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宁津县人民医院腰痛专家

简介:

宁津县人民医院始建于1945年,是一家二级甲等综合性医院,具有丰富的临床经验和先进的医疗设备。医院拥有一支高水平的技术团队,擅长治疗各类疾病,包括心血管疾病。医院开展急性心肌梗塞冠状动脉内支架植入手术和心脏起搏器安装术,为患者提供全方位的心血管疾病诊疗服务。此外,医院还擅长治疗肿瘤、骨科、外科、妇科等多种疾病,如全髋关节置换术、前列腺电切镜手术、白内障超乳手术等。宁津县人民医院凭借其精湛的医疗技术和优质的服务,赢得了患者的信赖,成为鲁西北地区医疗行业的佼佼者。。

陈浩 主治医师

骨科常见病多发病诊疗。

好评 99%
接诊量 1479
平均等待 1小时
擅长:骨科常见病多发病诊疗。
更多服务

患友问诊

患者因腰部软骨组织磨损导致疼痛,询问护腰带的治疗效果和使用方法。患者女性
41
2024-10-04 16:39:43
腰痛,咨询腰痛贴的使用位置。患者女性
65
2024-10-04 16:39:43
腰椎下半部分感觉笔直,疑似腰椎疼痛。患者女性
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2024-10-04 16:39:43
腰痛,腰部风湿痛,询问是否可以使用腰痛贴。患者女性
61
2024-10-04 16:39:43
产后4个月腰疼,贴过膏药效果不明显,哺乳期需要注意什么?患者女性
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2024-10-04 16:39:43
高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。患者女性
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2024-10-04 16:39:43
腰痛七八天,干活后直不起腰患者女性
15
2024-10-04 16:39:43
52岁女性,颈椎病确诊,无其他症状。患者女性
57
2024-10-04 16:39:43
腰部疼痛,想了解护腰带的使用方法和穿戴时间。患者女性
47
2024-10-04 16:39:43
腰痛,咨询腰痛贴是否适用患者女性
7
2024-10-04 16:39:43

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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