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复旦儿科医院气血两脱证专家

简介:

复旦大学附属儿科医院创建于1952年,系国家卫生健康委预算管理单位、三级甲等医院,是集医、教、研、防、管为一体的综合性儿童专科医院,全国儿科学重点学科、国家“211”、“985”和“双一流”工程建设单位,最早被国家授予儿科学硕士、博士学位授权点、临床医学(儿科)博士后流动站。在中国医学科学院发布的中国医院科技量值排行榜、复旦大学发布的中国医院最佳专科声誉排行榜和北京大学发布的中国医院最佳临床学科排行榜,我院儿科学均位居前列。荣获全国抗击新冠肺炎疫情先进集体、上海市第十届儿童工作白玉兰奖。2017年获批成为国家儿童医学中心。连续十一次荣膺上海市文明单位,连续两次荣膺全国文明单位称号。医院宗旨:一切为了孩子。医院使命:建树医学典范,呵护儿童健康。医院定位:立足上海、服务全国、辐射亚洲、放眼全球。医院愿景:国际一流的儿童医学中心。医院院训:团结、奋进、严谨、创新。医院理念:尊重、平等、热情、关爱。经过70年的发展,医院学科综合实力领先,临床专科优势突出。拥有一批国家级重点学科和平台,包括:7个国家临床重点专科(新生儿、重症医学科、小儿消化科、中医儿科、新生儿疾病重点实验室、小儿外科、临床护理);4个卫生部临床学科重点专业(新生儿、外科、心血管、传染病);国家新生儿先天性心脏病筛查项目管理办公室;国家儿科专业医疗质量控制中心;国家高通量基因临床诊断基地;国家远程医疗与互联网医学中心儿科协同中心;国家卫健委新生儿疾病重点实验室;国家住院医生规范化培训重点专业基地(儿科);国家新生儿特色保健专科基地。省部级级重点学科和平台有:上海市重中之重临床中心(儿科);上海市儿科疾病临床医学中心;上海市重中之重重点学科(儿科、儿外科);上海市医学重点学科(新生儿):上海市小儿外科疑难重症临床医学中心、新生儿会诊抢救中心、新生儿先天性心脏病筛查诊治中心、遗传代谢病筛查诊治中心、听力筛查诊治中心;上海市医学领先专业(呼吸急救);上海市公共卫生重点发展专业(小儿传染病);上海市儿科临床质控中心、上海市新生儿临床质量控制中心、上海市新生儿先天性心脏病筛查质控指导中心;上海市出生缺陷防治重点实验室。医院科研实力雄厚,近10年来,承担712项科研课题,经费5.9亿元。包括国家重点研发计划/国家重点专项、国家自然科学基金重点课题等。在Nature,TheLancet,NatGenet、CancerCell,Circulation,CellRes,CellStemCell,JAMAPediatrics,Pediatrics,JournalofPediatrics,PediatricResearch等重要国际学术期刊发表高影响力论文1800余篇。荣获省部级以上科研奖项30余项。主编国家规划教材《儿科学》、《小儿外科学》以及重要专著《实用新生儿学》、《实用新生儿外科学》、《实用新生儿护理学》、《小儿感染病学》、《现代实用儿科学》等百余部。主办《中国循证儿科杂志》、PediatricMedicine等学术期刊,与美国儿科学会协作主办《Pediatrics.中文版》。医院是教育部儿科教学指导委员会主任委员单位,拥有国家级重点学科、精品课程和优秀教学团队。复旦大学上海医学院儿科学系设在儿科医院,每年承担临床医学八年制、五年制以及预防、公共卫生等专业1000余名医学生的理论授课与临床实践教学工作;拥有7个博士点、10个硕士点,每年在读研究生250余名。拥有国家儿科和儿外科住院医师规范化培训基地,国家围产新生儿和小儿麻醉专科基地,13个上海市儿科亚专科和儿外科医师培训基地,每年在培住院医师和专科医师规范化培训学员210余人;每年培养长期进修学员350余名,短期进修学员400余名。每年举办60余期国家级继续教育学习班。形成了“全链条式教育”的儿科人才培养体系,致力于院校教育、毕业后教育、继续教育为一体的有机衔接和螺旋式能力提升。十三五期间,获国家精品在线开放课程,国家虚拟仿真建设项目。2021年,《儿科学)获首届国家精品教材奖。医院先后与美国、加拿大等国家和地区的26家国际上知名的医学机构和国内82家省级单位建立密切协作关系,开展广泛交流。多次举办大型儿科国际学术会议,包括国际儿童医院院长论坛、太平洋小儿外科年会、国际儿科肾脏病大会、IMFAR亚太区孤独症论坛、上海新生儿论坛、儿科心血管国际研讨会、国际儿科肾脏病论坛、亚洲新生儿医学国际研讨会、中国国际儿童重症医学论坛、儿童炎症性肠病国际高峰论坛、上海普拉德•威利综合征国际论坛等。七十年来,儿科人以“一切为了孩子”为宗旨,以“团结、奋进、严谨、创新”的院训勉励自己,努力构建和谐稳定的医院文化,为成千成万的儿童提供高质量的医疗保健服务,促进我国卫生健康事业的发展,在国内外享有盛誉。。

