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北京惠民中医儿童医院腰痛专家

简介:

北京惠民中医儿童医院,作为中国首家中医特色儿童专科医院,秉承“以患儿为中心、以医生为核心”的理念,致力于为0-18岁儿童提供高品质、精益化的中医及中西医结合诊疗与保健服务。医院汇聚国内顶级中医儿科专家和护理团队,专注于治疗各类儿童疾病,包括{{query}}等。医院引进国际先进医疗服务理念和管理模式,营造“儿童乐园”式就医环境,为患儿提供全方位的关爱与治疗。在{{query}}疾病治疗方面,北京惠民中医儿童医院以其独特的中医特色和中西医结合优势,为患儿家庭带来希望和康复。。

李悦 住院医师

消化内科相关疾病

好评 100%
接诊量 1
平均等待 -
擅长:消化内科相关疾病
更多服务
杜泽姗 住院医师

消化内科疾病

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:消化内科疾病
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患友问诊

患者因腰部疼痛寻求在线咨询服务,想了解除药物外还有哪些缓解腰痛的方法。
59
2024-11-04 08:27:46
30岁男性患者,两年来出现腰痛和肌肉僵硬,怀疑为腰肌筋膜炎,询问用药治疗和生活建议。
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2024-11-04 08:27:46
腰痛,想咨询腰痛宁是否适用及可能出现的副作用。
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2024-11-04 08:27:46
腰椎间盘突出,大腿内侧疼痛。
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2024-11-04 08:27:46
腰椎不适,腰痛,想了解缓解腰痛期间的方法和注意事项。
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2024-11-04 08:27:46
母亲有陈旧性骨折,想了解腰椎支撑产品是否适用及使用建议。
41
2024-11-04 08:27:46
腰痛,麻木,之前服用腰痛宁和甲钴胺有效。
24
2024-11-04 08:27:46
腰痛六个月,腰酸明显,曾服用腰痛宁、塞来昔布和甲钴胺,现求改善腰酸方法。
52
2024-11-04 08:27:46
腰椎管狭窄,想了解护腰带的适用性和佩戴建议。
70
2024-11-04 08:27:46
腰痛,想了解腰痛宁的用法和注意事项。
64
2024-11-04 08:27:46

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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