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南昌大学附属人民医院躯干开放性损伤专家

简介:

江西省人民医院(南昌医学院第一附属医院)创办于1897年,是南昌市第一家西医医院。已发展成为省卫健委直属,集医疗、保健、科研、教学、预防和紧急医学救援于一体的三级甲等综合医院,是全省最大的干部保健基地。内设江西省心血管病医院、江西省老年医院、南昌医学院附属口腔医院、中西医协同旗舰医院,全面托管进贤县人民医院。与中南大学湘雅医院合作共建的国家神经疾病区域医疗中心建设项目——“中南大学湘雅医院江西医院”正在加紧建设中。经过一百二十余年的发展积淀,现有爱国路院区和红谷滩院区2个院区,开放床位3000张,正在南昌市九龙湖片区规划建设“九龙湖新院区”。医院有国家临床重点专科5个(神经内科、心血管内科、消化内科、呼吸与危重症医学科、器官移植科),全省医学领先学科9个(心血管介入、器官移植、胸腺肿瘤外科、风湿免疫科、病理科、老年医学科、整形颌面外科(唇腭裂)、骨质疏松与骨病专科、门静脉高压症),省级临床重点专科12个(呼吸内科、消化内科、心血管内科、重症医学科、护理专科、急诊医学科、普外科、风湿免疫科、骨科、肿瘤科、血液内科、胸外科),全省医疗质量控制中心10个,省级创新团队2个。有在职员工3198人,高级职称564人,是国家卫健委脑卒中筛查与防治基地、国家高级卒中中心,中国胸痛中心、中国房颤中心示范基地、中国血友病诊疗中心,江西省危重孕产妇救治中心,江西省心血管疾病介入诊疗中心、江西省老年医学医疗中心,江西省器官移植中心、江西省“三高”综合防控示范区建设牵头单位。是全省最早同时具备肝脏、肾脏、胰腺、小肠、心脏、肺脏6种移植资质的医院。在科研领域,医院是国家呼吸系统疾病、血液系统疾病、老年疾病临床医学研究中心江西省分中心,有省级医学研究所2个,省级医学重点实验室5个,省级临床医学研究中心3个、培育中心2个,省卫生健康重点实验室2个。设有博士后科研工作站、江西“海智计划”精准医学研究工作站、国家药物临床试验机构、南方科技大学粤港澳智能与数字外科创新中心江西省分中心,临床医学研究所、老年病研究所等研究机构。医院在教学方面迈上新台阶,是南昌医学院临床医学院,是江西中医药大学、赣南医学院等多家医学院校的教学基地,是国家住院医师规范化培训基地,是国家卫健委冠心病、先心病和心律失常介入诊疗培训基地,全国妇科腹腔镜手术培训基地、国家老年医学人才培训基地。医院医疗设备先进,医院配备有全省唯一“赣卫”号硬气膜方舱实验室,TrueBeam肿瘤治疗系统,GErevolutionApexCT,第四代达芬奇手术机器人,PET-CT,一级供氧高压氧舱群等众多大型先进医疗设备,江西省唯一PET-MR也即将落户我院。医院是全方位向全社会开放的无假日医院,是全省第一批老年友善医疗机构。承担了援疆、援藏、援鄂、援沪、援琼、援突尼斯、援乌兹别克斯坦等诸多医疗援助任务,以医院为主体组建的国家紧急医学救援队(江西)已成为一支立足本省、辐射周边地区的重要医学救援力量。医院积极开展多维多样的交流工作,与以色列舍巴医学中心、上海东方医院、北京阜外医院和中南大学湘雅医院等建立协作关系,成立了全省医院首个“侨胞之家”,近年来积极选派专业技术人员和行政管理人员赴海外和北上广等地研修学习。医院长期承担国家优质医疗资源下沉、城乡医院对口帮扶和基层骨干医师培训等工作。设有省级远程会诊中心,形成“乡镇-县-市-省-国家-全球”六级会诊高速通道,与省内外各级医院开展远程会诊、远程教育,推进心脏介入高难度手术网络直播服务,加快5G/VR等信息技术应用。加速医联体建设,探索出相对紧密型医联体的新模式,已与10家基层医院开展相对紧密型医联体建设。医院履行公益责任,有序推进医务社工工作,实现了志愿者服务常态化。医院连续三年荣获全国群众满意的医疗机构、先后荣获全国改善医疗服务示范医院、全国百姓放心示范医院、全国医药卫生系统先进集体、全国医院文化建设先进单位、全国医联体建设示范单位、全国医院管理先进单位、全国综合医院中医药工作示范单位、中国县级医院能力建设帮扶奖、全国护理管理创新奖、全国最佳绩效实践优秀奖,全省扫黑除恶专项斗争先进单位、全省节约型公共机构示范单位、江西省平安医院、江西省文明单位等荣誉。今天的省人民医院坚持党建引领,秉承“厚德精医、求实创新”的院训,努力向着建成全省公立医院改革与发展的“六大标杆”,打造国内一流、省内领先的现代化研究型综合医院的奋斗目标踔厉奋进。躯干开放性由外伤等引起的损伤,外伤,躯干,0,依据其临床表现和X线检查,基本可以明确诊断。,注意饮食平衡,无特别禁忌。,外观检查、影像学检查、功能等指标检查,。

