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滨海县中医院在同一平面上滑倒(体育和运动场所)专家

简介:

滨海县中医院始建于1959年,经过几代中医工作者艰苦创业,无私奉献,如今已成为集中医临床、科研、教学于一体的综合性二级中西医结合医院,是南京中医药大学临床教学与毕业实习基地。药房被省中医药管理局授予“放心药房”称号,并被市物价局授予“物价信得过”单位。1998年,市委、市政府授予该院“文明单位”,2001年3月被市卫生局表彰为全市卫生工作先进集体。滨海县中医院多年来注重增加硬件投入,不断增强服务功能,基础建设初具规模。医院占地3万余平方米,建筑面积达1.4万平方米,医疗用房8853平方米,近六千平方米的现代化病房楼正在建设中。大型医疗设备陆续添置,拥有美国GE公司产全身螺旋CT和彩超、500毫安X光机、日产电子胃镜、24小时动态心电图机、全自动生化分析仪、脑血管血液动力学检查仪、碎石机、中药煎药机、脑电地形图仪、心电监护仪、胎儿监护仪等一批大中型医疗设备,确保了临床需要。质量是生命,管理出效益。严格质量控制,实行院科二级管理,已在全院上下得到有效落实,形成了一整套较为科学、合理的管理机制,医院的管理走上了科学化、规范化、制度化的轨道。滨海县中医院现有在职职工200余人,其中卫技人员180人,中、高级医疗骨干98名,市级老中医4名。设有四个病房,120张床位,18个临床一级科室,10个专科专病门诊,7个医技科室。医院24小时为危急、重症患者提供救护服务。中医院人在勤求古训,博鉴众方的同时,不断学习现代先进技术,给祖国医学这一文化瑰宝注入了新的生机与活力。近年来,我院共派出进修学习200多人次,在省级以上杂志发表论文100余篇。参加市级以上学术会议200多人次,获省市科研成果3项。申报胃病治疗中心,不孕症、腰腿痛康复中心等市级重点专科。滨海县中医院在狠抓物质文明建设的同时,切实加强社会主义精神文明建设,医德医风建设不断登台阶,涌现出许多好人好事,《健康报》、《中国中医药报》、《新华日报》、《盐阜大众报》、《盐城晚报》、《今日滨海》等媒体先后刊载了我院职工的感人事迹。滨海县中医院将继续坚持以“病人为中心”的服务理念,坚持“服务人民,奉献社会”的宗旨,坚持“优质服务,廉洁行医”的原则,在上级主管部门领导下,同心协力,内强素质,外树形象,在继承发扬祖国医学传统诊疗特色的同时,努力推进中医现代化建设,为中医事业走向世界,为滨海百万人民的健康,谱写滨海中医院更加灿烂、辉煌的篇章。。

梁古强 副主任医师

肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等肿瘤的早期预防、穿刺活检、介入治疗、内科综合治疗、康复治疗!

好评 -
接诊量 -
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擅长:肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等肿瘤的早期预防、穿刺活检、介入治疗、内科综合治疗、康复治疗!
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郑金凯 副主任医师

外科及男科常见病和多发病的诊治

好评 99%
接诊量 10w+
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擅长:外科及男科常见病和多发病的诊治
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邢志强 住院医师

擅长阳痿,早泄,遗精,包皮过长,包茎,前列腺增生,前列腺炎,精囊炎,男性不育症等男性疾病的中西医结合治疗。

好评 99%
接诊量 5.7万
平均等待 -
擅长:擅长阳痿,早泄,遗精,包皮过长,包茎,前列腺增生,前列腺炎,精囊炎,男性不育症等男性疾病的中西医结合治疗。
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覃玉榄 住院医师

各种普通内科疾病,如呼吸系统:上呼吸道感染,肺部感染,支气管炎,慢阻肺等慢性疾病。

好评 100%
接诊量 22
平均等待 15分钟
擅长:各种普通内科疾病,如呼吸系统:上呼吸道感染,肺部感染,支气管炎,慢阻肺等慢性疾病。
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姜福蕾 住院医师

便秘(老年便秘、慢性便秘、大肠湿热、大便腥臭、小肠梗阻、排便无力、滋阴通便),便血(凉血止血)、大便失禁、痢疾(阿米巴痢疾、里急后重)、直肠阴道瘘、肠瘘、肛裂、直肠膨出、膀胱脱垂、肛门瘙痒症(肛门灼热、瘙痒)、痔疮(外痔、内痔、混合痔)、肛乳头炎、肛窦炎、肠息肉、痔疮(外痔、内痔、混合痔)、肛乳头炎、肛窦炎、肠息肉、便血(凉血止血)、肛裂

