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泰兴市人民医院腰痛专家

简介:

泰兴市人民医院始建于1934年,是泰兴地区规模最大的集医、教、研于一体的三级甲等综合医院。医院拥有全国住院医师规范化培训基地,与扬州大学临床医学院、蚌埠医学院附属医院、南京医科大学康达学院附属医院等多家院校合作。医院设有两个院区,编制床位1600张,拥有先进的医疗设备和技术。医院在心脏内科、整形烧伤科、内镜工作站、肾脏病学等领域拥有专家工作站,以及胸痛中心、房颤中心等国家级认证科室。医院正常开展心脏手术、消化内镜下相关技术、腔镜、关节镜、神经内镜微创手术等高难度技术。近年来,医院获得各级科研课题项目90项,获专利74项。医院在治疗{{query}}方面具有丰富的经验和专业水平,提供全面的医疗服务和健康教育,致力于预防和治疗{{query}},为患者提供优质的诊疗服务。。

高雍康 副主任医师

中西医结合治疗各种常见肿瘤

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擅长:中西医结合治疗各种常见肿瘤
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戴骏琪 主治医师

四肢骨折、脊柱(脊柱骨折、椎间盘突出症、椎管狭窄、颈椎病等)、关节(髋、膝关节炎、肩袖损伤、粘连性肩关节囊炎、肱二头肌长头腱炎、股骨头坏死、半月板损伤、前后叉韧带损伤等)

好评 99%
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平均等待 -
擅长:四肢骨折、脊柱(脊柱骨折、椎间盘突出症、椎管狭窄、颈椎病等)、关节(髋、膝关节炎、肩袖损伤、粘连性肩关节囊炎、肱二头肌长头腱炎、股骨头坏死、半月板损伤、前后叉韧带损伤等)
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患友问诊

我左边和腰部疼痛,想知道月经期和腿部闪痛时是否可以使用止痛贴?患者女性
45
2024-10-04 13:55:59
腰椎间盘突出,久坐后腰痛患者女性
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2024-10-04 13:55:59
巨幼红细胞性贫血,腰间盘突出,用药咨询。患者女性
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2024-10-04 13:55:59
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2024-10-04 13:55:59
家人白天和晚上睡觉都会腰疼,一直都很痛,想咨询治疗方法。患者女性
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2024-10-04 13:55:59
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2024-10-04 13:55:59
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2024-10-04 13:55:59
腰疼,坐久或搬重物后加剧,非处方药效果不明显。患者女性
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2024-10-04 13:55:59
腰间盘突出半年,出现肢体麻木患者女性
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2024-10-04 13:55:59
腰痛,想了解腰痛贴的使用方法和健康指导。患者女性
46
2024-10-04 13:55:59

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
#腰痛
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膝关节内侧teng
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