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很多人一想到肾虚，首先就想到的是男性。其实，肾虚，不光男性，女性也会有的，而且各个年龄段的女性也会出现肾虚。肾虚，可以表现为肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚等，其表现则完全不同。那么女人出现肾虚，一般会有什么原因呢？今天就来说说这方面的话题。

首先是先天的因素。母亲或者父亲体质较弱，或者母亲怀孕时营养不良，或者出生时体重较低，或者出生得太早，属于低体重儿 ，早产儿的，都会导致先天发育不足。中医有“肾为先天之本，脾为后天之本” 的说法，说明肾虚有先天的因素。这种肾虚，在后天没有注意保养或者保养的不够，都会让肾虚更加明显，症状更加突出。

其次是后天的不注意，这点尤其见于年轻的女性，而且以肾阳虚多见。很多年轻女性在夏天的时候特别喜欢穿裙子，或者穿露脐装，这样的穿着，很容易造成寒邪入侵，日久就会损伤阳气，形成肾阳虚。另外，很多女性，在夏天的时候不注意饮食，好吃生冷的水果，冰淇淋等，即使在月经期间照吃不误，也是会造成肾虚的。

再次是产后因素，也是表现肾阳虚多见。很多女性朋友生完小孩后，身体都会变虚弱，所谓“产后多虚”。如果不注意调养，或者调养不够，身体恢复不够，阳气不足，形成肾虚。

最后是激素水平下降，这点多见于绝经前后的更年期女性，多表现为肾阴虚。更年期妇女，由于雌激素水平下降，临近绝经，植物神经出现紊乱，所以会出现潮热、盗汗、口干、便秘等一般虚热的症候。

以上就是女性肾虚的一些常见的原因，所以对于女性肾虚，需要具体分析。

很多人一想到肾虚，首先就想到的是男性。其实，肾虚，不光男性，女性也会有的，而且各个年龄段的女性也会出现肾虚。肾虚，可以表现为肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚等，其表现则完全不同。那么女人出现肾虚，一般会有什么原因呢？今天就来说说这方面的话题。

首先是先天的因素。母亲或者父亲体质较弱，或者母亲怀孕时营养不良，或者出生时体重较低，或者出生得太早，属于低体重儿 ，早产儿的，都会导致先天发育不足。中医有”肾为先天之本，脾为后天之本“的说法，说明肾虚有先天的因素。这种肾虚，在后天没有注意保养或者保养的不够，都会让肾虚更加明显，症状更加突出。

其次是后天的不注意，这点尤其见于年轻的女性，而且以肾阳虚多见。很多年轻女性在夏天的时候特别喜欢穿裙子，或者穿露脐装，这样的穿着，很容易造成寒邪入侵，日久就会损伤阳气，形成肾阳虚。另外，很多女性，在夏天的时候不注意饮食，好吃生冷的水果，冰淇淋等，即使在月经期间照吃不误，也是会造成肾虚的。

再次是产后因素，也是表现肾阳虚多见。很多女性朋友生完小孩后，身体都会变虚弱，所谓“产后多虚”。如果不注意调养，或者调养不够，身体恢复不够，阳气不足，形成肾虚。

最后是激素水平下降，这点多见于绝经前后的更年期女性，多表现为肾阴虚。更年期妇女，由于雌激素水平下降，临近绝经，植物神经出现紊乱，所以会出现潮热、盗汗、口干、便秘等一般虚热的症候。

以上就是女性肾虚的一些常见的原因，所以对于女性肾虚，需要具体分析。

肾是我们身体很重要的器官，肾如果不好，也会影响到其他的器官，危害到我们的健康。中医上说：“肾为五脏阴阳之本”，通俗的来说就是肾是我们革命的本钱，肾不好，会严重影响我们的生活，那么肾虚的男人该怎么办？老中医告诉你，做好这 5 件事，一个月就会有效果！

一、节两性之欲、保肾养精

首先，我们应该知道，肾虚的罪魁祸首就是纵欲过度，生活中凡事都讲究着一个度，性欲也是一样，房事过于频繁和自慰过度都会造成肾透支，从而引起肾虚。因此，节欲就是养肾的第一步，节欲可以有效的避免男性体内的阴阳失调，所以我们要控制好自己的欲望，怒戒节欲方可强身健体。

二、常按脚耳、温和养肾

中医上说：“肾气通于耳，肾和则能闻五音矣。”肾和耳朵有着千丝万缕的联系，而脚则被称之为“第二个心脏”，脚上的经脉也是特别的多，经常的按摩脚和耳朵可以反应到肾脏的穴位和神经脉络，从而达到温和养肾的效果。（往期文章有具体介绍）

三、中药泡脚、强肾养身

泡脚我们都很熟悉，但是有没有补肾的效果呢？老中医告诉你：可以的，泡脚确实可以补肾，脚上有着丰富的神经脉络，连接着我们身体的各个器官，泡脚不仅可以养肾，还可以放松我们的神经，以便更好的休息。但是想要补肾的前提是，在泡脚的水里添加一些中药材，具体的药材和方式可以咨询中医馆或者私信我，了解肾虚的情况以便对症下药，这样才能事半功倍。

