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浙江大学金华医院腰痛专家

简介:

金华市中心医院医疗集团(医学中心)是一家集医疗、科研、教学、预防、保健、康复为一体的综合医院。医疗集团拥有金华市中心医院、金华市妇幼保健院等成员单位,开放床位3142张,在岗人员4123人。医院拥有高级职称人员668人,硕、博士744人,国务院特殊津贴专家9人,同时设有多个国家级和省级重点学科和专病中心。在全国三级公立医院绩效考核中,医院连续四年稳居全国百强,等级A+,并荣获多项全国和省级荣誉称号。金华市中心医院妇科、产科、儿内科、儿外科等优势学科与金华市妇幼保健院相整合搬入新院区,实行一体化、同质化管理。医院还是国家级盆底康复基层培训示范基地、国家级PAC优质服务医院,以及多个市级健康管理指导中心和质控管理中心。医院积极开展健康教育和预防措施,为患者提供专业的诊疗服务和全面的健康管理。。

王天宝 主治医师

关节外科,运动医学,创伤骨科

好评 100%
接诊量 11
平均等待 -
擅长:关节外科,运动医学,创伤骨科
更多服务

患友问诊

我33岁,做几次房事后面色萎黄、四肢乏力,偶尔腰痛,憋住不做一段时间就好了。请问这是什么原因?
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2024-11-03 22:04:14
腰痛,想用腰痛宁黄酒,但担心儿童禁用,开车服用是否影响及酒驾检测。
27
2024-11-03 22:04:14
腰疼,坐久或搬重物后加剧,非处方药效果不明显。
25
2024-11-03 22:04:14
58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。
30
2024-11-03 22:04:14
腰痛,腰椎间盘突出,咨询腰痛宁使用方法。
9
2024-11-03 22:04:14
腰椎间盘突出引起腰痛,服用腰痛宁和迈之灵,腿麻,效果一般。
24
2024-11-03 22:04:14
腰部疼痛,求推荐适合上班佩戴的腰椎疼痛缓解产品。
1
2024-11-03 22:04:14
腰疼,走路困难一个月
16
2024-11-03 22:04:14
腰椎病多年,想咨询腰椎病的用药。
16
2024-11-03 22:04:14
腰间盘突出,想了解合适的护腰。
54
2024-11-03 22:04:14

科普文章

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
1

养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
5
腿痛
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