彭诗维 副主任医师

妇科内分泌疾病:多囊卵巢综合症,异常子宫出血,子宫内膜异位症,妇科良、恶性肿瘤的综合诊治

好评 99%
接诊量 609
平均等待 15分钟
擅长:妇科内分泌疾病:多囊卵巢综合症,异常子宫出血,子宫内膜异位症,妇科良、恶性肿瘤的综合诊治
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朱心燊 副主任医师

勃起功能障碍障碍的系统诊治,及各种性功能障碍治疗,男性外生殖器整复及尿道狭窄修复,擅长男科显微手术。

好评 98%
接诊量 2586
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擅长:勃起功能障碍障碍的系统诊治,及各种性功能障碍治疗,男性外生殖器整复及尿道狭窄修复,擅长男科显微手术。
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王晓莉 主任医师

血液肿瘤的诊治及血液疑难病的诊治 。

好评 99%
接诊量 1.8万
平均等待 15分钟
擅长:血液肿瘤的诊治及血液疑难病的诊治 。
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张蕃昌 主任医师

从事放射医学及介入治疗40余年,特别是外周介入治疗,无论是血管内还是血管外的疾病,均能熟练完成。

好评 -
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擅长:从事放射医学及介入治疗40余年,特别是外周介入治疗,无论是血管内还是血管外的疾病,均能熟练完成。
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陈钢 主任医师

擅长脊柱的创伤、肿瘤、畸形和退行性变疾病,尤其是脊柱侧弯、脊柱后凸畸形等高难度手术,目前完成此类手术例数及难度居江西省第一,并且同时对脊柱的微创治疗经验丰富。对关节置换、复杂骨盆创伤等有丰富的临床诊治经验。

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:擅长脊柱的创伤、肿瘤、畸形和退行性变疾病,尤其是脊柱侧弯、脊柱后凸畸形等高难度手术,目前完成此类手术例数及难度居江西省第一,并且同时对脊柱的微创治疗经验丰富。对关节置换、复杂骨盆创伤等有丰富的临床诊治经验。
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刘得乐 副主任医师

擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁症、强迫症、双相情感障碍、精神分裂症及老年期精神障碍等精神心理问题的诊断、药物干预及心理治疗。

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擅长:擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁症、强迫症、双相情感障碍、精神分裂症及老年期精神障碍等精神心理问题的诊断、药物干预及心理治疗。
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梅竹君 副主任医师

医学硕士,擅长神经免疫系统疾病,脑血管病,癫痫,睡眠障碍,帕金森病,痴呆等疾病的诊疗

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接诊量 22
平均等待 3小时
擅长:医学硕士,擅长神经免疫系统疾病,脑血管病,癫痫,睡眠障碍,帕金森病,痴呆等疾病的诊疗
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徐志成 主治医师

