京东健康互联网医院
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商丘医学高等专科学校附属中医院脾虚证专家

简介:

商丘市中医院始建于1958年,是国家三级甲等中医医院,河南中医药大学非直属附属医院,河南中医药大学第一附属医院商丘医院,商丘市城乡一体化示范区医疗健康服务集团总医院,北京中医药大学东方医院协作医院,首都医科大学三博脑病医院医联体合作医院,商丘市城镇职工医疗保险、城乡居民医疗保险定点医院,商丘“120”联动医院,河南省中医助理全科医生规范化培训基地,河南省第三批中医药文化宣传教育基地建设单位,河南省中医养生保健知识推广基地。医院拥有一院两区,其中,老院区位于梁园区,占地25亩,开放床位700张;新院区位于市城乡一体化示范区,占地128亩,规划床位1500张,计划于2023年11月底竣工。现有职工1112人,其中,专业技术人员975人,高级职称154人,中级职称368人;全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师1人、全国优秀中医临床人才1人、国家级名中医1人、省级名中医2人、河南高级中医人才2人、河南省青苗计划(仲景工程)传承指导老师5人、博士2人、硕士生导师4人、硕士研究生119人;***专业委员会副主任委员2人、委员29人,省、市级专业委员会主任委员16人、副主任委员26人、委员176人;商丘市首届十佳优秀医生1人、商丘市名中医9人、青年名中医7人。现有河南省区域中医专科诊疗中心建设单位1个(肛肠科)、培育单位1个(骨伤科),河南省重点中医专科3个(骨伤科、肛肠科、针灸科),商丘市知名中医专科6个(心病科、脑病科、脾胃病科、名中医工作室、张八卦外科、妇产科),商丘市诊疗中心6个,商丘市中医医疗机构医疗质量控制中心11个。门诊科室齐全,病房功能完备,有56个临床医技科室,设有30个病区。门诊开设:急诊科、心血管病科、脑血管病科、脾胃肝胆科、肺病科、肾病科、老年病科、肿瘤血液科、糖尿病科、风湿免疫科、疼痛科、骨伤科、骨关节病科、椎间盘微创专科、脑外、脑血管介入、血管肿瘤介入科、胸外、泌尿外、手足外、疼痛科、妇产科、生殖医学科、儿科、针灸科、推拿科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮肤性病科、张八卦外科、肛肠科、泌尿外科、男科、甲状腺外科、肺结节外科、周围血管外科、乳腺外科、儿童康复科、治未病亚健康调理中心及国医堂、名医堂、中医日间病房等临床科室。临辅医技科室:核磁室、CT室、放射科、超声科、功能检查科、检验科、病理科、胃镜室、血液透析中心、PCR实验室以及制剂室、中药房、西药房等。设病区:心病一科、心病二科、脾胃肝胆科、脑病一科、脑病综合病区(脑病二科、脑外科)、内分泌科、肺病科、骨一科、骨二科、骨三科、肛肠一科、肛肠二科、外一科、外二科、手足外科、疼痛科、综合介入科、五官科、妇产科、儿科、老年病(肿瘤)科、肿瘤血液科、肾病科、风湿免疫病科、张八卦外科、针灸一科、针灸二科以及重症监护(ICU)、新生儿科(NICU)等。医院拥有先进的医疗设备:GE3.0T静音磁共振、GE第五代超高端动态500排大宝石能谱CT、GEVolusonE10四维容积妇产彩超、GEIGS530动态血管造影DSA、DR、平板胃肠机、彩色多普勒超声诊断仪、双球管X光机(G型臂)、口腔CT、高速全自动生化分析仪、全自动核酸分析仪等一大批在商丘地区乃至全省都处于领先地位的大中型诊疗设备,并拥有先进的杂交手术室、血液透析室、重症监护室设备。近年来,医院先后承办了院士·国医大师商丘行暨商丘市中医院传承拜师仪式;连续举办4届全国伊尹中医药文化学术研讨会、全国首届伊尹文化论坛、中国中医药研究促进会伊尹文化传承发展分会成立大会;先后成立了石学敏院士工作站、丁樱国医大师工作站、全国名中医郑玉玲工作室、歧黄学者朱明军工作室、首都名医工作室及首都名医苏庆民传承工作室、邵氏针灸流派传承工作站。医院先后启动了河南省青苗计划、商丘市杏林青苗计划和商丘市青年中医药传承人才培养项目;开展了商丘市基层卫生技术人员中医药知识与技能培训、商丘市“西学中”培训;牵头成立了市级一级学术委员会4个、市级专科联盟2个。张八卦李氏外科、葛氏中医内科学术流派获批“河南省首批优质中医学术流派”。医院相继获得全国妇联授予“巾帼文明岗”,“全国医院医保保险服务规范先进单位”,河南省级“五一劳动奖状”单位,“河南省中医工作先进集体”,“河南省医院行风建设先进单位”“河南省卫生先进单位”,市总工会授予“职业道德先进单位”,曾获“河南省中医药文化建设先进单位”、“河南省中医药科普工作先进单位”荣誉,并连续多年荣获“商丘市群众满意医院”、“商丘市卫生工作先进单位”“商丘市抗击新冠肺炎疫情先进集体”等称号。。

