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四川大学华西医院西藏成办分院胃肠湿热专家

简介:

西藏自治区人民政府驻成都办事处医院,亦称四川大学华西医院西藏成办分院(简称“成办医院”),始建于1971年,是集医疗、教学、科研、体检和干部保健为一体的国家公立三级综合医院,是自治区党委、政府立足西藏高寒缺氧、气候恶劣的特殊区情,从保障西藏各族干部群众生命安全、身体健康的角度出发,在成都建立的、满足区内各族干部群众高原病、慢性病及各类疑难重症就医康复需求的后方医院,是西藏大学医学院附属医院、西藏民族大学医学院教学医院、西藏藏医药大学临床教学医院、西藏自治区保健基地医院、西藏自治区包虫病医疗救治定点医疗机构、西藏民族大学非直属附属医院、成都大学非直属附属医院、成都中医药大学附属医院医疗集团医院和西藏自治区、四川省、成都市医保定点医院及全国异地联网结算定点医院、成都市120急救网络医院。同时,医院是亚太门静脉高压联盟理事单位、全国肺栓塞与肺血管病防治协作组成员单位、中国基层心衰中心、国家标准化心脏康复中心、全国动脉硬化早期检测研究培训中心西藏成办医院分中心、“中国糖网筛防工程”筛防中心等基地单位。医院2009年通过国家二级甲等综合医院评审,2013年通过国家三级乙等综合医院评审,2018年通过国家三级甲等综合医院评审。医院发展目标是建设“中国一流高原病医院”。医院的主要职责任务是负责为西藏各族干部群众包括过往成都和在内地休养的西藏各族干部群众提供医疗保健服务,承担常见病、多发病和疑难重症诊治工作,开展教育、培训讲座等医学交流活动,加强临床教学和科研工作特别是高原病脱习服等相关研究,培养西藏医技人才,做好与四川大学华西医院的沟通协调、确保四川大学华西医院“绿色通道”的畅通以及做好自治区卫健委等有关部门交办的其他事项。根据自治区办公厅《关于印发西藏自治区人民政府驻成都办事处主要职责内设机构和人员编制规定的通知》(藏政办发〔2010〕103号)精神,成办医院为差额拨款事业单位,正县建制,内设办公室、政工人事科等12个职能科室,医技科室和临床科室由医院根据工作需要设置,核定事业编制210名。医院现占地面积18亩,建筑面积3.18万平方米,编制床位501张,实际开放床位553张。现有职工894人(不包含慈济公司),其中临床医师258人、医技人员91人、护理人员413人、行政后勤人员132人。中高级职称人员343人,医学博士(硕士)118人,享受国务院特殊津贴2人,享受西藏自治区特殊津贴1人,四川省医学领军人才1人。医院开设了30余个高原病、老年病、康复性疾病相关的临床医技科室,配备了3.0T超高场核磁共振成像仪、双平板数字减影血管造影机、64排128层螺旋CT、手术导航定位系统等上百种先进的医疗设备和精密仪器;开展了脊柱内镜、关节镜、腹腔镜、宫腔镜、胸腔镜、胃肠镜等一系列腔镜微创诊断及治疗,如经皮脊柱内窥镜技术、内镜黏膜下剥离术、TACE同步微波消融术等优势诊疗技术,形成了与西藏疾病谱相适应的具备医院特色和影响力的精细专科;成立了生物样本库,致力于临床医学、分子生物学、生物医学工程、微生物学及药学等多学科交叉融合的科研工作;与哈佛医学院、美国梅奥医学中心等国际一流医学专家团队合作开展科研项目,承担了西藏自治区科技厅重点研究项目、西藏自治区科技厅自然基金项目、四川省卫健委医学科研课题等各类在研纵向项目,参与著书《呼吸疾病基础及临床诊治措施》《骨科疾病诊断与治疗》《新编影像学基础及影像诊断学》;接收西藏大学医学院、西藏民族大学等学校的实习生及西藏少数民族专业技术人才特殊培养学员。医院始终秉承为西藏服务、为西藏各族干部群众生命安全和身体健康服务的理念,认真做好医教研等各项工作:一是竭力方便各族干部群众看病就医,2022年诊疗患者44万余人次(西藏患者占80%左右);二是努力建设优质重点学科,骨科、内分泌代谢科、消化内科、放射科、心血管内科、麻醉科成功立项为成都市重点学科和重点专科;三是着力推进高原病研究,新建生物样本库,可储存15万份标本,目前在库高原人群遗传资源生物样本源6094(人)份,样本复份共计67498份,并申报西藏科技厅和四川省卫健委等高原性疾病相关科研项目,基本满足临床科研研究需要,2022年牵头多家区内外高校、科研院所共同申报的《人口健康-高原疾病防治》重大专项,获批项目经费1950万元;四是为西藏培养输送卫生专业人才,作为西藏大学医学院实习基地、教学医院和附属医院,每年为西藏培养了大量实习学生。同时,自2020年起医院计划用5年时间每年投入50-120万为西藏卫生事业共计培养100-250名专业技术人才;五是强力推进医联体建设。目前已与林芝市人民医院、山南市人民医院等25家区内外医院签订医联体协议,在西藏区内的医联体建设格局初步形成。医院在做好医教研等工作的同时,也认真完成各类公益性工作:一是全力做好新冠肺炎疫情防控工作,先后派出9批次228名医务人员赴西藏拉萨、日喀则、林芝、那曲等地开展疫情防控工作,累计采集核酸近10万管,检测核酸10万余管,管理方舱医院床位2400余张;作为成都市新冠肺炎疑似病人定点收治医院,全力以赴承担对外支援和医疗保障任务,2022年发热门诊接诊1442人次,接收并监测境外返蓉人员30人,开展免费核酸检测21.1万余人次,先后选派370余名医护人员支援成都市公共卫生临床医疗中心、广安市疫情防控以及成都市武侯区、高新区、成华区等核酸采集任务。二是扎实开展精准医疗帮扶工作,严格落实上级主管部门工作要求,做好“强基惠民”驻村和选派医务人员前往那曲市安多县人民医院及尼玛县人民医院、甘孜藏族自治州白玉县人民医院开展义诊巡诊、健康宣教、送医送药等一系列对口帮扶工作。目前已共计选派了200余人次参加精准医疗帮扶工作。。

