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黄冈市中心医院萎缩性老年性黄斑变性专家

简介:

黄冈市中心医院(大别山区域医疗中心)位于黄冈市区白潭湖畔,是大别山区集医疗、教学、科研、预防、急救、康复为一体的国家三级甲等综合性医院、湖北省(鄂东)重大疫情救治基地、湖北省区域医疗中心、国际紧急救援中心网络医院,同时还是湖北省心脑同治产业技术研究院和国家工信部、国家卫健委“5G+急危重症救治”试点医院。新院区占地面积33万平方米,建筑面积18.75万平方米,编制床位1500张,设有临床医技科室58个,职能科室28个,拥有省级临床重点(建设)专科20个,市级甲类临床重点专科25个,具备专业特色与综合诊疗优势。医院建有全国一流的门诊及住院大楼、导管室、手术室、重症监护室,拥有PET/CT、手术机器人、3.0T核磁共振、128排iCT、DSA(数字减影血管造影机)、ECMO(体外循环人工心肺机)、64排螺旋CT、ECT、LA、复合手术室用滑轨CT、双C DSA、超高端256排CT等高端设备,总资产25.3亿元。全院职工1776人,其中高级技术职称211人,硕士生导师24人。获中国医师奖1人,享受省政府津贴2人,市政府津贴10人,省十大荆楚卫士1人,黄冈市学科技术带头人12人,黄冈市十大杰出人才2人,黄冈名医7人。有2名院士担任荣誉院长,引进院士团队1个、科学家团队1个、博导团队10个、博士38人(含柔性引才),神经外科、耳鼻喉科、肿瘤科、心内科、消化内科、内分泌科、血液科等科室常年聘请全国知名教授带领的博士团队驻扎医院,服务老区人民。医院开展所有“三甲”技术项目,腔镜、介入等微创手术率达65%以上。主要医疗优势技术有心脑血管疾病介入手术,室上速及室性早搏房颤射频消融术,舌下腔镜无创甲状腺手术,腋下腔镜保乳手术,腔镜微创胸腹部手术,椎管手术及骨重建,髋膝关节置换术,关节镜手术,全内镜检查和治疗,多模式镇痛技术,肿瘤的机器人手术、放化疗、介入、靶向、免疫治疗等综合治疗,血液净化,腹膜透析,超声介入技术,高压氧康复治疗,各种三、四级手术及重症早期康复等。设有健康管理中心,变过去的“以临床为中心”为“以健康为中心”的全生命周期管理模式,提供健康体检及预防保健服务。医院年门急诊量近百万人次,住院5万余人次,手术1.5万余例。医院具有省内5G技术引领未来的信息化、数字化智慧管理系统,成立“5G+智慧医院创新实验室”,开展远程监护、移动式院前急救、远程医疗、远程机器人手术等应用;启用了上联通各大医院,下联通10个县市区的远程医疗平台;建有200多平米的省内一流数据中心, HIS、LIS、PACS、EMR、CIS等系统全院互连互通、高度共享,极大提升了现代化医院管理水平。医院充分发挥综合优势,建立健全各项规章制度和质量管理体系,不断加快学科整合步伐,实现了多学科的高效协作机制,使医疗诊治水平与医院总体定位和目标相适应。今年以来,医院在全国率先开展心脑同治技术攻关,该项目是集技术研发、成果转化、产业孵化于一体的区域综合创新服务平台,在全国属首创,主要目标是降低心脑血管患者的死亡率、复发率和经济负担,提升康复效果和健康水平。不忘初心,砥砺前行。医院将充分发挥大别山区域医疗中心示范作用,以优秀的医学人才、精湛的医疗技术、先进的医院管理,为患者提供一流的医疗服务,创建医院学科发展新高度,开创医院工作新局面,向建成“区域领先、省内一流”目标奋力迈进!黄斑变性的病理机制主要为黄斑区结构的衰老性改变。表现为视网膜色素上皮细胞对视细胞外界盘膜吞噬消化功能下降,使未被消化的盘膜残余小体潴留于基底部细胞原桨中,并向细胞外排出,形成玻璃膜疣,因此继发病理改变后,导致黄斑变性发生,总之主要与黄斑区长期慢性光损伤,脉络膜血管硬化,视网膜色素上皮细胞老化有关。,病因尚未确定,可能与遗传、慢性光损害、营养障碍、中毒、免疫性疾病、心血管系统及呼吸系统等全身性疾病等有关。也可能是多种因素复合作用的结果。,黄斑,1.抗氧化剂 口服维生素C、维生素E、Zn、叶黄素、玉米黄质可防止自由基对细胞的损害,保护视细胞,起到视网膜组织营养剂的作用。 2.抗VEGF治疗 基于对CNV发病机理的认识,血管内皮细胞因子(VEGF)在络膜新生血管(CNV)发生发展中起到了轴心作用。Ranibizumab(Lucentis)是人源化重组抗VEGF单克隆抗体片段Fab部分,可结合所有检测到的VEGF异构体,减少血管的渗透性并抑制CNV形成。使用方法为玻璃内注射。 3.激光治疗 用激光所产生的热能,摧毁黄斑区的异常新生血管。激光光凝仅是为了封闭已经存在的新生血管,并不能阻止新的新生血管的形成,是一种对症治疗。同时,激光稍一过量,本身可以使脉络膜新生血管增生,且对附近的正常组织也产生损坏,视功能将受到大的影响,必须警惕。 4.经瞳温热疗法(TTT) 此法是采用810nm波长的近红外激光,在视网膜上的辐射率为7.5W/cm2,穿透力强而屈光间质吸收少,使靶组织缓慢升温10℃左右。 5.光动力疗法(PDT) 是将一种特异的光敏剂注射到病人的血液中,当药物循环到视网膜时,用689nm激光照射激发光敏剂,从而破坏异常的新生血管,而对正常的视网膜组织没有损伤。 6.手术治疗 如视网膜下新生血管膜的切除、黄斑转位术、视网膜移植等。,在本病早期,特别是萎缩性型的早期,当与出现于视力正常的老年性玻璃膜疣鉴别。其主要不同点除视功能外,前者玻璃膜疣大小不一,相当密集,境界比较模糊,玻璃膜疣之间杂有色素斑及脱色斑等色素紊乱。后者玻璃膜疣稀疏,大小相仿,无色素紊乱。 湿性型在色素上皮层下发生血肿时,应与脉络膜黑色素病例鉴别。最可靠的方法是荧光素眼底血管造影,血肿因背景荧光被遮盖呈大片无荧光区。黑色素病因病体内新生血管渗漏而出现多湖状强荧光斑。 湿性型单眼进入突变期,黄斑部有渗出及出血,特别是发病年龄较轻者,还要与中心性渗出性脉络膜炎鉴别。后者另眼无玻璃膜疣,病眼后部玻璃体中可以见到炎症细胞性混浊。,无,OCT、荧光素眼底血管造影、吲哚菁绿脉络膜造影等眼科专科检查。,。

