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江西省中医院、江西省骨伤医院踝关节扭伤专家

简介:

江西中医药大学附属医院(江西省中医院、江西省骨伤医院)是江西中医医疗、教学、科研、预防保健的龙头和中心医院,是全省规模最大、学科设置最全、技术力量最雄厚、医教研紧密结合的现代大型综合中医医院。   医院是江西省中医医疗联合会理事长单位,是全国中医药文化宣传教育基地和首批国家药品不良反应监测哨点单位、国家中医临床研究基地建设单位。   医院已经形成了“一院三区多门诊”的发展格局,分别是东湖院区、抚生院区、红谷滩分院和阳明路门诊部和瑶湖院区。其中,东湖院区是总院,位于繁华老城区中心地带的八一大道和福州路交汇处。抚生院区揽江入胜,位于风光迤逦的赣江江滨,是医院的新院区,挂牌江西热敏灸医院。规划建设中的瑶湖院区位于美丽的瑶湖湖畔。医院各院区和门诊部均有地铁直达(2号线直达总院和阳明路门诊部,4号线直达抚生院区,1号线直达红谷滩分院和瑶湖院区),交通十分方便。江西省中医院历史悠久,底蕴深厚。医院的前身是1954年5月创立的江西省中医实验院。1957年,医院划归江西医学院,更名为江西医学院附属中医实验院。1959年,江西中医学院成立,经江西省人民委员会批准,在中医实验院的院址兴建江西中医学院附属医院,定院名为江西省中医院(江西省中医院的院名沿用至今),是全国最早一批省级中医医院。1962年,经过三年多的建设,江西省中医院正式开业接诊。1966年,医院更名为江西中医学院附属医院。1970年,因江西中医学院被合并,医院也划归江西医科大学领导,更名为江西医科大学附属中医院。1973年,江西中医学院恢复办学,医院重新划归江西中医学院领导,更名为江西中医学院附属中医院。1990年,医院再次更名为江西中医学院附属医院。2003年,医院增挂江西省骨伤医院牌子。2013年5月,江西中医学院更名为江西中医药大学,医院也随之更名为江西中医药大学附属医院。2017年12月31日,江西热敏灸医院(省中医院抚生院区)正式揭牌开业。医院先后获得“全国医药卫生系统先进集体”“全国卫生系统行风建设先进集体”“全国卫生计生系统先进集体”“全国模范职工之家”“全国中医药应急工作先进集体”“全省先进基层党组织”“全省医药卫生系统先进集体”“江西省群众满意医院”“南昌市民最满意医院”“江西省百姓健康服务十佳医疗单位”“江西省平安医院”“江西省教育系统节能考核先进单位”等数十项荣誉称号。踝关节由外伤等引起的扭转等造成的由外伤等引起的损伤,外伤,踝关节,扭伤后24小时内采用冷敷的方式减轻血液淤滞,91小时后则采用热敷、跌打损伤膏等促进淤血吸收、止痛、断裂韧带外科缝合等,依据其临床表现和X线检查,基本可以明确诊断。,注意饮食平衡,无特别禁忌。,外观检查、影像学检查、功能等指标检查,。

盛华荣 主治医师

擅长传统中医无创微创整复治疗,以及现代显微外科血管,神经,肌腱,皮肤,淋巴循环的修复重建。

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擅长:擅长传统中医无创微创整复治疗,以及现代显微外科血管,神经,肌腱,皮肤,淋巴循环的修复重建。
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吴凡 主治医师

骨关节损伤,颈肩腰腿痛,膝内外翻(X,O型腿),马蹄内翻足,先天性髋关节脱位,脊柱侧弯,其他肢体畸形,骨肿瘤等

好评 100%
接诊量 200
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擅长:骨关节损伤,颈肩腰腿痛,膝内外翻(X,O型腿),马蹄内翻足,先天性髋关节脱位,脊柱侧弯,其他肢体畸形,骨肿瘤等
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王顺谱 住院医师

(1)颈椎病、颈源性眩晕、颈源性头痛、颈肩综合征、落枕等; (2)肩周炎、网球肘、腱鞘炎等; (3)腰椎间盘突出、椎管狭窄、轻度腰椎滑脱、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、尾骨痛等; (4)膝骨关节炎、髋关节痛、足跟痛、拇外翻等; (5)神经卡压综合征如臀部皮神经卡压、梨状肌综合征、腕管综合征、肘管综合征等; (6) 骨质增生、骨质疏松等; (7)各种急慢性软组织损伤痛症,胸背肌筋膜炎、滑膜炎等。 (8)各种骨折的保守及手术治疗。

