并没有补肾最好的时间。补肾没有严格的时间限制，但是一般认为下午5-7点补肾效果比较好，下午5-7点是肾经活跃比较旺盛的时候，通过补肾的方法调理能够使效果提高，而且还能够使病情尽快得到恢复或者是改善。

肾虚一般需要通过药物的方法改善，主要是在医生指导下使用补肾壮阳的药物调理，在使用之后能够达到补肾壮阳的效果，也可用于改善肾虚所引起的腰肌酸软或者是四肢乏力、浑身酸痛，还能够提高性生活的质量或者是性生活的时间。

但是需要在医生的指导下合理使用，不能够盲目的使用，以免使用药物不当影响病情的恢复和治疗的效果。

在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不能够经常熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间。

平时还需要注意不能够频繁的自慰或者是性生活，以免导致肾虚的症状加重。

日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃补肾壮阳的食物，适当的运动，不要久坐或者久站。

很多人啊，年轻的时候总是喜欢手游，并且毫不节制，从而导致现在起不来，发射快，还有人啊，甚至出现，脱发、怕冷、健忘的问题，这其实是肾虚。

我们要知道，肾主生殖，肾阳有推动和微煦的作用，海绵体需要气血的充盈，才能正常的勃起，而气血的运行，它需要阳气的推动，也就是说，如果肾阳不足了，推动气血无力，气血到不了海绵体，不能充盈海绵体，那就会出现勃起问题。

另外，我们的头发也需要肾经的滋养，肾精能够化生血液，促进毛发的生长。肾虚以后呢，头发就会变得枯燥，没有光泽，再严重的就是脱发。

对于这类人的调理主要是以温补肾阳为主，肾阳阻了，各种问题也就迎刃而解。

临床中常用就诊的患者，一开始就说：大夫，我最近有点肾虚，再仔细一问，其实性功能的问题，性功能下降就是肾虚吗，当然不是，肾主生殖，生殖功能与肾有关，但不完全是肾的问题。

1.性功能下降的原因有哪些呢？

a. 情绪：现代人生活节奏快，来自生活、工作、教育等各方面的压力较大，很容易出现情绪问题，比如焦虑、抑郁、紧张等。人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，特别是在极度恐惧、悲伤、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到明显的影响，甚至还可以完全丧失。

b．习惯：现代人工作繁忙，很多人形成了不良的生活习惯：多吃少动、大鱼大肉、吸烟饮酒、熬夜等等；这些习惯在慢慢消耗身体机能同时给身体带来不良影响，如营养不均衡性营养不良、代谢紊乱，从而影响到性功能。

c．年龄：男性多在青春期之后性欲会达到高峰期，30-40岁变开始减弱，到50岁起，减弱较为明显，但多数能保持至70岁，甚至更长，女性的性欲到30-40岁时带能达到顶峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始明显减弱。

D．其他因素，比如使用一些药物、不良性经历、性知识缺乏、夫妻双方感情不和、居住条件差等，也对性功能有一定的影响。

2. 肾虚与哪些因素有关呢？

a. 先天禀赋不足，先天发育不良，或为年老体弱。

b. 后天调养不当，例如长期营养不良，饮食不规律，过度挑食，缺少人必备的食物和微量元素；生活作息不规律，长期熬夜、饮酒。

c. 年轻人不懂得爱惜身体，手淫过度或房劳过度，频繁造成精液过度流失。

d. 长期久病，肾为一身之本，久病及肾，影响肾之功能。

从以上，我们可以看到，性功能下降与肾虚有部分共同因素，但是也有不同的影响因素，故不能说性功能下降就是肾虚。

其实从中医角度讲，性功能下降可表现为肝郁、肾虚、血淤、湿热等证候的一种或多种，肾虚只是其中一种表现，在临床中单纯因肾虚导致的性功能下降很少见。

遗精并不是肾不好，遗精和肾没有关系。有的病人因为遗精频繁来医院看病，要求查肾功能，认为肾脏受到损伤。

肾虚是中医的说法，肾虚、精关不固导致的遗精频繁，不做过多的展开。现代医学所认为的肾脏，主要起到的是过滤尿液的作用，和遗精没有什么关系，和性功能也没有什么关系。从现代医学来说，遗精分为两种，一种是生理性，一种是病理性。

一、生理性遗精：

不属于疾病，是正常的情况，比如青春期发育，开始性成熟，会出现遗精，一月1次或者2次，都是属于正常的情况。

二、病理性遗精：就是遗精的次数过多，或者是在清醒的状态下出现精液的流出，是属于病理性的问题。

1、因为年轻的男性发育到一定程度，在没有得到性满足的时候，会有很多过度的性幻想，

会让大脑持续处于兴奋的状态，会诱发病理性的遗精。

2、还有的人长期存在负面情绪，比如学习、工作的压力大，焦虑、紧张，导致精神的衰弱，也容易出现病理性的遗精。

3、当然还有其他的疾病所引起，比如泌尿生殖系统的炎症，像包皮过长、龟头炎、包皮炎，包括尿道炎、前列腺炎，这些炎症都会使器官出现充血水肿，让尿道处于比较容易受刺激的状态，容易自发勃起，在睡梦中导致病理性的遗精。

4、另外一些因素就是过度地劳累、用脑过度，会出现遗精。

5、还有一种比较常见的情况，就是很多人频繁手淫，不能控制手淫，这种情况也会导致射精中枢的兴奋比较高，会出现病理性的遗精。

肾虚的朋友，睡前按揉10分钟，您会感谢自己

生育是指生育力。早泄可能影响生育力，也可能不会影响生育力，与病情的程度有关。如果病情较重，是会影响生育力的，如果病情不严重，则不影响生育力。

男人肾虚的原因有很多，其中包括年龄因素、压力过大、长期过度劳累、不规律生活习惯、性生活过度等。肾虚是指肾脏精气阴阳不足。

纵欲过度可能会伤肾，日常生活中一定要保持规律的性生活。

如果日常生活中纵欲过度，可能会导致肾气亏虚。性生活过程中，生殖器官处在充血的状态，可能会导致人体的精血消耗过大，使得肾精气不足，进而出现肾虚。如果日常生活中经常做剧烈运动，或是长时间熬夜、吸烟、酗酒，有可能会导致肾虚的症状更加明显。患者不仅会出现腰膝酸软、失眠多梦、身体乏力等一系列不适症状，性功能也会受到影响，出现阳痿、早泄等症状，导致身体健康状况受损。

日常生活中要避免纵欲过度，防止肾脏部位损伤程度持续加重。如果已经出现了肾虚，可以在医生的指导下服用药物改善症状。同时也需要养成健康的生活习惯，平时需要戒烟戒酒，更需要注意保持规律的作息习惯。