张欢 主治医师

擅长发热、感冒、支气管哮喘、慢性咳嗽、肺炎、肺结核、过敏性鼻炎、支气管扩张、肺结核、慢性阻塞性肺病、肺心病的诊断、治疗。对功能性消化不良,慢性胃炎,胃溃疡等脾胃病有独到的见解。

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擅长:擅长发热、感冒、支气管哮喘、慢性咳嗽、肺炎、肺结核、过敏性鼻炎、支气管扩张、肺结核、慢性阻塞性肺病、肺心病的诊断、治疗。对功能性消化不良,慢性胃炎,胃溃疡等脾胃病有独到的见解。
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朱晓东 副主任医师

恶性肿瘤的三级预防,尤其是规范化诊疗。

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擅长:恶性肿瘤的三级预防,尤其是规范化诊疗。
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罗红兰 副主任医师

待完善

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王金华 副主任医师

心身疾病,头痛,睡眠障碍,痴呆,脑血管病

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倪小红 副主任医师

主治脑卒中、头痛、眩晕、高血压、帕金森、痴呆等病,擅长失眠、睡眠节律紊乱、OSA、RBD、发作性睡病与嗜睡、睡眠有关的运动性障碍、儿童及少年与睡眠有关疾病的临床诊治。熟悉临床无创呼机治疗睡眠相关疾病。

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擅长:主治脑卒中、头痛、眩晕、高血压、帕金森、痴呆等病,擅长失眠、睡眠节律紊乱、OSA、RBD、发作性睡病与嗜睡、睡眠有关的运动性障碍、儿童及少年与睡眠有关疾病的临床诊治。熟悉临床无创呼机治疗睡眠相关疾病。
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桂金 主治医师

