京东健康互联网医院
网站导航

山东省儿童医院,山东省立第一医院消瘦专家

简介:

山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)坐落在山东济南,历经百年风雨,发展成集医疗、科研、教学、预防、保健、指导基层为一体的省内功能最齐全、医疗服务能力最强的现代化综合三级甲等医院,是国内外知名、山东省医疗卫生行业的龙头医院。现有中心院区和东院两个院区,职工6955人,编制床位3889张。全国三级公立医院绩效考核国家监测指标排名居全国第20位,考核等级为A+;中国医学科学院中国医院科技量值(STEM)排名第32位,所有医疗专业进入科技量值学科排行榜前100强。入选国家区域医疗中心输出医院,依托我院的山东省立医院菏泽医院和山东省立医院泸州医院双双获批国家区域医疗中心项目,在省内尚属首例。“内分泌糖脂代谢与脑老化”教育部重点实验室获批立项建设。获批国家紧急医学救援基地第一批建设单位、国家心脑血管疑难疾病诊疗能力提升工程单位、国家中西医协同“旗舰”医院建设单位,建有国家突发中毒事件卫生应急移动处置中心(山东),是罕见病诊疗山东牵头医院。先后获“全国卫生系统先进集体”、“全国改革创新医院”、“智慧健康医疗创新驱动单位”、“全国改善医疗服务示范医院”、“人文品牌医院”、“全国模范职工之家”等称号。医院历史悠久,砥砺曲折,从建院伊始便始终与国家的兴衰和民族的命运紧密相连,经历沦陷和战争,屈辱与光荣,从烽火硝烟的峥嵘岁月走到了伟大复兴的新时代。1897年,德国天主教会创办“万国缔盟博爱恤兵会医院”,这是医院的雏形。随后,数次迁址,先后更名“青岛守备军民政治部铁道部济南医院”、“同仁会济南医院”。1945年日本投降,山东省政府医务所改称山东省立医院,并接管“日本同仁会济南医院”。1948年,济南解放,医院被我党领导的华东国际和平医院接管,挂山东省立医院、华东国际和平医院两块牌子。至此,省立医院走进了党和人民的怀抱,翻开了崭新的历史篇章,焕发出新的勃勃生机。1953年,山东省人民政府发文,山东省立医院改名为“山东省立第一医院”。1959年,经山东省委批准,医院又改名为“山东省立医院”。1967年被改为“山东省人民医院革命委员会”,直到1978年,启用“山东省人民医院”圆形印章。1982年,山东省人民政府命名医院为山东省红十字会医院。1984年,根据山东省卫生厅通知,正式启用“山东省立医院”。2007年,建院110周年之际,“山东省立医院集团”挂牌,医院在国内率先探索走集团化发展的道路。2019年,山东第一医科大学附属省立医院揭牌,医院迈出了高质量跨越式发展的新步伐。历史是一面镜子,它照亮现实,也照亮未来。一代代省医人继承红色革命精神,坚定不移坚持党的领导,全面加强党的建设,全面实行党委领导下院长负责制,坚持高质量党建引领高质量发展,努力践行为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的光荣使命,在保障人民群众健康,推动卫生事业进步中发挥了重要作用,用智慧和奉献铸就了“精诚仁和”的省医精神,用责任和担当谱写了大医精诚的春秋华章。2021年,为赓续红色基因,弘扬红色精神,省立医院院史馆被中共山东省委党史研究院遴选为山东省党史教育基地,是国内综合性医院首家。坚持医疗服务是立院之本。多年来,医院坚持以人民健康为中心,勇攀技术高峰,不断优化服务,持续提升医疗服务质量和安全,为人民生命健康安全保驾护航。2022年全院总诊疗383万人次,年出院19.96万人次,手术16万台次,平均住院日6.09天。在全省三级综合医院住院服务绩效评价中,病例组合指数(CMI)、疑难病例占比(RW≥2)连续多年保持全省第一。医院辅助生殖技术达国际先进水平;活体肝移植技术、Ⅰ型主动脉夹层治疗、经胸微创室间隔缺损封堵术、耳神经与鼻颅底外科手术等国内领先,磨痂术在烧伤深Ⅱ度的应用被国内医院广泛推广。创新医疗服务模式,开展预约诊疗、日间手术、多学科门诊、特色专病门诊、罕见病门诊、高端国际医疗门诊,以互联网医院为基础打造智慧医院,致力于为患者提供高品质的诊疗服务。推进优质护理服务,深化护理亚专科建设,发展专科护理与特色护理服务,探索实施“互联网+护理服务”,深化内涵、拓展外延、改善服务,连续五年获评全国医院品管圈大赛一等奖。坚持人才是第一资源。医院全面实施人才强院战略,引进高层次医学领军人才,培养中青年骨干,创新人才评价机制,落实职称“双自主”评价,加大年轻干部选拔力度,推动了医院人才队伍建设显著提质增效。医院拥有硕士及以上学历2240人,占在职职工的34.45%,高级职称1520人,占在职职工的23.38%;拥有院士1人,双聘院士8人,院士工作站3个,国务院政府特殊津贴人员54人,国家百千万人才工程(第一层次)专家2人,千人计划青年专家1人,国家优秀青年科学基金1人,省部级突出贡献专家25人;“泰山学者”攀登计划专家4人,“泰山学者”岗位特聘专家16人,“泰山学者”青年专家17人。坚持学科建设是医院高质量发展的核心内涵。