好评 100%
接诊量 367
平均等待 -
擅长:便秘(老年便秘、慢性便秘、大肠湿热、大便腥臭、小肠梗阻、排便无力、滋阴通便),便血(凉血止血)、大便失禁、痢疾(阿米巴痢疾、里急后重)、直肠阴道瘘、肠瘘、肛裂、直肠膨出、膀胱脱垂、肛门瘙痒症(肛门灼热、瘙痒)、痔疮(外痔、内痔、混合痔)、肛乳头炎、肛窦炎、肠息肉、痔疮(外痔、内痔、混合痔)、肛乳头炎、肛窦炎、肠息肉、便血(凉血止血)、肛裂
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杨林志 住院医师

擅长对中医内科疑难杂症的诊治,对男性不育、阳痿、性功能障碍、前列腺疾患等男科诸证的治疗,疗效显著,熟读伤寒论,长期跟随孟河一派老中医学习,有独特的经验。

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擅长:擅长对中医内科疑难杂症的诊治,对男性不育、阳痿、性功能障碍、前列腺疾患等男科诸证的治疗,疗效显著,熟读伤寒论,长期跟随孟河一派老中医学习,有独特的经验。
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患友问诊

科普文章

#协助运动#在体育或运动区域体育运动中的损伤
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伤膝盖也不伤膝盖!

关于运动是否损伤膝盖的问题,一直以来都是争议不断。但实际上,抛开运动强度和运动量去谈运动损伤本来就是一个伪命题。

近年来不断有关于日走万步伤膝盖、夜跑伤关节的说法,很多人不敢过度运动,就怕伤了膝盖!

美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到:"健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%"。

从这一数据不难看出,对于普通人群来说,适量的运动(以健康跑为例),比那些完全不运动的人发生骨关节炎的概率是要低的。。但是,运动量一旦到了竞技体育级别,其骨关节炎的发生概率反而又会升高。所以说,你问跑步伤不伤关节,我只能告诉你,伤关节也不伤关节。

#在体育或运动区域体育运动中的损伤
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身体是革命的本钱,也是运动的本钱,这句话在NBA中更是被视为真理,只有在一定身体对抗的基础上才能延伸出技术与战术。否则,任何动作都是花拳绣腿、空中楼阁,不堪一击。

 

 

科比相信大家都认识,在20年的职业生涯中共参加1344场常规赛、220场季后赛,高强度的训练和比赛使科比伤痕累累,也使他获得了无数的荣誉,成为NBA史上最伟大的球员之一。

 

靠什么?除了天赋、意志、机遇外,良好的身体素质绝对是基础,而对身体的强化运动、保护和积极康复治疗则是保持良好身体素质的三驾马车,缺一不可。

 

今天,我们就一起看看科比是怎么做的。

 

首先讲讲体能训练。

 

湖人体能训练师蒂姆-迪福兰塞斯克称科比痴迷于体能训练,这是他成为伟大球星的主要原因。科比自己也承认体能训练是成功的关键。体能训练包括一般体能训练和专项体能训练,一般体能训练指力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧和协调,包括有氧训练和无氧训练两种。

 

专项体能训练是根据不同项目的运动特点而设计的针对性训练。体能训练必须全方位,才能最大程度提高身体的综合素质,也才能起到积极预防运动损伤的目的。科比著名的666训练方法(每周6天,每天6个小时,每次6个阶段)就充分综合了这些训练。

 

 

再看看损伤后怎么办?

 

运动损伤包括急性运动损伤和慢性运动损伤,急性期的治疗以消肿止痛控制炎症为原则,主要采取制动、冰敷、加压和抬高患肢的RICE疗法,很多人受伤后没有给予及时有效的治疗和足够的制动,过早活动,导致急性损伤转为慢性损伤;慢性损伤则以恢复肌肉力量、增加关节活动度、提高身体灵敏度协调性为原则。

 

康复治疗类似于体能训练,也包括力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧和协调性等的练习,具体方法包括关节松动术、关节牵引术、软组织牵伸术、神经肌肉激活技术(如PNF技术、SET技术等)、渐进抗阻功能性训练等现代康复技术,也包括针灸、推拿、按摩等传统康复技术。

 

损伤后的康复治疗讲究早期、综合、循序渐进和针对性的原则,科比的伤病治疗中就综合了这些因素,也曾使用了咱们老祖宗的针灸疗法。

 

最后总结一句,如果你喜欢运动,也想在运动中永远保持最佳状态,球星的经验必须借鉴。运动、保护、康复,一个也不能少。

#在同一平面上滑倒(体育和运动场所)
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本期话题:身体的哪些部位需要在运动时特别注意?

 

出镜嘉宾:胡跃林 主任医师

 

擅长领域:运动性创伤,侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗,老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

#在同一平面上滑倒(体育和运动场所)#膝关节副韧带损伤
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本期话题:运动护具对防止运动损伤的作用大吗?

 

出镜嘉宾:北京大学第三医院  运动医学科 主任医师  焦晨  

 

擅长领域:擅长膝关节和足踝运动创伤,跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤(骨关节病)、肌腱损伤、髌骨脱位;踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

#在体育或运动区域体育运动中的损伤
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本期话题:哪些运动项目的损伤发生率高?