王风云 主治医师

内科疾病如慢性咽炎,鼻炎,慢支炎,慢阻肺,口腔溃疡,慢性胃肠炎,胃肠功能紊乱,便秘,腹泻,慢性腹痛,心慌,心累,睡眠障碍,高血脂,脂肪肝,高血压,糖尿病;妇科疾病如月经不调,痛经,乳腺增生,更年期综合症等,皮肤疾病如黄褐斑,痤疮,湿疹,带状疱疹,慢性荨麻疹等

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擅长:内科疾病如慢性咽炎,鼻炎,慢支炎,慢阻肺,口腔溃疡,慢性胃肠炎,胃肠功能紊乱,便秘,腹泻,慢性腹痛,心慌,心累,睡眠障碍,高血脂,脂肪肝,高血压,糖尿病;妇科疾病如月经不调,痛经,乳腺增生,更年期综合症等,皮肤疾病如黄褐斑,痤疮,湿疹,带状疱疹,慢性荨麻疹等
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患友问诊

我有痰多、便秘、口干、口苦、口臭等症状,平时脾气还好,偶尔会想事情想得多,压力也不是很大。请问这是什么原因?患者男性1岁4个月
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2024-11-20 06:06:35
患者腹泻、胃痛、口臭,疑似胃肠湿热、气滞血瘀和肝郁脾虚证,寻求医生诊断和治疗建议。患者男性26岁
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2024-11-20 06:06:35
患者咨询关于益肾华湿颗粒的使用及症状相关疑问,医生初步判断患者可能是脾虚、湿气重及胃肠湿热。患者女性47岁
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2024-11-20 06:06:35
我脸上总是长痘痘,经常便秘,头晕,放屁次数也很多,可能是什么原因?患者女性19岁
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2024-11-20 06:06:35
二型糖尿病患者,舌苔较重,口气重,经常便秘,思虑过多,情绪不稳定,是否能吃宁支胶囊?患者男性48岁
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2024-11-20 06:06:35
中医内科患者咨询,出现胃胀、易累、精神不振等症状,寻求医生诊断与建议。患者女性21岁
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2024-11-20 06:06:35
患者因咳嗽、有痰及舌苔发黑咨询医生,疑似胃肠湿热引发症状。患者男性33岁
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2024-11-20 06:06:35
口苦、大便粘稠,寻求中医调理。患者女性38岁
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2024-11-20 06:06:35
大便不成形,胃湿热,消化不良,想咨询大山楂丸是否适用。
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2024-11-20 06:06:35
肚子胀气,舌苔红腻,胃肠湿热症状疑问。患者男性24岁
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2024-11-20 06:06:35