李晶晶 副主任医师

各种脱发及毛发移植,皮肤中胚层注射治疗,重睑术,肉毒素注射,激光抗衰及皮肤内科相关疾病。

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擅长:各种脱发及毛发移植,皮肤中胚层注射治疗,重睑术,肉毒素注射,激光抗衰及皮肤内科相关疾病。
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黄鹏程 主治医师

研究方向:骨与关节感染,慢性骨髓炎并骨皮质缺损。擅长应用Ilizarov外固定架修复大面积骨缺损、骨坏死,研究生毕业后一直从事手足外科常见疾病诊疗及急诊创伤骨科手术治疗相关工作,有大量手足外伤及四肢骨骼常见疾病的中医药预防及手术治疗经验。

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擅长:研究方向:骨与关节感染,慢性骨髓炎并骨皮质缺损。擅长应用Ilizarov外固定架修复大面积骨缺损、骨坏死,研究生毕业后一直从事手足外科常见疾病诊疗及急诊创伤骨科手术治疗相关工作,有大量手足外伤及四肢骨骼常见疾病的中医药预防及手术治疗经验。
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祖腾飞 主治医师

脑血管病、脑卒中、脑血管狭窄、急性缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作、癫痫、面瘫后遗症、周围性面瘫、脑梗死、脑出血、高血压、继发性高血压、高血压急症、顽固性高血压,失眠,焦虑等

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擅长:脑血管病、脑卒中、脑血管狭窄、急性缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作、癫痫、面瘫后遗症、周围性面瘫、脑梗死、脑出血、高血压、继发性高血压、高血压急症、顽固性高血压,失眠,焦虑等
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冯桂阳 主治医师

肺癌、乳腺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等常见肿瘤的放化疗、靶向、免疫、内分泌治疗及针对中晚期肿瘤的中医调理;常见老年病如高血压、老慢支、心脑血管病、胃肠道疾病的药物治疗。

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擅长:肺癌、乳腺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等常见肿瘤的放化疗、靶向、免疫、内分泌治疗及针对中晚期肿瘤的中医调理;常见老年病如高血压、老慢支、心脑血管病、胃肠道疾病的药物治疗。
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崔岩 副主任医师

擅长多发伤、严重创伤病人的综合救治。对脊柱、四肢骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等有丰富的临床经验。

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张菲霞 副主任医师

产科擅长高危孕妇的管理及治疗、难产、前置胎盘剖宫产、瘢痕子宫再孕剖宫产或阴道试产、先兆流产保胎及复发性流产的治疗。妇科擅长阴道炎,内分泌失调,月经不调,良恶性肿瘤的诊治及私密手术等。

