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枣庄市立医院髋关节痛专家

简介:

枣庄市立医院始建于1958年,1966-1987年曾用名枣庄市人民医院,是1993年首批通过全国评审、2013年和2018年两次通过山东省复审的国家三级甲等综合性医院,枣庄市唯一的国家级住院医师规范化培训基地,济宁医学院附属医院,枣庄市医疗、教学、科研和技术指导中心;2019年牵头组建了枣庄市首家互联网医院、枣庄市立医院医疗集团。医院现在市中、新城设有两个院区,开放床位1900张,在岗职工2800余人,拥有省级重点专科2个、省级重点专科建设单位2个、省级医药卫生重点专业2个、省中医药服务能力提升优势专科与重点专科1个、市级重点学科17个、市级重点学科建设单位4个,挂靠市级质控中心22个,牵头成立市级医学专科联盟11个,山东省临床专科护士培训基地11个,专业学科齐全,医疗设备先进,人才团队优秀,技术实力雄厚。医院拥有德国西门子最先进40环分子PET/CT、美国GE后超高端螺旋RevolutionCT(512层)、美国GE3.0T磁共振、德国西门子SPECT/CT、美国美敦力体外膜肺氧合机(ECMO)、瑞典医科达医用直线加速器、荷兰飞利浦大型平板血管造影机、德国西门子四维彩超、美国GE平板数字乳腺摄影机、美国GE平板数字全身骨密度仪等高精尖医疗设备,上线了全国第二条全自动西门子AptioⅡ生化免疫流水线,启用了腔镜一体化手术室和枣庄首个可同时进行外科手术、介入治疗和影像检查的复合手术室(配备了最先进的西门子ARTISpheno血管造影机),为提高诊疗能力提供了有力支撑。近年成功开展了肿瘤消融治疗技术、上颈椎手术、腹腔镜下胰十二指肠切除术、单孔胸腔镜手术、冠状动脉搭桥手术、小儿脑血管造影术、新一代三维标测系统EnSitePrecision房扑射频消融术、内镜黏膜下肿瘤挖除术、超声支气管镜等新技术、新项目,部分项目填补了省、市空白,疑难重症救治能力不断提升。全面做好新型冠状病毒肺炎疫情防控工作,一例危重症患者的成功救治为全省救治工作积累了经验,改造完善了发热门诊、感染疾病科留观区和住院病区,配置了“平急结合”的64排专用CT,新建了日检测1万人份的核酸检测实验室……为维护人民群众生命健康做出了积极贡献。近年来获得“国际爱婴医院”“全国文明单位”“全国2018年度改善医疗服务示范医院”“全国人感染H7N9禽流感疫情防治工作表现突出单位”“全国血栓防治中心优秀单位”“中国南丁格尔先进志愿服务队”“山东省抗击新冠肺炎疫情先进集体”“全省改善医疗服务示范医院”“富民兴鲁劳动奖状”“全省卫生健康系统2020年优质服务单位”“全省单位内部治安保卫工作成绩突出集体”“全市创建国家卫生城市工作先进集体”“全市战‘疫’堡垒”“全市组织工作创新奖”“全市市直事业单位绩效考核优秀单位”“枣庄市健康医院”等荣誉。今后,枣庄市立医院将不忘医者初心、牢记健康使命,坚持“技术有力量、服务有温度”,加快高质量发展步伐,不断提升医疗服务品质、改善群众就医体验,努力做鲁南人民医疗目的地和最好的人文医院,进一步发挥“枣庄人民健康,市立医院护航”的积极作用。。

梁龙腾 副主任医师

本人在精神心理科工作10余年,对于精神分裂症和情感障碍具有丰富的临床经验。

好评 100%
接诊量 672
平均等待 15分钟
擅长:本人在精神心理科工作10余年,对于精神分裂症和情感障碍具有丰富的临床经验。
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陈赞 副主任医师

阳痿,早泄,生殖男科,勃起功能障碍,前列腺炎,前列腺增生,睾丸炎,附睾炎,精索静脉曲张,男性不育,少精、弱精、无精子症等男科常见疾病。

好评 99%
接诊量 1.8万
平均等待 -
擅长:阳痿,早泄,生殖男科,勃起功能障碍,前列腺炎,前列腺增生,睾丸炎,附睾炎,精索静脉曲张,男性不育,少精、弱精、无精子症等男科常见疾病。
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金童 副主任医师