科普文章

#脾胃湿热证#胃肠湿热
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脾胃湿热顾名思义:胃里有湿热,中医又叫湿热中阻,一般表现为:头晕、胃痛、舌苔(厚、黄、腻)、恶心呕吐、食欲下降、满腹胀满、口渴、口臭、牙龈肿痛、肢体沉重,还有便溏、腹泻、便秘等症状。喜欢吃辛辣刺激油腻生冷食物,或者抽烟、饮酒所致。

平时可以喝一些荷叶粥、冬瓜汤、绿豆汤等等,饮食上忌生冷、油腻、肥甘的食物,可选择一些清淡的、容易消化的食物,不要吃太过坚硬、不好消化的食物。适当运动促进新陈代谢,运动后出汗可以帮助身体更好的排出体内湿气。

临床主要口服一些清热燥湿的药物,常用清中汤进行治疗。清中汤主要是由:黄连、山栀、陈皮、半夏、草叩、甘草等药物组成。亦可选用祛湿的中成药如:藿香正气口服液、藿香正气丸、平胃散、茵陈蒿汤、连朴饮,这些都是很好的化湿清热健脾的药物。

#脾虚湿热证#胃肠湿热
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        中医认为脾胃后天之本,所以脾霄的功能至关重要,引起脾胃湿热的原因主要是饮食不当和外感湿热。如何长期的生活在湿热的环境,或者感受了湿热之邪就会引发脾胃的湿热,或者经常吃辛辣上火的食物,也会引起脾胃的湿热。那么如何调理脾胃湿热呢?
 
      明白了脾胃湿热的原因,调理上首先要远离发病原因。
 
      饮食上要避免油腻、辛辣、刺激,上火的食物,寒凉的食物也不能大量的食用或者长时间的食物,有人认为我这么湿热吃点寒凉的不是正好中和了吗,其实不然。寒谅伤脾胃,长期大量的寒凉食物损伤脾胃,使得脾胃虚弱,容易感受外邪,就会出现脾胃寒热错杂的现象。
 
      运动方面, 可以适当中等量有氧运动,慢跑、快走、中医的八段锦都是比较好的运动方式。运动量要能够出汗为佳,出汗也是一个非常好的排湿的过程。
 
     生活起居方面,生活有规律,少熬夜,不要长期处于潮湿的环境。暑热时期,注意防暑。
 
      治疗方面,如果症状比较严重,可以用中药调理,葛根苓连汤,甘露消毒丹都是针对脾胃湿热的药物,也可以选择饮片,具体的药方要去找医生根据症状开。
 
       日常可以采取拔罐和穴位按摩的方法,后背督脉和膀胱经可以拔罐或者走罐。足三里。中腕,天枢,水分,脾输、胃输这些穴位。日常可以多按揉,每个穴位2-3分钟,一周3次。
#腹痛#腹泻#大便不成形#胃肠湿热
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   大肠湿热主要是由于饮食不当,比如吃了不洁净的食物或吃了一些生冷生硬食物,以及大量冷饮或油腻食品或吃了腐败变质的食物等所引起的。大肠湿热主要症状:一般表现有腹痛,腹泻,大便黏,稀溏,有热臭气味,或者大便中可见赤白脓血,有里急后重感,肛门部灼热感,或者伴有发热,舌苔为黄腻苔,脉滑数。西药辅助检查,化验血常规可以有白细胞高,中性粒细胞高,C反应蛋白增高,大便常规隐血试验可以阳性,或者有白细胞或者脓细胞。一般西医考虑是胃肠炎、细菌性痢疾、结肠炎,或者是直肠癌症等有关系。
 