医院以国家重大需求和人民生命健康需求为导向,立足实际,统筹兼顾,重点突破,按照“错层布局、分层建设、抓优扶强、突出特色”的思路,逐步构建结构合理、优势显著、特色鲜明、多学科协调发展的学科格局。现有46个学科学术体系,妇科、产科、内分泌科、心脏大血管外科、耳鼻咽喉科、神经外科、烧伤科、疼痛科、中医肾病科、临床护理、消化内科等国家级临床重点专科15个,省级临床重点专科31个,省级医疗质量控制中心22个(居全省第一)。内分泌科、重症医学科跻身复旦大学最佳专科声誉排行榜,耳鼻喉科、烧伤科、整形外科获提名;心外科、妇产科跻身北京大学最佳临床学科评估排行榜。坚持创新是引领发展的第一动力。围绕建设国际知名的研究型现代化强院总目标,医院打造系统完善的医学科研创新体系,制定科研创新发展规划,理顺科研创新工作机制,在完善科创政策机制、科创平台提升、科研立项突破、科研成果转化等方面持续发力,屡创佳绩。2020年度中国医学科学院科技量值排名中,我院所有医疗专业进入科技量值学科排行榜前100强,内分泌科、重症医学科均位列全国第9;妇产科位列全国第16,骨外科位列全国第19。科创平台支撑坚强有力,现有省部级科创平台30个,其中国家中医药管理局三级实验室1个,省重点实验室5个,省工程实验室4个,国家临床医学研究中心山东省分中心8个以及其他各类省级研究中心12个。已建成6个专病数据库,拟建专病数据库不少于10个。科研立项和论文发表连续突破。近3年来,国家自然基金连续年立项超过40项,三年总立项128项,优青项目实现历史性突破,重大、重点、国际交流合作项目不断立项,科研经费连续破亿元大关。三年SCI(E)收录论文近2000篇,其中2019年,SCI第一作者第一单位论文收录数量638篇,居全国医疗机构第23位,全省第1位。2020年省自然基金立项128项,居省内医疗机构第一位;2021年省自然基金立项167项,取得新的历史性突破。科技成果转化快速起步,三年实现成果转化29项300余万元,授权专利123项。坚持落实立德树人任务,不断深化医学教育工作,理顺教学管理机制,强化师资队伍,改善硬件设施,为我国的卫生健康事业培养了一批批创新能力优秀、临床技能突出、社会认可度高的医学人才。医院教学渊源始于1932年成立的山东省立医学专科学校。1953年承担着山东医学院60%的临床教学任务。目前,承担山东大学、山东第一医科大学的本科、硕士、博士的教育培养任务,是国家级首批住院医师规范化培训基地(西医)、专科医师规范化培训制度试点基地和住培重点专业基地(儿科、妇产科、外科、口腔全科)。近年来,医院教学管理体制不断理顺。建立了“教学指导委员会-教学管理部门-教研室”的三级管理架构,涵盖本科教学、研究生培养、毕业后医学教育、继续医学教育等医学教育全周期。持续加大教学投入,教学环境和基础条件得到显著改善。注重师资队伍建设,完善激励机制,健全考核评价制度,打造了一支教学意识强、教学本领硬的骨干师资队伍。医院现有博士研究生指导教师122名,硕士研究生指导教师408名,住培指导医师840名、责任导师522名,取得山东省高校教师资格证书865人。每年带教本科见习、实习生,硕士、博士研究生,住院医师及专业医师等近3000名。近5年,毕业博、硕士研究生、住培医师2500余人,150余人获评国家级、省级荣誉称号,在国家级、省级技能大赛中屡获佳绩。坚持国际视野,注重加强与国外医疗机构、科研院校的交流,开创了国际交流与合作的新局面。与美国、加拿大、澳大利亚、韩国、日本、新加坡、英国、法国、德国等国家的医院和大学建立医疗、教学、科研密切联系,开展人员互访与学术交流。鼓励专家学者外出考察进修学习,提高前沿思维、临床技能和科研水平。此外,医院还通过选派技术骨干、远程医学服务等方式,向坦桑尼亚、塞舌尔、汤加、布基纳法索、乌克兰等多个国家提供医学国际援助,提升了医院的国际知名度和美誉度。坚持公益导向,切实发挥龙头医院的辐射带动作用,承担支援欠发达地区、突发事件应急救援、重要活动医疗保障等的任务,开展志愿服务和惠民项目,以实际行动践行医者大爱的责任担当。目前,已与省内77家医院建立医疗联合体,牵头成立了疼痛、产科等55个专科(病)联盟,入盟的专业科室4090个。挂靠在我院的山东省远程医学中心,实现联网2604家医疗机构,其中省内2626家,省外85家,远程医疗服务省内覆盖率达100%,推动优质医疗资源下沉。支援重庆14区县、青海省海北州、新疆喀什地区、西藏日喀则等中西部地区医疗机构,提升当地医疗机构诊疗水平。新冠肺炎疫情暴发后,全面筑牢院内防控体系的同时,圆满完成了驰援湖北、院内防控、省内指导、国际援助等应急救援任务。拼搏成就梦想,奋斗铸就辉煌。新时代的奋进征程中,山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)将按照上级要求,凝心聚力,主动作为,充分发挥龙头医院高质量发展的引领示范作用,全面推动医院改革发展各项事业奋力走在前,开创新局面,为健康山东、健康中国建设贡献省医智慧和力量。。

