京东健康互联网医院
网站导航

甘肃中医学院附属医院脑膜出血专家

简介:

一、医院概况甘肃中医药大学附属医院是甘肃中医药大学直属附属医院,创建于1991年。2007年获评三甲中医医院。2010年、2012年医院被评为全国医药卫生系统先进集体,2015年被评为省级文明单位。甘肃中医药大学附属医院是一所中医特色浓厚,集医疗、教学、科研、预防、保健、康复和急救为一体的三级甲等中医医院。医院作为兰州市东城区唯一一所省级三级甲等中医院,主要承担:1.甘肃中医药大学的临床教学任务。2.为社会民众提供中西医诊疗服务、健康指导。3.开展中医药相关科学研究。4.住院医师规范化培训和全科医师培训。医院在全国的同级同类医院中,门诊治疗费用、人均住院费用一直保持在较低水平。二、院区分布医院有:兰州本部、北院(皋兰县中医院)、西院(位于西固区)、南院区(在建)、嘉峪关路社区卫生服务中心、酒泉路社区卫生服务站(开设专家门诊)等。现有职工1375名,卫生专业技术人员1200名,副高及以上158人。开放总床位1147张。本部开设床位928张,设有45个临床科室,9个医技科室。目前周门诊量1万余人次,年出院病人2.6万余人次,床位使用率95%以上。北院(皋兰县中医院)发展思路:“增强综合优势,突出中医特色”。开设床位142张,年门诊近5万人次,年出院5300余人次。西院发展思路:以中医骨伤科、中医内科为重点,“大门诊、强专科”。开设床位105张,年门诊3万多人次,年出院2300余人次。三、重点专科及医学中心1.4个国家级重点专科:中医儿科、针灸、心血管、骨伤。2.15个省级重点专科:儿科、针灸、骨伤、精神心理、肾病、制剂、消化、心血管护理、肛肠、老年病、妇产、风湿骨病、骨科护理、针灸护理、肿瘤。3.省级临床医学中心:甘肃省针灸推拿临床医学中心、甘肃省中西医结合心血管临床医学中心。4.省级临床医学研究中心:甘肃省针灸临床医学研究中心、甘肃省中西医结合肿瘤临床医学研究中心、甘肃省中西医结合消化病临床医学研究中心。5.在建三大中心:胸痛中心、卒中中心、创伤中心。四、中医药传承1.名中医经验传承:建成9个全国名老中医传承工作室(包括1名国医大师)、1个岐黄学者工作室、1个长江学者工作室、1个省政府参事工作室。2.甘肃省名中医工作站:汇集40余位名老中医成立了甘肃省名中医工作站,开展中医诊疗、带教工作和名老中医学术经验传承工作。3.中医特色疗法:医院为甘肃省皇甫谧针灸医院;中医骨伤非手术疗法、中药疗法、针灸、推拿、蜡疗、熏蒸、刮痧、拔罐等独具中医特色的非药物疗法备受患者青睐。4.特色制剂:设有甘肃省中药炮制工程技术中心,国家中医药管理局中药炮制传承基地与甘肃省中医药防治慢性疾病重点实验室。位于北院的制剂研发中心正在建设。61种特色院内制剂(其中中药制剂58种)为临床中医药特色的发挥提供了保障,34种调拨全省使用。“针穴外敷药袋”“参茸补益酒”“外敷面膜”等注册“陇绿源”商标,产生了良好的社会效益。“甘肃方剂”扶正屏风颗粒、宣肺化浊颗粒和培土益肺颗粒获批院内制剂,全省调拨使用。五、教学培训1.甘肃中医药大学的临床实践教学基地:医院承担大学博士、硕士、本科三个层次的人才临床培养任务,2021年承担实习生330人、见习生115人,以及其他学校学生120人,进修70人。联合博士培养点2个(中医、中西医结合),硕士生培养基地12个,临床医学研究室2个,教研室12个。共有博士生导师4人,硕士生导师36人。2.国家级住院医师规范化培训基地和全科医师培训基地:医院每年承担近200人的医师规培任务。3.国家中医药管理局中医药适宜技术省级推广基地:承担甘肃省基层中医适宜技术师资培训任务,近5年在兰州、武威、天水、甘南、陇南、临夏、张掖等地开展中医药适宜技术各级各类培训活动近30期,培训人员上千人次。4.2021年承担基层卫生培训项目:其中骨干医生90人,乡村医生225人,转岗医生40人。5.科研工作:医院加强科研工作,自2007年至今共获批国自然项目26项,其中2021年获批5项。六、社会服务1.对口帮扶基层医院:2019年医院按照省卫生健康委要求开展对碌曲、永靖的健康扶贫工作及临洮中医院、康县中医院对口帮扶工作。2.先后与临洮县政府、秦安县政府共建区域中医医疗中心,合作内容包括:名中医巡诊、建立名中医大讲堂、双向转诊、临洮县基层群众常见病和多发病防治、基层医务人员能力提升等。3.发起和组织丝绸之路中医药技术合作联盟,涵盖西部45家医疗单位及教学科研机构。4.对外交流培训:建设吉尔吉斯岐黄中医药中心、巴西圣保罗中国-巴西中医药国际合作基地。近5年接收俄罗斯、法国、巴西、乌克兰、吉尔吉斯斯坦等医护人员的中医技术培训400余人次。2022年3月,医院入选商务部、国家中医药管理局联合公布的第二批特色服务出口基地(中医药)。5.健康义诊:医院充分发挥公立医院的公益性,坚持组织专家在碌曲、永靖、康县、临洮、渭源、宕昌、榆中、皋兰、清水等地的县、乡、村进行医疗指导或义诊,推动优质资源下沉,为基层群众就医提供支持。6.疫情防控:2020年医院派出32人支援武汉疫情防控工作出色完成了工作任务,派驻巴西基地的4位医生在当地网络接诊、网络授课,交流中医抗疫经验,制作抗疫防疫视频,获得巴西医生协会及领事馆的好评。2021年新一轮疫情发生后医院派出核酸采样护理人员168人、定点医院医护人员69人,发放岐黄避瘟方、扶正屏风方等预防性中药87182付,为甘肃省疫情防控做出了积极贡献。被甘肃省委省政府评为“甘肃省抗击新冠肺炎疫情先进集体”。蛛网膜下腔出血(subarachnoidhemorrhage,SAH)指脑底部或脑表面的病变血管破裂,血液直接流入蛛网膜下腔引起的一种临床综合征,又称为原发性蛛网膜下腔出血,约占急性脑卒中的3%,是一种非常严重的常见疾病,脑膜出血,蛛网膜下腔,监测生命体征和神经系统体征变化,保持气道通畅,维持呼吸、循环稳定。安静卧床,避免激动及用力,保持大便通畅,可对症应用镇静镇咳及抗癫痫类药物,脑出血 ,忌烟酒,禁止食用太过寒冷、寒凉,或者辛辣刺激类的食物,头颅CT,脑血管影像学检查,。