   大肠湿热中医是根据具体症状辨证论治治疗,不同的症状用不同的治疗方法。如湿热痢疾:腹痛,便脓血,赤白相兼,里急后重,肛门灼热,可以服用芍药汤加减治疗,药用芍药、当归、黄芩、黄连、槟榔、木香、甘草、大黄、官桂、鱼腥草、蒲公英、金银花等。如果腹痛下痢,赤多白少,可以吃白头翁汤合芩连葛根汤加减治疗,药用白头翁、黄柏、黄连、秦皮、甘草、葛根、陈皮等。同时注意休息,不要熬夜劳累过度,合理作息。不要吃辛辣食物,少吃甜食油炸食品,低盐饮食习惯。可以吃绿豆汤、马齿苋、车前草等具有清热解毒功效的食物。西药可以吃一些胰酶肠溶胶囊,加马来酸曲美布丁、复方黄连素片等药物来调理。
#湿热下注证#肠麻痹#胃肠湿热
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    大肠湿热是中医术语,大肠湿热是指湿热侵袭大肠所表现的证候。一般情况下,大肠湿热主要是由于患者饮食不节所致,比如过多的食用辛辣刺激、肥甘厚腻的食物,增加胃肠道负担,损伤肠道,进而导致湿热之邪内犯,湿热瘀阻于肠道。
 
   大肠湿热的临床表现:主要表现是大便性状改变,主要症状有大便粘滞不爽,感觉老是拉不干净,拉完之后还想拉。会有肛门灼热的感觉,大便里面会有很多黏液,甚至会有脓血便,里急后重,小便黄赤,舌质红, 舌苔黄腻,脉滑数。
 
   大肠湿热的治疗方法:可根据不同症状给予不同的治疗,根据具体症状辨证论治治疗。腹痛下痢,白多红少,肛门灼热,心率快,发热,乏力等症状。可以服用芍药汤加减,药用芍药、槟郎、大黄、黄芩、黄连、当归、官桂、 甘草、木香、陈皮、白头翁、葛根等。如果是热毒痢疾。腹痛,里急后重,肛门灼热,下痢脓血,赤多白少,渴欲饮水,舌红苔黄,脉弦数,可以用白头翁汤加减,药用白头翁、黄连、黄柏、秦皮、陈皮、茯苓、黄芩、鱼腥草等。在饮食方面,应注意要饮食有规律,饥一顿饱一顿对脾胃伤害大,还要注意饮食有节制,不吃的过饱,不酗酒,不宜多食用肥甘厚味,不要吃辛辣刺激的食物,少吃甜食油炸食品,夏季清热的西瓜和绿豆汤、薏米水适量用会非常好。
#肠胃湿热证#气胀痛#胃肠湿热
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肠胃湿热的患者,临床上一般表现为,大便黏腻不爽,甚至出现里急后重的表现,小便一般偏黄,有的患者会出现胃脘部的胀痛,还会出现下腹部的胀痛,舌苔往往黄厚腻,脉象滑数。

中药调理

咱们可以用中药进行调理,中药处方的治疗以调理脾胃,清理湿热为治则,可以用葛根黄芩黄连汤加减治疗。中药包括:葛根,黄连,黄芩,炙甘草,大枣,郁金,石菖蒲,白芷,刘寄奴,白芍,槟榔,厚朴,枳壳,枳实,炒白术,羌活,防风,酒大黄等药。水煎 400ml,分早、晚两次空腹温服。服药期间注意尽量忌口,不要吃辛辣刺激,生冷海鲜。7 付为一个疗程,一般可以连续服用 3--4 个疗程。

中成药调理

除了服用中药汤剂之外,咱们还可以服用中成药进行调理,比如龙胆泻肝丸,配合参苓白术丸,按照说明书服用就行,大约 15--20 天为一个疗程,可以间断服用 2--3 个疗程。

饮食调理

对于肠胃湿热的患者,药物调理是一方面,更重要的是,饮食上一定要注意忌口,尽量不要吃油腻的,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃点蔬菜水果,尽量多吃点粗粮。晚上尽量不要熬夜,都有助于病情的恢复。