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擅长:产科擅长高危孕妇的管理及治疗、难产、前置胎盘剖宫产、瘢痕子宫再孕剖宫产或阴道试产、先兆流产保胎及复发性流产的治疗。妇科擅长阴道炎,内分泌失调,月经不调,良恶性肿瘤的诊治及私密手术等。
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郭开瑞 主治医师

擅长中西医结合治疗神经内科常见疾病:脑梗死,脑出血,高血压,头痛,头晕,失眠等常见神经内科疾病。

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擅长:擅长中西医结合治疗神经内科常见疾病:脑梗死,脑出血,高血压,头痛,头晕,失眠等常见神经内科疾病。
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石娜 副主任医师

宫颈疾病,HPV感染,宫颈炎治疗,阴道炎的治疗,无疼人流手术,宫颈锥切,阴道紧缩术,外阴整形术。 腹腔镜微创手术(宫外孕、子宫内膜异位症等疾病)宫腔镜子宫内膜息肉切除术! 简介

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擅长:宫颈疾病,HPV感染,宫颈炎治疗,阴道炎的治疗,无疼人流手术,宫颈锥切,阴道紧缩术,外阴整形术。 腹腔镜微创手术(宫外孕、子宫内膜异位症等疾病)宫腔镜子宫内膜息肉切除术! 简介
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张维利 副主任医师

内科急危重症诊治,气管插管术,经期气管切开术,深静脉穿刺置换术,呼吸机操作,动脉血气快速分析等。

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李国庆 主任医师

中风、癫痫、焦虑失眠、记忆力减退、头痛、眩晕

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擅长:中风、癫痫、焦虑失眠、记忆力减退、头痛、眩晕
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患友问诊

孩子鼻梁发青,无其他不适,询问原因及护理建议。患者女性2岁8个月
33
2024-11-13 06:06:12
孩子脾胃虚弱,饭后频繁上厕所,询问四神汤的作用及是否适合孩子使用。
48
2024-11-13 06:06:12
患者因脾虚寻求医疗建议,想了解病情及治疗方案。
1
2024-11-13 06:06:12
患者48岁,舌头两边有齿痕,早上口干口苦舌苔白,有慢性乙肝病史。咨询可能的原因及治疗方法。
55
2024-11-13 06:06:12
乏力,想减肥,身高155cm,体重105斤。
8
2024-11-13 06:06:12
患者咨询健脾丸的使用问题,症状包括舌头边缘有齿印和疼痛,医生初步判断为脾虚表现。
3
2024-11-13 06:06:12
脾虚患者咨询关于红豆薏米茶及相关问题解答。
37
2024-11-13 06:06:12
51岁男性,大便不成形,咨询保济丸使用问题,医生考虑脾虚导致,建议先不使用保济丸,推荐使用孙真人参苓白术丸。
69
2024-11-13 06:06:12
患者手脚冰凉、小腿和脚冰凉、月经量少色淡,咨询病情及用药建议。患者女性35岁
59
2024-11-13 06:06:12
经常感到疲劳,手脚凉,怕热,早泄。患者男性32岁
16
2024-11-13 06:06:12

科普文章

参苓白术散怎么服用?要注意什么?

脾气虚怎么办?该如何调理

生活中,您也许经常发现:有的年轻人天天喊累,觉得身上没力气;有的人舌苔白腻;有的人爱腹泻,大便粘坑;有的人大腹便便;有的人面色萎黄,这些情况看似毫无关联,中医认为它们和“脾虚”有着千丝万缕的关系!