擅长中西医结合治疗急慢性咽炎、急慢性扁桃体炎、急慢性化脓性扁桃体炎、急慢性鼻炎、急慢性中耳炎,分泌性中耳炎、耳鸣耳聋、急慢性外耳道炎急慢性鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎、感冒、咳嗽,对扁桃体腺样体肥大、听力减退的诊断有独特的见解…

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擅长:擅长中西医结合治疗急慢性咽炎、急慢性扁桃体炎、急慢性化脓性扁桃体炎、急慢性鼻炎、急慢性中耳炎,分泌性中耳炎、耳鸣耳聋、急慢性外耳道炎急慢性鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎、感冒、咳嗽,对扁桃体腺样体肥大、听力减退的诊断有独特的见解…
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刘全浜 主治医师

1.擅长内科疾病如呼吸肺病、脾胃病、糖尿病、失眠、焦虑抑郁、肿瘤等的中医内、外治疗。 2.擅长妇科疾病如月经不调、痛经、不孕、习惯性流产、更年期综合征等中西医结合治疗。 3.擅长儿科疾病如咳喘、消化不良、免疫力低下、鼻炎鼻窦炎等的中医调治。

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擅长:1.擅长内科疾病如呼吸肺病、脾胃病、糖尿病、失眠、焦虑抑郁、肿瘤等的中医内、外治疗。 2.擅长妇科疾病如月经不调、痛经、不孕、习惯性流产、更年期综合征等中西医结合治疗。 3.擅长儿科疾病如咳喘、消化不良、免疫力低下、鼻炎鼻窦炎等的中医调治。
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杨国栋 主治医师

擅长各种肿瘤放化疗,免疫,靶向,微创治疗等

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擅长:擅长各种肿瘤放化疗,免疫,靶向,微创治疗等
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雷鸣 主治医师

善长急诊科常见疾病、发热、腹痛、腹泻、心慌、胸闷、胸痛、头晕、呼吸困难、过敏性皮炎、急性寻麻疹等多发疾病的诊疗

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擅长:善长急诊科常见疾病、发热、腹痛、腹泻、心慌、胸闷、胸痛、头晕、呼吸困难、过敏性皮炎、急性寻麻疹等多发疾病的诊疗
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张洋 主治医师

擅长普儿科与新生儿科常疾病、多发病的诊疗工作,有丰富的临床工作经验。

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擅长:擅长普儿科与新生儿科常疾病、多发病的诊疗工作,有丰富的临床工作经验。
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患友问诊

我右眼看不清已经2个多月了,1米内能看清手指,担心会影响左眼,想知道有没有其他的治疗选择?
56
2024-11-27 13:41:56
18岁女孩,8岁时被诊断出黄斑病变,现已确诊为Stargardt病,想了解更多治疗方法和生活建议。
70
2024-11-27 13:41:56
视力模糊,疑似黄斑萎缩,想了解治疗方法。患者男性47岁
47
2024-11-27 13:41:56
患者因外伤引起的黄斑萎缩,担心视力会进一步下降,询问是否有治疗方法。
21
2024-11-27 13:41:56
我母亲有脉络膜萎缩和黄斑问题,想了解病情及治疗方法。患者女性22岁
8
2024-11-27 13:41:56
我是一位老年黄斑变性和双眼ADM患者,想了解治疗方案和生活建议。
57
2024-11-27 13:41:56
45岁女性患者,患有黄斑病变和黄斑萎缩,肝功能不全,高血压,询问消朦片的治疗效果和注意事项。
20
2024-11-27 13:41:56
孩子OCT检查显示黄斑萎缩,想了解治疗方法和预后。患者男性6岁
28
2024-11-27 13:41:56
我是一名高中生,经常用眼,眼睛会感到疲劳,想知道是否有相关的营养素可以帮助改善?
41
2024-11-27 13:41:56
患者因眼底黄斑萎缩寻求营养咨询,关注抗氧化剂的作用及安全性。
46
2024-11-27 13:41:56

科普文章

#萎缩性老年性黄斑变性
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老年性黄斑变性是随着年龄增大(>50岁)黄斑区出现的退行性病变。

黄斑是眼底的一个组织结构,它很小(直径大约1.5mm),占眼底的面积并不大,但是它确实是人们看东西的一个非常重要的组织结构,也是看东西最关键的部位。老年性黄斑变性又叫年龄相关性的黄斑变性,它是和年龄相关的,主要是随着年龄的增大黄斑区出现退行性病变。

