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阳东县人民医院,阳东区人民医院腰痛专家

简介:

阳东区人民医院是一所集医疗、科研教学、预防、保健于一体的二级甲等综合性公立医院,拥有先进的医疗设备和技术。医院泌尿外科为阳江市重点专科,对各种泌尿系统疾病有丰富的诊疗经验。此外,医院眼科、血液净化专科、康复医学科等也是重点专科,能够为眼科疾病、血液净化相关疾病、康复治疗等提供专业服务。医院坚持科技兴院,研发了20多组临床疗效好的中药方剂,对疾病治疗有显著效果。医院还积极参与科研项目,为阳东区医疗卫生事业贡献力量。阳东区人民医院致力于为患者提供优质、高效、安全的医疗服务,是您治疗相关疾病的首选之地。。

谭振宇 主治医师

擅长骨科常见病及多发病的诊断及治疗,对颈腰椎疾患如颈椎病,腰椎病、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、椎管狭窄、强直性脊柱炎、腰肌劳损等,四肢及脊柱骨折、四肢关节脱位、四肢关节扭伤、肢体软组织损伤、烧伤、运动系统慢性损伤(如肌筋膜炎、腱鞘炎、肩周炎、网球肘)等,以及痛风、骨性关节炎、浅表肿物、良性骨肿瘤等的诊断及治疗有独到见解。

好评 100%
接诊量 23
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擅长:擅长骨科常见病及多发病的诊断及治疗,对颈腰椎疾患如颈椎病,腰椎病、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、椎管狭窄、强直性脊柱炎、腰肌劳损等,四肢及脊柱骨折、四肢关节脱位、四肢关节扭伤、肢体软组织损伤、烧伤、运动系统慢性损伤(如肌筋膜炎、腱鞘炎、肩周炎、网球肘)等,以及痛风、骨性关节炎、浅表肿物、良性骨肿瘤等的诊断及治疗有独到见解。
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洪杏高 主治医师

颈椎病,腰椎间盘突出,风湿性关节炎,脚踝扭伤,四肢骨折。

好评 -
接诊量 35
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擅长:颈椎病,腰椎间盘突出,风湿性关节炎,脚踝扭伤,四肢骨折。
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叶汉森 主治医师

擅长骨科常见病及多发病的诊断及治疗,对颈腰椎疾患如颈椎病,腰椎病、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、椎管狭窄、强直性脊柱炎、腰肌劳损等,四肢及脊柱骨折、四肢关节脱位、四肢关节扭伤、肢体软组织损伤、烧伤、运动

好评 99%
接诊量 76
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擅长:擅长骨科常见病及多发病的诊断及治疗,对颈腰椎疾患如颈椎病,腰椎病、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、椎管狭窄、强直性脊柱炎、腰肌劳损等,四肢及脊柱骨折、四肢关节脱位、四肢关节扭伤、肢体软组织损伤、烧伤、运动
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柳明 主治医师

擅长于骨外科常见疾病诊治,比如颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎不稳,椎管狭窄,运动损伤,骨与软组织损伤,骨与软组织肿瘤,骨质疏松,肢体功能康复等。

好评 99%
接诊量 5859
平均等待 -
擅长:擅长于骨外科常见疾病诊治,比如颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎不稳,椎管狭窄,运动损伤,骨与软组织损伤,骨与软组织肿瘤,骨质疏松,肢体功能康复等。
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患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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