刘立 主任医师

擅长运用中西医结合及心理干预的方法对失眠、抑郁、焦虑、头痛、眩晕、植物神经功能紊乱、神经衰弱等心身疾病及精神障碍进行诊治;用认知重建及中医五行音乐进行心理干预。

好评 100%
接诊量 3
平均等待 -
擅长:擅长运用中西医结合及心理干预的方法对失眠、抑郁、焦虑、头痛、眩晕、植物神经功能紊乱、神经衰弱等心身疾病及精神障碍进行诊治;用认知重建及中医五行音乐进行心理干预。
更多服务
刘维忠 主任医师

失眠,前列腺炎了人增生,慢性结肠炎,胃肠肿瘤,过敏性疾病,胃病,咽炎,乳腺病,痤疮,痔疮,肥胖,高血脂,痛风,糖尿病,胆囊炎,胃癌,大肠癌。

好评 100%
接诊量 19
平均等待 5小时
擅长:失眠,前列腺炎了人增生,慢性结肠炎,胃肠肿瘤,过敏性疾病,胃病,咽炎,乳腺病,痤疮,痔疮,肥胖,高血脂,痛风,糖尿病,胆囊炎,胃癌,大肠癌。
更多服务
陈开兵 副主任医师

睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)、失眠、异态睡眠、梦游、发作性睡病、不宁腿综合征、高血压)等睡眠疾病的中西医结合诊断与治疗,同时对睡眠障碍性疾病伴发心血管疾病的治疗有长期的临床经验。