其中一些就是长了不该长的一些新生血管,这个叫做渗出性的老年性黄斑变性,这种新生血管特别容易破裂、出血、渗出,严重影响人们的视力。还有一种是萎缩性的黄斑病变,因为萎缩性的发病比较缓慢,早期视力损害比较低。但是渗出性老年性黄斑变性,它对视力损害是非常严重,甚至会失明,如果不及的时治疗的话,视力越来越差。

随着科的进步,有许多药物可以专治黄斑部的异常新生血管(抗一VEGF),及时规范的治疗,许多患者可以控制病变的发展。

#阻塞性睡眠呼吸暂停综合征#睡眠障碍
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阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种常见的睡眠呼吸疾病,典型的临床表现是睡眠时习惯性打鼾、白天犯困。这种疾病会使患者夜间缺氧、睡眠结 构被破坏,如果不治疗可能导致多种后果,包括日间过度思睡、记忆力减退、注意力不集中、糖尿病、冠心病、脑卒中、死亡风险增加等。治疗的金标准是气道正压(positive airway pressure,PAP),也就是咱们平时说的无创呼吸机或者睡眠呼吸机。这种治疗效果确切,且几乎没有创伤,但有研究显示,大概只有一半的患者能长期坚持使用。那患者不能坚持使用呼吸机的原因有哪些呢?

1 医务人员因素

一部分患者不能坚持使用呼吸机,可能是对疾病不了解。医务人员应该对患者进行疾病宣教,让患者充分了解阻塞性睡眠呼吸暂停对健康的危害、呼吸机治疗能带来哪些获益,这对患者坚持使用呼吸机有帮助。

2 呼吸机相关因素

使用睡眠呼吸机可能会导致鼻罩压迫局部皮肤、鼻塞等不适症状,这些不舒服的感觉可能会使一部分患者不喜欢使用呼吸机。

3 患者因素

一些患者由于患病时间长,已经出现了痴呆、偏瘫等并发症,这类患者很难操作呼吸机。 阻塞性睡眠呼吸暂停其实是一组异质性疾病,也就是说不同的患者有不同的特点。嗜睡型的患者,由于使用了呼吸机之后白天犯困的症状能很快得到缓解,使用呼吸机后精力充沛、元气满满,所以更容易坚持使用;而失眠型的患者使用呼吸机后可能没有快速可见的症状改善,所以不容易坚持使用。 除此之外,我想强调一个以前大家忽视了的因素,那就是患者的心理学特质在很大程度上影响了是否能坚持使用呼吸机,比如悲观、抑郁的人比较难坚持使用呼吸机,他们可能会有一些负性的自动化思维,例如全或无、灾难化、选择性注意等,这些负性的自动化思维导致了他们拒绝继续使用呼吸机。下面举几个具体的例子。 全或无:“既然不能根治,那我就不治了。” 解析:对于大部分中老年人来说,阻塞性睡眠呼吸暂停是一种慢性病,像高血压、糖尿病一样,可以通过科学的方法被控制,但并不能“根治”、“去根儿”。实际上,现代社会的疾病谱大部分疾病都是慢性病,如果抱着这种“全或无”的想法,确诊了慢性病就摆烂、不治疗,显然会对我们的健康造成不可挽回的伤害;而慢性病只要用科学的方法控制好,我们完全可以健康、高质量地生活。 灾难化:“得依赖仪器生活,那我这辈子都完蛋了。” 解析:其实阻塞性睡眠呼吸暂停的患者使用呼吸机并不是“依赖”呼吸机,不用呼吸机也能生存,但不用呼吸机的患者夜间会反反复复发生呼吸暂停、缺氧、睡眠质量差,导致身体健康的损害;而使用呼吸机的患者呼吸暂停的次数会大大减少,睡眠质量得到改善,整体的健康状况、生活质量也会明显改善。就好比有的人近视,平时得戴眼镜,或者有的人听力不好,使用人工耳蜗,并不是他们得“依赖”眼镜或人工耳蜗才能活着,而是眼镜、人工耳蜗能使他们能看得更清楚或者听得更清楚,能改善他们的生活质量,这是现代科技带给我们的福利。
选择性注意:“鼻罩压着我鼻梁不舒服,我不想用呼吸机了。” 解析:任何一种治疗都有好处也有坏处。有些人只注意不好的方面,而忽视了好的方面,陷入了“选择性注意”的思维误区。实际上是否选择这种治疗需要权衡。理性地思考一下:这种治疗给您来的好处多还是坏处多?对于阻塞性睡眠呼吸暂停的患者,使用呼吸机的好处已经被高质量的循证医学证据证实:可以减少睡眠时呼吸暂停等呼吸事件、改善白天的精力状态、降低交通事故风险、改善血压、血糖、胃食管反流症状、生活质量、改善男性性功能。而鼻罩压着鼻梁不舒服是可以解决的,鼻罩有不同的样式和大小;呼吸机和患者连接的方式也不是只有鼻罩这一种,您可以试试鼻枕、口鼻面罩等其他不同的人机接口。 如果您有阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠呼吸机相关的问题,欢迎关注本科普号。如果阅读了相关科普文章仍无法解决,建议正规医院就诊。

