • 如独自在家,身体缓慢活动以评估自己是否受伤。
  • 如能活动,缓慢爬到最近的墙壁、沙发或椅子边,试图搀扶并站起来。
  • 如不能活动或爬行,尽快想办法联系家人、邻居或 120。

2. 发现别人跌倒了

跌倒后可能出现的较为严重的情况就是骨折和颅内出血。因此需要注意观察:

  • 四肢是否出现疼痛、不能运动或者变形等;
  • 观察其意识是否清醒、脸色是否正常(有无发青或苍白)、是否有呕吐等。

出现上述任何一个情况时应及时送医院急诊科。

如何预防跌倒?

跌倒后最常见的严重伤害是骨折,尤其是髋部骨折,骨折后如果不经手术治疗,就只能长时间躺床上,最终常因为护理不周导致皮肤溃烂、肺炎、血栓等离世。因此「预防」比「怎么办」更为重要。

1. 了解健康状况和用药情况

  • 每年至少接受一次眼科检查和心血管检查。
  • 饮食中保证足够的钙和维生素 D。
  • 戒烟。
  • 避免过量饮酒。
  • 注意查看药物说明书,很多药物会引起疲乏或改变精神状态,从而大大增加跌倒的风险。

2. 锻炼

  • 根据具体情况制定合适、有效的锻炼计划。
  • 如果身体条件允许,参加一些能够增加敏捷、力量、平衡、协调的锻炼活动,如散步、跳舞及适当力量训练,可帮助改善骨骼强度、减缓骨质疏松症进程。
  • 多与同龄人沟通交流,分享各自的锻炼计划,提高健康水平和生活质量。

3. 选择适合鞋子

尽量选择防滑的、不用系鞋带的鞋子,穿旧或穿变形的鞋子要及时更换。

4. 改善家居环境

大量研究表明,家中即使是经过最简易的改装,也可以大幅降低跌倒发生几率。主要的改装目的是:防滑、减少障碍、保证照明。

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