四、保证睡眠、养肾养身

中医上认为，睡觉可以养气补血，养肾补精。睡觉是消除一天的疲劳，恢复体力的过程，也是肾脏生精的过程，而引发肾虚的一个因素就是熬夜，试想一下，本来肾脏白天就没时间生精，好不容易到了晚上，你再熬夜就更没时间了，只出不补，你不肾虚天理难容！所以肾虚的人如果再熬夜的话一定会加重肾脏的负担，对身体的危害也会进一步加重。因此，肾虚的男人一定要有充足的睡眠，不能熬夜！

五、合理饮食、多吃多补

在国人的观念中，有着吃啥补啥的不变定律，肾虚的男人一定得多吃，而且要吃的好，还要有针对性的吃，分清楚自己的状况，每个人都是一个个体，并不是别人的方法就是适合你的。在这里，推荐的食材有山药、鸡蛋、牛奶、鲤鱼、羊腰、乌骨鸡等。

中医上有着肾者主水、肾为水下之源之说，除了上面五点外，在我们的日常生活中，要多喝水，多运动，喝水宜利尿，促进新陈代谢，对养肾也有着作用哦。

在男科临床治疗或者网络咨询中，有一个很有趣的现象，好多患者让其描述病情时，经常会冒出这样的话：“医生，我肾虚了，该怎么办？”“医生，我肾虚了，该吃点什么药？”看到这个问题，我有时候会觉得很无奈。在这里，真诚的告诫男同胞们，请不要随便给自己扣上“肾虚”的帽子。为什么这么说呢？我们下面好好分析一下。

随着社会的发展，生活节奏的加快，人们的各种压力逐渐加大；升学的压力，工作的压力，家庭的压力，来自各方面的压力逐渐加大，加上人们的抗压能力呈下降趋势，所以，人们无论身体还是心理方面都出现了各种问题。尤其是男人，承担着养家糊口的重担，也就承受更多压力。相对于女人而言，男人缺乏宣泄的渠道，当压力增加到一定程度，身体就会出现各种各样的问题，比如：头昏脑胀，体倦乏力，烦躁易怒，性生活不满意，无法满足女伴等。接下来可能会有如下情况发生：

1. 伴侣的不理解，冷嘲热讽，导致家庭生活不和谐，经常吵闹，甚至导致离婚或者分手。
2. 听信谣言，自己判断为肾虚，或者阳痿早泄，听信虚假广告宣传，不经过辩证到底是肾阴虚还是肾阳虚，还是不是肾虚，自行购买所谓“壮阳药”，结果要嘛吃了不管用，要嘛吃了还加重病情。
3. 因为羞于启齿，到广告私立男科医院，做了各种检查，各种物理疗法，最后，病情或无改善或稍有改善，但是却投入巨款。
4. 自己讳疾忌医，导致心理压力变大，症状加重，陷入深深的痛苦当中。

上述情况任何一种都不是我们愿意看到的。所以，正确的引导，加上患者正确的认知，非常重要。 出现了上面提到的症状，我们要明确，并不完全是肾虚导致的，即使有肾虚也并不是非常严重的。那么肾虚有哪些具体表现呢？肾虚有肾阴虚，肾阳虚，肾气虚、肾精不足，而肾阳虚及肾气虚由于症状基本一样，肾精不足包含了肾阳虚、肾阴虚，我们只分肾阳虚、肾阴虚描述。

肾阳虚：

一般表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、性欲减退、阳痿、早泄等；小便清长、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。

肾阴虚：

一般表现为：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，失眠多梦，手心脚心燥热，梦呓磨牙，口干舌燥，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干等。

很多患者看完上述症状可能就要对症入座了，发现怎么自己好像阴虚、阳虚都有呢，是不是阴阳两虚呢？这个真的不能这么来判断疾病的，因为人体是一个复杂的有机体，疾病表现出来的症状并不是那么标准化，其实，脾虚湿困，肝气郁结，湿热下注等中医辩证也会有上述症状的某一部分，必须辨证论治，明确病因，才能对症治疗。有了上述症状的某一部分或者大部分，但是未必一定就是肾虚。即使是肾虚，也要找专业的中医根据望闻问切四诊合参，在中医的指导下用药。

食色性也，性生活作为夫妻生活的一部分，起到良好的交流夫妻感情，放松压力，促进家庭和谐的作用。出现了男性功能障碍及其他身体不适，夫妻应该建立良好的沟通，互相安慰，才能获得和谐美满的性生活。夫妻作为一个性生活单位，一个单位是否和谐，并不是取决于男性本身，而应该是双方都有责任。女伴的爱和包容与冷嘲热讽相比，更能有利于男性放下心理包袱，重振雄风。

出现了身体不适，讳疾忌医并不是解决问题的办法，找到专业的医生，明确了诊断，排解了心理的压力，才能最终解决“男”题。这也要求我们男科医生，不但是一个治疗男科的高手，更是一个解决心理问题的高手。