 

出镜嘉宾:胡跃林  主任医师

 

擅长领域:运动性创伤,侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗,老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

#在体育或运动区域体育运动中的损伤
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瑜伽健身好处多

 

时下,瑜伽已经不经意地渗透到了生活的诸多角落:运动健身中,很自然就有瑜伽;谈论时尚休闲时,又会说到瑜伽;工作紧张需要舒缓,瑜伽也成为一个不错的选择;甚至腰酸背痛要去看医生,也会有人提议去练练瑜伽……在春季健身中,很多人都把瑜伽作为自己的选择之一。近日,王女士就咨询了想了解一下作为初学者,在练习瑜伽时有什么需要注意的事项和益处,饮食上怎么调整。

 

如何正确练习瑜伽

 

练习瑜伽有很多益处,如可以有效的解毒、塑就纤细的肌肉,提高身体柔韧性,减轻体重;另外,还可以缓解压力和紧张感,提高身体和精神力量,增加活力、生命力和延长生命。

 

 

做瑜伽最好空腹练习,一般在用大餐后4小时或小食后2小时。另外,做瑜伽应注意将肠和膀胱排空。练习的地点应选择清洁、通风、安静的环境。服装以宽松、轻便、舒适为宜,尽量少带饰物。

 

练习瑜伽时要带着耐心、决心和喜悦,将难度大的姿势留到晚上。女性应注意月经期不要练习用力的动作,另外,身体每天的反应不一样要保持规律的练习,不要勉强自己,不要有比赛的感觉。

 

瑜伽用餐有讲究

 

王女士每天下班她都会到位于附近的一家健身中心上瑜伽课。他说,她很喜爱瑜伽,也希望通过此来达到一个健康减肥的目的,但不知在饮食上应该注意哪些。

 

 

瑜伽把食物分为惰性食物(肉类)、变性食物(辣椒)、悦性食物(果蔬、牛奶)。一般建议瑜伽练习者多食悦性食物,少食惰性食物,禁食变性食物。要均衡的饮食,食用新鲜的蔬菜水果和未加工的坚果,食物的数量(进食不超过自己食量的70%,不要吃太多或正好到自己的食量)。

 

练习完半小时后可进食,尽量吃新鲜、自然的食物,这里建议还是要在练习瑜伽的之前之后都科学、合理的清淡饮食,可以选择轻断食、弹性素食或者一些以少量优质蛋白为主的清淡饮食,比较容易被身体消化吸收,如果一下进食量过大的话则容易造成身体的不适,如果一下吃的过于油腻则容易引起胃肠道不适,建议还是适当清淡饮食。

#在体育或运动区域体育运动中的损伤
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视频简介

 

作者:首都医科大学附属北京康复医院 骨科 主任医师 郄淑燕

 

运动损伤的处理我们遵循,早期的时候是遵循我们的polce的原则,就是制动、保护、冰敷、抬高、加压,然后这样的一个早期处理原则。一般过了早期的时候我们就尽快的要去为患者,选择合适的治疗方式,根据这种运动损伤的程度去选择不同的治疗方法。严重的可能是需要去手术治疗,然后比较轻的患者,我们可能是需要一些局部的制动,或者是通过一些其他的物理,或者药物治疗的手段来改善患者的功能。

#在体育或运动区域体育运动中的损伤
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视频简介

 

作者:首都医科大学附属北京康复医院 骨科 主任医师 郄淑燕

 

运动损伤分多少类,运动损伤最常见的,第一类是韧带的损伤,比如说我们膝关节的侧副韧带、交叉韧带这样的一个损伤。第二个就是我们肌肉的损伤,像肌肉的扭伤、挫伤、肌肉的血肿这些都是运动损伤。第三个就是肌腱的断裂或者是肌腱的损伤。

#在体育或运动区域体育运动中的损伤#肌腱损伤
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视频简介

 

作者:首都医科大学附属北京康复医院 骨科 主任医师 郄淑燕

 

在什么样的情况下容易造成这种运动损伤,能知道往往是可见于这种竞技性的运动造成损伤的概率会比较大,然后或者是说冲撞性的这类运动,或者是说在我们运动的方式,或者姿势发生快速转变的时候,一般常常容易出现这种运动的损伤概率也会增大。

#在体育或运动区域体育运动中的损伤
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视频简介

 

作者:首都医科大学附属北京康复医院 骨科 主任医师 郄淑燕

 

首先第一点它跟我们的运动方式是密切相关的,往往是发生在运动过程中,这是它的一个非常重要的特点。

 

第二个就是患者出现跟运动相关的一些症状和体征,比如说局部的一个疼痛,然后局部肌肉的一个问题,或者关节的一些问题。

 

第三个就是我们可以通过一些实验室的检查,或者影像学的检查来确诊,比如说我们可以通过超声的检查,来确定我们的肌肉或者韧带是不是断裂,局部有没有血肿然后它的损伤的程度是怎么样的。最后我们也可以通过一些实验室的检查,来进行一些辅助的诊断。

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