董瑞 主任医师

擅长普外科、肿瘤外科疾病;包括儿童实体肿瘤(神经母细胞瘤、肝母细胞瘤、肾母细胞瘤、纵膈肿瘤、软组织肿瘤、甲状腺肿瘤、乳腺肿瘤、卵巢肿瘤等)的综合治疗,手术、化疗、靶向、免疫治疗等;以及腹股沟斜疝、鞘膜积液、体表包块等。

好评 100%
接诊量 472
平均等待 30分钟
擅长:擅长普外科、肿瘤外科疾病;包括儿童实体肿瘤(神经母细胞瘤、肝母细胞瘤、肾母细胞瘤、纵膈肿瘤、软组织肿瘤、甲状腺肿瘤、乳腺肿瘤、卵巢肿瘤等)的综合治疗,手术、化疗、靶向、免疫治疗等;以及腹股沟斜疝、鞘膜积液、体表包块等。
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梅枚 副主任医师

儿童肺炎、慢性咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、支气管扩张和遗传相关性肺病的诊治。

好评 100%
接诊量 34
平均等待 2小时
擅长:儿童肺炎、慢性咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、支气管扩张和遗传相关性肺病的诊治。
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王晓明 主任医师

儿童哮喘病、小儿慢性咳嗽、儿童过敏性疾病、新生儿疾病

好评 98%
接诊量 347
平均等待 30分钟
擅长:儿童哮喘病、小儿慢性咳嗽、儿童过敏性疾病、新生儿疾病
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张兰 主任医师

过敏性疾病(包括牛奶蛋白过敏敏,鼻炎,哮喘等)和感染性疾病(发热,流感,肺炎,川崎病,传单等)

好评 98%
接诊量 248
平均等待 3小时
擅长:过敏性疾病(包括牛奶蛋白过敏敏,鼻炎,哮喘等)和感染性疾病(发热,流感,肺炎,川崎病,传单等)
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杨一凡 主治医师

儿童外科常见疾病的治疗,腹股沟斜疝、腹壁疝、耳前瘘管、腋臭、甲沟炎等,体表肿物及色素痣的整形综合治疗。

好评 -
接诊量 11
平均等待 -
擅长:儿童外科常见疾病的治疗,腹股沟斜疝、腹壁疝、耳前瘘管、腋臭、甲沟炎等,体表肿物及色素痣的整形综合治疗。
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郑章乾 副主任医师

性早熟,矮小症,儿童糖尿病,先天性遗传代谢病及各类儿童生长发育常见问题

好评 100%
接诊量 185
平均等待 1小时
擅长:性早熟,矮小症,儿童糖尿病,先天性遗传代谢病及各类儿童生长发育常见问题
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丁一峰 副主任医师

癫痫,结节性硬化症,热性惊厥,发作性运动障碍,抽动症,多动症,化脓性脑膜炎,线粒体脑病等神经系统疾病。

好评 100%
接诊量 199
平均等待 15分钟
擅长:癫痫,结节性硬化症,热性惊厥,发作性运动障碍,抽动症,多动症,化脓性脑膜炎,线粒体脑病等神经系统疾病。
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胡超平 副主任医师

