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吉林油田江北医院腰痛专家

简介:

吉林油田江北医院,占地面积17820平方米,建筑面积13606平方米,是一家集医疗、预防、保健、康复为一体的综合性医院。医院服务半径主要覆盖江北油田单位和油田家属区,服务人口达6万。经过十几年的发展,医院年门诊量达6万人次,出院量3000人次。 医院拥有251名员工,其中专业技术人员212人,副高级以上职称14人,执业医师85人。医院配备有SC-II型全自动洗胃机、上海光电ECG_92C型多导动态心电力图机等先进设备,尤其在眼底检查方面,拥有松原地区最先进的眼底检查设备,如532NM眼底激光机等。 吉林油田江北医院在治疗疾病方面具有丰富的经验,尤其是在眼底疾病的治疗方面具有专业优势。医院致力于为患者提供全面、优质的医疗服务,让患者在家门口就能享受到优质的医疗资源。。

李晓梅 副主任医师

擅长高血压、冠心病、糖尿病、肾病、慢性心功能不全、急慢性气管炎、鼻炎、肺炎、胃炎、失眠、甲状腺功能减退、月经不调、痛经、减肥瘦身、祛痘、便秘、结肠炎、癌症的中医治疗及养生调理。

好评 99%
接诊量 978
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擅长:擅长高血压、冠心病、糖尿病、肾病、慢性心功能不全、急慢性气管炎、鼻炎、肺炎、胃炎、失眠、甲状腺功能减退、月经不调、痛经、减肥瘦身、祛痘、便秘、结肠炎、癌症的中医治疗及养生调理。
更多服务

患友问诊

30岁男性患者,两年来出现腰痛和肌肉僵硬,怀疑为腰肌筋膜炎,询问用药治疗和生活建议。患者女性
31
2024-10-05 17:18:20
患者骨折两三天,下床时腰部有些疼痛,询问是否可以使用腰椎支撑产品?患者女性
18
2024-10-05 17:18:20
腰间盘突出,想了解合适的护腰。患者女性
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2024-10-05 17:18:20
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70
2024-10-05 17:18:20
腰疼,坐久或搬重物后加剧,非处方药效果不明显。患者女性
47
2024-10-05 17:18:20
腰痛,长期服用腰痛宁,担心副作用。患者女性
1
2024-10-05 17:18:20
腰痛可以使用腰痛贴吗,能否提供使用建议?患者女性
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2024-10-05 17:18:20
52岁女性,颈椎病确诊,无其他症状。患者女性
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2024-10-05 17:18:20
孕妇孕晚期腰疼,想了解腰垫是否适合使用及缓解方法。患者女性
23
2024-10-05 17:18:20
腰疼伴有麻木,疑似腰间盘突出。患者女性
55
2024-10-05 17:18:20

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
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腿痛
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膝关节内侧teng
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