江西省人民医院心内科电生理医师,主要擅长心电生理疾病,心房颤动,室上速,冠心病,等心脏疾病的诊治。

好评 100%
接诊量 4
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擅长:江西省人民医院心内科电生理医师,主要擅长心电生理疾病,心房颤动,室上速,冠心病,等心脏疾病的诊治。
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刘勇 主任医师

先天性心脏病风心病冠心病诊治及手术治疗肺癌、食道癌的诊治

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接诊量 -
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擅长:先天性心脏病风心病冠心病诊治及手术治疗肺癌、食道癌的诊治
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赖红琳 副主任医师

慢性阻塞性肺疾病诊治、肺癌的综合诊治、呼吸内镜的诊治以及发热、肺部感染的诊治。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:慢性阻塞性肺疾病诊治、肺癌的综合诊治、呼吸内镜的诊治以及发热、肺部感染的诊治。
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患友问诊

小腿磕伤后凹陷,不疼能走路,疑为软组织损伤。患者男性25岁
7
2024-10-16 16:53:42
患者左手臂有一个2厘米长的不正常伤口,已用碘伏消毒但恢复缓慢,想了解如何处理和预防感染。
14
2024-10-16 16:53:42
我偶尔感到足部疼痛,尤其是在走路时,像是筋被拉动了一下。这种情况已经持续了几个月,想知道这是什么病?患者男性26岁
36
2024-10-16 16:53:42
宝宝去年9月摔伤留下凹陷,现6个月,想咨询适合的儿童用药。患者女性
4
2024-10-16 16:53:42
8个月婴儿头部磕伤凹陷,咨询可用药物。患者女性
29
2024-10-16 16:53:42
孩子头部磕伤半小时,出现肿胀和凹陷,寻求处理建议。患者男性5岁
37
2024-10-16 16:53:42
小孩打羽毛球时手腕受伤,疼痛难忍,活动受限,需要拍片检查并专科治疗。
23
2024-10-16 16:53:42
我手上有一个小创口,使用酒精消毒,想知道是否需要打破伤风针?
6
2024-10-16 16:53:42
我最近总是感到膝盖疼痛,尤其是在下楼梯时更明显。请问这是什么问题?
57
2024-10-16 16:53:42
我在婚检时发现潜血3+,可能是同房引起的接触性损伤,子宫内膜增厚并回声不均,月经结束后还有褐色分泌物,会影响怀孕吗?患者女性29岁
23
2024-10-16 16:53:42

科普文章

做完腰椎手术后,术后康复注意事项!

#腰椎骨质增生(腰椎骨关节炎)#腰椎外伤
1

 

 

 

“冰上华尔兹”背后的伤痛——优雅的花样滑冰运动为何却让腰椎很“受伤”?
北京冬奥会在前几天完美落幕,但是大家对冰雪运动的热爱仍然没有减退,尤其是对冬奥赛场上的精彩瞬间仍然津津乐道。其中一项比赛直到现在热度还非常高,就是最具有观赏性的花样滑冰。

花样滑冰运动员伴着音乐,在冰面上随之起舞,姿态优雅、风度翩翩,比之在地面上跳舞更有其独特的魅力。观众们赏心悦目,但这背后艰辛只有运动员们最清楚,其实花样滑冰的竞争特别残酷!
田莉‧奥尔布赖特(Tenley Albright)医生,也曾是1956年奥运会花样滑冰金牌得主,她曾经形容花滑运动员需要具备“走钢丝人”的平衡、马拉松运动员的耐力、足球运动员的攻击性、摔跤运动员的敏捷、高尔夫运动员的神经、体操运动员的灵活、芭蕾舞演员的优雅。如果你想成为这项运动的佼佼者,那其后的艰难就可想而知了。
花样滑冰运动员是极易受到腰部运动伤的群体!
作为一个脊柱神经外科医生,我更关注运动员的腰椎的健康。花样滑冰运动员实际上非常容易受到各种运动伤害。据统计,26%的花滑运动员会在比赛中受伤,而且双人滑比单人滑更容易受伤。其中,腰椎发生运动伤害的几率大约是15%,这些腰伤主要都是老伤,绝大多数的运动员都无法说出自己的伤病是哪一次运动后出现的,大多都是成年累月积累下来的伤害。