好评 99%
接诊量 253
平均等待 -
擅长:睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)、失眠、异态睡眠、梦游、发作性睡病、不宁腿综合征、高血压)等睡眠疾病的中西医结合诊断与治疗,同时对睡眠障碍性疾病伴发心血管疾病的治疗有长期的临床经验。
更多服务
王思农 主任医师

中医内,外,妇,儿科疾病,新冠肺炎中医调理

好评 100%
接诊量 103
平均等待 -
擅长:中医内,外,妇,儿科疾病,新冠肺炎中医调理
更多服务
王功臣 副主任医师

中西医结合治疗各种恶性肿瘤

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:中西医结合治疗各种恶性肿瘤
更多服务
刘翔毅 副主任医师

熟练诊治耳鼻咽喉常见病多发病,在过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、中耳炎、耳部带状疱疹、耳鸣耳聋、内耳眩晕病方面有丰富的诊治经验。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:熟练诊治耳鼻咽喉常见病多发病,在过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、中耳炎、耳部带状疱疹、耳鸣耳聋、内耳眩晕病方面有丰富的诊治经验。
更多服务
王苑铭 副主任医师

擅长糖尿病、糖尿病急慢性并发症及甲状腺疾病的中西医治疗。近年来,先后发表论文5篇,完成科研课题1项。

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:擅长糖尿病、糖尿病急慢性并发症及甲状腺疾病的中西医治疗。近年来,先后发表论文5篇,完成科研课题1项。
更多服务
杨维杰 副主任医师

从事临床、教学、科研工作15年,2014-2017年作为第二批学员,跟随甘肃省名中医张志明教授师承学习。擅长中西医结合治疗糖尿病及糖尿病并发症、甲状腺疾病、骨质疏松、肥胖症及痛风、围绝经期综合症、内分泌失调引起失眠便秘等的各种病症。

好评 -
接诊量 5
平均等待 -
擅长:从事临床、教学、科研工作15年,2014-2017年作为第二批学员,跟随甘肃省名中医张志明教授师承学习。擅长中西医结合治疗糖尿病及糖尿病并发症、甲状腺疾病、骨质疏松、肥胖症及痛风、围绝经期综合症、内分泌失调引起失眠便秘等的各种病症。
更多服务
王昱 主任医师

肺部疾病,心血管疾病,脏器衰竭的中西医结合治疗

好评 100%
接诊量 31
平均等待 -
擅长:肺部疾病,心血管疾病,脏器衰竭的中西医结合治疗
更多服务
张帆 主治医师

骨质疏松,糖尿病,痛风,失眠,头痛,头晕,痴呆,脑梗塞后遗症,高血压,心衰,冠心病,心律失常,感冒,咳嗽,喘证,哮喘,支气管炎,肺炎,肺气肿,慢性胃炎

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:骨质疏松,糖尿病,痛风,失眠,头痛,头晕,痴呆,脑梗塞后遗症,高血压,心衰,冠心病,心律失常,感冒,咳嗽,喘证,哮喘,支气管炎,肺炎,肺气肿,慢性胃炎
更多服务

患友问诊

62岁女性脑出血后三高、脾胃不合、胃寒、便秘、头昏,想知道能不能吃红曲米?
47
2024-10-30 19:33:06
我长期卧床,需要补充营养,如何使用肠内营养混悬液?
38
2024-10-30 19:33:06
76岁老人轻度脑溢血出院20天,头晕症状消失,但眼睛视力模糊,医生开了两种药,想知道这两种药是否相同?是否可以长期服用?
50
2024-10-30 19:33:06
高血压加脑出血患者询问早餐选择与营养均衡问题,希望了解是否可以喝牛奶加面包作为早餐,并寻求其他食物推荐。
70
2024-10-30 19:33:06
脑溢血后遗症,不能走路,想用拉筋板帮助恢复,脚没有力气,询问拉筋板效果和质量保证期限。
64
2024-10-30 19:33:06
我曾经得过脑出血,想知道如何预防复发?
4
2024-10-30 19:33:06
60岁的患者有脑出血症状,想了解银杏叶胶囊的用药安全性和与立普妥的相互作用。
52
2024-10-30 19:33:06
71岁老人因摔跤导致脑出血手术后出现偏瘫,左手左脚有影响,经常头疼手痛,想知道是否可用某药?
44
2024-10-30 19:33:06
七十多岁老人脑出血后行动不便,想知道早餐是否可以吃山药?
16
2024-10-30 19:33:06
83岁老人脑出血后晚上难以入睡,是否可以用药改善?
61
2024-10-30 19:33:06

