膝关节炎可以适当多吃一些富含维生素和矿物质的食物、高纤维食物、抗氧化剂食物等。

1.富含维生素和矿物质的食物：均衡的饮食可以提供身体所需的维生素和矿物质，有助于维持关节健康。建议摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如柑橘类水果、鱼类和奶制品。

2.高纤维食物：高纤维食物可以帮助控制体重和改善消化系统功能，如日常生活中常见的全谷物、蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。

3.抗氧化剂食物：摄入富含抗氧化剂的食物有助于保护关节免受自由基损伤，如常见的深绿色和深橙色蔬菜，以及水果、茶和红酒。饮食只能够起到不错身体营养，增强身体免疫的作用，不能起到治疗疾病的效果。

所以对于出现膝关节炎的患者，需尽快到医院就诊和治疗。

年轻人有膝关节炎，膝关节炎在人群中间是非常多发的病，尤其是老年人到了60岁以上，膝关节疼痛和膝关节炎发生率是非常高。年轻人也不是就没有，年轻人的膝关节疼痛也很多见。但是年轻人和老年人疼痛的原因，关节炎的分类是不太一样。

一到变天的时候，很多中老年人的膝盖就开始出现问题：膝盖就像“进了风”，酸胀不适，有时还能请见关节处“嘎吱”作响，上下楼梯时更是难受，膝盖处隐隐作痛。这些都表明着膝关节正在寒邪的侵袭下发生退变。

 
张女士今年48岁，是一家超市的工作人员，每天上班时间基本上都会超过10个小时，而且需要长时间地站立。进入冬天了，这几天天气也开始降温，尤其是早上，张女士每次骑车上班都会感觉到脸被冻得很疼。

 

本身张女士之前一段时间就经常会感觉到膝盖处疼得很，这两天可能是因为天气降温了，膝盖处尤其地疼。第二天上班的时候就换了一条更厚，更保暖的裤子，可第二天早上张女士起床之后发现自己膝盖肿了而且很僵硬。

 

张女士的女儿就立马带她去医院就医，一系列地检查下来，医生告诉她，她正是患上了关节炎，而正是因为这几天天气一直在降温，使她的症状更加地严重了。

 

 

为什么寒冷天气关节会更加疼痛呢？主要有这3种原因

一、血运因素

 

本身关节炎的患者在自然的状态下，血液流动的速度就不快，新陈代谢的能力不活跃、血液的供应不够丰富，而在寒冷的刺激下，就会造成血管的痉挛，使关节处的血流速度更加地缓慢，供血量就会减少，会加剧疼痛。

二、力学的因素

 

天气寒冷的话，关节周围的肌肉就会被刺激从而导致收缩力下降、身体内韧带弹性也会下降，就会降低对身体内关节的保护和稳定的作用，从而出现原有症状的加重和关节功能的障碍。

 

 

三、炎性因子的原因

 

人体内有促炎和抑炎两种因子，当它们保持平衡时，身体就没有疼痛感。关节炎患者体内的促炎因子本身就处在活跃的状态下，当遇上寒冷，就会导致促炎因子活跃，从而就引起关节炎的复发或加剧。

 

保膝比换膝更重要，2个方法若坚持，即使寒冷侵袭，仍能保持新“膝”望

 

1、御寒保暖

 

御寒保暖是防止关节炎发作的首要条件。要根据天气的变化适当地增添衣物，做好关节处的保暖工作，最好要选择向阳，通风，干燥的房间，被褥也要时刻保持着干燥，有阳光时要注意勤晒被褥。

 

2、饮食调理

 

平时应该适当通过饮食来补充一些蛋白质、钙等各种维生素等、低脂牛奶，奶制品和鱼肉也是关节炎的理想食品，特别是鱼肉中的物质可以缓解关节炎的患者由于关节产生肿胀而带来的一些疼痛感。

 

小贴士：

 

除了冬季，其他季节和一些年轻人也要时刻关注自己的关节健康问题，要保持适量的运动，一定程度上是能预防关节炎的。而不幸患上关节炎之后，也要保持愉悦的心情，认真配合医生进行治疗。

膝关节炎是一种很常见的疾病，今天来分享一下膝关节炎有哪些治疗方式。

1、口服药物

  ①营养关节软骨：如氨基葡萄糖。

  ②非甾体类抗炎药（有胃病患者不建议使用）。

  ③中成药：根据中医不同的辩证，可以选择不同的中成药。

  ④中药治疗，根据中医不同的辩证，开具不同的方剂，具体方剂建议到正规中医机构就诊开方。

 

