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济宁医学院附属医院兖州院区腰痛专家

简介:

济宁市兖州区人民医院(济宁市第三人民医院)始建于1897年,是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院。医院拥有46个临床医技科室和43个护理单元,配备3.0T磁共振、GE 64排128层螺旋CT等先进设备。近年来,医院在心血管内科、骨科、重症医学科等领域取得显著成果,成为济宁市临床重点专科。针对{{query}}疾病,医院积极开展相关研究和治疗,具有丰富的临床经验。医院通过互联网+健康模式,为患者提供便捷的就医服务。在这里,患者可以享受到专业、高效的治疗,为{{query}}疾病的治疗带来了新的希望。济宁市兖州区人民医院,致力于为患者提供更高水平、更加满意的医疗服务。。

刘延辉 副主任医师

内科,呼吸系统常见疾病(支气管炎,慢性阻塞性肺病,支气管扩张等),心血管系统(高血压,冠心病,心绞痛等)。

好评 100%
接诊量 30
平均等待 15分钟
擅长:内科,呼吸系统常见疾病(支气管炎,慢性阻塞性肺病,支气管扩张等),心血管系统(高血压,冠心病,心绞痛等)。
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周宪华 副主任医师

擅长严重复合创伤救治、骨盆及多发粉碎骨折的手术内固定、四肢骨折的手法整复与固定以及颈、肩、腰、腿痛等疾病的诊治。尤其以“微创”及“快速康复”的理念应用于临床,小切口进行骨折固定(mippol技术),交锁髓内钉中心固定技术(PFNA等)、关节镜辅助下治疗关节周围骨折等。带领科室先后开展了《垂直钢板在肱骨下段粉碎性骨折中的应用》《倒打髓内钉治疗股骨下段骨折》《围手术期DVT规范预防与治疗》《DXA检测对脆性骨折的预防》等新技术。注重“骨折治疗,功能第一!”对功能锻炼指导及腰腿疼的治疗有丰富临床经验。

好评 -
接诊量 6
平均等待 -
擅长:擅长严重复合创伤救治、骨盆及多发粉碎骨折的手术内固定、四肢骨折的手法整复与固定以及颈、肩、腰、腿痛等疾病的诊治。尤其以“微创”及“快速康复”的理念应用于临床,小切口进行骨折固定(mippol技术),交锁髓内钉中心固定技术(PFNA等)、关节镜辅助下治疗关节周围骨折等。带领科室先后开展了《垂直钢板在肱骨下段粉碎性骨折中的应用》《倒打髓内钉治疗股骨下段骨折》《围手术期DVT规范预防与治疗》《DXA检测对脆性骨折的预防》等新技术。注重“骨折治疗,功能第一!”对功能锻炼指导及腰腿疼的治疗有丰富临床经验。
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刘军国 主治医师

足踝部疾病,踝关节扭伤,慢性踝关节疼痛,踝关节炎,踝关节骨折,足部疼痛,平足症,高弓足等疾病的诊治

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:足踝部疾病,踝关节扭伤,慢性踝关节疼痛,踝关节炎,踝关节骨折,足部疼痛,平足症,高弓足等疾病的诊治
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陶素梅 主治医师

临床工作多年,经验丰富

好评 99%
接诊量 5.2万
平均等待 -
擅长:临床工作多年,经验丰富
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患友问诊

腰痛,使用腰痛缓解产品后是否可以缓解患者女性
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腰部疼痛,求推荐适合上班佩戴的腰椎疼痛缓解产品。患者女性
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腰痛,想了解腰椎支撑器是否适合久坐人群使用。患者女性
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腰部扭伤,想了解腰围固定器的使用和效果。患者女性
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高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。患者女性
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科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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膝关节内侧teng
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