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南阳卫生学校附属医院腰痛专家

简介:

南阳医专第一附属医院是一所集临床诊疗、医学教育、医学研究、预防保健、康复疗养、健康管理为一体的国家三级综合医院。医院是南阳医学高等专科学校的直属教学医院,也是南阳市医疗保险定点医院。在治疗儿童先天性心脏病、白血病方面,我院是河南省的定点救治医院。2017年,我院成为国家心血管疾病临床医学研究中心基地医院,2018年成为国家心力衰竭医联体成员单位。医院设有多个重点学科,如心血管内科、神经外科等,在微创、介入技术方面居南阳乃至全省领先地位。近年来,医院在治疗重症急性胰腺炎、白内障、骨髓移植等领域取得了显著成果,赢得了广泛赞誉。在新冠肺炎疫情中,我院全力以赴投入救治工作,圆满完成了南阳市重症新冠肺炎救治定点医院的重任。医院始终坚持公立医院公益性,为南阳经济社会发展大局贡献力量。。

聂守才 副主任医师

麻醉与免疫、慢性疼痛研究治疗

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:麻醉与免疫、慢性疼痛研究治疗
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王洁 主治医师

擅长中医内科常见病如感冒,咳嗽,发热等呼吸系统疾病,肠胃病,高血压病。中医妇科月经不调,不孕症,崩溃等出血性疾病。中医儿科感冒,发热,消化不良等。

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擅长:擅长中医内科常见病如感冒,咳嗽,发热等呼吸系统疾病,肠胃病,高血压病。中医妇科月经不调,不孕症,崩溃等出血性疾病。中医儿科感冒,发热,消化不良等。
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患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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