想必大家经常在生活中听到别人说脾虚,那什么原因引起的脾虚呢?下面给大家详细分析一下:

饮食不规律及不良的饮食习惯

       饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品,都是对脾有重大伤害的。吃饭的时候一定不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,这样不会给胃造成负担,减轻脾虚。

劳累过度

      长期没有休息好会造成脾虚,在日常的生活中我们一定不要熬夜。脾虚有可能是长期睡眠不足所引起的。

抑郁忧思

      大家都知道抑郁忧思伤脾,加上现在生活压力大,生活节奏快,作息不规律,人们也经常处于忧虑状态,导致脾越来越不好。

贪食生冷食物

      夏季天气燥热,人们习惯从冰箱了拿饮料和水果直接吃,甚至吃大量的冰激凌、冰棒等,生冷食物直接损伤脾胃。

缺乏运动

      现在社会体力劳动的职位越来越少,脑力劳动的职位越来越多,人们大多数都普遍缺乏运动。生命在于运动,经常不运动,导致脾胃越来越不好,功能减退。

药品的危害

     没有按照科学的方法减肥,吃一些减肥产品,乱吃一些西药、化学药物,也会导致脾虚。

     以上是脾虚的常见原因,你中了几条呢?要想脾虚得到改善,上面的情况一定要尽量避免,否则脾虚很难纠正。特别是饮食和情绪及熬夜是最常见的原因。

对于大部分家长来说,孩子的成长是非常重要的,其中最令人关注的就是身高问题。在所有家长心目中,自己的孩子是宝,为了让孩子能够有良好的自身条件,家长可以是用心良苦。

 

现在的生活质量都得到了改善,不少家长都希望自己的孩子能够既健康,身高也优秀。虽然说身高只是孩子的一方面,但是若身高优秀,以后会有更多的选择,这就意味着孩子多一条道路。

 

 

据专家调查发现,孩子的身高遗传占70%,后天占30%,可别小看这30%的后天,若能够及时补充营养,孩子突破基因,成功追高也是有可能的。这就需要家长注意脾胃的调理。

 

12岁已有1.70米,儿科医生:入秋后多吃1物,是身高“加速剂”长高长壮

 

金瀚小学的乐乐,今年刚12岁,上小学六年级了,一个男孩,身高已经有170了,可以说是比班里绝大部分的男生身高都要优秀一些。

 

并且乐乐的成绩也非常高,平时乐于助人,十分懂礼貌,可不是别人眼里的淘气男生,

 

 

很多家长都很羡慕乐乐的妈妈,有这样一个听话懂事的儿子,身高也十分优秀,于是向她取经,乐乐妈妈也十分乐意将这些经验分享给她们。

 

她表示孩子要想通过后天追高成功,脾胃的健康是关键,只有脾胃消化吸收好,孩子才能营养充足,自然会长高的。

 

避免孩子脾胃受损,以下2种食物,尽量不给孩子吃

 

1、炸鸡汉堡

 

现在的小朋友,是十分幸福的,她们能吃到各种各样的美食,但是这种美食也是需要选择的,建议家长不要孩子要什么就给买什么。

 

尤其是炸鸡汉堡这些东西,孩子的脾胃发育不完全,炸鸡汉堡里面有大量的脂肪和油脂,孩子无法消化吸收,会给脾胃带来负担。

 

 

长期吃这些的孩子,脾胃很容易积食,从而无法正常消化和吸收营养,时间一长,不仅免疫力下降,还容易引起营养不良。

 

2、碳酸饮料

 

大家都知道白水比较没有味道,现在的小孩被宠溺的都喜欢喝碳酸饮料。平心而论,碳酸饮料口感酸甜,一般人都会很喜欢喝。

 

但是碳酸饮料里面含有大量的色素,孩子若长期喝碳酸饮料,会损伤他的肠胃,使其肠胃功能变差,这样一来,脾胃自然无法正常工作了。

 

 

儿科医生:入秋后多吃1物,是身高“加速剂”长高长壮

 

对于大部分小孩子来说,脾胃的健康是非常重要的,它主要负责身体的吸收和转化营养物质。

 