妇科肿瘤手术及妇科放疗、滋养细胞肿瘤规范治疗、妇科内镜技术及妇科内分泌、盆底学。

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:妇科肿瘤手术及妇科放疗、滋养细胞肿瘤规范治疗、妇科内镜技术及妇科内分泌、盆底学。
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王明行 副主任医师

妇科常见病及妇科良恶性肿瘤的诊治,包括慢性盆腔痛、子宫内膜不典型增生、HPV感染、宫颈癌前病变、尿失禁、子宫、卵巢的良恶性肿瘤的治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:妇科常见病及妇科良恶性肿瘤的诊治,包括慢性盆腔痛、子宫内膜不典型增生、HPV感染、宫颈癌前病变、尿失禁、子宫、卵巢的良恶性肿瘤的治疗
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张冠中 主任医师

神经外科疾病脑出血,脑外伤,脑肿瘤,脑血管病,动脉瘤,脑血管畸形,烟雾病,三叉神经痛,面神经麻痹,高血压,植物人,癫痫,脑梗塞,海绵状血管瘤,颅骨缺损修补,脑积水,颈动脉狭窄,蛛网膜囊肿,脑内异物存留,听神经瘤,垂体瘤,脑胶质瘤,髓母细胞瘤,颅咽管瘤,神经鞘瘤,畸胎瘤,表皮样囊肿,皮样囊肿,脊索瘤,脑外伤后综合征,颈椎病,脑软化灶,头皮肿物,颅骨骨折,鞍区肿物,硬膜外.下血肿,头痛,头晕诊断,治疗。尤其擅长内镜,显微镜微创手术治疗。

好评 99%
接诊量 295
平均等待 15分钟
擅长:神经外科疾病脑出血,脑外伤,脑肿瘤,脑血管病,动脉瘤,脑血管畸形,烟雾病,三叉神经痛,面神经麻痹,高血压,植物人,癫痫,脑梗塞,海绵状血管瘤,颅骨缺损修补,脑积水,颈动脉狭窄,蛛网膜囊肿,脑内异物存留,听神经瘤,垂体瘤,脑胶质瘤,髓母细胞瘤,颅咽管瘤,神经鞘瘤,畸胎瘤,表皮样囊肿,皮样囊肿,脊索瘤,脑外伤后综合征,颈椎病,脑软化灶,头皮肿物,颅骨骨折,鞍区肿物,硬膜外.下血肿,头痛,头晕诊断,治疗。尤其擅长内镜,显微镜微创手术治疗。
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王超 副主任医师

白内障、玻璃体积血、糖尿病视网膜病变、视网膜脱离、黄斑疾病、视神经疾病、葡萄膜病及近视防控的诊断及治疗

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擅长:白内障、玻璃体积血、糖尿病视网膜病变、视网膜脱离、黄斑疾病、视神经疾病、葡萄膜病及近视防控的诊断及治疗
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刘辉 副主任医师

慢阻肺 哮喘 肺部感染等呼吸重症救治

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接诊量 1199
平均等待 15分钟
擅长:慢阻肺 哮喘 肺部感染等呼吸重症救治
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石广蔚 副主任医师

恶性肿瘤的诊断,放射治疗和化疗。对食管癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、脑瘤、鼻咽癌、喉癌、肝癌、宫颈癌和结直肠癌等,有近30年的放射治疗和化疗经验。对多种良性肿瘤的放射治疗把握剂量,经验丰富。

好评 100%
接诊量 79
平均等待 -
擅长:恶性肿瘤的诊断,放射治疗和化疗。对食管癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、脑瘤、鼻咽癌、喉癌、肝癌、宫颈癌和结直肠癌等,有近30年的放射治疗和化疗经验。对多种良性肿瘤的放射治疗把握剂量,经验丰富。
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侯成才 副主任医师