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擅长:(1)颈椎病、颈源性眩晕、颈源性头痛、颈肩综合征、落枕等; (2)肩周炎、网球肘、腱鞘炎等; (3)腰椎间盘突出、椎管狭窄、轻度腰椎滑脱、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、尾骨痛等; (4)膝骨关节炎、髋关节痛、足跟痛、拇外翻等; (5)神经卡压综合征如臀部皮神经卡压、梨状肌综合征、腕管综合征、肘管综合征等; (6) 骨质增生、骨质疏松等; (7)各种急慢性软组织损伤痛症,胸背肌筋膜炎、滑膜炎等。 (8)各种骨折的保守及手术治疗。
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陈凌志 住院医师

擅长男科疾病的中西医诊治,精于治疗肾虚所致男性阳痿早泄、精冷不育等男科疾病

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擅长:擅长男科疾病的中西医诊治,精于治疗肾虚所致男性阳痿早泄、精冷不育等男科疾病
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刘梅花 主治医师

运用针灸、走罐、放血、穴位埋线、筋膜松解等疗法治疗:运动系统急、慢性痛证:急性腰扭伤、急性踝关节扭伤、落枕、颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、网球肘、肩周炎、膝关节骨性关节炎、风湿、类风湿关节炎等;神经系统疾患:中风后遗症、截瘫、小儿脑瘫、面瘫、带状疱疹后遗神经痛、三叉神经痛、面肌痉挛等;消化系统疾病:慢性胃肠炎、功能性消化不良、便秘、肠易激综合征等;妇科疾病:痛经、月经不调、更年期综合征等;五官疾病:头痛、眩晕证、眼肌痉挛、假性近视、耳鸣、鼻炎、慢性咽炎、牙痛等;其他:针灸美容(肥胖、青春痘)、针灸助孕、体质调理、亚健康保健等

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擅长:运用针灸、走罐、放血、穴位埋线、筋膜松解等疗法治疗:运动系统急、慢性痛证:急性腰扭伤、急性踝关节扭伤、落枕、颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、网球肘、肩周炎、膝关节骨性关节炎、风湿、类风湿关节炎等;神经系统疾患:中风后遗症、截瘫、小儿脑瘫、面瘫、带状疱疹后遗神经痛、三叉神经痛、面肌痉挛等;消化系统疾病:慢性胃肠炎、功能性消化不良、便秘、肠易激综合征等;妇科疾病:痛经、月经不调、更年期综合征等;五官疾病:头痛、眩晕证、眼肌痉挛、假性近视、耳鸣、鼻炎、慢性咽炎、牙痛等;其他:针灸美容(肥胖、青春痘)、针灸助孕、体质调理、亚健康保健等
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患友问诊

脚踝扭伤一年半,关节疼痛,有关节炎的可能。
5
2024-11-19 04:17:19
脚踝扭伤,已打石膏,想重新包扎。
33
2024-11-19 04:17:19
脚踝扭伤,40多岁,脚脖子肿了,想咨询活血散瘀的药物。
9
2024-11-19 04:17:19
脚踝扭伤10天,肿痛,想咨询消肿药物。
70
2024-11-19 04:17:19
脚踝扭伤两小时,想了解适合的护具及运动时是否可以佩戴。
19
2024-11-19 04:17:19
脚踝扭伤一周,已使用跌打扭伤灵酊,想咨询用药建议。
55
2024-11-19 04:17:19
脚踝扭伤,40岁。
5
2024-11-19 04:17:19
脚踝扭伤后疼痛,需休息三个月以上,咨询是否需要购买护踝。
46
2024-11-19 04:17:19
左踝扭伤3天,肿胀未消。
45
2024-11-19 04:17:19
脚踝扭伤两周,使用云南白药气雾剂后感觉热,白天走路后脚踝肿胀。
12
2024-11-19 04:17:19

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#踝关节扭伤
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功能性康复治疗对于恢复活动、预防慢性不稳定和损伤复发有重要作用。Ⅰ级和Ⅱ级外侧踝关节扭伤应在最初几日开始康复治疗,Ⅰ级和Ⅱ级孤立性内侧踝关节扭伤应在第7-14日(根据负重时的疼痛程度)开始康复治疗

早期功能性康复治疗首先是进行活动锻炼[足部画圈 、画字母(让患者用大脚趾在空中描画字母)、跟腱拉伸 和力量训练(等长和等张跖屈、背屈、内翻、外翻、脚趾弯曲 和夹取小石头、脚跟行走和脚尖行走),然后提升为本体感觉训练(圆形平衡板 以及在不同的不稳定表面上行走)和特定活动训练(由走-慢跑,到慢跑-跑,再到跑,最后是变向跑)