花样滑冰运动员为何容易出现腰部疼痛等腰伤?
运动员腰伤的表现主要是腰疼、活动障碍。在调查中发现,绝大多数腰痛的运动员都表现为腰椎的过度前凸、髋关节屈曲挛缩等。
据报道,单人滑和双人滑运动员出现下腰痛的比例约高达13%。花样滑冰运动员腰背部受伤的原因可能与滑冰靴的刚性有关,滑冰靴的刚性限制了膝盖和脚踝的运动,从而使跳跃落地时的冲击力无法充分吸收力。而这反过来又会导致在跳跃后着陆时,出现髋关节的极度屈曲和腰椎的代偿性伸展。
花样滑冰运动的某些动作会导致腰椎过伸,增加腰椎峡部裂的风险。此外,髋关节屈肌紧绷和腹部核心肌肉薄弱的滑冰运动员也可能出现过度的腰椎前凸,因此增加了脊柱后部的压力。而由于反复用一侧髋关节落地,以及单腿跳跃时反复受到单侧力量,花样滑冰运动员也可能出现骶髂关节功能障碍。

花样滑冰运动员在跳跃、旋转时,腰椎会受到什么伤害?
花样滑冰中有很多跳跃、旋转的动作,这些动作看起来非常的漂亮,但是腰椎也承受着巨大的压力,每一次落地,腰椎都要承受身体6到8倍的重力,这样成年累月一次又一次,就像一个铁锤一次又一次打到腰椎上,腰椎就会产生退变。
旋转的动作会在垂直和水平两个方向对腰椎产生剪切力,这时候关节突、韧带、椎间盘都承受着巨大的压力,腰椎就会产生退变,这时候运动员就会出现长期的慢性腰痛,而这些已经退变的腰椎,更加容易受到伤害。

图片显示:a.花样滑冰运动员旋转跳跃后落地的后视图。b.腰骶椎后位显示关节突关节。c. 由于椎间盘瞬间增压,力量集中在椎弓上。

图片显示:冰上旋转跳跃落地时的骨盆受力。轴向的力(垂直箭头示)使剪切力穿过骶髂关节,右侧髋骨向上位移。骶骨同时向右侧扭转(弯曲箭头示)。
一个漂亮的滑冰动作要经过无数次的训练,腰椎也要经过无数次的考验。
怎么才能减少训练的次数,取得好成绩呢?
需要把科学的训练引到运动员的训练当中。比如说我们记录优秀运动员每个动作的每一条肌肉的收缩,记录它的强度、伸展的大小和动作的幅度,找出运动员动作上的缺陷,然后有针对性的训练。

优秀轮滑运动员不同跳跃动作的神经肌肉反应
另外还可以用高速摄像机捕捉运动员的动作,进行科学的分析。针对运动员每个动作所产生的力进行分析,包括起跳、落地时对身体各部分产生的外力,找出什么动作、什么方式才能减少这些力对身体的伤害。

视频识别运动员动作并进行数据分析
最后,希望经过科学的训练,花滑运动员可以做出越来越漂亮的动作,还能摆脱这些伤病的困扰。
#腰椎骨质增生(腰椎骨关节炎)#腰椎外伤
29

在临床中,尾椎骨骨折以后出现了腰部疼痛方面的临床症状,可能是神经牵扯痛方面的问题,也可能是竖脊肌肌肉牵拉疼痛方面的问题所致。

所以出现了腰部疼痛方面的临床症状,可以从以下三方面来治疗:

  • 一药物对症处理,可以使用活血止痛片,替扎尼定片这两种药物,两种都用,当然,如果疼痛严重也可以临时使用止痛药,比如说曲马多片,或者是布洛芬缓释胶囊。
  • 第二方面可以配合做腰部方面的康复治疗,比如说腰部针灸,推拿,穴位注射,拔火罐,中频,超短波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
  • 第三方面要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇。必要时完善腰椎和泌尿系统方面的检查,排除这两方面有病变的可能性,根据检查结果看是否有调整治疗方案的必要性,可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗。
#腰椎骨质增生(腰椎骨关节炎)#腰椎外伤#后天性腰椎滑脱
48

一般情况下,出现了腰椎疼痛方面的临床症状还是可以热敷的,热敷可以改善局部疼痛的症状。

当然只是热敷是远远不够的,还需要配合其他的治疗措施,比如说腰部针灸,推拿,中频,超声波,拔火罐等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

出现了腰椎疼痛方面的临床症状,需要做腰椎 CT 或者磁共振,腹部彩超,大小便常规的检查,详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况,根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗。当然即使做了手术以后相关的药物治疗也是不能够少的,药物治疗是基础。

出现了腰椎疼痛方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗,以免延误病情,只是热敷是远远不够的。如果疼痛的时间都比较久了,恢复起来就比较困难,要引起重视。

#腰椎外伤#腰椎骨髓炎
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在日常生活中,出现了腰椎疼痛方面临床症状,睡觉的时候是平躺还是侧卧,并没有一个特殊的要求,并没有一个强制性的规定。一般情况下,讲究的是怎么舒服怎么睡,怎么睡得着怎么睡,所以平躺也可以,侧卧也还是可以的,所以也不用纠结这个问题。

出现了腰椎疼痛方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗,以免延误病情。要按时服用主管医生交代的药物,药物治疗是基础,药物治疗是不能少的。在药物治疗的基础上还需要配合做腰部方面的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超短波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

减少坐的时间,适当的腰部活动锻炼,要及时处理,以免延误病情,如果疼痛的时间比较久了,恢复起来就比较困难了。

#腰椎外伤#腰椎占位#后天性腰椎滑脱
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当腰部无准备的弯腰旋转前屈或突发闪挫时,小关节间隙张开产生负压吸入滑膜,此时腰部突然后伸时,滑膜不能退出嵌夹在关节间隙,产生腰椎小关节滑膜嵌顿症,或关节面软骨间的轻微移位。

关节囊和滑膜神经纤维(感觉和运动)丰富,当滑膜嵌顿后受上下关节突关节面挤压刺激时,滑膜不能及时退出,滑膜受到损伤后产生充血水肿以及分泌炎性因子,炎性因子刺激滑膜的感觉和运动神经纤维,产生剧烈腰部疼痛,使腰椎各向活动严重受限及产生反射性腰肌痉挛。

嵌顿的滑膜未及时退出时,则会发生关节炎、粘连,发展为慢性腰痛。所以在治疗上当以缓解腰肌痉挛,降低肌张力的基础上,解除滑膜嵌顿,纠正小关节错缝,恢复腰部生物力学平衡,达到预期治疗效果。

#骨质增生#躯干开放性损伤#腰椎脱位
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轻度的腰椎间盘突出患者是可以跑步的。

但是一般不建议做剧烈的运动,也不建议长时间的跑步。

长时间的跑步有可能会加快腰椎间盘突出的症状,对腰椎间盘突出的恢复不利。

但是适当的运动是能够促进机体的新陈代谢,减轻腰椎间盘突出患者的临床症状。

腰椎间盘患者一定要注意休息,尽量避免劳累熬夜,可以适当的补充一些含维生素和蛋白质,比较丰富的食物。

腰椎间盘突出的患者在平时的生活中一定要保持一个乐观的心态,适当的进行体育锻炼,尽量不要过度的锻炼。

#腰椎外伤#腰椎占位#后天性腰椎滑脱#腰椎融合术
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经历腰椎融合手术,对患者和陪伴的家人都是一个考验。手术后的一段时间之内,患者的行动会受到比较大的影响。为患者提供精心的护理,使患者尽快恢复,是每个患者亲人的心愿。那么,患者回家以后,作为家人,如何做能够给患者最大的帮助呢?希望以下几点可以帮助到大家。