擅长手外科、足踝外科疾病诊断和治疗;手足、四肢矫形手术,如踇外翻、扁平足、高弓足、马蹄内翻足等;手足小关节人工关节置换术;踝关节骨性关节炎,跗中关节退变性关节炎等复杂疾病的治疗;腕、踝关节镜微创手术,微创治疗腕关节及踝关节骨软骨损伤、关节滑膜炎、游离体、腕骨坏死、三角纤维软骨复合体损伤,关节撞击综合症等;拇手指全形再造;低温医学;创伤、手足及腕踝部骨折、关节损伤、断肢(指)再植;四肢皮瓣创面修复;手部肌腱损伤修复;手足部肿瘤、骨关节疾病的治疗;臂丛、周围神经损伤修复;“横向骨搬运微血管网重建技术”治疗血栓闭塞性脉管炎,动脉硬化闭塞症,糖尿病足等疑难病症;骨髓炎的治疗。

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擅长:擅长手外科、足踝外科疾病诊断和治疗;手足、四肢矫形手术,如踇外翻、扁平足、高弓足、马蹄内翻足等;手足小关节人工关节置换术;踝关节骨性关节炎,跗中关节退变性关节炎等复杂疾病的治疗;腕、踝关节镜微创手术,微创治疗腕关节及踝关节骨软骨损伤、关节滑膜炎、游离体、腕骨坏死、三角纤维软骨复合体损伤,关节撞击综合症等;拇手指全形再造;低温医学;创伤、手足及腕踝部骨折、关节损伤、断肢(指)再植;四肢皮瓣创面修复;手部肌腱损伤修复;手足部肿瘤、骨关节疾病的治疗;臂丛、周围神经损伤修复;“横向骨搬运微血管网重建技术”治疗血栓闭塞性脉管炎,动脉硬化闭塞症,糖尿病足等疑难病症;骨髓炎的治疗。
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王健 主任医师

研究方向:妇科肿瘤,妇科微创。从事妇科临床工作26年,先后在山东大学齐鲁医院,复旦大学附属妇产医院宫腔镜专业,北京大学第三医院腹腔镜专业,复旦大学附属肿瘤医院妇科肿瘤专业进修。规范治疗宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等各种妇科肿瘤,开展妇科各种大中型及疑难手术,擅长宫腔镜、腹腔镜及各类单孔腹腔镜等微创手术。在枣庄市率先独立开展腹腔镜下广泛子宫切除术、腹腔镜下内膜癌分期术、腹腔镜下卵巢癌分期术以及各类单孔腹腔镜手术、各类腹腔镜下盆底修复手术等腔镜四级手术。尤其擅长妇科肿瘤:卵巢癌,子宫内膜癌,宫颈癌的手术、微创手术、化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合治疗。

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接诊量 1
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擅长:研究方向:妇科肿瘤,妇科微创。从事妇科临床工作26年,先后在山东大学齐鲁医院,复旦大学附属妇产医院宫腔镜专业,北京大学第三医院腹腔镜专业,复旦大学附属肿瘤医院妇科肿瘤专业进修。规范治疗宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等各种妇科肿瘤,开展妇科各种大中型及疑难手术,擅长宫腔镜、腹腔镜及各类单孔腹腔镜等微创手术。在枣庄市率先独立开展腹腔镜下广泛子宫切除术、腹腔镜下内膜癌分期术、腹腔镜下卵巢癌分期术以及各类单孔腹腔镜手术、各类腹腔镜下盆底修复手术等腔镜四级手术。尤其擅长妇科肿瘤:卵巢癌,子宫内膜癌,宫颈癌的手术、微创手术、化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合治疗。
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患友问诊