孔磊 主任医师

1.糖尿病及糖尿病前期(生活方式指导,糖尿病口服药用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并大血管病变,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、亚急性甲状腺炎)4.高血压 5.血脂异常 6.高尿酸血症、痛风 7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,肢端肥大症,库欣综合征,肾上腺疾病)8.肥胖症 9.消瘦待查 10.骨质疏松症

好评 100%
接诊量 726
平均等待 3小时
擅长:1.糖尿病及糖尿病前期(生活方式指导,糖尿病口服药用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并大血管病变,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、亚急性甲状腺炎)4.高血压 5.血脂异常 6.高尿酸血症、痛风 7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,肢端肥大症,库欣综合征,肾上腺疾病)8.肥胖症 9.消瘦待查 10.骨质疏松症
更多服务
于扬波 副主任医师

中西药结合治疗糖尿病、心脑血管病。中药配合刮痧治疗睡眠障碍、抑郁焦虑、神经性及血管性头痛、亚健康状态、黄褐斑、痤疮、酒精及药物性肝损害、脂肪肝、胃肠功能紊乱

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:中西药结合治疗糖尿病、心脑血管病。中药配合刮痧治疗睡眠障碍、抑郁焦虑、神经性及血管性头痛、亚健康状态、黄褐斑、痤疮、酒精及药物性肝损害、脂肪肝、胃肠功能紊乱
更多服务
刘玉梅 主治医师

专业领域:擅长各种内科常见病、多发病的诊治,尤其是心脑血管疾病如脑梗塞、高血压、冠心病等疾病的诊疗;同时从事慢性病健康管理工作多年,擅长并善于根据个人的情况制订个性化体检套餐,提供健康体检报告咨询、解读和健康指导服务,在治疗疾病的同时还擅长为患者提供全方位的健康管理服务。