科普文章

泌乳素轻度偏高与多种因素相关。
 
从生理因素来看,日常活动就有影响,像剧烈运动、体力劳动后,泌乳素会出现轻度上升。睡眠也对其有作用,睡眠不足或睡眠质量差可能导致泌乳素轻度升高,而在入睡后的一段时间内,泌乳素分泌会自然增加。另外,处于妊娠期和哺乳期的女性,身体需要为泌乳做准备和进行哺乳活动,泌乳素会升高,这是正常的生理反应。
 
精神因素也不容忽视。长期处于紧张、焦虑、压力大的精神状态下,比如工作压力巨大的上班族或临近重大考试的学生,会引起神经调节功能紊乱,从而导致泌乳素分泌轻度异常。
 
再者是饮食因素。如果经常食用一些含激素类食物,特别是含有较高雌激素的食物,可能会刺激垂体分泌泌乳素。同时,过度饮酒、高蛋白高脂肪饮食也可能和泌乳素轻度偏高有一定关联。
 
某些药物也会造成泌乳素升高。常见的如抗精神病药物、抗抑郁药物、降压药等,这些药物在治疗疾病的同时,可能会对内分泌系统产生副作用,使泌乳素水平轻度上升。
 
最后是疾病因素。一些下丘脑疾病、垂体微腺瘤等会影响泌乳素的正常分泌,但在疾病初期,可能仅表现为泌乳素轻度偏高,还可能有甲状腺功能减退症,因为甲状腺激素分泌不足会反馈影响下丘脑 - 垂体轴,从而导致泌乳素升高。
男性泌乳素轻度偏高与多种因素有关。
 
在生理方面,首先是性生活因素。性生活不规律或过度手淫,可能引起短暂的泌乳素升高。此外,男性乳头受到刺激,比如摩擦、挤压或外伤等,会向大脑传递信号,使泌乳素分泌增加。年龄也是一个因素,随着男性年龄增长,身体机能变化,泌乳素水平可能出现一定程度的自然波动,有可能轻度偏高。
 
疾病因素也很关键。下丘脑 - 垂体疾病会对泌乳素的调控产生影响,垂体瘤是其中较为常见的原因。当垂体瘤存在时,可能压迫或刺激泌乳素细胞,使其分泌增加。另外,甲状腺功能减退症会引起甲状腺激素水平降低,通过下丘脑 - 垂体 - 甲状腺轴的反馈调节机制,促使下丘脑分泌更多的促甲状腺激素释放激素,而这种激素可能刺激垂体分泌泌乳素。慢性肾功能不全也会导致泌乳素升高,因为肾功能异常时,身体对泌乳素的代谢和排泄能力下降,使体内泌乳素水平上升。
 
药物的副作用也不容忽视。多巴胺受体拮抗剂,如抗精神病药物中的氯丙嗪、奋乃静等,通过阻断多巴胺受体,抑制多巴胺对泌乳素分泌的抑制作用,从而导致泌乳素升高。某些降压药,如利血平,会干扰多巴胺的储存和释放,也可能引起泌乳素轻度偏高。
 
最后,精神和生活习惯也会影响泌乳素水平。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等精神状态,会干扰下丘脑的神经调节功能,引起泌乳素分泌异常。不良的生活习惯,如长期熬夜、过度饮酒、暴饮暴食等,可能通过影响身体的内分泌和代谢功能,间接导致泌乳素轻度偏高。
#不孕症 妇科炎症#妇科用药#真菌性阴道炎
0

思恩腾瑞贝安医用妇科凝胶使用方法

1、清洗双手及外阴;

2、取下无菌盖套(上盖);

3、抠出密封盖(下盖);

4、将无菌套作为推杆使用;

5、轻缓放入阴道挤出敷料;