熟悉癫痫,抽动,脑炎,头痛等各种神经系统疾病的诊断和治疗,长期致力于儿童神经肌肉病,线粒体病的研究,尤其擅长各种肌营养不良、先天性肌病、线粒体病、周围神经病的诊断和治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:熟悉癫痫,抽动,脑炎,头痛等各种神经系统疾病的诊断和治疗,长期致力于儿童神经肌肉病,线粒体病的研究,尤其擅长各种肌营养不良、先天性肌病、线粒体病、周围神经病的诊断和治疗
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夏海娇 主治医师

常见小儿内科疾病,尤其是消化内科常见病,如腹痛腹泻,呕吐便血等疾病的诊治!

好评 100%
接诊量 173
平均等待 1小时
擅长:常见小儿内科疾病,尤其是消化内科常见病,如腹痛腹泻,呕吐便血等疾病的诊治!
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方微园 副主任医师

1、儿童肝脏相关各类疾病:转氨酶异常,转氨酶升高,胆汁淤积症,高胆红素血症,黄疸,肝功能异常,肝功能不全,肝豆状核变性,肝衰竭,肝大,脾大,腹水,肝炎病毒(乙肝,丙肝,甲肝,戊肝等),希特林蛋白缺乏,遗传代谢性肝病,各类高氨血症,各种类型糖原累积症,自身免疫性肝病,胆道闭锁术后随访等。2、擅长血脂异常性肝病的诊治,如高胆固醇、高甘油三酯、脂肪肝、肥胖等;尤其儿童脂肪肝,营养指导等,还有其他内分泌系统异常导致的肝脏受累的肝脏疾病;关注肝病儿童的生长发育。3、儿童常见各类感染性疾病,EBV感染,CMV感染、其他发热等

好评 100%
接诊量 21
平均等待 30分钟
擅长:1、儿童肝脏相关各类疾病:转氨酶异常,转氨酶升高,胆汁淤积症,高胆红素血症,黄疸,肝功能异常,肝功能不全,肝豆状核变性,肝衰竭,肝大,脾大,腹水,肝炎病毒(乙肝,丙肝,甲肝,戊肝等),希特林蛋白缺乏,遗传代谢性肝病,各类高氨血症,各种类型糖原累积症,自身免疫性肝病,胆道闭锁术后随访等。2、擅长血脂异常性肝病的诊治,如高胆固醇、高甘油三酯、脂肪肝、肥胖等;尤其儿童脂肪肝,营养指导等,还有其他内分泌系统异常导致的肝脏受累的肝脏疾病;关注肝病儿童的生长发育。3、儿童常见各类感染性疾病,EBV感染,CMV感染、其他发热等
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患友问诊

科普文章

#气血两脱证#气血不足证#阴虚
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人体气血在体表的运行是有升降的,《内经》提出“阳受气于四肢”,推动这个阳的气血在体表运行的能力是来自于四肢的末端,也就是说在体表运行的气血属于“阳”(相对在脏腑或体内组织系统运行的气血就为“阴”),所以十二正经的井穴(井为出)都在手指和脚趾位置。但是,由手指生出的能量(气)所推动的气血,是沿着手上行到头在向下到脚,而由脚趾生出的气所推动的气血,正好反向运行。这里,由足上行的气血出自五脏(属于手足三阴),为阴,所以《内经》还得出结论“阴气从足上行至头,而下行循臂至指端”;而由手到头再下行到足的气血出自六腑(属于手足三阳)为阳,所以也称“阳气从手上行至头,而下行至足”。这里,如果人体采取举手过头的姿势,阳气就是从手经头到足、阴气就使从足到手。这里包含了”阳中阴阳“的理论应用。

根据《内经》在介绍十二经脉的走向时,手足三阳经脉(注意,不是“手足三阳经”)都是能(沿着体表较浅)到达头部,而手足三阴经脉的走势就不同了,有的到胸口直接“别”走手,有的另“络”达口舌咽喉部位,还有少阴心和厥阴肝两经脉沿着咽喉上达“目系”(是否指脑干部位),而厥阴肝经脉更上达头顶百会。所以,前段介绍的阳气和阴气,与经脉气血的阴阳应该也不是一个概念。