髋关节疼痛一周,伴有冰凉感,疑似股骨头坏死。患者女性
28
2024-09-22 12:46:08
久坐办公导致髋关节痛,已使用电极片治疗一次,询问治疗时间和副作用。患者女性
27
2024-09-22 12:46:08
38岁患者左髋关节疼痛,尤其在大腿外展和内扣时更明显,可能与久坐、不当睡姿或瑜伽等运动有关,询问用药建议。患者女性
9
2024-09-22 12:46:08
髋部疼痛,服用塞来昔布效果不佳。患者女性
39
2024-09-22 12:46:08
髋关节疼痛1年多,寻求治疗方法。患者女性
59
2024-09-22 12:46:08
髋关节疼痛伴随膝盖和脚腕不适,疑为滑膜炎复发。患者女性
56
2024-09-22 12:46:08
屁股上面骨头那里疼,一按就疼,看不见疙瘩,摸得见,疑似肌肉痉挛。患者女性
43
2024-09-22 12:46:08
髋关节疼痛,右腿、右手腕疼痛,骨量减少,消化不良。患者女性
50
2024-09-22 12:46:08
81岁帕金森病患者,腰痛、髋骨痛、夜尿多,求用药建议。患者女性
22
2024-09-22 12:46:08
髋关节疼痛,疑似股骨头坏死患者女性
2
2024-09-22 12:46:08

科普文章

保髋治疗包括了内科治疗和外治疗两种。内科治疗主要是药物治疗为主,还包括物理治疗等等,三条治疗路线:第一,指的是使用抗炎镇痛消肿的药物,做这个治疗不是针对疾病本身的治疗,而是针对症状的治疗,骨头坏死对人的影响最大的是痛,痛得走不了路。第二,是活血化瘀,股骨头坏死毕竟是血管堵了,不是吃完药,原来堵断血管通了,不可能的事情。第三,是抑制骨破坏,增加骨强度,也是一个根本治疗。股骨头坏死以后,坏死的骨头强度会下降,破骨细胞会去吃这些坏死的骨头,吃完以后更软,软以后就塌陷塌,形成关节炎,关节炎痛得走不了路。

#右髋关节功能障碍#髋关节痛#右髋创伤性滑膜炎#髋关节炎
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在日常生活中,坐久以后也有可能会出现髋关节疼痛方面的临床症状。

出现了髋关节疼痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要做骨盆 CT 检查,抽血做血沉,尿酸,风湿系列的检查,详细的了解一下髋关节和血液方面的情况,必要时还需要完善腰椎和下肢神经方面的检查,根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗。

当然,即使做了手术以后相关的药物治疗也是不能够少的,药物治疗是基础。在药物治疗的基础上,还需要配合做相关的康复治疗,比如说髋关节周围针灸,推拿,穴位注射,中频,超声波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

减少站立行走时间多休息,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇。出现了髋关节疼痛方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗,以免延误病情。

#股骨头脱位#左梨状肌综合征#髋关节痛
31

右侧胯骨头出现了疼痛方面的临床症状,可能是右侧髋关节周围为无菌性炎症方面的问题,也可能是髋关节周围韧带肌腱劳损所致,也可能是股骨头出现了病变所致,也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致,也有梨状肌综合症的可能性在里面。

所以这个地方出现了疼痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。

需要做骨盆 CT 的检查,了解一下右侧髋关节和骶髂关节方面的基本情况,必要时还需要完善腰椎和右下肢神经方面的检查,根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗。

在药物治疗的基础上,患者病情稳定了还需要配合做相关的康复治疗,比如说针灸,推拿,中品,超声波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

减少站立行走时间多休息,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,可以到医院康复科或者是疼痛科治疗。

#腰椎间盘突出#髋关节痛
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右大胯内侧出现了疼痛方面的临床症状,可能是右侧髋关节无菌性炎症方面的问题所致,也可能是髋关节周围韧带肌腱劳损,也可能是右侧股骨头出现了病变所致,也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。

所以这个地方出现了疼痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要做骨盆 CT 检查,详细的了解一下右侧髋关节,骶髂关节方面的情况,必要时还需完善腰椎和下肢神经方面的检查,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上,还需要配合做相关的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波的治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。减少站立行走时间,多休息,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,可以到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗,要及时处理,以免延误病情。

#股骨病变#髋关节痛
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右侧胯骨外侧出现了疼痛方面的临床症状,可能是右侧髋关节周围无菌性炎症方面的问题,也可能是髋关节周围韧带肌腱的劳损,也可能是右侧股骨头出现了病变所致,也可能是右侧骶髂关节炎方面的问题,也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。

所以这个地方出现了疼痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要做骨盆 CT 的检查,了解一下右侧髋关节和骶髂关节的情况,必要时还需要完善腰椎和右下肢神经方面的检查,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上,还需要配合做相关的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。减少站立行走时间多休息,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,可以到康复科或者疼痛科治疗。