主要参考资料:

https://www.uptodate.com/contents/assessing-and-managing-nonadherence-with-continuous-positive-airway-pressure-cpap-for-adults-with-obstructive-sleep-apnea

最近胡医生问诊的,好消息居多,家长们悬着的心也放下了

希望孩子们都健健康康的,不要中招!

孩子嗓子痛、喉咙发炎

或者肚子疼、拉肚子

这时候是不是可以

吃点 抗生素 消炎啊?

特别提醒:

儿童安全合理使用抗生素

家长需要知道

这些问题

  • 什么是抗菌药物

抗菌药物,是用来杀灭或抑制细菌生长的药物,对治疗由细菌引起的感染具有显著疗效。然而,家长必须明确,抗菌药物并非万能药,它们对病毒、支原体、衣原体等其他病原体感染无效。特别是儿童上呼吸道感染,90%以上的病原体是病毒,此时使用抗菌药物不仅无效,还可能带来不必要的副作用,如肠道菌群失调、过敏反应等。

  • 哪种疾病需要使用抗菌药物?

临床上,只有孩子被诊断为细菌感染时,才能使用抗菌药物。常见的细菌感染性疾病主要有化脓性扁桃体炎、细菌性肺炎、中耳炎、细菌性痢疾等。

  • 如何选择合适的抗菌药物

儿童并不是缩小版成人,他们与成人的生理结构、脏器功能、易患疾病及对药物的反应等方面均有较大的差异。儿童应选择 青霉素类、头孢菌素类等安全性较高的药物 ,避免使用氨基糖苷类、喹诺酮类药物、四环素类、氯霉素类、磺胺类等药物,因为这些抗菌药物可能会给 儿童带来不可逆的严重不良反应

  • 儿童合理用药的建议
  • 抗菌药物一定要 在医师或药师的指导下使用 ,随意滥用可能诱导耐药菌的产生
  • 儿童不是成人的缩小版,应该参照药品说明书 严格按照年龄(月龄、日龄等)、体重、体表面积等计算或在医生/药师的指导下使用

提示:本内容仅作参考,不能代替面诊(文中所提及药品,必须在专业医生的指导下使用),如有不适请尽快线下就医。

#复杂性尿路感染
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尿路感染的诊断通常依赖于多个指标的综合评估,这些指标主要包括尿常规检查中的白细胞、红细胞、细菌等,以及尿培养、血常规检查、影像学检查和肾功能检查等结果。
 
尿常规检查是诊断尿路感染最常用的方法之一,通过分析尿液中的白细胞数量,可以初步判断是否存在感染。如果尿液中的白细胞数量明显增多,提示可能有尿路感染。
 
此外,尿液中的红细胞数量也可能增加,这通常是由于尿路感染导致的尿道或膀胱黏膜损伤引起的。同时,尿常规检查还可以观察尿液的亚硝酸盐等指标,这些指标的异常也可能提示尿路感染的存在。
 
尿培养是诊断尿路感染的另一个重要手段,通过采集患者的尿液样本,并在特定的培养基上进行培养,可以培养出致病菌,并进行药敏试验,以确定致病菌对哪种抗生素敏感。尿培养的菌落数也是判断尿路感染的重要指标之一,通常认为菌落数超过一定阈值(如女性>104/ml)具有诊断价值。
 
