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白纸坊社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

白纸坊社区卫生服务中心坐落于西城区白纸坊新安中里,毗邻历史悠久、风景秀美的万寿公园。中心整体建筑面积约1900平方米,整体布局为六栋联排的2层小楼。承担着白纸坊地区3.11平方公里、18个社区居委会、近10万户籍人口、2万流动人口的基本公共卫生和基本医疗服务。目前中心下设右安门、自新路、双槐里、白纸坊胡同、南菜园五个社区卫生服务站。中心秉承“以病人为中心,以质量为核心”的服务理念,不断加强环境改造、创新医疗服务、提高服务质量,倡导人文关怀,努力为居民提供舒适的就医环境,方便患者就医。中心不断创新服务模式,主要包含基本医疗及公共卫生服务。基本医疗:中心设有全科、中医科、精神卫生科及检验科等,与宣武医院开展预约转诊工作。基本公共卫生:包含建立居民健康档案、健康教育、预防接种、儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、慢性病患者健康管理(高血压、糖尿病等)、严重精神障碍患者管理、结核病患者健康管理、中医药健康管理、传染病和突发公共卫生事件报告和处理、卫生计生监督协管等。同时,中心也通过创新社区服务模式提升服务水平,不断满足社区居民的健康需求,提升社区居民的归属感和幸福指数。。

王雪松 副主任医师

内科,老年科

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接诊量 -
平均等待 -
擅长:内科,老年科
更多服务
曹黎 副主任医师

全科医学,擅长内科学,尤其是糖尿病,高血压等慢性内科疾病

好评 100%
接诊量 163
平均等待 -
擅长:全科医学,擅长内科学,尤其是糖尿病,高血压等慢性内科疾病
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患友问诊

12岁男孩经常感冒,想了解营养补充剂是否可以增强免疫力。
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2024-11-17 20:09:48
11岁儿童反复感冒,免疫力差,如何用药?
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2024-11-17 20:09:48
38岁女性咨询麦芽硒和月神益生菌能否同时服用,并询问服用方法和注意事项。
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2024-11-17 20:09:48
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2024-11-17 20:09:48
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2024-11-17 20:09:48
免疫力低下,想了解如何正确服用提高免疫力的保健品。
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2024-11-17 20:09:48
72岁老人免疫力低下,经常感冒,尝试过转移因子和脾氨肽,效果不明显。
27
2024-11-17 20:09:48
65岁女士,经常感冒,心脏不好,想增强免疫力。
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2024-11-17 20:09:48

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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