好评 100%
接诊量 402
平均等待 15分钟
擅长:专业领域:擅长各种内科常见病、多发病的诊治,尤其是心脑血管疾病如脑梗塞、高血压、冠心病等疾病的诊疗;同时从事慢性病健康管理工作多年,擅长并善于根据个人的情况制订个性化体检套餐,提供健康体检报告咨询、解读和健康指导服务,在治疗疾病的同时还擅长为患者提供全方位的健康管理服务。
更多服务

患友问诊

我想减肥,是否适合使用九轻华容妙姿丸?
12
2024-11-03 22:12:27
我想了解这款膳食纤维提取物减肥瘦身产品是否适合我,我的体重是70kg,身高是165cm,平时饮食规律,偶尔吃零食,最近在服用维生素补充剂。
20
2024-11-03 22:12:27
早上肚子胀、拉肚子、屁多、消瘦,可能是肠胃功能紊乱引起的肠胃不适和消瘦,如何治疗?
67
2024-11-03 22:12:27
我总是感到食欲不振,消化不良,体重也在增加,想知道有没有什么中药可以帮助我健脾消食、减肥减脂?
30
2024-11-03 22:12:27
我最近感觉脾胃虚弱,人也消瘦了,想请教医生。
9
2024-11-03 22:12:27
28岁女性,工作忙碌,运动时间少,想通过合理饮食达到瘦身效果,尤其是瘦腿。
62
2024-11-03 22:12:27
20岁女性想减肥瘦身,担心反弹问题,寻求专业医生建议。
19
2024-11-03 22:12:27
我消瘦,想通过全安素来增肥,夜间可以分两次各6勺喝吗?
48
2024-11-03 22:12:27
我想减肥并提高运动耐力,听说左旋肉碱可以帮助。请问如何使用?
34
2024-11-03 22:12:27
40多岁女性,肚子脂肪过多,想了解如何减少并询问是否可以使用贴片来帮助减肥。
11
2024-11-03 22:12:27

科普文章

#肥胖#瘦长体型
120

 

瘦子和胖子的烦恼


世上的郁闷不过如此。

朋友圈中,有人说“我喝凉水都长肉”,而有人说“我怎么吃都不胖”,彼此都认为对方是在炫耀。其实,彼此内心的伤痛只有自己知道。

姜某是我的老朋友,我们在临床科研方面合作颇深。姜老弟作为一家企业的副总,应酬在所难免,所以,他尽管年龄比我小,肚子却比我大很多。每次见到他,我都调侃:“姜老弟,你的存货不少呀!看样子,足足有6个月啦!”

姜老弟总是给我一拳说:“老兄,你是消化科大夫,你看我这个肚子,这么大,我真的吃得不多呀,人家说,喝凉水都长肉,这是实话,我就是这样。你得帮我想想办法啊!”

我跟他说:“你这是脾虚!”

姜老弟惊讶道:“啊,我这么胖还脾虚?不会吧?”

“怎么不会?脾虚不仅不会变瘦,还会变胖,就像现代医学说的,有一种胖,叫作营养不良。”

他满脸惊愕!

坐在我的诊室里的红某,却怎么都长不胖,以至于陪她来的闺蜜都接受不了这个事实。

“大夫,我怎么都不胖,胃镜也做了,啥事没有,你说,这是咋回事儿呢?”红某很苦恼。

我说:“我看你应该是脾虚。”
确实,这个是脾虚,准确地讲,我们称之为“胃强脾弱”。胃主收纳,脾主吸收消化,就是说胃很强,但是吸收比较差,“酒肉穿肠过”,啥都没留下。

红某点点头,便问:“那我该怎么办呢?”

姜某和红某一胖一瘦,但归根到底都是同一个病因——脾虚。为啥胖了瘦了都是脾虚?

这就是人体的奇妙之处。

其实匀称的身体反映的是健康的状态,饮食平衡才能有健康匀称的身体。

可以说,我们的身体是吃出来的,你每天吃得什么样,日积月累你的身体就表现出什么样子。

胖和瘦往往是阴阳失衡、营养不均导致的。比如说,吃肉太多,尤其是红烧肉和烧烤等,导致有内热,胃热则消谷善饥,瘦人多火,会越来越喜欢吃肉,但是越来越瘦。

而有的人天天吃素,坚持运动也没见瘦,可能的原因就是:面食吃得太多,或者是饭菜油太大。

大家以为吃素就是健康,就会瘦,但有的人就吃蔬菜沙拉,还是瘦不下来,因为有一些细节需要考虑:吃菜放多少油?你知道沙拉的热量有多高,吃蔬菜的时候蘸了多少沙拉酱吗?