那么家长们平时要怎么做才能帮助孩子调理脾胃呢?首先,可以通过养成良好的饮食习惯来改善,比如多吃新鲜的蔬菜。

 

其次,家长可以给孩子在饭后吃一点补脾的营养素,里面含有呵护脾胃健康的食物,比如山药、猴头菇、柠檬、蛋白锌等等。

 

 

孩子在成长的过程当中,除了养成好的饮食习惯,好的生活习惯也是很重要的。比如多运动,久坐不利于孩子的肠胃蠕动,很容易产生积食,所以除了有好的饮食习惯之外,好的生活习惯也很重要。

#脾虚证
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补脾食物马铃薯:味甘、性平。补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

红薯:味甘、性平,归脾胃经。补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇:味甘、性平。益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药:味甘、性平,归脾、肺、肾经。补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子:味甘、性温,归脾、胃、肾经。补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

红枣(大枣):味甘、性温,归脾、胃经。补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

#脾虚证
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食疗

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓“辨证施食”。

  • 若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
  • 若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
  • 若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。
  • 若气机阻滞者,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的调料。
#脾虚证
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临床表现

  • 脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证,其病情比较繁杂,主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

1.脾气虚

  • 腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。

2.脾阳虚

  • 大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,形寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。

3.中气下陷

  • 在脾气虚见症基础上,有气陷临床表现,如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
#积滞病#脾虚证#食滞胃肠证
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1.食滞脾胃

  • 证候表现 伤乳者呕吐乳片,口中有乳酸味,不欲吮乳,脘腹胀满疼痛,大便酸臭夹杂奶瓣;伤食者呕吐酸馊食物残渣,不思乳食,腹部胀痛拒按,或腹痛欲便,泻后痛减,烦躁多啼,大便酸臭夹杂不消化食物,小便短黄或如米泔,或伴低热,舌红苔厚腻,脉弦滑,指纹紫滞。

治法主方 消乳化食。乳积宜消乳丸,食积宜保和丸。

方药运用 常用药:伤乳用炒麦芽、焦神曲、香附、砂仁、陈皮、炙甘草。伤食常用焦山楂、焦神曲、莱菔子、半夏、茯苓、陈皮、连翘。腹胀腹痛明显加广木香、厚朴、枳实;大便稀溏加白扁豆、白术、薏苡仁;便结加枳实、莱菔子、槟榔;秘结不下加大黄、芒硝;恶心呕吐加竹茹、生姜;积久化热加黄连。

2.积热中阻

  • 证候表现 脘腹胀痛,胸胁苦闷,面黄恶食,扪手足心及腹部有灼热感,或午后发热,面部时而潮红,心烦易怒,夜不安寐,自汗盗汗,好翻动蹬被,喜俯卧,口气臭秽,口苦口干,大便臭秽,或干结或溏稠不爽,舌红苔黄腻,脉滑数,指纹紫滞。

治法主方 通导积滞,分消湿热。枳实导滞丸。

方药运用 常用药:枳实、生大黄、神曲、茯苓、白术、泽泻。积热内盛者,加黄连、连翘、山栀;脾胃湿盛者,合平胃散加枳实、槟榔;肝胆湿热者,龙胆泻肝汤加茵陈蒿、麦芽、青黛;夜寐不安,头汗蒸蒸,加山栀、连翘、莲子心、夜交藤、生石膏;盗汗明显者,加地骨皮、青蒿、银柴胡、胡黄连。

3.脾虚夹积

  • 证候表现 面色萎黄,形体瘦弱,神疲肢倦,不思乳食,食则饱胀,夜寐不安,腹满喜按喜伏卧,大便稀溏酸腥,夹有乳片或不消化食物残渣,唇舌色淡,苔白腻,脉细而滑,指纹淡滞。