6、使用枕头垫高臀部,平躺15~30分钟。

#复诊HPV及TCT#妊娠合并人乳头瘤病毒(HPV)感染#人乳头瘤病毒感染
0

思恩腾瑞贝安抗人乳头瘤病毒(HPV)敷料使用方法

1、清洗双手及外阴;

2、取下无菌盖套(上盖);

3、抠出密封盖(下盖);

4、将无菌套作为推杆使用;

5、轻缓放入阴道挤出敷料;

6、使用枕头垫高臀部,平躺15~30分钟。

#复诊HPV及TCT#妊娠合并人乳头瘤病毒(HPV)感染#人乳头瘤病毒感染
0

思恩腾瑞贝安 抗HPV 生物蛋白敷料 使用方法

1、清洗双手及外阴;

2、取下无菌盖套(上盖);

3、抠出密封盖(下盖);

4、将无菌套作为推杆使用;

5、轻缓放入阴道挤出敷料;

6、使用枕头垫高臀部,平躺15~30分钟。

1️⃣什么是 发热?

通常儿童腋温≥37.5℃或肛温≥38℃为发热。

以腋温为准,37.5~38℃为低热,38.1~38.9℃为中度发热,39~40.9℃为高热,≥41℃为超高热。

2️⃣体温怎么测?

测量工具:水银温度计、电子温度计、红外温度计等。

测量方法(以水银温度计为例):擦干腋窝汗液→水银温度计消毒→将汞柱甩到35℃以下→将水银头放在腋窝中→上臂紧压腋窝5到10分钟→捏住水银温度计尾端,取出读数。

3️⃣怎么护理?

发热患儿往往经历体温上升期→高热期→体温下降期的过程。

体温上升期可能出现四肢冰凉、畏寒、寒战,这时需要适当保温;

高热期全身达到高峰,开始出汗,需要停止一切保温措施,甚至需要适当的减少衣物以便散热,千万不能盖厚被捂热。

体温下降期可能因大汗浸湿衣物,应注意更换衣物,避免受凉再次感冒。

4️⃣发热对机体有什么影响?

发热对机体的影响利弊并存,可造成食欲减退、营养消耗增加、水电解质平衡紊乱甚至热性惊厥等,但中等程度的发热也可增强某些免疫细胞的功能,提高宿主的防御能力。

5️⃣什么时候使用退热药?

≥2月龄儿童腋温≥38.2℃,或因发热导致不舒适和情绪低落时。

6️⃣用什么退热药?

目前儿童推荐使用的退热药有两种:布洛芬和对乙酰氨基酚。

7️⃣有什么副作用?

给药剂量适当时,布洛芬和对乙酰氨基酚不良反应较少。

对乙酰氨基酚偶见皮疹、白细胞减少等;

布洛芬一般为轻度的胃肠不适,偶有皮疹、耳鸣、头痛等。

超量使用退热药则可能导致严重的肝损害、肾损害或严重的心脏毒性、消化道出血、严重的皮肤反应等。

8️⃣布洛芬和对乙酰氨基酚选哪一种?

通常情况下,布洛芬和对乙酰氨基酚在疗效方面相当、安全性相似。

①注意年龄:<2月龄禁用;≥2月龄且<6月龄,使用对乙酰氨基酚;≥6月龄使用布洛芬或对乙酰氨基酚。

②非必要不使用,若必须要使用,这些情况优先选择布洛芬:肝功能不好、蚕豆病(胡豆黄)、关节炎等;这些情况优先选择对乙酰氨基酚:年龄小、腹泻、脱水、水痘、心功能不好等。

9️⃣还有哪些方法可以帮助退热?

改善舒适度:如温水外敷额头、温水浴、适当减少穿着的衣物、退热贴、退热毯、降低环境温度等。

不推荐加酒精沐浴、冰水灌肠等方法。

此外,还应注意摄入更多水份,清淡饮食,注意休息,避免过多刺激。

若孩子年龄小,或反复发热大于3天无好转,或反复发热超过5天,或持续高热至下一次用退热药前,或出现面色苍白、皮肤黏膜发绀、呼吸困难、小便明显减少、拒绝交流互动等情况需要立即到医院就诊。

需要强调一下:

️退热的目的不是一味地追求恢复正常体温,而主要是为了减轻发热所致的不适,改善舒适度。

️一般情况下,不推荐布洛芬与对乙酰氨基酚联合或交替使用。

#黑色棘皮症
0
肥胖人脖子黑可能有以下原因:

一、黑棘皮病

1. 发病机制:肥胖人群体内胰岛素水平相对较高,胰岛素抵抗较为明显。高胰岛素血症会刺激皮肤角质细胞和纤维母细胞增殖,导致皮肤过度角化和色素沉着,从而引起黑棘皮病,表现为脖子等皮肤褶皱处发黑。

2. 特点:黑棘皮病除了颈部皮肤发黑外,还可能伴有皮肤增厚、粗糙等症状。病变皮肤常呈现出天鹅绒样或乳头瘤样外观。

二、摩擦和污垢堆积

1. 原因:肥胖人群的颈部相对较粗,皮肤褶皱较多,容易出汗且通风不良。在日常活动中,颈部皮肤之间的摩擦增加,加上汗液、灰尘等容易在褶皱处堆积,久而久之可能导致皮肤颜色变深。

2. 特点:这种情况下的皮肤发黑通常比较表浅,经过清洁和护理后可能会有所改善。

三、内分泌及代谢因素

1. 解释:肥胖会引起体内内分泌和代谢的紊乱。一些激素水平的变化可能影响皮肤的色素代谢,导致色素沉着在颈部等部位。例如,肾上腺皮质激素分泌异常等情况可能与皮肤色素沉着有关。

2. 表现:这种由于内分泌及代谢因素导致的脖子黑,通常是全身代谢紊乱的一个表现之一,可能同时伴有其他症状,如月经不调、多毛等。

一般治疗方法 — 我们一般采取下列初步措施

●该病自然病程良好。现有治疗主要是对症治疗,且暂无确证的治疗方法可大幅缓解疼痛或显著缩短病程。

●患者可在家中进行的足底筋膜和腓肠肌拉伸锻炼。

●避免穿平底鞋和赤足行走。

●使用非处方的预制硅胶足跟鞋内托(足弓支撑和/或足跟杯垫)。

●根据病史减少可能会诱发或加重病情的体力活动,如过度跑步、跳舞或跳跃。

●开具或推荐短期(2-3周)尝试非甾体类抗炎药(nonsteroidal antiinflammatory drug, NSAID),

●足底压痛区注射糖皮质激素和局麻药。

具体康复锻炼方法如下

家庭锻炼包括足底和腓肠-足底筋膜拉伸(以下两图)

此练习在坐姿下进行,将患侧腿交叉放在对侧腿上。患侧身体的手放置在脚趾跖面上,手指位于跖趾关节的远端,以将脚趾向脚踝和小腿方向拉回(背屈),直到感觉到足弓处有拉伸感(如图A)。通过触诊确认足底筋膜的紧张感(如图B)。保持拉伸状态数10次,并重复10次。该练习应每天进行3次。

坐下并将双腿伸直,用毛巾绕在脚上。然后将脚的上部向你方向拉。保持该姿势10到30秒。每次重复5次,每天进行2次。你还可以用脚掌抵住毛巾以进行施压。这项练习可以锻炼和加强脚部的肌肉。

足-踝转圈 

在你的腿靠在某物上并让脚悬空的情况下,伸展和弯曲你的脚。然后通过旋转脚踝来用脚画圈。

脚趾弯曲、脚趾毛巾弯曲训练 

用脚趾抓住毛巾,然后反复抓住和放开毛巾,持续1到2分钟,每天两次。

单侧足跟抬高伴足趾背屈 

单腿跟腱提升是在台阶或平台上进行的,脚趾下放置毛巾以增加脚趾的背屈幅度,适用于足底筋膜炎患者。每次提升包括3秒的上升和3秒的下降,在完全抬升和下降之间暂停2秒。每次最多可以连续做12次。对于无法单腿进行该练习的患者,可以双腿同时进行。该练习可以隔天进行。

作为一种增强腿部力量和踝关节稳定性与灵活性的一般练习,对于健康个体来说,跟腱提升可以通过小于1秒的有力上升(踝关节跖屈),随后在完全提升时暂停约1秒,再以2到3秒的受控下降(踝关节背屈)来进行。每条腿可以进行1至3组,每组10到15次。可以通过手持重物或背负沉重背包来增加阻力。毛巾可以省略。

药品使用说明
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号