这里首先补充说明下,如果从升降的阴阳来说,阳气是降为阴,阴气为升是阳。所以《内经》又有”阴阳异位“之说,也就是说,在研究不同对象的时候,由于研究的标准不一样,所以阴阳的概念可以互异。这里如果从物质层面以及和脏腑关系来考量,足出阴气、手出阳气;如果研究升降功能,则足出为升为阳、手出为降为阴。所以,这里我们可以理解起于足的阴气和起于手的阳气,虽然都可以统称为“阳”,但上行的阴气相对下行的阳气,从升降出入的功能来讲,由腑生发出的、下行的阳气还具有推动气血“出”的功能,而由五脏生出的、上行的阴气具 有推动气血“入”的功能(前面介绍过,“入”和肾的功能密切,包括肾上腺)。进而,结合外邪侵入的部位来说。《内经》认为以风为主的外邪(包括风热、风湿、风寒等)和以寒湿为主的外邪,虽然都是由外而内的侵入人体,但其上下部位又是不同的。“清湿袭虚,则病起于下,风雨袭虚,则病起于上”,风邪等往往由人体的颈面等上部侵入、而寒湿外邪往往由脚侵入,日常说寒从脚底生,寒湿关节疾病也常发于腿脚等就是这个道理。结合前段介绍脏腑所生气血,在外阳运行时,上下的不同,风为主的外邪往往先伤害到三阳正经系统和六腑,所以生阳病;而寒湿会直接伤害三阴正经和五脏,故生阴病。

人体的气血有升降也有出入。出为阳,五脏外出的气血由足到头再到手,是升;而六腑外出的气血正好相反,为降。通常,把升定义为阳、降定义为阴。这就是阳中又有阴阳的概念。而气血的“入”的机制,又由肾来控制(具体的机制参看前文),入为阴。肾脏外出的气血是升、是阳,所以相对“入”的“阴”的功能而言,就是阳中之阴了。所以,这里就有三个层次的阴阳的概念,实际《内经》中对阴阳概念的应用更为复杂。

阴阳理论是《内经》的基本理论之一,并应用于对疾病机理和病症的理解。理解《内经》的同时,一方面要把握阴阳的相对性,有阴必有阳,其次要看到阴阳的层次性,针对叙述中的阴阳,有没有存在更高层次的阴阳,这样综合来理解,或能准确把握。

#气血两脱证#阴道松弛
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每位女性怀孕都会给整个家庭带来很大的喜悦之情,一个新的生命也是一个家庭的新希望。可是孕妇却会在这10个月里经历各种妊娠反应,有的真的是苦不堪言。

 
于是整个孕期就盼着预产期的到来,想着孩子出生后就能放松了。殊不知,孩子出生后,新的挑战才刚开始。
 
除了生孩子,你的宝宝还为你准备了一系列“套餐”,比如:妊娠纹、月子病、咳嗽漏尿......产后十大“后遗症”,看看你中了几条?