也有可能是体质的原因,有的人天然分泌瘦素太多,或者瘦素太少。这是基因的问题,谁也控制不了,后天虽有影响,但是效果甚微。


减肥与增肥双向调节法


分析了原因,如何解决姜某和红某的问题呢?

我给出了“约法五章”的调理方案——“甫寸减肥增肥双向调节约定书”。


第一,两人问题的核心都是脾虚。脾虚怎么应对最佳?运动出汗。

既然脾虚的影响是双向的,那么我们需要能够双向调节的方式。运动调节就是双向的,增加运动会让气机流畅,促进胃肠蠕动,促进新陈代谢,让身体在合理的范畴内,补充营养,代谢废物。

虽然肥胖和偏瘦都是脾虚导致的,都需要运动,但是运动的细节不同,肥胖者最好餐后2个小时后运动,运动后补充水分但不进食;偏瘦者建议运动后1小时进食,也不能胡吃海塞,正常饮食即可。吃饭的时间固定,晚餐晚上6~7点为宜,所以胖人晚上8~9点锻炼,或者上午7~8点吃早餐,9~10点运动。可能有人要问了:“李大夫,那时候我正在上班啊!”所以我给你2个时间段的选择。你要是天天加班到八九点,那就可以在上班期间做3件事:

1.用小杯子喝水,自己去打水,起来活动。

2.定个闹钟,养成做工间操的习惯,每次做15分钟,可以做平板支撑,或者跳绳、瑜伽等。

3.骑车上下班。大家可以跟我学习,骑车上下班,上下楼不使用电梯,而是爬楼梯。这些都是平时运动的细节。如果你一个也做不到,那就是懒惰在作祟。只有改变理念,养成习惯,才能达到健脾减肥(增肥)的目的。

如果实在没时间(其实啥叫没时间啊?只要是你重视的事情,一定有时间,就看你是否重视了),那我希望你站着办公或者开会,这样既能提高办公效率,又能增强体质。


第二,吃饭绝对是超级重要的。

皇帝早餐,富人午餐,乞丐晚餐,是最核心的原则。皇帝早餐怎么吃呢?品种多,种类丰富,饮食就会平衡。另外,从这里可以看出,早餐在一日三餐中是最重要的。很多上班族熬夜玩手机,早晨起得晚,于是拿个路边摊的包子对付着就匆匆忙忙去上班了,长此以往,营养没有保障,自然无法拥有匀称的身材。此外,食材很重要。我们一家很少买衣服和化妆品,但是对于吃饭的花销,毫不吝啬。我们专门和朋友一起种菜,或者购买一些有机菜。用自然的味道来养胃,才是最重要的。当然,每个人有每个人的饮食习惯,只要能认真吃饭,把吃饭当成大事、要事来对待,而不是填饱肚子、完成任务,就是好样的,这样才能达到饮食健康的目的。


第三,规律起居和控制饮食速度超级重要。

睡得晚,容易胖,也可能瘦,胖是压力肥,瘦是营养不良。吃饭快会胖的道理,大家耳熟能详,就是吃得快,中枢感觉到饱的时候,已经吃撑了。睡得很晚,也会导致身体激素分泌异常,出现不均衡的身体变化,偏胖偏瘦都有可能。早睡早起说起来简单,做起来有点儿难度,尤其是刚开始,养成习惯就不难了。如果你能坚持每天早晨5点起来做个瑜伽,然后在家吃完自己做的饭,再上班,那就太棒了。如果晚上9点就能入睡那就更好了。“朝五晚九”才是良好的起居习惯。


第四,改变烹饪方式:多吃水煮青菜和蔬菜沙拉。

国人喜欢爆炒的烹饪方式,这里面有2点被我们忽略了:一个是爆炒之后,菜里的营养丢失了;另一个是爆炒容易油大,看似吃得很素,实际上油脂却超标了。就和目前一些地方的素斋一样,仿荤菜、豆制品好吃,但油一定超标了。所以,吃素的人也有很胖的,这是因为饮食不均衡,或者油脂摄入太多,但消耗油脂的地方太少。


在均衡营养的基础上,我推荐大家一些吃蔬菜的方法:


1.能生吃的尽量生吃

洗干净的有机蔬菜,例如黄瓜、茼蒿,凉拌即可,或者蘸酱,没一点儿盐不好吃,但是,绝不能放太多盐。我在饭店吃饭也喜欢吃蘸酱菜,只要自己控制好口味,就可以实现清淡饮食,而不是重口味。


2.尽量吃新鲜有机蔬菜

将绿叶菜,如菠菜、小油菜等清洗后,锅内倒水到0.5cm高,然后加入橄榄油3~5g,开火。水开了,放绿叶菜,盖好锅盖,2~3分钟后关火,焖3分钟捞出锅,用筷子夹到盘中,倒少许有机酱油即可。这样做既好吃,做法又简单,还保留了营养,符合美食家对青菜的追求。


第五,推荐两个方剂:减肥和增肥方。

减肥和增肥方,也可以做成代茶饮、膏方及水丸进行补充治疗。这只是补充治疗,前面讲的方法才是最重要的,是根本解决问题的方案。

甫寸减肥方:使用饮片水煎服或者颗粒剂冲服,2周为1个疗程,可以服用3个疗程。这个方子是健脾化湿第一方。

甫寸增肥方:使用饮片水煎服或者颗粒剂冲服,2周为1个疗程,可以服用3个疗程。这个方子是补益脾胃第一方。


经过甫寸门诊的“约法五章”,姜老弟和红某都实现了自己的愿望,该瘦的瘦了,该胖的胖了,身体更匀称,也更健康了。

他们还将这种健康的“约法五章”传递给了他们的同事,让大家获得健康的生活方式,把健康的理念传递给更多的人。

 

我是李博医生,肠胃健康问题可线上联系我咨询~

《调好肠胃百病消》

 

生活总是不能随人愿,胖人哭着喊着要减肥,恨不得喝凉水都长肉;瘦人绞尽脑汁要增重,可是干吃就是不胖。在咨询的过程中,接触很多特别瘦的人想要增重,BMI(体质指数)只有16、7(属于严重消瘦),反映吃得也不少,就是不长体重,体检也没有什么问题,希望从饮食方面给予一些指导。其实帮助瘦人增重的难度,要远远高于帮胖人减重。想要增重,需要从生活习惯、食材、餐具选择等方面着手。

 

一、选择能量密度高的食物

 

我曾经见过消瘦的人的早餐,一碗蛋花汤面,汤占2/3,面仅占1/3,蛋花还不够一个鸡蛋的量。这一餐无论从营养还是能量上来说,都很低,也难怪她瘦,吃不“饱”呀!为了增重,选择食材时就要考虑,多选择那些营养价值高、能量密度高、饱腹感低的食物,比如说选择蔬菜时,土豆就比小油菜有优势,土豆热量高、营养价值也可以、饱腹感也不差,建议土豆3份、小油菜1份。选择水果时,榴莲就比苹果有优势,不喜欢榴莲的朋友,可以选择香蕉、菠萝蜜、牛油果等,能量和营养价值j都很高。

 

在选择主食时,面包就比馒头有优势,蛋炒饭就比白米饭有优势,炒面就比水煮面有优势。选择肉类等蛋白质食物时,排骨就比里脊肉有优势,鸡腿就比鸡胸肉有优势,三文鱼就比虾、贝类有优势。在饮品方面,果汁就比白开水有优势。总之,把握一条原则,减肥时尽量少吃的食物,增重时就要多多选择。

 

 

二、增加用餐次数

 

除了一日三餐外,多增加几次加餐的次数,可以在早晨多准备几餐,比如多准备1个汉堡,1把坚果,1份甜点,加餐时一一把它们干掉。多花点时间,准备一些自己喜欢的特色食品,品种越多越美味越好。在两餐之间喝饮料,而不是在吃饭的时候,以便为高热量食物节省空间。

 

三、餐具换大号的

 

把盘子、碗、杯子等餐具都换成大号的,有利于每次进餐时都可以多吃一点,随着每餐饭量的增加,胃的适应能力也逐渐增强。

 

四、通过锻炼增加肌肉和脂肪

 

光靠饮食调整,通常增加的体重大部分都是脂肪,瘦人们需要同时增加肌肉和脂肪,增重肌肉常见的抗阻运动都是很有益的。

 