#髋关节痛#右大腿肌肉拉伤
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右边屁股外侧出现了疼痛方面的临床症状,可能是右侧髋关节无菌性炎症方面的问题,也可能是髋关节周围韧带肌腱劳损所致,也可能是右侧骶髂关节炎方面的问题,也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。所以出现了这方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。

需要做腰椎 CT 或者磁共振,骨盆 CT,右下肢肌电图,右下肢血管彩超的检查,详细的了解一下腰椎,右侧髋关节,骶髂关节,右下肢神经血管方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。

当然,如果疼痛严重,也可以临时使用止痛药,急则治其标。在药物治疗的基础上,还需要配合做相关的康复治疗,比如说针灸,推拿,中频,超声波的治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。减少站立行走时间多休息,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇。

#髋关节痛
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髋关节疼痛概述

分类:

  • 感染性疼痛–感染性疼痛常为急性、局限性且严重(例如,不能负重);一般伴有发热、白细胞计数升高及红细胞沉降率(erythrocyte sedimentation rate, ESR )和 C 反应蛋白(C-reactive protein, CRP )升高
  • 炎症性疼痛–炎症性疼痛通常为慢性或隐匿性发病(短暂性滑膜炎除外,其为急性发作);可能伴有其他表现(如皮疹、指甲凹陷、葡萄膜炎),累及髋关节之外的关节,并可复发;不能负重的情况少见
  • 骨科疼痛–疼痛常局限于髋部,但可能牵涉至大腿或膝关节;可急性或隐匿性起病;活动时疼痛加重,休息时减轻;无全身症状;ESR 和 CRP 通常正常
  • 肿瘤性疼痛–其典型特点为夜间加重且与活动无关;可伴全身症状及实验室检查异常[例如,贫血、白细胞减少、血小板减少症、乳酸脱氢酶(lactate dehydrogenase, LDH )或尿酸升高。

体格检查 — 髋痛患儿的体格检查目标在于确定疼痛是来自髋关节内还是髋关节外,是孤立病变还是全身性疾病的一个表现。髋痛的评估需要全身体格检查,重点在肌肉骨骼系统。

视诊: 髋部查体首先同时观察双侧髋,视诊时应暴露髋部。检查者应寻找骨盆、大腿及膝关节的不对称情况。

触诊: 髋关节不能直接触及,但髂前上棘、大转子或沿股骨其他部位有压痛可提示疼痛源于髋关节以外。

活动度: 在检查活动度时尽可能固定骨盆,患者膝关节屈曲 90 度并使双足“向外垂下”时,内旋的细微不对称很容易发现。髋关节伸展也最好在俯卧位进行评估。大多数有真正髋部病变的患者在内旋时会感到腹股沟或大腿痛。

实验室检查:

在疑似急性重症的情况下,如脓毒性关节炎或骨髓炎,应进行全血细胞计数(complete blood count, CBC )和分类计数、急性期反应物(如,CRP 或 ESR )检查及血培养。

X 线平片检查 — X 线平片能够鉴定骨异常。

超声检查 — 超声检查能够很好地识别少量关节积液,有助于评估炎症性关节炎,包括脓毒性关节炎或短暂性滑膜炎。

MRI — 疼痛髋关节的影像学检查中 MRI 分辨率最高。MRI 能够发现提示骨髓炎、早期 LCP 病或早期 SCFE 的骨髓改变。

#慢性前列腺炎
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以下是慢性前列腺炎的健康生活指导:
 
一、饮食方面
 
1. 合理膳食:多吃新鲜的蔬菜水果,如西红柿、南瓜、苹果等,这些食物富含维生素和抗氧化剂,有助于减轻炎症。
 
2. 避免刺激性食物:减少辛辣、油腻、酒精、咖啡等刺激性食物的摄入,以免加重前列腺充血和炎症。
 
3. 适度饮水:保证每天充足的饮水量,一般在 1500 - 2000 毫升左右,以促进尿液排出,冲洗尿道,减少细菌滋生。
 
二、运动方面
 
1. 适度运动:选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等,有助于增强体质,提高免疫力,促进前列腺的血液循环。
 