 

 

给予患者行动的支持。 腰椎术后,由于患者腰部伤口残留疼痛,在活动时加重,会给患者带来不适。同时,术后患者的腰部肌肉也没有办法承受很大的力量,过度的活动可能会造成伤口过度牵拉,影响愈合。所以这就要求家人,在平时活动的时候注意,帮忙减轻患者腰部的负担。例如起床时给予支持;在上厕所的时候,使用座位的马桶;躺下和站起的时候,家里人要给予一定的支持帮助。如果确实没有人在边上,需要在床边设置一定的支持物,例如台子,把手等等。以分散腰部,在躺下和起身当中所承受的负担。这样可以尽量减轻腰部所承受的力量,利于恢复,减少疼痛。

 

提供生活需要的必需品,放置在可及范围之内。 患者由于本身活动不便,需卧床休息。家人需要注意给患者提供生活中的各种东西。例如帮忙换衣服、提供书籍、饮水以及食物等等。由于不能够每时每刻陪伴在患者在身边,可以考虑在床旁放置特别的柜子,把必须品放置在患者可及范围之内。例如毛巾,纸巾、手机,换洗衣物、水杯等等,还可以放置一些水果等物品。有的时候患者怕麻烦家人,不愿主动要求,所以家人需要经常和患者沟通,提供必要的物品。

 

 

准备防滑拖鞋和拾物器。 由于弯腰的时候腰部肌肉所承受的力量会大大增加,影响愈合,所以手术之后患者需要尽量避免弯腰。患者穿鞋的时候,家人要帮忙把鞋子给穿好。由于患者本身穿鞋需要弯腰,穿的鞋子最好是不需要提起的鞋子,或者防滑的拖鞋可以有一定的作用。患者要尽量的避免弯腰拾物。如果有东西掉到地下,家人帮忙去捡。如果很重要,患者一定要立刻捡起来,可以使用手持的夹子去完成。

 

注意设置防滑设备,避免患者摔倒。 患者由于长期卧床平衡感较差,腰部术后肌肉力量下降等原因,日常生活当中容易跌倒,在家中需要注意采取各种防滑措施。尤其是在厕所和浴室的地面,如果患者需要到厕所,最好能够使用防滑垫。在家中患者活动范围之内,清除地面上的可能障碍物,例如孩子的玩具、杂物、垃圾、乱摆放的椅子等等。经常陪伴患者在行走。如果患者自己行走的时候,因为腰部的支撑力并不是很好,可以尝试使用助行器,或者是沿着带有支撑物的地方进行行走。

 

 

把家里的烟酒收起来。 戒烟戒酒需要从手术之前就要开始。让患者不吸烟不喝酒的最好方式是让他们接触不到。香烟的中的尼古丁可以抑制骨骼中的成骨细胞。造成骨量生产减少,丢失增多。影响骨质愈合。同时吸烟还可能会造成,腰部血液供应的减少,也对术后的愈合有一定影响。喝酒可能会影响到术后服用的药物的效果,影响药物代谢。例如止疼药物、肌松的药物作用时间可能会大大延长,产生不利的影响。

 

注意营养。 家人在给患者准备食物的时候,要注意提供各类不同的营养。 鱼类,肉类、鸡蛋 不但可以补充手术过后机体能量缺乏,其成分对于提高机体免疫力,降低感染发生的机会,都很有好处。另外可以适当食用一些坚果、牛奶,补充钙,促进骨质融合。 蔬菜、水果 之类的食物必不可少,蔬菜中富含有丰富的维他命 A、 维他命 C 。这些是很好的抗氧化剂,可以减轻术后局部氧化作用对于机体的影响。氧化可以会造成腰部的酸痛,机体产生慢性炎症。减少机体活动的能力,影响术后伤口的恢复以及术后腰部功能的锻炼。

 