探索猫界中的巨无霸!缅因猫、挪威森林猫和西伯利亚森林猫,这些猫咪不仅体型庞大,毛茸茸的外表下更藏着温顺的性格。它们不仅是家中的守护者,更是忠诚的伙伴。

11月16日,京东健康互联网医院医疗质量管理委员会第四次全体会议举行,多位临床专家、医疗质量管理专家、政策研究型专家出席会议。会上发布新增43项疾病标准化诊疗路径和4项医疗质量安全管理核心制度。

至此, 京东健康互联网医院累计发布 265种疾病标准化诊疗路径和16项医疗质量管理核心制度,进一步完善了互联网医疗质量管理体系,为标准化和规范化的线上诊疗方案,改进患者的医疗服务质量,提高医疗质量和安全性。

新增43种疾病标准化诊疗路径,发布4项医疗质量安全管理核心制度。

京东健康互联网医院以医疗服务质量为发展基石。此次通过分析线上问诊数据,结合专科医生经验,新增43种疾病标准化诊疗路径,覆盖儿科、泌尿外科等15个科室常见病多发病。同时优化问诊模块,新增疾病解释、检查检验建议、重症识别等内容,还增加健康咨询类诊疗路径模板。这些路径已通过多种方式贯穿日常诊疗全流程,帮助医师全方位提升诊疗质量,获得广大医师的高度认可。

会上,京东健康还发布了《医疗质量监控管理制度》《医疗质控评分标准》《排班医师值班管理规范》《人员培训考核制度》四项医疗质量安全管理核心制度。本次发布制度是根据京东健康互联网医院实际运行机制制定,明确了医疗质控管理要求、细化了医疗质控评分标准,建立了排班医师机制和人员培训考核机制,对医师值班、问诊、病历书写、处方开具等环节做出明确的规范要求,为患者提供更加优质的诊疗服务,推动京东健康互联网医院医疗质量建设向着规范化、精细化方向发展。

国家卫健委医院管理研究所特聘专家现场解读了近年来互联网医疗政策,并强调医疗机构和医生都要积极拥抱新质生产力,充分利用互联网的优势,打破时空限制,为患者提供更好的服务。北京市互联网诊疗质控中心专业委员会副主任委员、北京大学第三医院医务处处长胥雪冬指出,加强互联网医疗质量管理工作,对于落实全面提升医疗质量行动计划、改善患者就医体验具有重要的现实意义。

大模型等创新技术加持,助推互联网医疗更智能、更高效。

在数智化高速发展的当下,京东健康始终坚持以医生为本,持续推动AI大模型等技术创新,助力医生在线执业更智能、更高效。

会上,京东健康介绍了以“京医千询”为技术底座、推动大模型落地应用的相关成果,使其在诊前、诊中、诊后等更多医疗场景中发挥更大价值。其中,在诊前,AI智能医生助手实现精准医患匹配和疾病筛查,超一百个科室分诊准确率达99.5%;诊中,智能辅诊平台提升诊疗效率和患者体验,多模态诊断准确率超95%;诊后,覆盖全疾病周期场景,实现精细化管理和数据沉淀。首都医科大学公共卫生学院副教授马骋宇也表示,建立健全互联网医院医疗质量管理与评估体系对于推动互联网医疗行业的高质量发展意义重大,目前中国医院协会与京东健康在互联网医院质量管理标准体系方面已经开展合作,期待后续能为推动整个行业的规范化发展贡献更多力量。

未来,京东健康将持续携手行业专家同仁,充分发挥资源优势和技术能力,不断优化规范和专业的流程机制,提高医师线上诊疗质量和效率,让患者获得更好的医疗服务和体验,助推互联网医疗健康行业高质量发展。

#风湿性关节炎
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保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

#膝关节滑膜炎#骨质疏松#风湿性关节炎
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随着年龄的增长,许多老年人会发现自己逐渐变成了罗圈腿还膝盖疼。很多人以为人老了腿就会这样,是正常衰老的必然结果。真是如此吗?不想膝盖疼痛变罗圈腿,又该怎么办呢?我们一起往下看看。

 

罗圈腿又叫O型腿,医学上称之为膝内翻。是指当两侧下肢腿部并拢时,两侧膝关节无法紧密贴合,形成一个类似英文字母“O”的形状。双腿用力并拢时,只有足部和踝关节能够相互接触,而膝关节、大腿下段以及整个小腿则出现明显的间隙。

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为什么会罗圈腿?