(1)月子病:“月子病”指妇女产后发生的由于孕、产导致气血失常、脏腑功能失调所发生的诸多病症。

产后脏腑伤动,百节空虚,腠理不实,卫表不固,稍有不慎便可发生各种产后病。常见的月子病有产后大便难、产后发热、产后恶露不绝、缺乳、产后身痛、出汗多、浮肿、怕冷等。

若不重视调理,许多病症会缠绵久日,甚至困扰终生。
 
(2)奶水不足:新手妈妈上阵,总是问题多多,而其中最大的一个问题,就是还得承担着喂奶的重任,既得保证奶水的产量,又得保证奶水的质量。

母乳对于宝宝来说,是最完美的食物,但很多妈妈都面临母乳不足的问题。

女性气血双亏、气滞血瘀、产后肥胖都会导致奶水不足。
 
所以女性在生完宝宝后一定要注意调养身体,让娃儿勤吸奶,进一步地刺激母乳的分泌,积极地获取丰富的食物,保持良好的情绪,充足的睡眠,不要太劳累,才能保正乳汁的分泌。
 
(3)妊娠纹 :妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一件烦恼的礼物。
 
怀孕期间,为了适应胎宝宝的生长需求,孕妈的肚皮会迅速增大,使皮肤的弹力纤维受到不同程度的损伤或断裂,形成妊娠纹。
 
据相关调查显示,70%以上的孕妇都会长妊娠纹。
 
妊娠纹早期为暗红色或紫红色条纹,然后色素脱落、萎缩,最后稳定后呈现为银色或白色的条纹,主要集中在腹部,也分布在胸、背、臀部及四肢近端。
 
另外由于孕妇体内激素水平的影响,弹力纤维和胶原蛋白减少,也容易导致妊娠纹的产生。

(4)脱发严重:这应该是很多妈妈都会经历的,不管你以前的头发有多少,产后就走上了脱发的征程。

原本发量多的还好,有些妈妈本身发量就比较少,加上这严重的脱发,感觉头顶都快要秃了。

而且家里边哪哪儿都是头发,真的快崩溃了。这是由体内激素水平变化导致的,一般在7个月之后就会好一些。

(5)腰酸背痛:产后孕期的疼痛都会消失?其实在生完孩子后,疼痛也是存在的。每天醒来浑身酸痛,就像被人打了一顿。
 
产后一定注意劳逸结合,不要整天抱着孩子不撒手,这样只会加重疼痛。

(6) 产后肥胖:不少妈妈生完孩子之后,纷纷抱怨自己的身材走形得不成样子。同学聚会不敢去,拍照不敢站前面,这让妈妈们备受打击。

生完宝宝后喝各种油腻腻的汤,吃得多、动得少,身材不走样才怪。加上中国传统的“坐月子”习俗,更加助长了你的体重。
 
除了摄入热量过多之外,产后肥胖与个人体质也有密切的关系。痰湿、气血双虚、内分泌紊乱都会导致产后肥胖。

(7)皮肤变差:很多宝妈都会觉得自己在生孩子前是很靓丽的,但是生完孩子以后,脸上似乎出现很多小斑,脸色也不再白里透红,而是变成了蜡黄色,总之感觉自己好像变丑了。

女人要漂亮,肝脏的排毒能力就要强,肝血需充足。若肝的疏泄不畅,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部,则面色青,或出现黄褐斑。

肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,双目干涩,视物不清。所以,妈妈们生完宝宝后一定要养护好肝脏,让肝血更充足,这样才能让自己时刻保持美丽的容颜。

(8)骨盆松弛 :大约四成以上的新妈妈产后都曾遭遇过骨盆松弛的烦恼。

分娩后宝妈盆底松弛或损伤,会存在不同程度的排尿异常。甚至,在大笑或咳嗽时小便会不受控制的排出来。

不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛,其实剖宫产同祥会面临盆底肌肉功能削弱的问题。

因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷,激素水平导致盆底肌肉薄弱,所以,即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。

(9)性欲减退:产后,尤其是顺产,对阴道造成不可避免的破坏,比如阴道松弛、性生活质量下降等。

阴道本身有一定的自我修复的功能,一般会在产后3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重,阴道周围的盆底肌受到严重损伤,可能就需较长时间了,为了让松弛的阴道尽早恢复紧致,需要进行适当的运动和锻炼。

女性产后性冷淡并不是功能性障碍,往往是由于产后劳累、担心体型、性爱时疼痛或者压力大造成的。如果性欲衰退,容易导致夫妻感情不和,另外,对性生活的不满也会导致性欲衰退。
 
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#气血两脱证#气血两虚证
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气血严重亏损分为气不足和血不足。

气不足:

  • 人的精力、脏腑功能明显减退
  • 乏力、倦怠、懒言
  • 心悸(心气不足)
  • 咳喘、气短(肺气不足)

脾气不足:

  • 食欲减退

肾气不足:

  • 女性月经异常
  • 男性性功能减退

血不足:

  • 五脏功能减退
  • 失眠、入睡困难(心血不足)
  • 多梦、睡中梦话较多(肝血不足)
  • 排卵异常(肾血不足)
  • 排精异常(肾血不足)

气血严重不足:

  • 四肢怕冷
  • 全身怕冷
  • 四肢末梢怕冷
  • 大便溏泻
  • 五更泻

血严重不足:

  • 严重贫血
  • 全身皮肤萎黄或者黄白
#气血两脱证#气血两虚证#气血瘀积证
21013

女性朋友每个月有生理期,生理期过后造成体内血的流失,会显得比较的憔悴,所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题,你又知道多少呢?不怎么了解也没有关系,下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗?首先就来说说,通过下面的一些身体状况来进行判断:

 

看脸色

 

如果脸色发青,发白,暗黄,而且没有光泽,与此同时,皮肤的问题变多了,这个时候,你就要主要补血了,因为上述症状多是由身体状态不好,气血不足所导致的,嘴巴颜色如果苍白或者发黄,也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲,也能判断需不需要补血,如果五根手指上只有大拇指上有半月形,那就说明需要进行补血了,其余四指上没有半月形是因为循环功能较差,寒气多,体内气血不足,血液到达不了手指上,最好的状态就是除了小拇指以外,每根手指上都有半月形, 这是气血充足的表现;而且如果指甲变得很脆,很容易被折断时,也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论,如果眼白呈现偏黄,看起来很浑浊,时不时还会出现血丝,这就是气血不足导致的问题,这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式,气血不足的人手脚经常很冰凉,这时因为气血不足导致体内血液循环差,导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位,可以得出自身气血的状态如何,但是如果想要了解更多,得出更准确的结果,还是建议去医院做血液检查,那么,当知道自身的气血存在不足的情况时,我们应该怎么样去做,才能益气补血,得到更健康的身体?

 

说到补血的方法,人们总会想到食补,确实,通过食用食物的方法进行补血,确实是很不错的一种方法,如果你存在气血不足的现象,不妨多吃下面这几种食物,可以起到补血益气,还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜,不少人的反应就是补血,不错,菠菜是补血的好食材,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可以起到补血止血的作用,还有利于我们五脏的健康,所以,多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜,再来上一碗菠菜鸡蛋汤,补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素,多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果,不妨在平时多吃些胡萝卜,生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口,炒胡萝卜寺也很下饭,在早上给自己榨杯胡萝卜饮品,也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气,因为西红柿中含有丰富的营养物质,对补血止血,很有效果,你可以选择白糖腌西红柿,吃起来酸酸甜甜很是好吃,而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜,配菜简单,用时短,不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤,及暖心暖胃,还能补气益血,真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后,你对补血这件事情有了更深入的了解,可以先通过观察脸色,指甲,眼睛,手脚的状况来判断自身气血的状态,然后如果想要达到补血的效果,不妨多吃菠菜,西红柿,胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物,可以有效的补血益气,还你红润的脸色,最后,祝大家身体健康,万事胜意。

早泄,作为男性性功能障碍的一种常见类型, 不仅影响性生活质量,还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外, 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式: 

1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心,减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率,进而促进身体和心理的平静,提高自我控制能力。 

2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动,能够促进血液循环和新陈代谢,增强身体素质,同时有助于缓解压力。但请注意,运动强度不宜过大,以免增加身体的负担。 

3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群,增强括约肌功能,对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒,然后放松,如此反复进行。 

4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益,但剧烈运动可能导致身体过度疲劳, 反而加剧早泄症状。因此,建议选择适合

自己体能水平的运动方式,并控制运动强度和时间。 除了运动之外,早泄患者还应注意保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时,积极配合医生的治疗建议,以期早日康复。

#儿童情感交叉擦腿综合征
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控制手淫的方式通常有很多,具体如下:

1、树立身心健康的观念。正确对待性生理与自我意识,掌握手淫对身体的影响,清除对手淫的过多害怕与焦虑情绪。
 
2、渐近疗法。依照渐近疗法,逐渐降低手淫次数。用理性和信念管理自己的性兴奋,可以有效地控制手淫的情况。
 
3、厌恶疗法。治疗手淫可选用皮圈厌恶疗法方式,也就是在手腕子套上皮圈,出现性兴奋时弹打自己,疼痛感会逐渐压抑感性兴奋,可以很好地控制手淫。
 
4、准时作息时间。维持日常生活期律,准时作息时间,不赖床,降低躺在床上产生性兴奋的情况,可以逐渐使患者控制手淫的现象。
 
5、降低性兴奋。少触碰有性內容的期刊杂志、影视剧等,相处时多谈其他话题讨论,从而有效地控制手淫。

听劝,有狐臭这三件事千万别做

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