以下是具体的康复指导

踝关节扭伤功能康复计划

该计划适用于未并发的 I 级和 II 级外侧踝关节扭伤以及内侧(三角韧带)踝关节扭伤。

 所需时间:
- **阶段 1(基本活动能力)**:总共 6 到 9 分钟(每天 3 次;持续 2 到 3 天)
- **阶段 2(单腿平衡)**:总共 6 分钟(每天 3 次;持续 3 天直至结束)
- **阶段 3(力量训练)**:总共 8 分钟(每天 2 次;从第 3 天到结束)
- **阶段 4(完全活动能力)**:总共 6 分钟(每天 2 次;大约第 5 天直至结束)
- **阶段 5:逐渐恢复至全运动/重度负荷**。

假设第 3 阶段在第 1 阶段结束时开始,该计划总共大约需要 22 分钟/天;如果通过将活动次数从每天 3 次减少到 2 次,或减少每个动作的组数,则时间可缩短。若扭伤较轻、症状消退迅速且愈合较快,则可加速该计划,前提是所有阶段均已完成。

 在受伤后并在开始康复计划之前,需休息 24 至 48 小时,并进行保护、休息、冰敷、压迫和抬高,直至肿胀消退。

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 **阶段 1:恢复踝关节活动性
- 在受伤后 24 至 48 小时内开始,持续 3 到 7 天,视扭伤程度而定。一旦踝关节不再疼痛并且活动仅需最小的努力时,可以停止。
- **字母练习**:坐下时,用受伤脚的大脚趾在空中书写字母表(大写和小写字母),每次 2 到 3 分钟,每天练习 3 次。

 **阶段 2:平衡和早期力量训练**
- 一旦能单腿站立并且疼痛最小,可开始进行平衡和早期力量练习。通常在受伤后 3 到 5 天开始。整个康复计划期间都要继续练习,直到完全恢复运动能力。
- **单腿平衡练习**:在受伤腿上站立 1 分钟,保持平衡。每天练习 3 次。可通过以下方式增加难度:赤脚平衡、闭眼、站在软表面(如折叠毛巾或厚地毯)上、加入前后摆动或左右摆动。为获得最大收益,保持练习具有挑战性。
- **力量训练**:每天两次进行(需穿鞋):
- 将脚的外侧放在墙或其他坚固物体上用力抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将脚的内侧放在稳固桌腿或其他坚固物体上用力向内抵住,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将健脚放在患脚的脚中部上方,抬起前脚(即背屈踝关节)对抗来自健脚的阻力,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。
- 将患脚的脚趾抵住地面用力推,保持 15 秒,重复两次(总共 3 组)。

 **阶段 3:恢复踝关节完全活动**
- 在受伤后 5 到 7 天开始,并继续整个功能康复计划,直至完全恢复。
- **毛巾牵拉小腿和跟腱**:坐在地板上,将毛巾环绕患脚的足弓。保持膝关节完全伸展,拉紧毛巾使脚向自己靠拢,伸展小腿。最大限度背屈脚尖,然后向下伸展,尽量外翻 10 秒后,恢复。每天练习 2 次,每次 4 组。每组拉伸间休息 30 秒,脚尖指向前方。

 **阶段 4:逐渐恢复至体力要求高的活动**
- 从单向行走/跑步开始(公路跑步、行走,或跑步机行走)——通常在受伤后 7 到 10 天开始,继续 5 到 10 天(第 12 到 20 天)。疼痛消失后,踝关节感觉正常,您可以放心地对踝关节施加更大的负荷。建议佩戴功能性踝关节支具。
- 接下来,增加一些侧向运动,并稍微使用不平坦的场地(例如走小径、低斜坡、运动专用训练)。通常在受伤后 12 到 20 天开始,继续 5 到 10 天(第 17 到 30 天)。
- 最后,加入完全的侧向运动和高功能性动作(例如举重、在不平坦的地面/爬梯子时进行徒步活动)。通常在受伤后 17 到 30 天开始,并无限期继续。我们建议佩戴功能性踝关节支具。

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患者应继续计划,直到踝关节稳定,活动至少达到健侧踝关节 90% 的水平。

对于大多数轻度或中度外侧踝关节扭伤患者,在最初的疼痛和肿胀充分消退后患者能进行简单锻炼时,就应立即开始功能性康复治疗。

为了加强踝关节力量、降低再损伤风险,康复项目应持续数周。

关于支具的说明  — 在功能性康复治疗期间,使用夹板、支具、弹力绷带或贴扎可能有助于增加稳定性、预防踝关节进一步损伤以及限制肿胀。

#踝关节扭伤
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踝扭伤常见情况,平常需要注意

重心转移训练是脱拐前的Bi修课~!
今天是足球小将的第三次康复。时刻记录,进一步加强足踝的稳定性,缓解关节肿胀疼痛
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