出现肺活量减少的现象可能是非疾病因素，也有可能是疾病因素导致的，如肺不张、胸廓畸形等。

1.非疾病因素：肺活量减少可能与性别、年龄以及每个机体的呼吸肌肉是否发达等因素有关，一般情况下女性肺活量要低于男性。若不伴随病理性改变，一般属于正常现象，不需要特殊处理。

2.疾病因素：(1)肺不张：由于发生在胸腔内的占位性病变压迫肺部，造成肺组织损害，达到一定程度时会使肺活量减小。(2)胸廓畸形：由于发育异常或脊柱侧弯等因素所致，可使肺扩张受限，肺活量减小。

除此之外，外伤也可导致上述状况发生。建议及时查明病因，并积极配合医生治疗。

一般情况下，戴口罩运动是不可以提高肺活量的。口罩的主要作用是防御严寒，过滤空气中粉尘、颗粒等有害气体，预防病毒、细菌传播等。

一般情况下，戴口罩运动是无法提高肺活量的，反而，戴口罩运动可能会引起呼吸不畅、胸部憋闷、头晕、缺氧等情况。运动是一种增强心肺功能，提高肺活量比较直接方式，日常可以选择有氧运动或无氧运动，如原地高抬腿、立卧撑跳、游泳等。

也可通过腹式呼吸的方法，增强腹部的力度，增加胸廓的上下径，从而改善或增加肺活量。建议患者在生活中注意休息，避免过度劳累，同时养成良好的生活习惯，戒烟戒酒等。

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要 5 秒钟。最后屏住呼吸 5 秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为 10 秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复 10 分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

二、在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼：慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于 20 次，每天可若干次。

三、在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势：肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

日常是生活中，很多因素影响着我们的寿命，比如饮食习惯、生活作息以及对待疾病的态度，这都会影响寿命的长短。但是你知道吗？男性某些部位的大小，也与寿命有一定的关系！

 

男人若3处增大、2处缩小，或许是寿命变长的表现！希望你也有

 

3处增大

 

第1处：力气大

 

作为男人来说，力量是他们的象征，很多男人的力气都很大，可是，随着年龄的增长，男人们的力气也会变得越来越小，这也是男人开始逐渐衰老的象征。

 

所以，如果男人过了中年以后，还具有很大的力气，说明你的身体还很健康，更容易长寿。

 

 

第2处：心态大

 

现代人的工作和生活的压力都非常大，特别是对于男人来说，来自于事业和家庭的压力是可想而知的，巨大的压力给男人的身体健康带来了很大的影响，甚至会影响到男人的寿命。

 

所以，男人过了中年以后，还能拥有一个平和的心态，乐观的去面对生活，相信你可能会更加健康长寿。

 

第3处：肺活量大

 

肺活量是体现男人身体健康程度和肺部健康程度的一个标准，多数男人在年轻时肺活量很大，可是，随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，肺活量也就慢慢降低。

 

这也说明男人你开始慢慢衰老了，因此，如果男人过了中年以后，还能拥有一个好的肺活量，说明你的身体还很健康，更容易长寿。

 

 

2处缩小

 

第1处：腰围小

 

现代人生活条件越来越好了，很多中年男人出现了“大肚腩”，其实，“大肚腩”并不是富态的象征，而是男人到了中年以后，身体的代谢能力不断下降，导致了脂肪的囤积，这也是男人衰老的一个信号。

 

所以，男人过了中年以后，你的腰围很小，说明你身体的代谢能力还很强，身体可能更容易健康长寿。

 

 

第2处：脾气小

 

现代人工作和生活的压力大，巨大的压力，使得很多男人出现了情绪上的波动，脾气变得越来越大，都说气大伤肝，经常发脾气，对于肝脏等器官的健康是非常有损伤的。

 

除此志气，还会增加器官的负担，对器官健康不利，还可能会影响到人的寿命，所以，男人过了中年以后，如果脾气小，可能更容易长寿。

 

其实，衡量一个男人长寿不长寿，有硬指标也有软指标，以上分享的这几点，是一个基本的参考，影响我们长寿的，还有其他方面，我们需要根据每个男人的具体情况，去综合判断。

 

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