对于消瘦者而言,早餐是补充营养的良机。为了摄入充足的能量和营养,增加体重,稀的或液体食物要少,以干的食物为主。液体食物仅限于全脂牛奶、豆浆、酸奶等高营养食物为主,少吃稀粥、面条等。

 

 

早餐主角  

 

煎鸡蛋、咸鸭蛋、奶酪、酱肉、豆腐等高蛋白高营养食物应该成为早餐主角。面包、油饼、饼干、汉堡、甜点等“不那么健康”的食物也要适当多吃一些,以自己喜欢,吃完胃肠舒适为限。

 

蔬菜水果  

 

蔬菜、水果宜少不宜多。它们体积较大,饱腹感强,但能量较少,吃多了不利于摄入其他高能量高营养的食物。炒蔬菜(加烹调油)比蒸煮蔬菜、凉拌蔬菜和水果更为可取。

 

早餐加入一些坚果提高营养密度,如花生、瓜子、核桃、巴旦木等,都是非常适合消瘦者的早餐食物。

 

注意事项

1、为了增强食欲,消瘦者应早一些起床,活动一阵,打开食欲之后再吃早饭。

 

2、适当选用咸菜、榨菜、腐乳等咸味食物,以及醋、酸果汁等酸味食物能开胃,有助增加进食量。

 

3、不少消瘦者晨起后有恶心、反酸、厌食等症状,严重干扰进食。这通常是胃肠道疾病的症状,应当积极就医治疗。

 

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
#瘦长体型#2型顽固性贫血
2

补脾经就是将患儿拇指微屈,循拇指桡侧边缘向指根方向直推,补脾经能够调补脾胃,化积和中,帮助脾脏运化饮食水谷,进而化生为孩子身体所需的物质;

推三关是一只手固定住胳膊,另一只手食、中两指并拢,从腕横纹桡侧向上直推到肘横纹就是推三关,具有温阳散寒,培补元气,发汗解表的作用。

腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。因此,摩腹能够调节脏腑的经气运行,还能促进运化,帮助孩子消化吸收。对于摩腹的方向,顺时针摩腹,是顺应肠道的运动,能够促进胃肠道通畅,不过在操作时还要注意手法的轻重,“轻柔和缓”时都为补,反之,即有“泻”的作用。

小儿皮肤娇嫩,不能使用蛮力,还要剪短指甲,还要在推拿时介质是必须的,可以起到润滑作用,像凡士林、爽身粉、滑石粉都可以。

参枣汤将党参、大枣水煎,去掉党参,吃枣喝汤。适用于体质虚弱,消瘦、疲倦的情况。

#瘦长体型#多腺体恶性肿瘤#四肢乏力
12

癌症在我们的身边是越来越多,不仅有年龄大的人出现癌症,有些年轻人也慢慢出现了癌症,因为很多人有些不良的生活习惯和饮食习惯,再加上自己不留意自己的身体出现的症状,忽略了身体的异常,导致恶性肿瘤上身了都不知道,其实,在恶性肿瘤上身的时候是有一些症状的,若是能早点发现,或许能很好的避免肿瘤加重。

乏力

因为工作的原因,家庭的琐事等,身体出现乏力的时候是正常的,经过一段时间休息后基本都能恢复精力,但是若是你经过一个晚上的休息,还是觉得很乏力,甚至会影响到自己的正常生活了,那就要注意去检查一下身体。

消瘦

人的身体突然的消瘦可能有很多原因,糖尿病患者的身体也会出现消瘦,还有一种可能就是癌症,因为癌症是有一种消耗性特征,体内正常细胞被癌细胞攻击,身体自身反抗会消耗体内的能量,所以人的身体会慢慢消瘦下去。

疼痛

身体突然出现莫名的疼痛,排除受伤以外,可能就是癌细胞在闹腾,癌细胞攻击我们的正常细胞和身体某个部位的神经,会导致身体出现疼痛感,而且会持续性疼痛,所以若你感觉某个部位疼痛感不减,要注意了,赶紧去医院检查一下。

#消瘦#瘦长体型
18
     当今社会,很多人都是以瘦为美, 确实肥胖会带来很多疾病,但是我们也要注意科学的减肥,健康永远是第一位的。有朋友问消瘦容易与哪些症状混淆。其实,消瘦或者体型偏瘦,体重减少这些都不难辨识,所以一般消瘦症状不容易混淆的,但是有些疾病同时会有消瘦的症状,那这时候的消瘦就是一个危险的信号了,我们要提高警惕了。下面我们就说一说几种常见疾病伴有消瘦症状的。
 