血常规检查也是诊断尿路感染的重要辅助手段,通过检测血液中的白细胞总数和中性粒细胞比例等指标,可以判断身体是否存在炎症反应。虽然血常规检查不能直接确定感染的部位在尿路,但结合其他检查结果和临床症状,可以对尿路感染做出诊断。
影像学检查,如泌尿系统超声、CT等,可以检查肾脏、输尿管、膀胱等器官的结构和形态,是否存在结石、梗阻、畸形等异常情况。这些异常情况可能是导致尿路感染反复发作或难以治愈的原因。
 
另外,肾功能检查也是必要的。长期或严重的尿路感染可能会影响肾脏功能,通过肾功能检查可以及时发现并评估损伤程度。
今天开始我们来讲讲气管切开的那些事。啥是气管切开以及为啥要气管切开呢?
 
气管切开术,也称经皮气管切开术,是一种经皮切开颈段气管,放入气管切开套管以建立人工气道的创伤性操作,目的主要是维持气道通畅、连接呼吸机和进行气道内操作等。
 
气管切开常应用于各种病因导致需要较长时间机械通气、上气道梗阻或下呼吸道分泌物引流不畅等危重症患者的救治。相比气管插管而言,气管切开具备减少鼻窦炎及咽喉损伤,降低镇静药物需求,易于口咽卫生护理,便于护理操作,保留吞咽功能,声带可关闭,以及易于更换等优点。
 
那气管切开后正常的生理变化有哪些改变呢?
 
①呼吸道是传导气体的通道,其中鼻、咽、喉、声带及以上为上呼吸道,声带以下气管和各级支气管等为下呼吸道。上气道是气体进入肺的门户,兼具加温加湿、吞咽、发音等多种功能。鼻咽部具有温化、湿化、净化空气等功能。
气管切开后吸入的气体绕过了上气道,因此需要人工加温及湿化。
②咽喉部是呼吸与吞咽交汇的地方。吞咽动作发生时,咽缩肌收缩,会厌覆盖上气道,食糜进入食道。
气管切开后套管物理性刺激影响咽缩肌功能,长期不经口进食等因素导致吞咽肌肉萎缩,前期气管插管引起会厌关闭不全等气道损伤,上述因素可导致口鼻腔分泌物、食糜等容易进入气道,成为下呼吸道感染的来源。
③声带具有发音和辅助咳嗽等功能
气管切开患者常因前期的气管插管导致声带损伤,或因长期无发音等因素导致声带功能失调,影响拔管后的康复。
④除上述特点外,鼻、咽喉可以产生一定呼吸阻力及解剖性呼吸死腔,虽然气管切开套管也存在阻力,但拔管后患者经上气道呼吸,气道阻力发生变化,解剖死腔增加,可能会增加呼吸做功。
综上所述,气管切开后患者就存在加温加湿功能丢失、吞咽及发音功能受损等特殊的病理生理改变,这是我们需要认识的一些特点。
那又有问题来了,什么时候需要气管切开,哪些必须要切呢,又有哪些风险及并发症呢,且听下回分解。
 
参考文献
1. Durbin CG Jr. Tracheostomy: why, when, and how? [J]. Respir Care, 2010, 55(8):1056‐1068.
2.朱蕾. 临床呼吸生理学(第2版)[M]. 上海:上海科学技术出 版社,2020.
1.睡眠
 
生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,在熟睡后有一个大的分泌高峰,所以想要长高,最好不要熬夜,尽可能在晚上10点前上床休息,保证充足睡眠。
 
2.运动
 
经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,刺激骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。每天坚持运动20~40分钟,以有氧运动为主,10~15分钟内达到脸红,出汗,心跳加快。
 
有助于长高的运动:引体向上、篮球羽毛球、游泳、跳绳、踢毽子、健身体操、跳高。

3.心情

心情舒畅,精神愉快助于长高。现代心理学家研究认为,精神、情绪等因素可影响人的身高。

家长要注意不要给孩子压力,使孩子身心愉悦有利长高。
 
4.饮食
充足均衡的营养供给是生长发育的物质基础,家长要督促孩子每天摄取合理健康的饮食。
 
少食甜食、油炸食品,少喝碳酸饮料。
(请参照“儿童食物金字塔”为孩子合理搭配每日每餐的饮食)。

全国妇联调查数据显示,1/3的已婚妇女曾遭受过家暴。不仅中国,家庭暴力已成为一个全球性问题。被家暴者轻则鼻青脸肿,重则致残致死

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