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德惠市人民医院腰痛专家

简介:

德惠市人民医院成立于1949年,是一所集医疗、教学、预防、保健为一体的综合性二级甲等医院,是吉林大学第一医院集团医院,长春医学高等专科学校教学基地。医院承担全市95万人口的医疗预防保健工作,尤其在神经内科领域具有显著优势,为长春地区重点专科。医院配备先进设备,如美国GE16层CT机、德国西门子双层CT机等,开展经尿道等离子体前列腺气化电切术等多种高难度手术。在肝癌、胃肠道肿瘤、肺脏肿瘤、泌尿系肿瘤等治疗方面具有丰富经验,成功开展急性心梗和脑血栓的早期溶栓治疗。医院以“病人为中心”的办院理念,致力于为患者提供最佳医疗服务,赢得了长春市卫生系统精神文明单位等荣誉称号。德惠市人民医院,为您的健康保驾护航!。

解振英 住院医师

高血压病,肺炎,冠心病,心律失常等疾病诊治。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:高血压病,肺炎,冠心病,心律失常等疾病诊治。
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初甜甜 住院医师

糖尿病 甲亢 甲减

好评 -
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平均等待 -
擅长:糖尿病 甲亢 甲减
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曲源 主治医师

冠心病,心绞痛,心律失常,先心病的诊治,高血压的规范治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:冠心病,心绞痛,心律失常,先心病的诊治,高血压的规范治疗
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患友问诊

孕妇腰痛,想了解中医调理方法,是否有安全的贴膏可以使用?患者女性
20
2024-10-18 17:52:19
腰椎间盘突出,久坐后腰痛患者女性
57
2024-10-18 17:52:19
腰部疼痛,服用腰痛宁胶囊,想了解其他治疗方法及预防措施。患者女性
12
2024-10-18 17:52:19
腰疼,休息和调整姿势后有所缓解,想了解护腰使用及注意事项。患者女性
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2024-10-18 17:52:19
62岁男性长期腰疼,曾用甲咕胺,想知道是否可以用甲钴胺和腰痛宁缓解症状?患者女性
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2024-10-18 17:52:19
家人白天和晚上睡觉都会腰疼,一直都很痛,想咨询治疗方法。患者女性
34
2024-10-18 17:52:19
52岁女性,颈椎病确诊,无其他症状。患者女性
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2024-10-18 17:52:19
类风湿性关节炎患者,咨询腰痛宁的用药问题。患者女性
13
2024-10-18 17:52:19
72岁男性,坐骨神经痛,轻度疼痛,询问用药建议。患者女性
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2024-10-18 17:52:19
52岁男性患者,腰痛已有3年多,拍片显示为腰肌劳损,曾服用过腰痛宁,想了解该药的疗效和使用方法。患者女性
3
2024-10-18 17:52:19

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
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膝关节内侧teng
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