 

在正常的人体中, 膝关节内侧要承担自身负重的60-70%,这就使得膝关节内侧间隙的磨损要比外侧更快;由于过度的压力和摩擦就会导致内侧软骨塌陷、磨损。

但罗圈腿的形成并非上述单一因素所致,而是多种因素综合作用的结果。对于老年人而言,罗圈腿的形成与以下几个方面有关:

1. 下肢关节退行性病变: 随着年龄的增长,老年人的下肢关节(尤其是膝关节)会逐渐出现退行性病变,如骨质增生、关节软骨磨损等。这些变化会导致关节结构异常,进而形成罗圈腿。

2. 骨质疏松: 老年人由于衰老,钙吸收能力下降,同时肌体的骨破坏大于骨形成,容易出现骨质疏松,使得膝关节承重的能力逐渐下降。这会进一步影响关节的稳定性,容易形成罗圈腿。

3. 肌肉软组织退变: 随着年龄的增长,老年人的肌肉力量逐渐减弱,软组织柔韧性降低,外侧副韧带张力也加大,随着年龄的增长又更加松弛。这些变化会导致关节稳定性下降,容易形成罗圈腿。

4. 遗传因素与生活习惯: 部分老年人罗圈腿的形成与遗传因素有关。此外,长期的不良生活习惯,如坐姿不正、站立姿势不良等,也可能对关节造成不良影响,加速罗圈腿的形成。

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我们可以通过日常生活方式的调整,一定程度上来预防和减少得罗圈腿的风险。

1.  注意控制体重

肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量,导致膝关节受力不均, 加速关节软骨的磨损。 肥胖还会导致姿势、步态及运动习惯的改变,进而导致膝关节一侧磨损以及韧带损伤。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节,如糖耐量受损、血脂异常症等,间接促进膝关节损伤的发展。

控制体重,不仅有助于保护膝关节,还可降低罗圈腿和骨关节炎的发生危险。如何减重,戳文了解→ 肥胖,是膝关节的大敌!

2. 减少过度使用

人在做蹲、跪姿势时,膝关节的负重是自身体重的8倍,而当上下山的时候,膝关节的负重是自身体重的3-4倍, 尤其在下山时缺少重力缓冲,身体的瞬时重力会集中加载到一侧关节,增加发生罗圈腿和膝骨关节炎的几率。所以中老年人应当注意避免长期蹲跪、爬山爬楼等对膝关节有损伤的生活方式。

3. 科学运动

也许您会觉得“减少活动省着用,膝关节是不是就健康了”?其实大错特错!研究发现,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

因为 适当运动,有助于滑液在关节内流动,起到营养软骨和关节作用;另一方面 锻炼股四头肌,可以提高膝关节稳定性,依靠肌肉力量分担膝关节压力,科学运动还能帮助控制体重!

中老年人要保持膝关节的健康,可以选择有氧运动如骑自行车、健步走、慢跑、游泳(仰泳与自由泳要优于蛙泳)等对膝关节冲击力较小的有氧运动。如果不会游泳,可以做水中运动,比如身着浮力背心的水上慢跑,即使是晚期膝关节炎患者也可以进行。



强健的腿部肌肉是对膝关节最好的保护。居家锻炼方法戳文学习↓↓

一个动作自测膝关节健康!五个动作保护膝关节




温馨提示

1. 任何锻炼请谨记:量力而行,循序渐进。如果锻炼过程中疼痛加重,停止练习或减少运动量,不要盲目坚持。

2. 如果你的膝关节正明显疼痛,建议先求助医生对症消炎止痛,不要做任何锻炼。

3. 需要长时间久坐的人群,如办公室白领、教师、程序员等等也建议经常做这些锻炼,护膝防患于未然。

一般情况下,罗圈腿的病情发展缓慢,早期时我们可以选择保守治疗,比如:通过改变运动的方式、减轻体重、外支架矫正、口服药物等方式,来延缓病情的进展。

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而对于病情严重的罗圈腿,我们可以选择微创的手术来进行矫正。对关节外侧畸形明显的,我们可以通过膝关节周围微创截骨矫正手术来治疗;而对于膝关节内磨损明显的,我们可以通过单髁置换来手术治疗。

这两个手术都是微创手术,患者术后很快就可以下地练习,恢复行走功能。

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