治法主方 若虚多实少,治虚为主,兼治其实,健脾化积,健脾丸加减。实多虚少,治实为主,兼治其虚,消积扶脾,大安丸加减。

方药运用 常用药:偏虚用党参、白术、陈皮、枳实、炒麦芽、焦山楂、焦神曲、肉豆蔻、炙甘草、茯苓、山药。偏实用焦神曲、茯苓、半夏、陈皮、连翘、莱菔子、炒麦芽、白术。兼呕吐者,加半夏、丁香、生姜;寒凝腹痛加白芍、广木香、干姜;舌苔白腻加藿香、佩兰;四肢不温,虚寒甚者加用理中汤。

#脾虚证
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中医说的“脾”,不是腹腔中那个长条的器官,不是西医的脾脏。
中医的“脾”指的是身体器官的功能。所以,“脾虚”的时候,多个系统都会出问题,其中包括消化系统,造血系统,甚至生殖系统,以及身体的运动机能。

“脾虚”的时候, 就是这些系统的功能可以分别甚至整体不足,而器官功能的变化,往往是疾病开始的前期,甚至是从亚健康向疾病过度时期。

中医说的脾,是主肌肉的,“手无缚鸡之力”的人多是脾虚,肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。 过去,中国人靠劳作为生,过劳是常事,自然消耗脾气;现在,中国从温饱不足变成小康了,体力活动锐减,结果又从过去的肌肉过劳,变成了现在的过逸,过逸就要用进废退,同样是对脾气的削弱。
 
脾气受伤后有两种表现, 越来越胖或者越来越瘦。

如果是思劳伤的脾, 脾气虚可能表现为越来越瘦; 如果不是因为心情, 而是因为懒, 因为久坐、不运动导致的伤脾, 体内垃圾毒素逐渐堆积, 人也就越来越胖, 而且是虚胖。

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俗话说:“脾胃虚弱,百病蜂起。”这就是说,如果孩子脾不好,身体就会虚弱,容易生病。脾属土,可以帮助身体代谢,吸收我们从食物中得到的营养,并且反过来,可以滋养五脏。如果脾虚,胃功能就会受到影响,营养吸收也会受到影响,宝宝的身体得不到充足的营养,孩子的脾胃就会虚弱,胃虚弱就会引起孩子胃功能呆滞,出现积食,不好消化食物

在中医当中脾的认识

脾体将食物的营养吸收,并分解成容易吸收的养分,输送到全身各器官。因为脾脏异常往往会使消化功能衰退,造成营养不良,身体瘦弱。

脾统血,脾的功能衰退,就会造成血虚的现象和容易出血的情形。

身体过胖,太瘦或手脚冰凉,不想活动都是脾功能异常的症状。

想要孩子脾胃好,我们可以这样做:

(1)脾喜欢自然之甜香的食物,所以尽量早上7点到9点吃早餐,在这个时辰吃早餐最容易消化吸收,早餐可以安排温和养胃的食物,多给孩子吃粗粮、青菜,其实黄色的粗粮和蔬菜,如:玉米、小米、南瓜、红薯等。因为脾属土,黄色属土,所以黄色的食物多补脾,饮食清淡不油腻,孩子的食物要少盐少糖。控制肉的摄入量,不易吃过多,增加脾胃的负担。

(2)炒盐巴温脾,在中医里面,盐可以驱寒,调元气。在厚厚的纱布布袋里放好炒热的食盐,放在脐上三横指处,可以起到养脾的作用。

(3)脾喜燥恶湿,给孩子吃点祛湿的食物,如赤小豆+鲫鱼,赤小豆+冬瓜。

(4)让孩子多晒太阳,多锻炼,多出汗。

(5)饮食7分饱,不过饱是养脾最重要的一点。

(6)放松心情,思考多了脾胃也会虚。脾胃在于思考,思考少了,轻松了,脾胃负担少了,脾胃就舒服了。

(7)环境保持干燥,通风。避免受潮气之害。

养脾不是一天两天的事,也不是一个季度的事,而是就像吃饭喝水一样天天坚持去做的事情。

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