2. 避免久坐:长时间久坐会使前列腺充血,加重炎症。建议每隔一段时间就起身活动一下,避免久坐不动。
 
三、生活习惯方面
 
1. 规律作息:保持良好的作息时间,早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠,有利于身体的恢复。
 
2. 注意个人卫生:保持会阴部清洁,每天清洗外阴,勤换内裤。性生活前后也要注意清洗,避免不洁性行为。
 
3. 避免憋尿:憋尿会使尿液反流,容易引起前列腺炎。有尿意时应及时排尿,不要憋尿。
 
四、心理方面
 
1. 保持乐观心态:慢性前列腺炎病程较长,容易反复发作,患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪。要保持乐观的心态,积极面对疾病,避免不良情绪对身体的影响。
 
2. 学会放松:可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情,缓解压力。
 
五、遵医嘱方面
 
1. 按时服药:如果医生开了药物,要严格按照医嘱按时服药,不要自行增减药量或停药。
 
2. 定期复查:定期到医院进行复查,以便医生了解病情的变化,及时调整治疗方案。
泌尿系结石术后留置输尿管支架管需要注意以下几点:
 
一、日常活动方面
 
1. 避免剧烈运动:如跑步、跳跃、重体力劳动等,防止支架管移位或脱出。
 
2. 适度活动:可进行散步等轻度活动,避免长时间卧床,以免引起尿液沉淀和感染风险增加。
 
二、饮食方面
 
1. 多饮水:每天饮水量应在 2000 毫升以上,以产生足够的尿液冲洗尿路,防止结石形成和感染。
 
2. 均衡饮食:减少高草酸、高嘌呤食物的摄入,如菠菜、动物内脏等,避免结石复发。
 
三、症状观察方面
 
1. 血尿:术后可能会出现轻度血尿,一般会逐渐减轻。如果血尿持续加重、伴有血块或出现疼痛加剧等情况,应及时就医。
 
2. 疼痛:可能会有腰部或下腹部轻微不适或疼痛,若疼痛难以忍受或伴有发热等症状,需立即就诊。
 
3. 尿频、尿急、尿痛:如果这些症状加重或伴有发热,可能是发生了尿路感染,应尽快就医治疗。
 
四、其他方面
 
1. 遵医嘱按时复查:医生会根据具体情况安排复查时间,一般在术后 1 至 3 个月左右,通过检查评估恢复情况并决定是否拔除支架管。
 
2. 避免憋尿:及时排尿,防止尿液反流引起肾脏感染。
阴茎勃起长度为 10 公分属于正常范围内。如果对此感到困扰,可以考虑以下方法:
 
一、心理调节
 
1. 正确认识:了解阴茎大小存在个体差异,勃起长度在一定范围内都可以进行正常的性生活。不要过分纠结于尺寸问题,避免因心理压力过大而影响性功能和自信心。
2. 增强自信:关注自己的优点和长处,提升自身魅力和自信心。在性生活中,注重情感交流、技巧和氛围营造,而不仅仅局限于阴茎长度。
 
二、生活方式调整
 
1. 健康饮食:保持均衡的饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。避免过度饮酒和吸烟,减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
2. 适度运动:进行适量的体育锻炼,如跑步、游泳、健身等,可以促进血液循环,增强身体素质,对性功能也有一定的积极影响。
3. 良好作息:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。良好的生活习惯有助于维持身体的正常生理功能。
 
三、性技巧提升
 
1. 前戏丰富:延长前戏时间,通过亲吻、抚摸、拥抱等方式增加双方的亲密感和性兴奋度,为性生活营造良好的氛围。
2. 尝试不同姿势:了解和尝试不同的性姿势,可以找到更适合双方的方式,提高性生活的满意度。
3. 沟通与配合:与伴侣坦诚交流,分享彼此的感受和需求,共同探索适合双方的性生活方式,增进彼此的感情和信任。
 
如果对阴茎长度问题仍然非常困扰,可以咨询专业的泌尿外科或男科医生,了解是否有手术等治疗方法,但手术存在一定的风险和并发症,需要谨慎考虑。
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