     首先,也是最常见的是糖尿病。如果你没有刻意的减肥,或者饮食和运动都没有改变,体重一段时间内反而下降,甚至进食量增多,容易饿,容易口渴,小便多,那么你要警惕糖尿病了,最好的辨别方法就是测一下血糖,血糖超过正常范围就要注意了,一般空腹血糖高于6.2,餐后两小时血糖高于11,就属于血糖异常了。
 
     第二种是甲状腺功能亢进,简称甲亢。甲亢也会有体重减少,消瘦的症状,同时伴有怕热,心慌,心跳加快,手抖,眼球震颤等症状。如果有上述症状,去医院检查一下甲状腺功能,一般就可以明确诊断了。
 
        第三类是胃肠道疾病,一般会有胃部不适的症状,或者慢性的腹泻,这类疾病也会出现消瘦。
 
       第四类是消耗性疾病,比如肿瘤,中后期都会伴有消瘦。
 
    以上是消瘦容易混淆的疾病,如果突然出现消瘦伴有其他不适的症状。或者不明原因的消瘦,还是建议去医院就诊。

年轻男士亟待身心减压 破除“障碍”,中山大学附属第一医院男科发现,性功能障碍合并有精神心理问题的男性约占60%。医生指出,对于男性而言,性功能障碍也是全身健康的“晴雨表”,需要做慢病管理。例如,患者王先生因生活压力大导致性功能障碍,经情绪、心理治疗后才得改善。同时,研究还表明性功能障碍与心血管疾病、代谢疾病等息息相关。年轻、轻症男性可通过及时治疗、改变生活方式等好转。

广东省人民医院神经科副主任医师何池忠表示,很多人以为卒中(中风)是“老年病”,其实青年人患卒中并不少见。何池忠援引世界流行病学数据指出:全世界每4个人中,就有1个人一生当中会患卒中;在中国,每5个人中就有2个人一生当中会患上卒中,比例达4成。世界上每6秒钟就有1人死于卒中,每6秒钟就有1人因卒中而致残。卒中的可怕之处在于发病急,进展迅速,直击脑循环,患者会出现肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等,严重者导致死亡。因此卒中被称为威胁健康生活的“头号杀手”。世界卒中组织最新指出,90%的卒中是可以避免发生的。医生建议,可通过体育运动的力量来预防和战胜卒中。很多研究表明,体育运动本身就可以有效降低卒中风险,还能帮助控制体重、血压、血糖等卒中重要危险因素;另一方面,发生卒中后,体育运动、康复训练促进患者功能恢复,改善患者的肢体功能和认知功能,还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力。

缺觉带来困倦是次要的,最主要的危害是会使人长期处于应激状态,增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周,人体就会有711种基因的功能发生改变,其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

近日,气温明显下降,然而街头却出现了混乱穿搭的的景象。在街道上,一部分人早已裹上厚厚的羽绒服,将自己严严实实地包裹起来,以抵御寒冷的侵袭。他们行色匆匆,羽绒服的帽子也紧紧戴着。但与此同时,有一部分人出于对自己心仪穿搭风格的执着追求,即便气温已然下降,却依旧身着单薄的衣物,在凛冽的寒风中显得颇为格格不入。专家提醒:“虽然每个人对温度的感知和耐受程度不同,但在降温天气下,还是要注意适当增添衣物,以防受寒感冒。”网友:降温会惩罚每个不穿羽绒服的人

知名打拐志愿者上官正义发文称,一名刚生育完3个多月的28岁女子,经人介绍到成都做代孕,被安排去贵阳移植后,体检查出血值没翻倍,代孕机构便放弃并让其回家,但该女子回家后发现自己已怀孕。女子借钱买票来到成都与代孕机构沟通,却遭对方拉黑。目前该女子正寻求援助。此事引发网友热议。
卫健局回应网传哺乳期妈妈代孕:针对网络反映哺乳期妈妈代孕情况,该局高度重视,立即会同有关单位对相关医疗机构开展调查。一经查实,将依法依规严肃处理。

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号