适当行走,逐渐恢复肌肉力量。 在手术两周以后,家人可以引导患者在室内适当行走。行走时间10分钟左右。可以逐渐增加行走时间,以不引起腰部,或者是下肢不适的感觉为标准。但是每次的时间要控制在20分钟以内。 行走的时候,全身的肌肉可以得到很好的放松。增加全身的血液循环,提高肌肉、骨骼组织的氧供。 同时,行走 可以增加足部、腿部、髋部,还有身体的各部分的肌肉的力量,给予腰部肌肉适当的锻炼,增加脊柱的稳定性,保持直立的姿势。

 

提醒患者按时服用药物,注意伤口情况。按照医生的医嘱服用药物。观察伤口情况,如果有伤口持续的疼痛红肿、有液体渗出或者伤口的渗液有异味、身体出现发烧等等情况,要尽快到医院就诊。

 

 

 

希望这些建议可以帮到腰椎手术后的患者和家人。本文主要为腰椎手术后一个月之内恢复提供建议,下次将和大家分享手术后一个月后,如何进行康复锻炼及相关注意事项。
#糖尿病#1型糖尿病#2型糖尿病
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不少糖友在疾病过程中除了血糖和糖尿病的并发症外,饱受焦虑、紧张、抑郁等情绪的折磨。紧绷的神经与升高的血糖狼狈为奸,相互促进,形成恶性循环,共同蚕食糖友们的健康。

那么糖友们该如何缓解这些不良情绪呢?让我们细细看来~

一、学会自我接纳与和解:成为糖友又如何?我依旧是最绚丽的烟火!

不少糖友会因为罹患糖尿病,需要家人花费财力精力照顾而陷入自责,亦或因为被贴上糖尿病这一“终生标签”而生出病耻感。

但是,糖友们首先需要明白,糖尿病并不是我们的错,勿需自责。学会接受自己的状况,并积极应对挑战,才是正道。

糖尿病并不会妨碍我们精彩的人生,有许多的名人,如香港影星周润发,美国著名影星汤姆・汉克斯等虽患糖尿病,但依旧能逐梦成功。成为糖友又如何?我依旧是我,是最绚丽的烟火!

所以,糖友们学会接纳自己,接纳自己的糖尿病,是缓解糖尿病不良情绪的第一步。

二、提高对疾病的认识:知己知彼,无所畏惧!

多数的紧张、焦虑甚至恐惧均源于未知。目前糖尿病的治疗手段已经非常成熟。

糖尿病其实并不可怕,可怕的是不知道如何科学管理。多了解糖尿病的健康知识,定期专科复诊,严格遵行医嘱。做到对糖尿病知己知彼,则可控糖无忧!

当你真正掌握了这个疾病对应的生活方式、药物治疗、并发症预防等等科普知识后,就可“轻舟已过万重山”式地说一句:小小糖尿病,拿捏!!!

三、寻找他人的支持和帮助:难过就别憋着!

糖尿病摊上了,就是一辈子,搁在谁心里都不会好过,有焦虑的情绪很正常。但是别把不良的情绪一直憋在心里——咋们可不能做“忍者神龟”!

这时,寻求家人、朋友的关心、倾听和帮助有助于我们更快走出疾病的阴霾。也可以建立或加入糖尿病患友群,大家相互鼓励和支持,一起重拾“驯服”糖尿病的信心。

四、充实自己,转移注意力:生命不只有糖尿病!

部分糖友终日在糖尿病的阴影中不可自拔,但其实糖尿病只是我们生命中的一个插曲而已。在日常生活中,培养自己的兴趣爱好,多进行体育锻炼(主要是有氧运动、瑜伽等),保证充足的睡眠,将自己的过度集中于疾病的注意力转移到工作生活的一个个小目标上,那种自我价值实现的快感定将糖尿病的阴霾一扫而空!

 

最后,如果糖友们确实感到“压力山大”、情绪不可控制,应该及时到医院心理卫生中心就诊,接受心理咨询、药物治疗等专业的医疗帮助~

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