2、外敷药膏、外涂药酒治疗：如活血止痛膏、伤湿止痛膏等，以及活血化瘀类的药酒。

 

3、中医理疗、针灸、推拿等中医特色治疗。（建议到正规医疗机构治疗，尤其是有创操作）

 

4、局部注射治疗：封闭治疗、膝关节穿刺注射玻璃酸钠等治疗。

 

4、改善生活习惯：

①首先是减重，肥胖体重会长期使膝关节过度负重，导致软骨退变、骨质增生，加之坐姿、站姿、行走姿势不良，长期会引起关节变形。

②运动爱好者尤其注意避免过度负重及深蹲，如有需要，可佩戴护膝。另外，避免长时间蹲厕。

③女性避免长时间穿高跟鞋行走。

④注意膝关节防寒保暖，可佩戴保暖护膝。

⑤加强膝关节周围肌肉锻炼，如股四头肌、小腿三头肌等，通过肌肉抗阻力训练，可以增强膝关节的稳定性，减少膝关节的磨损。

 

5、手术治疗：如微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术、全膝关节表面置换术等。

结尾：膝关节是人体最大、最复杂的关节，需要引起在重视！随着年龄的增长，通常最容易出问题也是膝关节。平时在家即可重视膝关节保养，比如毛巾热敷膝关节、艾灸、在髌骨周围按摩，在活动上注意减少深蹲等动作，避免过久蹲厕，运动时佩戴护膝等措施能有效的保养膝关节。

膝盖上下楼梯的时候出现了疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗：

• 药物治疗：可以暂时服用活血止痛片、双氯芬酸钠缓释胶囊、氨基葡萄糖胶囊这三种药物。必要时进行血沉、尿酸、风湿系列的检查，以及膝关节 x 片、膝关节彩超的检查。必要时还需要做膝关节磁共振的检查，详细了解膝关节的情况，并根据检查结果调整药物。药物治疗是基础。
• 康复治疗：可以配合做相关的康复治疗，如膝关节周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波的治疗等综合性处理，才能有效果。
• 生活调整：需要减少站立行走时间，多休息，注意身体的防风保暖，避免直接吹空调和风扇。

出现了膝盖上下楼梯疼痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，早发现早处理这样预后要更好一点。

在日常生活中出现了膝关节疼痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗，以免延误病情。

需要抽血做血常规，血沉，尿酸，风湿系列的检查，膝关节 x 片，膝关节彩超的检查，必要时还需要做膝关节磁共振的检查，详细的了解一下膝关节方面的情况，根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗。

当然，即使做了手术以后相关的药物治疗也是不能够少的，药物治疗是基础。在药物治疗基础上，还需要配合做膝关节方面的康复治疗，比如说膝关节周围针灸，推拿，穴位注射，蜡疗，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果，减少站立行走时间，多休息，要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。

早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果疼痛的时间都比较久了，恢复起来就比较困难。

膝盖上下楼梯的时候出现了疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗：

1. 药物对症处理：可以暂时服用活血止痛片、双氯芬酸钠缓释胶囊、氨基葡萄糖胶囊这三种药物。三种药物都用，必要时完善膝关节方面的检查，根据检查结果调整药物。药物治疗是基础。
2. 配合做相关的康复治疗：比如说膝关节周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波、中频等治疗。综合性的处理，这样治疗才有效果。
3. 减少站立行走时间，多休息，暂时不要参加剧烈的活动锻炼。要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。

膝盖出现了这方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果疼痛的时间都比较久了，恢复起来就比较困难，要引起重视。

在日常生活中，出现了腿疼膝盖疼方面的临床症状，可以到当地三甲医院康复科或者是疼痛科检查治疗，以免延误病情。

一般情况下，需要抽血做血常规，血沉，尿酸，风湿系列的检查，腰椎 CT 或者磁共振，下肢肌电图，下肢血管彩超，膝关节 x 片，膝关节彩超的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗。

当然，即使做了手术以后相关的药物治疗也是不能少的，药物治疗是基础，如果疼痛严重，也可以临时使用止痛药，急则治其标。

在药物治疗的基础上，患者病情稳定了就需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸，推拿，穴位注射，蜡疗，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

减少站立行走时间多休息，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，要及时处理，以免延误病情。

如果下蹲时出现疼痛、酸胀、卡壳、弹响等不适或根本无法完成测试，这意味着你的膝盖软骨可能提前老龄化了。而软骨的磨损会让膝关节寿命直接缩短。